Kev kho mob hauv tsev rau lub voos plob tsis so tswj

Zoo Siab

• 1. Chamomile thiab mob siab rau txiv hmab txiv ntoo xws li
• 2. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo vitamin

Chamomile suchá thiab mob siab rau cov txiv hmab txiv ntoo vitamin yog qhov zoo tshaj plaws hauv tsev rau cov neeg mob nrog chim siab plob tsis so tswj, vim lawv muaj cov khoom noj nrog cov khoom muaj calming uas pab so kom txaus thiab zam cov tsos mob ntawm cov neeg muaj mob plab hnyuv mob xws li mob plab, raws plab lossis quav tawv.

Txawm li cas los xij, ntxiv rau kev siv cov kev daws teeb meem no, nws yog ib qho tsim nyog kom noj cov zaub mov muaj caffeine, cawv, piam thaj thiab rog vim tias lawv yog cov tshuaj uas ua rau mob plab hnyuv thiab ua rau cov tsos mob hnyav. Pom tias yam khoom noj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau khaus khaus.

1. Chamomile thiab mob siab rau txiv hmab txiv ntoo xws li

Chamomile suchá yog sib xyaw ntawm cov tshuaj yej chamomile thiab mob siab rau cov kua txiv uas muaj lub zog zoo uas pab txo lub plab zom mov, txo cov tsos mob thiab qhov ntau zaus ntawm kev tawm tsam.

Cov khoom xyaw

• Pulp ntawm 1 mob siab rau txiv hmab txiv ntoo
• 1 khob ntawm chamomile tshuaj yej

Npaj hom

Yeej lub siab nyiam txiv ntoo pulp nrog cov tshuaj yej chamomile hauv ib rab. Haus xws li ib hnub ob zaug, nyiam nrog khoom txom ncauj thiab ua ntej yuav mus pw.

2. Mob siab rau txiv hmab txiv ntoo vitamin

Cov txiv hmab txiv ntoo lub siab nyiam yog qhov zoo rau lub plab plob tsis so tswj Syndrome vim tias yogurt muaj cov kab mob zoo uas pab tswj plab nyhuv.Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo mob siab rau muaj lub zog zoo uas pab ua kom lub siab lub ntsws, zam kev ntxhov siab thiab txo qhov pib ntawm kev chim siab ntawm txoj hnyuv.

Cov khoom xyaw

• Pulp ntawm 1 mob siab rau txiv hmab txiv ntoo
• 1 lub mis nyeem qaub

Npaj hom

Yeej lub yogurt nrog lub siab nyiam txiv ntoo pulp nyob rau hauv ib tug blender thiab haus nws rau pluas tshais.

Yuav kom paub ntau ntxiv txog cov teeb meem no, saib daim vis dis aus no: