Kev Tu Yus Tus Kheej Rau Kev Kub Siab: 5 Tus Poj Niam Koom Nrog Lawv Dua

Zoo Siab

• Txoj kev saib xyuas nws tus kheej txhais tau li cas rau koj, thiab vim li cas nws yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm ntas lawm?
• Qee yam dab tsi uas koj tau ua rau kev saib xyuas nws tus kheej thaum lub sij hawm lawm?
• Dab tsi yog ib qho ntawm cov lus qhia uas koj tau muab rau ib tug neeg tab tom muaj kev kub ib ce hais txog kev saib xyuas tus kheej?

Txawm hais tias nws muaj tseeb rau txhua tus neeg lub cev lawm puas sib txawv, paub yuav ua li cas thiaj tswj tau lub cev kev hloov pauv mus raws theem ntawm lub neej no muaj qhov ua rau muaj kev ntxhov siab thiab cais. Nws yog vim li no kev saib xyuas tus kheej thaum lub sijhawm no tseem ceeb heev.

Yuav kom nkag siab zoo ntxiv tias kev saib xyuas tus kheej tuaj yeem pab koj tshawb nrhiav kev hloov pauv no thiab kom paub seb qhov twg ua haujlwm rau qee leej, peb tau nug tsib tus poj niam uas tau muaj lub cev ntuag ntshav los qhia lawv cov lus qhia. Ntawm no yog qhov lawv tau hais.

Kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb kov tau txhua tus lub neej txawv. Peb tau nug ob peb tus neeg kom qhia lawv tus kheej cov dab neeg. Cov no yog lawv cov kev paub.

Txoj kev saib xyuas nws tus kheej txhais tau li cas rau koj, thiab vim li cas nws yog qhov tseem ceeb thaum lub sijhawm ntas lawm?

Jennifer Connolly: Kev saib xyuas tus kheej txhais tau hais tias ua kom kuv muaj lub sijhawm los ua kom tau kuv lub cev, txoj kev xav thiab sab ntsuj plig. Yog li cov pojniam feem ntau yog cov saib xyuas lawv cov menyuam lossis tus txij nkawm, tsuas yog nrhiav lawv tus kheej saib xyuas lawv cov niam txiv laus thaum lawv tabtom lub cev ntas.

Lub sijhawm ntas, peb lub cev hloov pauv, thiab nws yog qhov tseem ceeb uas peb yuav tau hloov qee yam kev saib xyuas ntawm peb tus kheej. Nws tuaj yeem txhais tau tias txawm 10 feeb nyob rau ib hnub rau kev xav lossis sau xov xwm, da dej zoo, lossis siv sijhawm los ntsib nrog ib tus hluas nkauj.

Karen Robinson: Ntawm kuv, kev saib xyuas tus kheej txhais tau hais tias ua siab ncaj rau kuv tus kheej, tswj hwm kev ntxhov siab hauv kuv lub neej, tsim tus cwj pwm tshiab kom coj kuv tus kheej rov qab mus rau tus neeg uas kuv tau ua ntej lawm, ua ntej rau qee lub sijhawm "kuv lub sijhawm" mus nrhiav kev nyiam, thiab koom nrog kev ua si zoo xws li kev xav.

Kev saib xyuas tus kheej yog muaj lub tswv yim zoo, pw tsaug zog zoo, qoj ib ce, saib xyuas kuv lub cev thiab lub hlwb kev noj qab haus huv, thiab noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo los muab kuv lub cev los cuam tshuam txog kev hloov thaum nruab nrab.

Maryon Stewart: Cov poj niam muaj suab npe tau txais txiaj ntsig los pab txhua tus neeg hauv lawv lub neej, feem ntau tsis quav ntsej lawv tus kheej cov kev xav tau. Lub sijhawm lawm yog lub sijhawm uas lawv xav tau, rau ib zaug, los tsom rau kev kawm kom tau raws li lawv tus kheej xav tau yog tias kev taug kev mus los ntawm kev tag sim neej yog qhov lawv muaj nyob hauv siab.

