4 Txoj Kev Nyab Xeeb Hauv Tsev Raug Mob Los Kho Mob Kub Siab rau Lub Caij Cev Xeeb Tub

Zoo Siab

• 1. Cov mis nyuj thiab khoom noj siv mis
• 2. Noj kua lossis pear
• 3. Noj lossis noj khoom txias
• 4. Noj cov tsaj tawg
• Vim li cas nws tshwm sim

Cov tshuaj kho mob hauv tsev rau kev kub siab thaum lub caij cev xeeb tub txhawm rau daws qhov tsis xis nyob, txhawb tus poj niam lub siab. Yog li, nws yuav raug pom zoo los ntawm tus kws kho mob kom noj ib qho kua txiv lossis pear lossis haus mis thaum muaj cov tsos mob tshwm sim, vim tias nws muaj peev xwm txo lub plab acidity thiab txo cov tsos mob.

Cov kev kho mob hauv tsev no yuav tsum tsis txhob hloov cov kev kho mob uas tau qhia los ntawm tus kws kho mob, tsis yog tsawg kawg vim tias lawv tsis txhais lub siab tiv thaiv kub siab, lawv tsuas yog txhawb kev txhim kho ntawm cov tsos mob. Kev kub siab tsuas yog cov xwm txheej tom qab yug tus menyuam tas, vim tias qhov tshwm sim no feem ntau cuam tshuam rau menyuam kev loj hlob thiab kev hloov pauv keeb kwm thaum cev xeeb tub.

Qee cov tshuaj hauv tsev tuaj yeem pab txo cov kev tsis xis nyob los ntawm kev kub siab thaum cev xeeb tub yog:

1. Cov mis nyuj thiab khoom noj siv mis

Kev noj cov mis nyuj, nyiam dua skimmed mis nyuj, thiab cov txiaj ntsig, feem ntau yog cov kua mis yog ntuj, tuaj yeem txo qhov tsis xis nyob ntawm lub siab, vim tias cov mis tsim ib hom kev thaiv hauv lub plab, txo kev voos thiab txo cov tsos mob.

2. Noj kua lossis pear

Ob lub txiv apples thiab pears yog cov txiv hmab txiv ntoo uas pab tswj lub acidity ntawm lub plab, uas txhawb txoj kev txhim kho ntawm qhov tsis xis nyob thiab zoo nkaus li tsis xis nyob los ntawm kev kub siab. Yog li, nws raug nquahu kom noj cov txiv no hauv lawv cov tawv nqaij sai li sai tau thaum thawj cov tsos mob thiab cov tsos mob kub siab tshwm sim.

3. Noj lossis noj khoom txias

Los ntawm kev noj haus dej qab zib, dej los yog cov kua mis txias, piv txwv li, nws muaj peev xwm ua kom muaj txiaj ntsig los ntawm qhov tsis xis nyob thiab mob siab rau lub siab kub siab thiab vim li ntawd, cov tswv yim no tseem tuaj yeem raug coj los daws cov tsos mob kub siab hauv lub cev xeeb tub.

4. Noj cov tsaj tawg

Cov neeg tawg pleb, tseem hu ua nplaum tawg, tuaj yeem pab tua lub siab kub hnyiab thaum cev xeeb tub, vim tias hom zaub mov no tuaj yeem nqus cov kua qaub uas nyob rau hauv dhau thiab yog lub luag haujlwm rau cov cim thiab cov tsos mob ntawm lub siab. Txoj hauv kev no, nws muaj peev xwm txhawb nqa kev xav ntawm kev nyob zoo. Txheeb xyuas cov ntawv qhia zaub mov xaiv los daws lub siab kub siab thaum cev xeeb tub.

Vim li cas nws tshwm sim

Kev kub siab tau tshwm sim hauv lub cev xeeb tub vim los ntawm cov tshuaj hormones hloov uas tshwm sim hauv cev xeeb tub, ntxiv rau qhov kev txaus siab los ntawm tus menyuam txoj kev loj hlob, uas tuaj yeem ua rau lub plab zom zaws, uas tuaj yeem ua rau lub plab cov ntsiab lus rov qab los ntawm txoj hlab pas mus rau hauv lub qhov ncauj, ua rau lub siab kub siab cov tsos mob.

Tsis tas li ntawd, kev kub siab nyob rau hauv cev xeeb tub tuaj yeem tshwm sim vim kev noj zaub mov. Yog li, nws pom zoo kom tsis txhob noj cov zaub mov muaj roj, kom txo qis kev haus ntawm teas, kas fes thiab zaub mov muaj caffeine, thiab kom tsis txhob haus cov dej hauv lub sijhawm noj mov. Qee qhov xwm txheej, tus kws kho mob rau pom zoo rau kev siv tshuaj, xws li Dimethicone, piv txwv, txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov thiab sib ntaus roj thiab kub siab. Kawm paub ntau ntxiv txog cov laj thawj ua rau kub siab hauv cev xeeb tub thiab yuav ua li cas.

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no thiab saib lwm cov lus qhia uas tuaj yeem pab txo koj cov kev mob siab: