9 Cov laj thawj uas xav tsis thoob koj yuav tsum sim pob zeb nce toj tam sim no

Zoo Siab

• Sawv ntawm Sab Hauv Tsev Pob Zeb Climbing
• Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Sim Sim Pob Zeb
• Tshuaj xyuas rau

Thaum koj xav txog ib phab ntsa, tej zaum koj yuav xav txog txoj kab sib faib, lossis ib qho kev thaiv-ib yam dab tsi uas sawv ntawm koj txoj kev ntawm txhua yam ntawm sab nraud. Tab sis Lub ntsej muag North tab tom sim hloov qhov kev nkag siab ntawd-ib phab ntsa tshiab ib zaug. Nrog lawv Cov Phab Ntsa Yog Meant rau Kev nce toj kev sib tw thiab nce qib ntawm Ntiaj Teb Climbing Hnub (Lub Yim Hli 18 xyoo no), Lub ntsej muag North lub hom phiaj coj tib neeg los ntawm thoob plaws lub ntiaj teb los nce phab ntsa, tsis yog tsim lawv.

"Peb tau nce lawv rau 50 xyoo, thiab lawv tau dhau los ua lub ntsiab lus tseem ceeb hauv kev coj noj coj ua," Tom Herbst, tus lwm thawj coj ntawm kev lag luam thoob ntiaj teb ntawm North Face, hais txog lub hom phiaj cog lus rau nce toj. "Peb pom cov phab ntsa yog cov cib fim tsis muaj teeb meem-qhov chaw rau peb sib txuas thiab tsim kev ntseeg siab, kawm thiab loj hlob. Thiab peb xav txhawb thiab txhawb kev xav ntawd."

Sawv ntawm Sab Hauv Tsev Pob Zeb Climbing

Xyoo tas los, 20,000 tus neeg ua kev zoo siab rau Hnub Ntiaj Teb nce toj, uas koj tuaj yeem pom ntau dua 150 lub chaw dhia ua si thiab thaj chaw sab nrauv uas muaj kev pub dawb nce toj. Xyoo no, kev cia siab yog teeb tsa 100,000 tus neeg nce lawv txoj kev mus rau saum. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Ntshai Koj Tus Kheej Kom Muaj Zog, Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo, thiab Zoo Siab)

Thaum uas yuav zoo li dhia loj heev, nws yeej tsis yog qhov xav tau ntau npaum li cas pob zeb nce toj (tshwj xeeb hauv tsev) tau tshem tawm ob peb xyoos dhau los. Lub Cliffs, qhov chaw nce toj hauv New York City, tam sim no tsuas muaj peb qhov chaw hauv cheeb tsam, tab sis lawv npaj yuav ua ob npaug rau xyoo tom ntej lossis ob xyoos (nrog ib qho tshwm sim hauv Philly). Momentum Climbing, raws li hauv Salt Lake City, muaj rau qhov chaw nrog ib qhov nyuam qhuav qhib hauv Seattle-nws thawj zaug hauv nroog. Dab tsi ntxiv, 43 lub gym tshiab tau qhib tsuas yog xyoo 2017, uas yog ze li ob npaug ntawm xyoo 2016. Zuag qhia tag nrho, sab hauv tsev pob zeb nce toj pom pom 10 feem pua ​​kev loj hlob, hla 23 lub xeev, raws li Nce Kev Lag Luam Phau Ntawv Xov Xwm.

Tseem tsis tau nce phab ntsa ntsug, sawv ntawm cov npoo me me thiab pob zeb, thaum tuav cov khoom me me zoo ib yam? Nws yog ib qho nyuaj rau lub cev, paub meej, tab sis nws kuj yog lub caij nyoog los txhim kho koj txoj kev ntseeg siab thiab kev ua siab ntev, ib yam nkaus. Yog li ntawd, nws yog lub sij hawm los khi rau hauv thiab nce mus. Txhawm rau kom ntseeg tau tias yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau mus rau ntawm phab ntsa, peb tau nrhiav cov kws qhia, cov neeg nce toj, thiab cov lus qhia los tso koj txoj kev mus rau saum.

Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Sim Sim Pob Zeb

1. Koj yuav tau txais kev ua haujlwm puv lub cev.

Thaum koj xav txog kev nce pob zeb ua haujlwm, koj yuav xav txog kev tuav thiab rov muaj zog thaum koj rub koj tus kheej. Thaum qhov ntawd yog ib feem ntawm nws, nws tsis yog txheej txheem tag nrho. Emily Varisco, tus kws qhia lub taub hau thiab tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj ntawm Lub Cliffs hauv Long Island City, NY hais tias "Kev txav tau zoo yuav tsum muaj ntau lub zog tseem ceeb los tswj kev nro nrog phab ntsa." "Nrog txhua qhov kev txav mus los, cov tub ntxhais kawm yuav tsum ua kom lub cev ruaj khov hauv kev sib zog los tuav tsawg kawg peb lub ntsiab lus ntawm kev sib cuag."

Tab sis koj lub cev qis dua yog qhov tseem ceeb thaum nce toj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj ob txhais caj npab tau qaug zog. "Koj ob txhais ceg muab koj lub hauv paus ntawm kev txhawb nqa thiab thaum siv tau zoo, siv ntau qhov hnyav ntawm caj npab los ntawm kev sawv es tsis rub los ntawm caj npab," Siv koj ob txhais ceg yuav ua rau koj nce siab dua.

2. Koj yuav txhim kho koj lub zog, thev taus ntev, ruaj khov, thiab muaj zog.

Ntawd yog tag nrho ntau cov txuj ci kev qhia hauv ib qho haujlwm. Koj xav tau lub zog txav mus, kev ua siab ntev kom nce mus rau ntawm phab ntsa-tsis hais nws nyuaj npaum li cas-ntxiv rau lub peev xwm kom koj tus kheej ruaj khov tiv thaiv phab ntsa thiab tawg sai sai kom tuav tau, hais tias Varisco. "Ib tus neeg nce toj yuav tsim kom muaj kev sib npaug, sib koom ua ke, tswj kev ua pa, ruaj khov, pom qhov muag/tes/qhov muag-ko taw sib koom tes, thiab lawv yuav ua li ntawd hauv qhov tsis pom kev ntawm kev tawm dag zog, uas yog qhov zoo tshaj plaws txog nws," nws hais. (Related: Lub Dynamic Tabata Workout Uas Txhim Kho Koj Qhov Ntsuas)

3. Koj yuav tsim kom muaj lub siab lub ntsws thiab.

Katie Lambert, tus neeg nce toj dawb nrog Eddie Bauer, nco ntsoov tias vim li cas nws poob rau hauv kev hlub nrog nce toj ntawm lub caij ntuj sov camp. Nrog rau lub cev ntawm kev ua si nawv, nws kuj tseem tuaj yeem pom nws lub hlwb kev ua si nyuaj dua. "Lub hlwb muaj zog thiab kev ntseeg ntawm tus kheej zoo li kev ua si hauv siab koj tuaj yeem ua si nrog cov txiaj ntsig sib txawv," nws hais. "Txawm koj sim, thiab koj ntseeg [hauv koj tus kheej] thiab kev vam meej tom qab, lossis koj tsis ua - cov txiaj ntsig tau pom tseeb heev." (Katie tsuas yog ib tus neeg ncaws pob ua phem uas yuav ua rau koj xav nce pob zeb nce toj.)

4. Koj yuav kawm paub ntau ntxiv txog koj tus kheej li ib tug neeg.

Koj puas tso tseg thaum koj poob ib zaug lossis koj puas tseem sim? Koj puas foom koj txoj hauv kev mus rau saum lossis muab koj tus kheej qee cov lus txhawb nqa? Kev paub txog txhua qhov no yog ib qho laj thawj rau cov neeg nce toj, Emily Harrington nyiam kev ncaws pob. "Cov txheej txheem qhia koj ntau yam txog koj tus kheej-koj qhov muaj zog thiab tsis muaj zog, tsis muaj kev ntseeg, kev txwv, thiab ntau ntxiv. Nws tau ua rau kuv loj hlob zoo li tib neeg thoob plaws kuv li 21 xyoos uas yog neeg nce toj," nws hais.

