Txoj Kev Txaus Ntshai Trump Thawj Tswj Hwm cuam tshuam rau kev ntxhov siab hauv Asmeskas

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nws yog kev cai los saib tus thawj tswj hwm "Thawj 100 Hnub" hauv chaw ua haujlwm ua tus cim ntawm qhov yuav tshwm sim thaum thawj tswj hwm. Raws li Thawj Tswj Hwm Trump nyob ze nws 100-hnub lub cim rau lub Plaub Hlis 29, muaj ib qho kev hloov pauv loj hauv cov pej xeem Asmeskas uas tau pom meej txij li nws qhov kev xaiv tsa: Txhua tus muaj kev ntxhov siab.

Yuav luag peb feem plaub (71 feem pua) ntawm cov neeg Amelikas hnub nyoog 18 txog 44 xyoos tau tshaj tawm tias muaj kev ntxhov siab vim qhov kev xaiv tsa, thiab ze li ob feem peb ntawm cov neeg Asmeskas pom zoo tias peb tus thawj tswj hwm tam sim no ua rau ntau tus neeg muaj kev ntxhov siab, raws li kev tshawb fawb tshiab. ntawm 2,000 tus neeg laus tau cog lus los ntawm chaw saib xyuas kev noj qab haus huv CareDash.

ICYMI, kev ntxhov siab tsis yog yam yooj yim; 28 feem pua ​​ntawm cov neeg laus Asmeskas tau ntsib teeb meem kev ntxhov siab nyob rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej, raws li National Institute of Mental Health. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov, txawm li cas los xij, cov neeg uas tshaj tawm kev ntxhov siab tsis tas yuav raug kev txom nyem los ntawm ntxhov siab vim, tab sis ntsib qhov kev ntxhov siab, uas tau txhais tias, "kev xav zoo ib yam los ntawm kev ntxhov siab, kev xav txhawj xeeb, thiab kev hloov pauv lub cev zoo li nce ntshav siab," raws li American Psychological Association (APA). (Nov yog yam koj yuav tsum paub txog qhov sib txawv ntawm ob.) Hauv qhov kev tshawb fawb tshwj xeeb no, 45 feem pua ​​ntawm cov neeg Asmeskas tau tshaj tawm txog qee qhov tshwm sim ntau dua ntawm kev ntxhov siab, suav nrog kev nyuaj siab, nce phaus ntxiv, teeb meem pw tsaug zog, kev nyuaj siab ntxhov siab, kev chim siab, npau taws. , thiab kev xav ntawm kev ntxhov siab-tag nrho tshwj xeeb vim yog qhov kev xaiv tsa.

Ua ntej koj xav ib yam dab tsi (vim tias koj paub lawv hais dab tsi txog kev kwv yees), mloog: Txawm tias cov neeg uas tau pov npav rau Trump tab tom ntsib kev ntxhov siab. Kwv yees li 40 feem pua ​​ntawm Trump cov neeg pov npav tau tshawb fawb 1) qhia tias muaj kev ntxhov siab vim kev xaiv tsa, 2) pom zoo tias nws ua rau tib neeg muaj kev ntxhov siab ntau dua, thiab 3) tab tom nrhiav txoj hauv kev los daws qhov teeb meem kev nom kev tswv tsis zoo. (Social media detox, leej twg?) Lwm qhov kev xav tsis thoob: Txawm hais tias txhua qhov txaus ntshai poj niam txoj cai kev noj qab haus huv txoj cai hloov pauv nyob rau hauv kev tswj hwm tshiab, txiv neej muaj feem ntau dua li poj niam los qhia txog kev ntxhov siab. Tsib caug-plaub feem pua ​​​​ntawm cov txiv neej qhia tias muaj kev ntxhov siab nyob rau hauv cov lus teb rau kev pib ua haujlwm piv rau 48 feem pua ​​​​ntawm cov poj niam.

Cov neeg feem ntau daws kev ntxhov siab li cas? Thaj, los ntawm kev tso lawv tus cwj pwm noj qab nyob zoo. Ntawm cov neeg uas tab tom muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab ntau, ze li ib nrab ntawm kev qhia txog kev coj tus cwj pwm tsis zoo xws li haus cawv, haus luam yeeb, noj zaub mov tsis zoo, lossis sib cav vim qhov kev xaiv tsa lub Kaum Ib Hlis. (Piv txwv A: kev xaiv tsa yuav luag coj ib tug poj niam mus rau kev sib nrauj.) Ze li ntawm ib nrab ntawm cov neeg Amelikas hnub nyoog 18 txog 44 xyoo muaj cov tsos mob ntxhov siab kuj qhia tias pw tsaug zog tsawg lossis muaj kev sib deev tsawg vim yog kev xaiv tsa. Barbra Streisand txawm lees tias Trump tus thawj tswj hwm ua rau nws muaj kev ntxhov siab noj, thiab Lena Dunham hais tias kev ntxhov siab ua rau nws poob qhov hnyav.

CareDash Tus Kws Kho Mob Steven Stosny, Ph.D., tus kws kho mob nyob hauv Washington, DC hais tias "Qhov kev xaiv tsa thaum lub Kaum Ib Hlis tsim" cua daj cua dub zoo tshaj "ntawm kev ntxhov siab thiab nws cuam tshuam rau peb kev noj qab haus huv hauv tebchaws. "Kev ntxhov siab thiab kev poob siab los ntawm kev ntshai tias qee yam tsis zoo yuav tshwm sim. Cov kev xav no tau nce ntxiv nyob rau lub sijhawm tsis paub tseeb thiab tseem muaj kev sib kis. Qhov peb pom tam sim no yog neeg Amelikas sim ua kom tsis paub meej txog tus thawj tswj hwm paub txog tus cwj pwm siab tawv thiab tsis tau xav txog, xws li zoo li lub voj voog xov xwm 24-teev uas tau tsav los ntawm kev tshaj xov xwm hauv social media platform uas tau ua kom muaj kev txhawj xeeb txog nom tswv. "

Yog tias txhua yam txuas ntxiv mus rau qhov kev taw qhia no nyob rau plaub xyoos tom ntej no, koj tuaj yeem ua cov kauj ruam no kom nyob twj ywm hauv kev sib raug zoo, sim cov lus qhia no rau kev daws cov kev ntxhov siab txhua hnub, thiab ua raws li cov poj niam no uas tau pom qhov chaw noj qab haus huv rau lawv. kev xaiv tsa kev ntxhov siab: yoga. (Ntawm no: qee qhov kev tawm tsam kev ntxhov siab sim ASAP.)

Ntsuam xyuas rau