Scrupulosity: Thaum Kev Ntseeg lossis Nruab Nrab Kev Ntseeg Los Ua OCD

Zoo Siab

• Nws Tsis Yog Koj Xwb
• Ib txoj kev OCD tuaj yeem nqa daim ntawv yog scrupulosity, feem ntau hu ua 'kev ntseeg OCD' lossis 'kev coj ncaj ncees OCD.'
• Scrupulosity tsis yog tsuas yog txwv rau kev ntseeg: Koj tuaj yeem muaj kev coj ncaj ncees scrupulosity, ib yam nkaus.
• Qhov zoo, nrog kev txhawb nqa txoj cai, kev tuaj yeem kho tau.
• Cov kev kho mob yog txhais tau tias tsom rau kev kho mob kev kub ntxhov ntawm OCD - {textend} nws tsis yog hais txog kev sim hloov koj txoj kev ntseeg lossis kev ntseeg.

Yog tias koj tab tom xav txog koj cov kev coj ua, nws yuav tsis yog qhov zoo li tom qab.

Nws Tsis Yog Koj Xwb

"Nws Tsis Yog Koj" yog ib kab ntawv sau los ntawm kws sau ntawv xov xwm saib xyuas kev mob hlwb Sian Ferguson, rau siab tshawb txog cov neeg tsis tshua paub, thiab tsis tau paub txog tus kab mob hlwb.

Txawm hais tias nws npau suav tas li, da dej tsis hnov ​​tsw, los yog muaj teeb meem tob tob, Sian paub nrog lub zog ntawm lub rooj sib hais, "Hav, nws tsis yog koj." Txawm hais tias koj yuav paub txog koj cov kev nyuaj siab lossis kev ntxhov siab, muaj ntau yam ntxiv rau kev mob hlwb dua li ntawd - {textend} yog li cia peb tham txog nws!

Yog tias koj tau txais ib lo lus nug rau Sian, ncav tes nrog lawv ntawm Twitter.

Thaum kuv tus kws kho mob xub hais tias kuv tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo (OCD), ua rau kuv muaj ntau yam.

Feem ntau, ua rau kuv ntxhov siab.

Tab sis kuv tseem ntshai. Hauv kuv qhov kev paub dhau los, OCD yog ib qho ntawm cov neeg to taub kev mob hlwb - {textend} txhua tus xav tias lawv paub tias nws yog dab tsi, tab sis tsawg leej thiaj ua tau.

Cov neeg feem coob txuam nrog OCD nrog nquag ntxuav tes thiab muaj kev huv ntau dhau, tab sis hais tias nws tsis yog dab tsi.

Qee cov neeg muaj OCD txhawj xeeb txog kev nyiam huv, tab sis coob tus neeg tsis yog. Zoo li ntau lwm tus, Kuv txhawj xeeb tias tham txog kuv OCD yuav tau ntsib nrog kev tso tawm haujlwm - {textend} tab sis koj tsis obsessively huv! - {textend} hloov qhov tsis nkag siab, txawm tias los ntawm cov neeg uas nws tau ua zoo.

Raws li lub npe pom zoo, OCD koom nrog txoj kev xav, uas yog kev xav paub txog, tsis xav pom, tsis tseg tsis tu. Nws tseem hais txog kev ua kom sib xyaw, uas yog lub hlwb lossis lub cev ua haujlwm siv los txo cov kev ntxhov siab nyob ib puag ncig cov kev xav ntawd.

Feem ntau ntawm peb muaj kev tawm, txawv txawv ntawm lub sijhawm. Tej zaum peb yuav mus ua haujlwm thiab xav tias, "Hav, yuav ua li cas yog kuv tso cov pa roj nyob?" Qhov teeb meem yog thaum peb muab lub ntsiab lus rau cov kev xav no.

Tej zaum peb yuav rov qab los xav dua: Yuav ua li cas yog tias kuv tso lub qhov cub siv roj tas? Yuav ua li cas yog tias kuv tso lub qhov cub siv roj tas? Yuav ua li cas yog tias kuv tso lub qhov cub siv roj tas?

Cov kev xav no dhau los ua kev ntxhov siab rau peb, ntau heev ua rau peb khaws qee yam kev yuam lossis hloov peb li ib hnub dhau ib hnub kom zam dhau cov kev xav ntawd.

Rau qee tus neeg nrog OCD, kuaj lub qhov cub roj 10 zaug txhua tag kis yuav yog kev yuam kom txo cov kev xav ntxhov siab, thaum lwm tus yuav muaj kev thov lawv rov hais rau lawv tus kheej kom tiv dhau kev ntxhov siab.

Hauv plawv ntawm OCD yog kev ntshai lossis kev paub tsis meej, tab sis, yog li nws thiaj li tsis muaj kev txwv rau cov kab mob lossis hlawv koj lub tsev.

Ib txoj kev OCD tuaj yeem nqa daim ntawv yog scrupulosity, feem ntau hu ua 'kev ntseeg OCD' lossis 'kev coj ncaj ncees OCD.'

"Scrupulosity yog OCD cov ntsiab lus uas ib tus neeg txhawj xeeb ntau dhau nrog qhov kev ntshai tias lawv ua qee yam uas tawm tsam lawv cov kev ntseeg lossis kev ua tsis dawb huv", tus kws sab laj uas yog tus kws sab laj txog OCD.

Cia peb hais tias koj zaum hauv tsev teev ntuj thiab lub chaw thuam kev xav hla koj lub siab. Cov neeg ntseeg feem ntau yuav xav tias phem, tab sis tom qab ntawd txav mus los ntawm qhov kev xav ntawd.

Cov neeg nrog scrupulosity, txawm li cas los xij, yuav tawm tsam kom cia qhov kev xav mus ntxiv.

Lawv yuav xav tias lawv muaj kev txhaum vim tias kev xav hla lawv lub siab, thiab lawv yuav txhawj txog qhov ua txhaum Vajtswv. Lawv yuav siv sijhawm ntau teev los ua qhov 'lees paub' rau qhov no los ntawm kev lees txim, thov Vajtswv, thiab nyeem cov ntawv kev ntseeg. Qhov kev yuam cais lossis kab ke no yog txhawm rau txo lawv qhov kev ntxhov siab.

Qhov no txhais tau tias kev ntseeg tau tsis txaus siab rau lawv, thiab lawv yuav tawm tsam kom tau txais kev ntseeg lossis kev coj noj coj ua tiag tiag.

Lub obsessions (los yog tsis tu ncua, xav tawm sab nraud) thaum nws los txog scrupulosity tuaj yeem suav nrog kev txhawj xeeb txog:

• tawm tsam Vajtswv
• ua kev txhaum
• thov Vajtswv tsis raug
• txhais tej kev qhia kev ntseeg tsis raug
• mus rau qhov chaw "tsis ncaj ncees lawm" hauv kev pe hawm Vajtswv
• koom nrog qee yam kev cai dab qhuas "tsis raug" (piv txwv li ib tus neeg Catholic yuav txhawj xeeb txog qhov tsis hla lawv tus kheej kom raug, lossis ib tus neeg Yudais yuav txhawj xeeb txog qhov tsis hnav lub Tefillin zoo kawg hauv nruab nrab hauv pliaj)

Txoj kev paub (los sis tej kab ke) yuav suav nrog:

• ntau thov Vajtswv
• nquag lees txim
• nrhiav kev tso siab los ntawm cov thawj coj kev ntseeg
• zam dhau qhov xwm txheej ua tsis ncaj ncees

Yog lawm, ntau tus neeg teev ntuj txhawj xeeb txog qee cov teeb meem saum toj no kom txog qhov twg. Piv txwv li, yog koj ntseeg ntuj tawg, koj yuav muaj kev txhawj xeeb txog qhov ntawd mus ib zaug.

Yog li, kuv tau nug Woodrow, qhov txawv ntawm tsis txhawj xeeb txog kev ntseeg dab tsi thiab OCD tseeb yog dab tsi?

Nws tau piav qhia tias "Qhov tseem ceeb yog cov tib neeg uas muaj [scrupulosity] tsis txaus siab ib feem ntawm lawv txoj kev ntseeg / kev ntseeg vim lawv ntshai txhua lub sijhawm," "Yog tias ib tug neeg ua rau nws npau taws los sis txhawj xeeb txog qhov muaj teeb meem vim kev twv tsis tau ib yam dab tsi, lawv yuav tsis nyiam lawv txoj kev ntseeg, tab sis lawv tsis txaus ntshai ua qhov tsis zoo."

Scrupulosity tsis yog tsuas yog txwv rau kev ntseeg: Koj tuaj yeem muaj kev coj ncaj ncees scrupulosity, ib yam nkaus.

Woodrow piav qhia tias "Thaum ib tus neeg coj ncaj ncees, lawv yuav txhawj xeeb txog kev tsis ua zoo rau tib neeg, kev dag, lossis muaj lub siab tsis zoo rau ua qee yam,"

Qee cov tsos mob ntawm kev coj ncaj ncees scrupulosity suav nrog kev txhawj xeeb txog:

• dag, txawm hais tias tsis txhob txwm ua (uas yuav suav nrog kev ntshai dag los ntawm kev zam txim lossis ua yuam kev tib neeg)
• tsis nco qab txog kev sib ntxub nrog tib neeg
• coj tus cwj pwm zoo tawm ntawm kev nyiam tus kheej, tsis txhob ua lub siab los ntawm kev pab lwm tus
• seb cov kev xaiv ua ncaj ncees koj xaiv yog qhov zoo tshaj rau cov kev ua tau zoo dua
• seb koj nyob nraum tiag tiag "zoo" tus neeg los yog tsis

Cov kab ke hais txog kev ncaj ncees scrupulosity yuav zoo li:

• ua yam yuav tsum tau ua pov thawj rau koj tus kheej tias koj yog tus neeg zoo
• oversharing lossis rov ua cov ncauj lus kom koj tsis txhob dag koj tus kheej
• kev sib cav tswv yim kev ncaj ncees rau cov sij hawm hauv koj lub taub hau
• tsis kam txiav txim siab vim tias koj tsis tuaj yeem xam qhov kev txiav txim siab "zoo tshaj plaws"
• sim ua qhov "zoo" los ua rau qhov "phem" uas koj tau ua dhau los

Yog tias koj paub zoo nrog Chidi los ntawm “Qhov Chaw Zoo,” koj yuav paub kuv txhais li cas.

Chidi, tus xibfwb qhia kev coj zoo ua rau muaj kev xav txog kev hnyav ntawm lub cev - {textend} ua rau nws mob siab rau ua haujlwm zoo, rhuav tshem nws txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus, thiab nws nquag mob plab (ib qho kev mob siab ntawm kev ntxhov siab!).

Thaum kuv twv yuav raug hu tsis tau kuaj pom cov ua cim tseeb, Chidi zoo nkauj npaum li cas kev ncaj ncees OCD tuaj yeem zoo li.

Tau kawg, qhov teeb meem nrog kev daws teeb meem scrupulosity yog tias tsawg leej thiaj li paub nws muaj.

Txhawj xeeb txog qhov teeb meem kev coj ua lossis kev ntseeg tsis zoo rau txhua tus. Qhov no, ua ke nrog qhov tseeb ntawm OCD feem ntau tsis hais qhia thiab nkag siab yuam kev, txhais tau hais tias tib neeg tsis paub dab tsi tas yuav muaj cov cim dab tsi saib xyuas lossis qhov twg tig rau kev pab.

Michael Twohig, tus xibfwb paub txog kev puas siab ntsws hauv Utah State University tau hais tias "Hauv kuv txoj kev paub dhau los, nws siv sijhawm me ntsis rau lawv kom paub tias lawv muaj kev nyuaj siab ntau dhau thiab tsis tsim nyog."

Nws tau hais tias "Nws yog ib qho muaj rau lawv xav tias qhov no yog ib feem ntawm kev ua ncaj ncees," nws hais. “Ib tug neeg los ntawm sab nraud sab nraud feem ntau yuav nkag mus hauv thiab hais tias qhov no ntau dhau. Nws yuav pab tau yog tias tus neeg ntawd nws ntseeg siab lossis ib tug thawj coj kev ntseeg. ”

Qhov zoo, nrog kev txhawb nqa txoj cai, kev tuaj yeem kho tau.

Feem ntau, OCD raug kho los ntawm kev paub txog kev coj tus cwj pwm (CBT), tshwj xeeb nthuav tawm thiab teb kev tiv thaiv (ERP).

ERP feem ntau cuam tshuam txog koj cov kev xav uas tsis muaj hauv kev coj tus cwj pwm lossis ua tej kab ke. Yog li, yog koj ntseeg tias Vajtswv yuav ntxub koj yog tias koj tsis thov Vajtswv txhua hmo, koj yuav tsum txhob txwm thov Vajtswv ib hmos thiab tswj koj txoj kev xav nyob ib puag ncig.

Lwm hom kev kho mob rau OCD yog kev lees txais thiab cog lus kho txoj kev kho mob (ACT), ib daim ntawv ntawm CBT uas muaj kev lees txais thiab lub siab kev xav.

Twohig, uas muaj kev tshaj lij ntawm ACT los kho OCD, tsis ntev los no tau ua haujlwm uas qhia tau tias ACT yeej zoo li tshuaj ntsuab CBT los kho OCD.

Lwm qhov kev nyuaj rau cov neeg uas muaj OCD yog tias lawv feem ntau ntshai kev kho rau scrupulosity yuav thawb lawv ntawm lawv txoj kev ntseeg, raws li Twohig. Qee tus neeg yuav ntshai tias lawv tus kws kho mob yuav cuam tshuam lawv los ntawm kev thov Vajtswv, mus koom kev sib tham, lossis ntseeg Vajtswv.

Tab sis, qhov no tsis yog cov ntaub ntawv.

Cov kev kho mob yog txhais tau tias tsom rau kev kho mob kev kub ntxhov ntawm OCD - {textend} nws tsis yog hais txog kev sim hloov koj txoj kev ntseeg lossis kev ntseeg.

Koj tuaj yeem tswj hwm koj cov kev ntseeg lossis kev ntseeg thaum kho koj li OCD.

Qhov tseeb, txoj kev kho yuav pab koj txaus siab rau koj txoj kev ntseeg ntau dua. "Kev tshawb fawb pom tau tias tom qab ua tiav kev kho mob, cov neeg uas muaj kev ntseeg scrupulosity zoo siab lawv txoj kev ntseeg ntau dua li ua ntej kev kho mob," Woodrow hais.

Twohig pom zoo. Nws ua haujlwm rau tus uas saib kev ntseeg kev ntseeg ntawm tib neeg uas raug kho rau scrupulosity. Tom qab kho, lawv pom tias scrupulosity txo qis tab sis religiosity tsis - {textend} hauv lwm lo lus, lawv muaj peev xwm tswj hwm lawv txoj kev ntseeg.

Twohig hais tias "Kuv feem ntau hais tias peb lub hom phiaj raws li tus kws kho mob yog pab tus neeg siv ua yam tseem ceeb tshaj rau lawv," Twohig hais. "Yog tias kev ntseeg yog qhov tseem ceeb rau lawv, peb xav pab tus neeg siv khoom ua kom kev ntseeg muaj txiaj ntsig zoo dua."

Koj cov phiaj xwm kho mob tej zaum yuav tham nrog cov thawj coj kev ntseeg, uas tuaj yeem pab koj tsim kev sib raug zoo nrog koj txoj kev ntseeg.

Woodrow hais tias, "Muaj qee tus tswvcuab uas tseem yog kws khomob OCD thiab tau hais qhia qhov sib npaug ntawm kev ua qhov lawv yuav tsum ua vim yog kev ntseeg tau tawm tsam OCD hais tias ib tus neeg yuav tsum ua," "Lawv txhua tus puav leej pom zoo tias tsis muaj ib tus thawj coj kev ntseeg xav tias kev teev hawm zoo los yog qhov zoo lossis muaj txiaj ntsig."

Qhov xov xwm zoo tshaj plaws yog kev kho rau ib qho thiab txhua hom OCD yog ua tau. Cov xov xwm phem? Nws yog ib qho nyuaj rau kho qee yam tshwj tsis yog peb pom tias muaj.

Cov tsos mob ntawm kev puas siab ntsws tuaj yeem tshwm sim ntau txoj kev xav tsis thoob thiab xav tsis thoob, ntau heev ua rau peb tuaj yeem ntsib kev ntxhov siab ntau yam ua ntej sib txuas nws rau peb lub hlwb.

Nov yog ib qho ntawm ntau cov laj thawj uas peb yuav tsum tau txuas ntxiv tham txog kev mob hlwb, peb cov tsos mob, thiab kev kho - {textend} txawm thiab tshwj xeeb yog tias peb cov nyom cuam tshuam nrog peb lub peev xwm mus nrhiav qhov uas tseem ceeb tshaj plaws rau peb.

Sian Ferguson yog tus kws sau ntawv ywj pheej thiab sau xov xwm nyob hauv Grahamstown, South Africa. Nws sau txog cov teeb meem ntsig txog kev ncaj ncees thiab noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ncav cuag nws tau nyob hauv Twitter.