Pov thawj tias koj tsis xav tau kev sib raug zoo los ua kev zoo siab

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

giphy

Rau ntau tus, Hnub Valentine tsawg dua txog qhob noom xim kasfes thiab paj noob hlis dua li nws yog qhov ua kom pom tseeb tias, yog, koj tseem nyob ib leeg.Thaum koj yuav tsum paub tias kev ua ib leeg muaj ntau qhov txiaj ntsig, peb tau txais tias nws yuav tsis yog koj qhov xwm txheej zoo tagnrho. Thiab yog tias koj tshwm sim los tsis zoo siab nrog koj li xwm txheej tam sim no, Jennifer Taitz, Psy.D., tus kws tshaj lij hauv kev kho tus cwj pwm kev paub thiab tus kws qhia kho mob hlwb ntawm UCLA, qhia qee qhov kev txawj ntse hauv nws phau ntawv tshiab, Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Nyob Zoo thiab Zoo Siab.

Hauv phau ntawv, Taitz piav qhia tias ua koj tus kheej zoo siab tshaj plaws tsis txog kev nrhiav tus khub lub neej. Taitz hais tias "Thaum nws los nrhiav kev hlub thaum lub sijhawm uas thev naus laus zis thiab cov cai tshiab yuav ua rau muaj kev xav zoo li koj tsis muaj teeb meem, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm paub kho koj tus kheej kom zoo," Taitz hais. "Ua ib leeg tsis tau txhais hais tias koj muaj qhov tsis zoo thiab xav tau kev kho. Koj li kev sib raug zoo, lossis tsis muaj nws, tsis muaj feem cuam tshuam nrog koj tus kheej tsim nyog." YAS.

Nws yog qhov tseeb: Cov kws tshawb fawb txog kev sib raug zoo (uas kawm txog kev zoo siab rau kev ua neej) tau pom tias kev zoo siab muaj ntau yam ua rau koj lub siab xav thiab kev ua ub no, tsis yog koj qhov xwm txheej. Hauv kev tshawb fawb ntawm ntau dua 24,000 tus neeg, kev sib yuav tau pom tias nce qib kev zoo siab ntawm qhov nruab nrab-tab sis tsuas yog 1 feem pua!

Tib neeg yeej muaj kev xav zoo rau cov xwm txheej loj (xws li kev sib yuav), tab sis cov kws tshawb fawb hais tias tom qab qhov kev zoo siab pib ploj mus, tib neeg tau hloov kho sai sai rau lawv cov theem pib ntawm kev noj qab haus huv. Kev txhais lus: Kev sib raug zoo tuaj yeem zoo, tab sis lawv tsis yog tus yuam sij rau kev zoo siab yog tias koj tsis zoo siab lawm.

Koj paub dab tsi ua cuam ​​tshuam kev zoo siab? Koj txoj kev xav. Yog tias koj xav tias puas hlwb, Taitz pom zoo kom xyaum ua mindfulness ntawm kev xav. Nco ntsoov koj cov kev xav, tab sis ua los ntawm qhov deb, lees paub tias lawv tuaj thiab mus thiab tias koj tsis tas yuav caum txhua tus. Cov piv txwv tseem ceeb ntawm kev xav koj yuav tsum tso tseg hnub Valentine hnub no: Kuv puas yuav nyob ib leeg? Vim li cas nws tsis sau ntawv rov qab? Kuv tus ex ua dab tsi RN?

Hloov chaw ntawm kev ua phem rau qhov tsis zoo, xav txog kev sib raug zoo kom huv si zoo li tus kws sau ntawv no, mus rau qhov tsis zoo ib leeg tawm mus, lossis ua rau koj tus kheej nrog qee qhov kev saib xyuas tus kheej. Thiab tsis muaj teeb meem dab tsi koj ua, tsis muaj Googling koj tus ex.

Tshuaj xyuas rau