5. Koj yuav txhim kho koj lub siab lub cev kev sib txuas.

"Kev nce toj rau kuv muab ib qho kev sib tw ntawm lub hlwb thiab lub cev, uas koj yuav tsum muaj peev xwm cob qhia koj lub cev kom ua tau zoo tshaj plaws, tab sis kuj tseem nco ntsoov qhia koj lub siab," Harrington hais. "Ob tug yuav tsum ua hauj lwm ua ke seamlessly thiaj li ua tau zoo. Rau kuv, kev tswj qhov sib npaug yog qhov ntxim nyiam tshaj plaws ntawm kev nce toj."

6. Koj yuav pom ib pab pawg zoo.

Nug ib tus neeg nce toj ib qho ntawm lawv nyiam tshaj plaws ntawm kev ncaws pob thiab lawv yuav hais hauv zej zog. (Koj ib txwm muab koj lub neej tso rau hauv lwm tus txhais tes, tom qab tag nrho.) "Nws yog lub zej zog zoo kawg nkaus los ua ib feem ntawm," hais tias Caroline George, tus kws qhia txog kev nce toj roob hauv pes rau Eddie Bauer. "Muaj kev nkag siab zoo ntawm tus kheej thiab tus kheej. Cov neeg koom tes koj nce nrog tsim lossis tawg. Yog li, nrhiav cov neeg koom tes zoo, tsis tas yuav muaj zog, tab sis koj tuaj yeem ua koj tus kheej nrog thiab muaj sijhawm zoo nrog thiab muaj kev txhawb nqa thiab qhov zoo yog qhov ua rau qhov kev paub tshwj xeeb. "

Lambert (George tus phooj ywg nce toj ntawm ntau qhov ntoj ke mus kawm-suav nrog ib tus raug ntes hauv Norway) pom zoo. Nws hais tias "Nrhiav ib tus khub zoo uas koj ntseeg siab thiab koj tuaj yeem ua txhua yam kev mob siab rau yog zoo li kub," nws hais. "Koj nyob ntawm koj tus khub rau kev txhawb nqa, kev sib koom ua haujlwm, kev nyab xeeb, thiab sib koom ua ke hauv kev paub tag nrho."

7. Koj yuav ~ thaum kawg ~ kawm paub yuav ua li cas tiag nyob rau lub sijhawm no.

Yog tias koj tsis tsom, koj tuaj yeem plam yooj yim, yog li nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo hauv kev nco qab. Tias yog vim li cas tus neeg paub zoo tias tus neeg nce toj Margo Hayes nyiam scaling phab ntsa ntau heev. Nws hais tias "Kev nce toj ua rau kuv muaj sijhawm thiab qhov chaw nyob," nws hais. "Tsis muaj dab tsi tseem ceeb nyob rau lub sijhawm sib nrug los ntawm txhua qhov kev txav mus los."

8. Koj yuav tsis dhuav vim muaj ntau txoj kev xaiv.

George hais tias kev pib ntawm txhua lub caij nce toj yog lub sijhawm rau kev pib tshiab-thiab yog ib yam uas txhua tus yuav tsum tau ntsib. Nws hais tias "Nrog nce toj, koj kawm qee yam tshiab txhua hnub," nws hais. "Koj yuav tsum tau hloov mus rau txhua tus qauv tshiab, crimp, tawg, overhang," nrog rau cov pob zeb xws li limestone thiab granite, yog tias koj nyob nraum zoov, nws hais.

9. Koj yuav tsoo lub qhov loj ntawm koj qhov chaw xis nyob.

Muaj ib txwm muaj ib qib siab dua los ua, ib qho nce toj nce mus sim. Hauv lwm lo lus, koj tuaj yeem mus rau qib tom ntej nrog kev nce toj, thiab qhov ntawd yog qhov ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev thiab lub hlwb. Kev nce toj yog kev ua si nawv "tag nrho ntawm kev txhawb nqa tus kheej, kev txaus siab, thiab kev lom zem nrog kev txo hwj chim me ntsis cuam tshuam rau qee lub sijhawm," hais Varisco. Tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas-thiab ua li cas cheesy nws suab-ua kom nws nce mus rau saum toj yuav ua rau koj zoo li koj tuaj yeem ua dab tsi, tsuav yog koj sim. (Thiab tsuas yog thaum koj tseem tsis paub meej, nyeem txog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev sim yam tshiab.)

Tshuaj xyuas rau