Kuv Lub Neej Hloov Li Cas kom Zoo dua Thaum Kuv Txiav Kev Haus Dej Rau Ib Hlis

Zoo Siab

• 7 Yam uas tshwm sim thaum kuv tsis haus dej haus ib hlis
• Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tsis xav zoo li #strugglecity.
• Nws yooj yim dua los ua raws li kuv tus cwj pwm noj zaub mov zoo.
• Kuv lub siab nyiam kuv dua.
• Kuv txoj kev phooj ywg tau muaj zog dua.
• Kuv laziness subsided.
• Kuv daim tawv nqaij xav tau #nofilter.
• Kuv muaj nyiaj ntau ntau hauv kuv tus account khaws cia.
• Tshuaj xyuas rau

Thaum Xyoo Tshiab dov ncig, txoj cai ntawm cue Kuv pib hnov ​​txog txhua lub tswv yim yuag poob thiab kev noj zaub mov kom zoo uas txhua tus tau sim ua txhawm rau pov cov phaus uas tsis xav tau. Kuv tsis muaj qhov tsis txaus siab tiag tiag, tab sis kuv pom ob peb tus phooj ywg hashtagging lawv cov duab Instagram ntawm cawv nrog #SoberJanuary, #DryJanuary, thiab #GetMyFixNow. Kuv tau hnov ​​​​txog cov neeg txiav cawv rau ib hlis, tab sis tsis tau sim nws tus kheej-lossis xav tias xav tau, vim kuv tsis paub tseeb tias ua li ntawd rau lub sijhawm luv luv yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntev. Xyoo no kom kuv hu nkauj sib txawv. Tom qab lub caij so nyiaj so koobtsheej uas koom nrog kuv qhov kev ncaj ncees ntawm spiked eggnog thiab mulled caw, Kuv txiav txim siab muab txoj kev haus cawv tsis pub haus cawv thiab txiav luam yeeb ib hlis. Thiab cia peb hais tias kuv zoo siab heev nrog cov txiaj ntsig.

Qhov pib ua tsis yog qhov phem. Txhua leej txhua tus tau ceeb toom kuv tias kev tso dej cawv rau hnub tom qab lub suab nrov hauv Xyoo Tshiab yuav zoo li ntuj raug txim (lawv tsis hu nws cov plaub hau ntawm tus dev tsis muaj dab tsi). Thiab yog tias tsis yog, ces kuv yuav twv yuav raug hu npaj rau ib khob cawv tom qab ua haujlwm ntev. Kuv yuav tsis dag - Kuv twv yuav raug hu ua xav kom txaus siab tom qab hnub tshwj xeeb muaj kev nyuaj siab -tab sis kuv tsis xav haus cawv zoo li nws tsis muaj leej twg ua lag luam. Qhov tseeb, ua Lub Ib Hlis Ntuj yuam kom kuv nres thiab txiav txim siab seb kuv puas xav haus dej thaum kuv ib txwm tuav nws yam tsis muaj kev xav thib ob. Puas yog kuv tsuas xav tias nyuaj siab heev? Puas yuav khiav daws qhov teeb meem no ib yam nkaus? Ntau zaus ntau dua, txiav cov cawv tsis yog qhov loj. Thiab kuv nyem rau hauv kev tawm dag zog ntau dua, uas yog qhov tau txais txiaj ntsig zoo.

Nws yog qhov kawg ntawm lub hlis uas ntxias kuv. Koj xav tias tom qab nailing qhov tsis haus dej haus rau peb lub lis piam yuav ua rau qhov kawg ib qho cua. Tab sis paub tias kuv tau nyob ze rau qhov kawg ua tiav tau ua lub tswv yim ntawm kev ua koob tsheej iav ntawm champagne heev tantalizing. Kuv pib xav txog cov sij hawm zoo siab uas kuv tuaj yeem ntxiv rau hauv kuv daim ntawv qhia hnub, thiab seb kuv puas yuav nyob hauv pem teb tom qab ob haus dej. Tau kawg, muaj ntau tus neeg qhia kuv tias kuv "nyob ze txaus" thaum lawv tuaj yeem pom kuv qhov kev txiav txim siab tsis tau pab. Kuv nyob ruaj khov, txawm li cas los xij, raws li kuv tau teeb tsa lub hom phiaj thiab xav pom nws mus txog thaum kawg. Yog li ntawm no yog dab tsi tshwm sim thaum kuv Lub Ib Hlis Qhuav, suav nrog qee qhov kev xav tau tshwj xeeb ntxiv. (PS Ntawm no yog yuav ua li cas tso cawv tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv.)

