Yuav ua dab tsi los tawm tsam cem quav

Zoo Siab

• Khoom noj los kho cem quav
• Dab tsi los noj
• Cov khoom noj kom tsis txhob pom
• Zaws kom nplaws cem quav
• Cem quav tshuaj

Thaum muaj cem quav, nws pom zoo kom mus kev nrawm nrawm li 30 feeb thiab haus dej tsawg kawg yog 600 mL thaum taug kev. Cov dej, thaum nws mus txog rau txoj hnyuv, yuav ua kom cov quav muag thiab qhov kev rau siab thaum taug kev yuav txhawb lub plab hnyuv tawm.

Ntxiv rau, nws pom zoo kom hloov pauv kev noj zaub mov, tshem tawm cov khoom noj muaj roj tsawg xws li qhob cij dawb, khob cij, qab zib thiab dej qab zib, muab kev nyiam rau cov zaub mov ntuj xws li txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem lossis bagasse txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab zaub nplooj.

Khoom noj los kho cem quav

Khoom noj muaj qhov ua tau zoo rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv hla, yog li cov neeg uas quav tawv yuav tsum noj zaub mov uas pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau, thiab zam rau cov khoom noj uas cuab nws, xws li cov khoom noj muaj carbohydrates, piv txwv li Cov.

Dab tsi los noj

Qee cov zaub mov uas pab ua kom txoj hnyuv xoob, thiab yog li ntawd yuav tsum tau noj txhua hnub, yog zaub cob pob, zaub paj, papaya, taub dag, plum thiab kiwi.

Ib qho txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas pheej txom nyem los ntawm cov hnyuv nyoos yog ntxiv 1 tablespoon ntawm flaxseed, noob hnav lossis taub dag noob rau cov zaub mov noj. Kuj paub ib co kua txiv uas pab txo txoj hnyuv.

Cov khoom noj kom tsis txhob pom

Yog tias cem quav tas li, ib qho yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates, xws li mov, qos yaj ywm, nplej zom, khob cij dawb thiab zaub mov tiav, vim lawv tsis tshua muaj fiber ntau thiab muaj ntau ntxiv nyob rau hauv cov hnyuv, txawm tias ua rau muaj kev txuam nrog cov pa roj thiab o tuaj. plab.

Saib cov yeeb yaj kiab thiab saib cov lus qhia ntxiv kom tso cov hnyuv tawm:

Zaws kom nplaws cem quav

Lwm txoj hauv kev los daws qhov cem quav yog ua kom lub plab zaws, uas yuav tsum tau ua nyob rau hauv thaj av ntawd tsuas yog qis qis ntawm txoj hlab ntaws, hauv kev taw qhia los ntawm sab xis mus rau sab laug, ua kom lub zog txav zoo li tus neeg thawb lub plab mus rau sab laug.

Thaum lub zaws, thaum koj mus ze rau sab lauj lub pob txha sab laug, koj yuav tsum zaws los ntawm qhov taw tes no mus rau sab puab tais. Qhov zaws no tuaj yeem ua los ntawm tus neeg nws tus kheej, zaum lossis pw hauv txaj.

Cem quav tshuaj

Kev noj tshuaj rau cem quav yog ib txwm muaj pheej hmoo thiab yuav tsum ua tsuas yog thaum kawg, thaum txhua txoj kev xaiv tau sab sab, tsis muaj kev vam meej, vim qee cov tshuaj laxatives tuaj yeem tshem tawm cov dej ntau ntawm lub cev thiab ua rau lub cev nqus tau cov khoom noj haus.

Qee cov piv txwv ntawm cov tshuaj los kho quav tawv yog Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax lossis Laxol, piv txwv.

Nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tsum mus rau hauv chav dej txhua txhua hnub, tab sis tsawg dua 3 zaug hauv ib lub lis piam tuaj yeem ua ib qho kev qhia ntawm quav tawv. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias yuav ua li cas, vim hais tias dhau sijhawm dhau qhov teeb meem no tuaj yeem mob hnyav ntxiv.