Noj Cov Tshuaj Noj Tshuaj Tiv Thaiv thiab Tshuaj Tiv Thaiv Kom Tsis Muaj Sij Hawm nyob tib lub sijhawm

Zoo Siab

• Cov ntsiab lus txwv tsis pub muaj me nyuam
• Kev Qhia Txog Kev Siv Cev Ua Ntej Vitamin
• Kev Noj Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tshuaj Tiv Thaiv Kev Noj Qab Nyob Zoo nyob rau tib lub sijhawm
• Lub Neej Mus

Yog tias koj tab tom txiav txim siab cev xeeb tub, koj yuav xav tias koj yuav tsum ua li cas npaj koj lub cev. Yog tias koj nyob rau kev tswj tsis pub muaj menyuam, koj yuav tsum tau tsum tsis txhob noj qee lub sijhawm kom koj thiaj li muaj menyuam. Koj yuav tsum pib noj cov tshuaj muaj menyuam hauv plab, uas tau pom zoo rau cov poj niam ua ntej, thaum, thiab tom qab cev xeeb tub.

Koj tuaj yeem siv tau cov tshuaj yug me nyuam thaum koj tsis npaj rau cev xeeb tub, tab sis cov tshuaj xeeb menyuam tsis pom zoo rau kev siv sijhawm ntev. Kev noj tshuaj tiv thaiv kom tsis pub muaj menyuam thiab cov tshuaj muaj hnub nyoog rau tib lub sijhawm tsis muaj teeb meem, tab sis nws tsis yog ib yam uas koj yuav tsum tau ua ntev.

Kav tsij nyeem ntxiv kom paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig cov vitamins no muaj txiaj ntsig, yuav ua li cas txog kev tswj tsis pub muaj menyuam, thiab lwm yam kev xaiv los txiav txim siab.

Cov ntsiab lus txwv tsis pub muaj me nyuam

Muaj ntau txoj hauv kev muaj kev tiv thaiv kev xeeb tub. Qhov no suav nrog:

• cov txheej txheem thaiv teeb meem, xws li hnab looj qau thiab diaphragms
• implantable pas nrig
• intrauterine pab kiag li lawm
• kev tswj tsis pub muaj menyuam

Cov hau kev no sib txawv hauv lawv qhov ua tau zoo thiab hauv txoj hauv kev lawv tiv thaiv cev xeeb tub.

Rau cov poj niam, kev tswj tsis pub xeeb menyuam yog ib hom kev tiv thaiv siv los tiv thaiv kev xeeb tub. Nws muaj ntau yam kev tiv thaiv kev xeeb menyuam tsis pub muaj, nrog rau:

• ntsiav tshuaj
• kev txhaj tshuaj
• thaj ua rau thaj
• pojniam lub pim

Cov kev xaiv no cuam tshuam nrog ovulation, fertilization, thiab kev siv ntawm lub qe muaj qe, lossis kev sib txuas ntawm cov no.

Kev txhaj tshuaj tiv thaiv kev tswj tsis pub muaj menyuam zoo li Depo-Provera muaj cov feem ua tsis tiav tsawg dua ib ntawm 100 tus pojniam. Cov tshuaj ntsiav, thaj ua rau thaj, thiab lub qhov paum uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb menyuam muaj qhov tsis ua hauj lwm li ntawm tsib ntawm txhua 100 tus pojniam. Nov yog qee qhov kev tiv thaiv tsis pub muaj menyuam yaus siv tau zoo tshaj plaws.

Yog tias koj tsum tsis txhob siv pov tseg, cev xeeb tub yog qhov muaj peev xwm. Qee tus pojniam yuav tuaj yeem xeeb tub sai sai tom qab lawv tseg tsis noj tshuaj. Rau lwm tus, kev xav yuav siv sijhawm ntev dua.

Yog tias koj sim cev xeeb tub, xav txog kev tos kom txog thaum koj tau tso lub ntuj ib zaug tso tawm ntawm cov ntsiav tshuaj. Yog tias koj noj tshuaj uas tiv thaiv kom tsis txhob coj khaub ncaws, koj thawj lub sijhawm tom qab ntsiav tshuaj pom tias yog "tso ntshav tawm." Lub hli tom qab tau txiav txim siab yog lub sijhawm koj thawj zaug. Yog tias koj muaj lub sijhawm ib hlis ib zaug thaum koj tau noj tshuaj, koj thawj lub sijhawm tomqab noj tshuaj tas yog lub sijhawm nyob hauv av.