7 Yam uas tshwm sim thaum kuv tsis haus dej haus ib hlis

Kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tsis xav zoo li #strugglecity.

Thaum sawv ntxov sawv ntxov hws tsis tau yooj yim rau kuv -Kuv yuav tsum muaj txhua yam npaj ua ntej thiab npaj hmo ntuj ua ntej yog li kuv tuaj yeem tawm ntawm txaj thiab hauv kuv lub iav ua ntej kuv lub hlwb paub tias muaj dab tsi tshwm sim. Tab sis ua tsaug lawv tau dhau los ua neeg phem dua thaum kuv txiav luam yeeb rau ib hlis. Tseeb, qhov no tuaj yeem yog qhov ncaws tawm los ntawm Xyoo Tshiab kev daws teeb meem, tab sis nws muaj feem ntau vim tias kuv tau pw zoo dua. Zoo li, txoj kev zoo dua. Tsis tsuas yog kuv pom kuv tus kheej npaj tsaug zog ua ntej, tab sis kuv tsis tau sawv nruab nrab ntawm hmo ntuj lossis hnov ​​​​mob thaum kuv lub tswb nrov. Kev tshawb fawb hais tias yog vim kuv tsis tau nce tus qauv alpha yoj hauv kuv lub hlwb - tej yam tshwm sim thaum koj tsaug zog tab sis so ... lossis haus dej ua ntej pw. Qhov laj thawj uas tsis zoo: Nws ua rau pw tsaug zog me me thiab cuam tshuam nrog qhov ua tau zoo ntawm zzz. Qhov twg ua rau kuv xav muab kuv lub xov tooj hla mus rau chav thib ob lub tswb nrov tawm (lossis tsuas yog ntaus kom tsaug zog ntau, yog tias kuv tsis muaj kev tsausmuag thaum sawv ntxov).

Nws yooj yim dua los ua raws li kuv tus cwj pwm noj zaub mov zoo.

Thaum kuv tsis tau poob qhov hnyav (uas yog qhov zoo, vim tias tsis yog ib qho ntawm kuv lub hom phiaj qoj ib ce), Kuv pom tom qab ib lub lim tiam lossis yog li ntawd kuv tsis tshaib plab hmo ntuj. Kuv muaj peev xwm qhia tau hais tias kuv yeej xav tau zaub mov, xav tau ib co dej, los yog tsuas xav dhuav (ib yam dab tsi kuv daws ua ntej los ntawm muaj ib khob ntawm vino nyob rau hauv ib tes thiab kuv tej thaj chaw deb tuning rau hauv. Bachelor hauv lwm qhov). Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias vim li cas: Ib txoj kev tshawb fawb pom tias cov poj niam haus kwv yees li 300 calories ntxiv hauv ib hnub thaum lawv txiav txim siab haus cov cawv "nruab nrab", thiab lwm qhov pom tias thaum poj niam muaj qhov sib npaug txog li ob lub cawv, lawv tau noj 30 feem pua. zaub mov ntau dua. Txawm tias muaj kev qaug cawv me me (yog li, hnov ​​​​mob me ntsis tom qab lub khob thib ob) ua rau lub hlwb ua haujlwm hauv lub hypothalamus, ua rau cov poj niam hnov ​​​​qab hnov ​​​​tsw ntawm cov zaub mov thiab feem ntau yuav chow down. Hauv lwm lo lus, xaiv kom xis nyob nrog lub khob ntawm decaf tshuaj yej tau zoo dua rau kuv lub duav, vim nws yooj yim dua tsis hais thaum kuv tus txiv ua lub tais paj kws uas kuv tsis tau ua tiag tiag xav. (Muaj feem cuam tshuam: 5 Kev Noj Qab Haus Huv Cwj Pwm uas Yuav Tsis Ncua Kev Lom Zem Ntawm Txhua Pluas Mov)

Kuv lub siab nyiam kuv dua.

Kuv paub, kuv paub, qhov no zoo li pom tseeb. Tab sis txij li kuv txoj haujlwm tau ua rau kuv nyeem cov ntawv tshawb fawb zaum kawg hauv ib hnub thiab ib hnub dhau los, nws yog qhov nthuav kom pom daim ntawv tshaj tawm tshiab qhia tias cov uas tawg nrog cawv, txawm tias yog ib ntus, pom cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tam sim. Arguably qhov tseem ceeb tshaj plaws yog sai npaum li cas koj lub siab bounces rov qab. Cov neeg ua haujlwm ntawm British magazine Tus kws tshawb fawb tshiab ua lawv tus kheej guinea npua rau tsib lub lis piam, thiab tus kws tshwj xeeb daim siab ntawm lub koom haum rau Lub Siab thiab Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Tsev Kawm Qib Siab London tau pom tias daim siab rog, ua ntej ua rau lub siab puas thiab muaj peev xwm qhia txog kev rog, poob tsawg kawg 15 feem pua ​​(thiab ze li 20 rau qee tus) hauv cov neeg uas tso cawv. Lawv cov ntshav qabzib ntau ntau (uas tuaj yeem txiav txim siab koj qhov kev pheej hmoo mob ntshav qab zib) kuj tau poob qis li ntawm 16 feem pua. Yog li txawm hais tias lawv tsis tso lawv cov pints rau ntev, lawv lub cev tau txais txiaj ntsig zoo - uas txhais tau tias kuv yuav zoo ib yam thaum kuv txiav luam yeeb ib hlis.

Kuv txoj kev phooj ywg tau muaj zog dua.

Ib yam uas kuv paub sai: Yuav luag 100 feem pua ​​ntawm kuv lub neej kev sib raug zoo nyob ib puag ncig cov zaub mov thiab dej haus. Txawm hais tias nws tau ua kev zoo siab rau lub hlis ua haujlwm ntawm lub sijhawm zoo siab, puag hnyav rau ntawm phau ntawv qws, lossis so nrog ob peb npias thaum saib ncaws pob, yuav luag ib txwm haus cawv koom nrog. Kuv lub hlis ntawm kev tsis txaus ntseeg ua rau muaj qhov nyuaj me ntsis vim tias qhov kev xaiv ua tsis muaj nyob lawm. Rau feem ntau, txawm li cas los xij, kuv cov phooj ywg tau txias tag nrho los txog nrog lwm txoj hau kev, lossis yooj yim cia kuv dai nrog kuv khob dej lossis dej qab zib qws yam tsis ua rau kuv xav txawv. (Cov mocktails no yuav ua rau koj zoo li koj yog ib feem ntawm tog thaum qaug cawv.)

Thiab kuv lees, qhov no yog ib qho kev txhawj xeeb loj tshaj plaws uas kuv muaj ua ntej kuv txiav luam yeeb rau ib hlis. Cov neeg puas yuav pom tag nrho qhov kev ntxhov siab? Puas yog lawv yuav txwv tsis pub kuv mus ua si ib ntus? Yog li nws tau pab kuv paub ib yam: Kuv yeej nyiam kuv cov phooj ywg, thiab peb tsis xav tau cawv raws li cov ntoo sib tsoo kom txaus siab rau txhua lub tuam txhab. Thiab qhov ntawd tau dhau los ua ib txwm muaj: Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau nug 5,000 tus neeg haus dej nruab nrab hnub nyoog 21 txog 35 xyoos txog lawv tus cwj pwm thiab pom tias ze li ib nrab ntawm lawv yuav tso tseg cov lus thuam thiab hwm tus phooj ywg qhov kev xaiv tsis haus.

Kuv laziness subsided.

Yeej, "Kuv yuav ua li ntawd tag kis" syndrome uas kuv nquag raug kev txom nyem los ntawm ploj mus. Thaum kuv tseem vegged ntawm lub rooj zaum thaum kuv lub hlwb xav tau kev so, ntau zaus kuv pom kuv tus kheej mob siab rau ua haujlwm. Kuv tus txiv txawm pom, raws li ib hmo Friday kuv muaj lub zog txaus los ntxuav peb chav tsev thiab khiav lub tshuab ntxhua khaub ncaws tsis txhob poob ntawm lub txaj tom qab ua haujlwm. Thiab vim tias peb tsis tau mus noj hmo thiab haus dej ntau, peb tau mus rau hnub lom zem uas peb tsis tau siv sijhawm los ua ntej. (Tom ntej no ntawm peb cov npe hnub hmo: Cov kev ua ub no ua rau lub plawv dhia.)

Kuv daim tawv nqaij xav tau #nofilter.

Thaum kuv txiav luam yeeb rau ib hlis, qhov no yog qhov txiaj ntsig uas kuv tau xav txog tshaj plaws. Kuv ib txwm muaj teeb meem nrog pob txuv thiab, txawm tias kuv tuaj yeem tswj hwm nws tau zoo ob peb xyoos dhau los, flare-ups tseem yuav tshwm sim ntau dua li qhov kuv xav tau (nyeem: tsis tau-kuv xav tau lawv tshwm sim tsis tau). Tab sis tom qab ib lub lim tiam uas tsis muaj cawv, muaj qhov txawv txav pom. Kuv daim tawv nqaij yog smoother thiab tsis qhuav, thiab kuv lub suab yog ntau dua whereas ua ntej nws yog blotchy liab. Joshua Zeichner, MD, kws kho mob dermatologist hauv New York City thiab tus pab xibfwb qhia txog kev kho mob dermatology ntawm Mount Sinai Medical Center hauv Manhattan, hais tias cawv tuaj yeem txo qis koj cov tawv nqaij cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv, ua rau koj muaj kev pheej hmoo puas tsuaj los ntawm UV teeb, o, thiab txawm tias ntxov ntxov. Thaum kuv tsis haus dej haus cawv (thiab pib noj zaub mov nplua nuj antioxidant, xws li blueberries thiab artichokes), kuv cov qib yuav rov qab los. "Cov tshuaj tua kab mob antioxidants zoo li cov tshuaj tua hluav taws uas ua rau cov tawv nqaij mob," Zeichner hais. "Thaum xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom ntseeg tau, txoj kev xav yog tswj hwm cov tshuaj tiv thaiv kab mob siab ntau tuaj yeem pab txo qhov mob ib puag ncig koj cov hauv paus uas ua rau pob ntxau." Hauv lwm lo lus, nyob zoo daim tawv nqaij tshiab zoo nkauj. (Thiab yog, daim tawv nqaij hangovers yog ib yam.)

Kuv muaj nyiaj ntau ntau hauv kuv tus account khaws cia.

Kev haus dej yog kim - thiab nws nyiag koj. Txawm hais tias nws yog npias ntawm lub bar lossis lub raj mis cawv kom nqa mus tsev, nws tsis zoo li ntau. Tab sis raws li txhua qhov kev them nyiaj tuaj nyob rau lub hlis ntawd, kuv paub tias kuv muaj nyiaj ntau dua hauv kuv tus as -qhauj ntau dua li kuv ib txwm ua tom qab them nqi. Kuv tus txiv, yog tus txiv neej txhawb nqa uas nws yog, tsis haus dej ntau li nws ib txwm ua, ib yam nkaus, thiab peb cov nyiaj khaws cia tau ntxiv ntxiv. Txog lub sijhawm kawg ntawm lub hlis dov ib ncig, peb tau txhim tsa lub zes qe loj txaus rau peb kom tawg mus rau hnub so.

Tam sim no kuv tau txiav txim siab haus dej kom tiav ib hlis, kuv xav li cas? Zoo. Zoo tiag tiag. Ib hlis uas tsis muaj cawv pab kuv ntaus lub pob pib dua lub cev, lub hlwb, thiab txawm tias muaj kev sib raug zoo. Thaum kuv yuav tsis txuas ntxiv mus rau lub Ob Hlis Ntuj ntsiag to, Kuv npaj yuav kawm qee qhov kev qhia nrog kuv, zoo li tshuaj xyuas ua ntej txiav txim siab yog tias kuv xav tau haus cawv thiab npaj kev lom zem tawm mus uas tsis tig rov los.

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