Ramona Braganza: Dab Tsi Hauv Kuv Lub Hnab Gym?

Zoo Siab

• Dhia hlua
• Lub plawv dhia saib
• Ipod
• Khoom txom ncauj
• Compression Knee Tsho
• Dej
• Nws tus kheej DVD
• Ntsuam xyuas rau

Muaj duab puab qee qhov ntawm Hollywood lub cev kub tshaj plaws (nyob zoo, Jessica Alba, Halle Berry, thiab Scarlett Johansson!), peb paub celebrity trainer Ramona Braganza: koj puas xav tau ntau tus thwjtim? tau txais txiaj ntsig. Tab sis dab tsi peb tsis paub yog riam phom zais cia uas pab nws cov neeg siv khoom zoo tshaj qhov lawv ua haujlwm-txog tam sim no! Peb ua tibzoo saib dab tsi tus kws qhia nqa hauv nws lub hnab gym, thiab cov ntsiab lus yuav ua rau koj xav tsis thoob!

Dhia hlua

"Kuv ib txwm muaj kuv txoj hlua dhia hauv kuv lub hnab. Yog tias kuv tab tom qhia kuv cov neeg siv khoom hauv lawv lub tsev, nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los koom nrog kev qhia ua ntu zus thiab tau txais nrawm 3 feeb ntawm cardio nyob nruab nrab ntawm kev cob qhia lub zog."

Lub plawv dhia saib

"Thaum kuv ua haujlwm, kuv nyiam kev cob qhia ntawm qhov kev siv zog yog li kuv tso siab rau kuv lub plawv ntsuas ntsuas kom pab kuv ncav cuag kuv lub hom phiaj. Kuv siv Omron's HR-210 vim tias koj hnav nws zoo li lub moos thiab nws yog qhov tseeb."

Ipod

Txawm tias tus kws qhia qib siab xav tau kev txhawb nqa suab paj nruag me ntsis qee zaum.

"Mloog suab paj nruag lub zog siab thaum kuv ua haujlwm txhawb kuv, tshwj xeeb tshaj yog nyiam Danza Kuduro los yog "Starships" los ntawm Nicki Minaj, uas yog qhov zoo rau kev sib nrug ntawm lub tshuab dhia, "Braganza hais.

Khoom txom ncauj

Roj tseem ceeb heev! "Kuv lub hnab ntim khoom muaj tsawg kawg yog ob qho khoom noj txom ncauj-feem ntau yog txiv tsawb lossis lub zog bar, uas kuv noj 30 feeb ua ntej kuv tawm dag zog-lossis Pirates Booty hauv hnub nyoog dawb cheddar. Nrog tsuas yog 65 calories hauv lub hnab ib nrab-ounce tshiab, nws zoo meej rau kev tswj hwm ib feem thiab kho kev tshaib kev nqhis! " nws hais tias

Compression Knee Tsho

Rau cov neeg ncaws pob, kev raug mob yog sib npaug rau cov chav kawm. Braganza tiv thaiv yav tom ntej flair-ups los ntawm ib txwm toting nws lub hauv caug nyem lub tes tsho.

"Tom qab tearing kuv ACL [ib ntawm plaub qhov tseem ceeb ntawm lub hauv caug], Kuv pom tau tias txhawm rau txhawm rau kawm nyuaj, Kuv yuav xav tau kev txhawb nqa yog li kuv paub tseeb tias kuv muaj kuv li 110% Blitz Knee Sleeve. Hnav nws thaum kuv kawm muab cov leeg ruaj khov thiab yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los thov kev sib zog thiab khov tom qab ua haujlwm. "

Dej

Nws yog ib qho tseem ceeb kom hydrate ua ntej, thaum lub sij hawm, thiab tom qab ib tug workout, Braganza hais tias, tab sis koj tsis tas yuav cia li lo nrog cov dej qub qub.

"Kuv nyiam haus dej tom qab ua haujlwm yog ib qho uas ntim qee qhov qab thiab tsis muaj calories ntau xws li Vitaminwater Zero lossis Diet Coke mini tuaj yeem ua tau. Tom qab tag nrho, Kuv tau ua haujlwm hnyav!"

Nws tus kheej DVD

"Kuv ib txwm nqa ib daim ntawv theej ntawm kuv 321 Txoj Kev Kawm Txuj Ci DVD hauv kuv lub hnab thiab muab khoom plig rau cov neeg siv khoom rau lawv coj mus ua haujlwm thaum lawv ua haujlwm ntawm qhov chaw. Qhov kev tawm dag zog yuav tsum muaj cov cuab yeej tsawg thiab tuaj yeem ua tiav hauv ib nrab teev. Nws yog qhov zoo. txoj hauv kev ua kom lub cev muaj zog yog ib feem ntawm koj li niaj zaus txawm tias koj tab tom taug kev, "Braganza hais.

Ntsuam xyuas rau