Kev paub zoo txog cov cuab yeej pab tus kheej, txhawb nqa los ntawm kev tshawb fawb, yog qhov tseem ceeb raws li kev thov. Kawm paub yuav ua li cas kom tau raws li peb cov kev xav tau thiab saib xyuas peb tus kheej thaum midlife yog tus yuam sij rau kev ua zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab "pov thawj yav tom ntej" peb txoj kev noj qab haus huv.

Qee yam dab tsi uas koj tau ua rau kev saib xyuas nws tus kheej thaum lub sij hawm lawm?

Magnolia Miller: Ntawm kuv tus kheej, kev saib xyuas tus kheej thaum lub sijhawm lub cev suav nrog kev hloov kev noj zaub mov thiab ua txhua yam hauv kuv lub zog kom ntseeg tau tias kuv tau pw txaus thaum hmo ntuj. Kuv kuj nkag siab qhov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog los pab tshem tawm qhov kev ntxhov siab ntawm qhov tshwm sim hauv kuv lub cev. Kuv tau ua txhua yam ntawm ntawd.

Tej zaum, txawm li cas los xij, qhov kev pab cuam zoo tshaj plaws uas kuv tau ua rau kuv tus kheej hauv qab chij ntawm "kev saib xyuas tus kheej" yog hais rau kuv tus kheej thiab kuv cov kev xav tau yam tsis thov txim. Yog tias, piv txwv li, Kuv xav tau sijhawm nyob ib leeg deb ntawm kuv cov menyuam thiab tus txiv, Kuv tsis tau coj kev txhaum nrog kuv mus rau lub sijhawm ntawd.

Kuv kuj ua lub siab loj hauv kuv lub peev xwm hais tsis muaj yog tias kuv muaj kev xav tau ntawm kuv lub sijhawm thiab lub neej tsim kev nyuaj siab uas tsis tsim nyog. Kuv pib paub tias kuv tsis tas yuav ua txhua yam kev thov ntawm kuv, thiab kuv tsis xav tias yuav tsum pab lwm tus zoo li kuv qhov kev txiav txim siab.

Ellen Dolgen: Kuv txoj kev saib xyuas tus kheej txhua hnub suav nrog kev tawm dag zog (kev taug kev thiab kev tawm tsam), ua raws li kev noj zaub mov kom huv thiab noj qab haus huv, kev xav ib hnub ob zaug, thiab kawm hais tias tsis yog li ntawd kuv thiaj tsis tom ntau tshaj qhov kuv tuaj yeem zom. Kuv kuj sim siv sijhawm ntau li ntau tau nrog kuv cov xeeb ntxwv, thiab noj su nrog kuv tus hluas nkauj yog qhov yuav tsum muaj!

Kuv tseem yog cov kiv cua loj hauv kev tiv thaiv cov tshuaj, yog li kuv cov kev saib xyuas tus kheej muaj ib xyoos ib zaug nrog kuv tus kws kho mob rau lub cev tsis ntas thiab ua daim ntawv ntsuas ua kuv lub cev tsis ua hauj lwm lawm. Kuv tseem khaws cia nrog lwm cov kev kuaj mob, xws li kev kuaj qog mis, tsom hnyuv, kuaj pob txha, thiab txawm tias kuaj qhov muag.

Stewart: Kuv lub cev ntas ntu pib thaum kuv muaj 47 xyoo, uas kuv tsis xav tau hlo li. Thaum kuv pib hnov ​​qhov kub, kuv txhuam nws qhov kev ntxhov siab ntsig txog, zoo li kuv mus dhau ib txoj kev sib nrauj thaum lub sijhawm. Nws thiaj li, Kuv yuav tsum lees nws yog kuv cov tshuaj hormones thaum ua si.

Kuv ua rau kuv tus kheej lav ris los ntawm kev khaws zaub mov noj thiab ntxiv chaw muag mis nyuj ntxiv nrog rau cov qhab nia tshwm sim txhua hnub. Kuv twb tau qoj ib ce lawm, tab sis kuv yeej txaus ntshai thaum so. Vim tias qee qhov kev tshawb fawb Kuv tau nyeem txog ntawm kev so tsim nyog txo kev kub ntxhov, Kuv txiav txim siab los ua tus coj ua nrog lub Pzizz app. Qhov no ua rau kuv muaj lub siab xav rov qab thiab txias dua.

Cov tshuaj uas kuv tau xaiv kuj tau pab tswj cov thermal surges thiab ua kom kuv lub cev tsis muaj nuj nqi. Kuv tswj tau txais kuv cov tsos mob nyob hauv kev tswj tau li ntawm ob peb hlis.

Connolly: Thaum lub sij hawm lawm, Kuv tau niaj hnub xav thiab pib tsom mus rau kev noj cov zaub mov organic. Kuv pib thov moisturizer rau kuv lub cev tag nrho tom qab txhua tus da dej txhawm rau ua rau kuv cov tawv nqaij qhuav. Kuv muaj teeb meem tsaug zog thaum hmo ntuj, yog li kuv tau tso cai rau kuv tus kheej kom pw nrog ib phau ntawv thaum tav su kom so thiab feem ntau muaj pw luv luv.

Kuv kuj tsis txaj muag los hais kuv tham nrog kuv tus kws kho mob thiab pib noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab los daws qhov kev nyuaj siab tshwm sim los ntawm kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones.

Dab tsi yog ib qho ntawm cov lus qhia uas koj tau muab rau ib tug neeg tab tom muaj kev kub ib ce hais txog kev saib xyuas tus kheej?

Connolly: Ua siab mos siab muag nrog koj tus kheej, thiab mloog qhov koj lub cev hloov pauv xav tau. Yog koj muaj kev ntxhov siab, nrhiav ib tus neeg tham nrog. Yog koj txhawj xeeb txog kev ua kom yuag, ua kom koj ib ce muaj zog thiab ua tib zoo saib xyuas cov calories kom tshaj uas koj yuav tau noj yam tsis nco qab. Tab sis nco ntsoov tias koj ua siab ntev rau koj tus kheej thiab koj lub cev. Auj, thiab pw hauv paj rwb! Hmo ntawd tawm hws tuaj yeem yog qus!

Miller: Kuv yuav qhia nws ua ntej tias lub cev ntas yog ib qho kev hloov pauv thiab tsis yog kev rau txim lub neej. Cov kev hloov ntawm lawm yuav ua tau li ntawd khaus thiab zoo li yeej tsis xaus. Qhov no tuaj yeem ua rau nws zoo li koj yuav tsis hnov ​​zoo li "ib txwm ua" dua. Tab sis koj yuav.

Qhov tseeb, thaum qhov tseeb lawm tau mus txog, tsis tsuas yog [qee tus poj niam] yuav muaj qhov "zoo li qub" dua, tab sis [rau qee qhov] muaj qhov zoo kawg nkaus, kev rov nkag siab ntawm tus kheej thiab lub zog. Qhov tseeb tias peb cov hluas tseem nyob tom qab peb, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev quaj ntsuag thiab poob rau qee tus pojniam, nws tseem muaj tseeb tias kev ywj pheej ntawm kev coj khaub ncaws thiab txhua yam teebmeem ntawm lub cev yog ib yam zoo siab.

Rau ntau tus poj niam, lawv lub xyoo tom qab yog qee yam ntawm lawv qhov kev zoo siab thiab tsim txiaj tshaj plaws, thiab kuv tau yaum kom cov poj niam puag txhua xyoo nrog kev mob siab thiab lub hom phiaj.

Robinson: Tsis txhob tsum tu koj tus kheej thaum sijhawm hauv koj lub neej uas koj yuav tsum tau saib xyuas koj tus kheej ntau tshaj.

Ntsis: Tsim cov npe ntawm kev coj ua tiag tiag thiab ua tiav qhov kev saib xyuas tus kheej rau koj tus kheej. Tom ntej no, nrhiav cov kws kho lub cev ntas zoo uas tau muaj kev tshawb fawb tshiab tshaj plaws thiab cov kev tshawb fawb. Tus kws tshaj lij no yog koj tus khub lag luam lawm, yog li nco ntsoov xaiv qhov muaj txiaj ntsig.