Kev Qhia Txog Kev Siv Cev Ua Ntej Vitamin

Yog tias koj npaj siab yuav cev xeeb tub, koj tus kws kho mob yuav xav kom koj pib noj cov tshuaj muaj menyuam hauv plab. Koj yuav tsum tau pib noj cov tshuaj muaj hnub yug nrog folic acid peb lub hlis ua ntej sim ua xeeb tub.

Kev xeeb menyuam muaj ntau cov folic acid, hlau, thiab calcium xav tau thaum cev xeeb tub. Cov no yog cov tseem ceeb thaum cev xeeb tub vim:

• Folic acid tiv thaiv neural leeg tsis xws luag.
• Cov hlau pab tau tus menyuam txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob.
• Cov calcium thiab vitamin D pab txhawb kev noj qab haus huv cov pob txha, tshwj xeeb tshaj yog thaum peb lub hlis thib peb.

Prenatal vitamins muaj nyob hauv lub txee thiab tuaj yeem muaj lwm yam tshuaj ntxiv. Qhov no suav nrog omega-3 fatty acids, uas yog qhov sib xyaw ua ke ntawm docosahexaenoic acid (DHA). DHA txhawb nqa lub hlwb kev tsim kho thiab lub hlwb khiav haujlwm. Nws raug nquahu kom cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis noj tsawg kawg li 200 milligrams ntawm DHA ib hnub. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo muab cov vitamins tshwj xeeb rau koj cov kev xav tau kev noj qab haus huv.

Kev Noj Tshuaj Tiv Thaiv Kab Mob thiab Tshuaj Tiv Thaiv Kev Noj Qab Nyob Zoo nyob rau tib lub sijhawm

Yog tias koj tab tom npaj kom cev xeeb tub, tej zaum yuav muaj lub sijhawm uas siv tshuaj tiv thaiv kom tsis pub muaj menyuam thiab cov tshuaj yug menyuam kom sib ntau dua. Qhov no yog qhov tsim nyog, nyob ntawm qhov chaw koj nyob hauv kev npaj rau koj lub cev xeeb tub. Koj tuaj yeem xeeb tub txhua lub sijhawm tom qab tso tseg kev tswj tsis pub muaj menyuam thiab tuaj yeem pib noj cov tshuaj muaj hnub yug txog li peb lub hlis ua ntej ntawm kev sim xeeb tub.

Koj tsis txhob noj cov tshuaj muaj hnub yug tsis ntau hnub, tab sis. Yog tias koj tseem tabtom xav xeeb tub thiab noj cov tshuaj muaj menyuam hauv plab ntxiv rau kev tswj tsis pub muaj menyuam, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog cov vitamins ntxiv dua li cov kev xaiv ua ntej yug. Kev noj qab haus huv cov vitamins tsis pom zoo rau kev siv ntev ntev rau cov laj thawj hauv qab no:

• Ntau cov folic acid tuaj yeem npog cov tsos mob ntawm B-12 vitamin tsis txaus. Qhov no tuaj yeem ncua kev kuaj mob thiab kho mob.
• Ntau dhau ntawm cov hlau yuav tuaj yeem tsim hauv koj lub cev, ua rau cem quav, xeev siab thiab zawv plab. Muaj qee zaus, ntau qhov kev tsim ua kom hnyav tuaj yeem ua kom tuag taus.
• Yog muaj calcium me me tuaj yeem ua rau koj muaj teeb meem pob txha caj qaum thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Kev noj qab haus huv cov vitamins tsuas yog txhawb ntxiv rau cov calcium uas nquag muaj. Tej zaum koj yuav xav tau calcium ntxiv yog tias koj tau tso siab rau cov vitamins kom tau raws li koj cov calcium niaj hnub.

Yog tias kev xeeb tub tsis yog qee yam nyob hauv koj lub neej tom ntej, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov vitamins yuav zoo rau koj. Feem ntau, kev noj cov multivitamin tsis tsim nyog yog tias koj noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, kev noj zaub mov zoo.

Lub Neej Mus

Ob qho kev tswj tsis pub muaj menyuam thiab yug menyuam muaj qhov tseem ceeb vim ntau yam. Yog tias koj tab tom npaj xeeb menyuam, koj yuav tsum tau txiav kev tswj tsis pub muaj menyuam thiab pib noj cov tshuaj muaj menyuam hauv plab. Yog tias koj tab tom nrhiav tshuaj vitamin ntev thiab koj tau tiv thaiv tsis pub muaj menyuam, tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj.