Kev Siv Dag Zog thiab Qoj Ib Ce rau Sacroiliitis

Zoo Siab

• Kev siv dag zog hauv lub cev ua rau sacroiliitis
• Cov kev tawm dag zog rau sacroiliitis
• 1. Choj
• 2. Zais ib lub pob ntawm koj ob txhais ceg
• 3. Sab ceg nce
• 4. Cov voj voog hauv huab cua
• 5. Qov koj nraub qaum

Kev tawm dag zog tawm dag zog yog lub tswv yim zoo los tawm tsam sacroiliitis vim tias nws tuaj yeem kho qhov sib koom ua ke ntawm qhov chaw yog thiab ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij koom tes uas pab tswj kev ua kom lub siab nyob thaj tsam ntawm lub plab mog.

Sacroiliitis tshwm sim thaum cov pob qij txha nruab nrab ntawm sacrum thiab iliac pob txha hauv lub plab mog tau cuam tshuam los ntawm o. Nws tuaj yeem muab cais ua qhov tsis xws li uni lossis ob tog, thiab tom kawg rooj plaub ob tog raug cuam tshuam, ua rau mob mob hauv qab ntawm sab nraub qaum, uas tuaj yeem cuam tshuam rau lub pob tw thiab sab nraub qaum lossis sab hauv ncej puab.

Kev kho ntawm sacroiliitis tuaj yeem ua nrog analgesic thiab anti-inflammatory tshuaj, ntxiv rau kev kho lub cev. Kev siv cov orthopedic insoles rau kev siv tas mus li yog qhia kom sib npaug qhov siab ntawm ob txhais ceg, thaum tus neeg muaj qhov tsis sib npaug tshaj 1 cm hauv qhov ntev ntawm ob txhais ceg.

Kev siv dag zog hauv lub cev ua rau sacroiliitis

Kev qoj ib ce yog ib qho ntawm cov qauv qhia ntawm kev kho mob thiab ntawm cov kev xaiv kho mob muaj kev siv tshuaj tiv thaiv xws li ultrasound, kub, laser thiab nro, piv txwv. Cov no pab ua kom qhov mob hauv zos tsawg dua los ntawm kev txav chaw yooj yim.

Kev sib koom ua ke thiab cov leeg pob txha caj qaum kuj tuaj yeem hais txog kev kho mob, ntxiv rau qhov ua kom ib ce nyob zoo ntawm sab nraub qaum, pob tw thiab ob txhais ceg.

Kev coj ua ntawm Pilates yog kev sib koom siab zoo hauv kev kho, pab ua kom cov leeg txhawb ntawm cov nqaj qaum txhawm rau ua kom zoo thiab txhim kho cov kab kev txav. Zaum kom yog, zam qhov kev cuam tshuam rau kev ncaws pob, xws li kev sib tw thiab ncaws pob, yog qee qhov kev pom zoo yuav tsum tau ua.

Tso cov dej khov rau ntawm qhov chaw ntawm qhov mob rau 15 feeb, 2 zaug hauv ib hnub tuaj yeem pab kho mob.

Cov kev tawm dag zog rau sacroiliitis

Cov kev tawm dag zog uas haum yog cov txhawb nqa lub plab, cov leeg ntawm cov ncej puab sab hauv, thiab cov uas pab ua kom lub duav kom ruaj khov. Qee cov piv txwv ntawm kev tawm dag zog los tawm tsam sacroiliitis yog:

1. Choj

Pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug thiab nqus koj lub pij ntaws rov tom qab, tswj qhov kev cuam tshuam no ntawm transverse plab leeg. Qhov txav muaj tsa lub ntsag los ntawm hauv pem teb, kom nws nce siab li 5 vib nas this. Rov ua 10 zaug.

2. Zais ib lub pob ntawm koj ob txhais ceg

Nyob hauv tib txoj haujlwm koj yuav tsum tso pob li ntawm 15 txog 18 cm inch ntawm koj lub hauv caug. Qhov kev txav yog los nyem lub pob li 5 feeb ntawm ib zaug thiab tom qab ntawd tso tawm, tsis tas kom lub pob poob. Rov ua 10 zaug.

3. Sab ceg nce

Dag rau ntawm koj sab nraub qaum, ua kom koj ob txhais ceg ncaj thiab ntxais koj lub ntaws nraub qaum, kom cov leeg hauv plab tsis txhob sib cog lus. Qhov txav muaj tsa ib sab ceg kom ntau li ntau tau thiab tom qab ntawd nws txo qis. Tsuas yog tom qab ntawd, yuav tsum tau tsa lwm txhais ceg tsa. Tsa txhua ceg 5 zaug.

4. Cov voj voog hauv huab cua

Pw ntawm koj sab nraub qaum, khoov ib sab ceg thaum lwm ceg tseem ncab. Tsa ceg rau ceg ncaj ncaj rau hauv nruab nrab thiab tom qab ntawd qhov kev txav mus yog muaj kev xav hais tias koj muaj tus txhuam ntawm koj cov ntiv taw thiab 'kos duab' lub voj voos nyob saum qab nthab.

5. Qov koj nraub qaum

Zaum nrog koj ob txhais ceg me ntsis xyab thiab khoov koj sab nraub qaum thiab maj mam pw. Koj yuav tsum chwv hauv qab ntawm sab nraub qaum ua ntej, tom qab ntawd nruab nrab thiab thaum kawg taub hau. Tig mus rau koj sab kom nqa thiab tom qab ntawd rov mus rau qhov chaw pib. Rov ua 3 zaug.

Cov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua txhua hnub, thaum kho, uas tuaj yeem siv 4 rau 8 lub lis piam.

Lwm txoj kev xaiv kho rau ob leeg sacroiliitis yog prolotherapy, uas muaj cov txhaj tshuaj sclerosing rau hauv txoj hlab ntaws ntawm kev sib koom tes, uas ua rau cov khoom lag luam ntau dua txhav thiab ntau dua ligaments thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov no yuav ntau dua kev sib koom tes. Qee cov qauv ntawm cov tshuaj no yog Dextrose thiab Phenol.