Nws muaj peev xwm mloog tau zoo heev hauv kev ua kab mob kev ua paug, muaj hnub ntoj ncig, thiab postmenopause yog tias koj tau txais kev pabcuam uas koj xav tau thiab tsim nyog!

Jennifer Connolly pab cov poj niam uas muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo ua lawv qhov kev ntseeg siab, stylish, thiab zoo tshaj plaws los ntawm nws qhov blog, Ib Sim Neej ZooCov. Tus kws tshaj lij ntawm tus kheej stylist thiab tus kws pab tswv yim duab, nws ntseeg tag nrho tias cov poj niam tuaj yeem zoo nkauj thiab muaj peev xwm nyob rau txhua lub hnub nyoog. Jennifer zaj dab neeg tus kheej thiab kev nkag siab tau ua rau nws ua phooj ywg zoo rau ntau txhiab tus poj niam thoob plaws hauv North America thiab thoob ntiaj teb. Jennifer tau tshawb rau lub hauv paus zoo nkauj ntxoov ntxoo txij li xyoo 1973.

Ellen Dolgen yog tus tsim thiab tus thawj coj ntawm Lub hnub hli lawm thiab yog tus thawj xibfwb ntawm Dolgen Ventures. Nws yog tus sau, blogger, hais lus, thiab kev noj qab haus huv, noj qab haus huv, thiab tus neeg sawv cev txhawb nqa kom tsis txhob mob lawm. Rau Dolgen, txoj kev kawm lawm yog lub hom phiaj. Kev tshoov siab los ntawm nws tus kheej kev paub tawm tsam nrog cov tsos mob ntawm lub sijhawm lawm, Dolgen tau mob siab rau 10 xyoo dhau los ntawm nws lub neej los qhia cov yuam sij rau lub sijhawm lawm hauv lub vev xaib.

27 xyoo dhau los, Maryon Stewart tau pab ntau txhiab tus poj niam thoob ntiaj teb suav daws lawv txoj kev noj qab nyob zoo thiab kov yeej PMS thiab cov tsos mob lawm. Stewart tau sau 27 phau ntawv pab tus kheej, tau sau txog ntau cov ntawv kho mob, sau cov ntawv rau cov ntawv xov xwm thiab ntawv xov xwm txhua hnub, thiab muaj nws cov TV thiab xov tooj cua. Nws kuj tau txais British British Medal hauv 2018 rau cov kev pabcuam rau kev kawm txog yeeb tshuaj tom qab nws ua tiav xya xyoo kev sib tw ntawm Angelus Foundation, uas nws tau tsim nyob rau hauv nco txog nws tus ntxhais, Hester.

Karen Robinson nyob hauv North East ntawm Askiv thiab blogs txog thaum lawm ntawm nws lub vev xaib MenopauseOnline, qhua blogs ntawm cov chaw kho mob, tshuaj xyuas cov khoom noj uas tsis muaj lawm, thiab tau xam phaj hauv TV. Robinson tau txiav txim siab tsis muaj poj niam ib leeg yuav tsum nyob ib leeg los saib xyuas thaum lub sijhawm ua haujlwm, muaj hnub ntas, thiab ntau xyoo dhau mus.

Magnolia Miller yog tus poj niam txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, cov neeg txhawb nqa, thiab cov kws qhia ntawv. Nws muaj qhov mob siab rau poj niam midlife kev noj qab haus huv teeb meem ntsig txog kev hloov ntawm kev coj khaub ncaws. Nws tau kawm tiav qib Master hauv kev sib txuas lus kev noj qab haus huv thiab muaj ntawv pov thawj hauv kev noj qab haus huv cov neeg siv khoom noj khoom haus. Magnolia tau sau thiab tshaj tawm cov ntsiab lus online rau ntau cov chaw thoob plaws ntiaj teb thiab tseem tawm tswv yim ntxiv rau cov poj niam hauv nws lub vev xaib, Lub Perimenopause Blog . Nyob ntawd nws sau thiab tshaj tawm cov ntsiab lus ntsig txog kev noj qab haus huv los ntawm poj niam lub cev.