Cov Twj Tso Kua Roj tuaj yeem Ua Rau Koj Cov Mis Mis Ntxiv?

Zoo Siab

• Lub hwj chim thawb yog dab tsi?
• Koj lub tshuab fais fab li cas?
• Koj yuav tsum tau sim siv zog ntsaws tawm?
• Leej twg thiaj li tsis sim siv lub hwj chim tso tawm?
• Cov lus qhia txhawm rau tswj kev muab kua mis rau koj
• Khaws nrog kev pub mis tsis tu ncua
• Saib rau kev so kom txaus
• Hloov mis
• Zaws koj lub mis
• Siv tus haum flange tseeb
• Nqa Nyiaj

Peb tau hnov ​​txhua qhov tseeb los ntawm American Academy of Pediatrics (AAP), hais txog tias kev pub niam mis tuaj yeem tiv thaiv menyuam yaus tiv thaiv kab mob ua pa, mob pob ntseg, mob txeeb zig, thiab tseem txo cov kev pheej hmoo ntawm menyuam yaus kev rog.

Kawm paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev pub niam mis tej zaum yuav muaj feem rau koj txoj kev txiav txim siab pub mis niam rau koj tus menyuam. Thaum koj nyeem tag nrho cov txiaj ntsig, nws zoo li yuav luag txhua yam. Tab sis thaum nws los txog rau kev pub mis, txhua yam tsis yog txhua lub sijhawm ib txwm xav. Qhov tseeb, qee zaum qee qhov poob hauv kev tuaj yeem pom tau tias zoo li hom kev ua tsis zoo.

Qee tus menyuam yaus tsis tuaj yeem npuav lossis tsis kam mis, thiab yog tias koj nyiam qee leej niam, koj yuav poob kua mis tso nyob rau qee lub sijhawm, ua rau kev saib xyuas lossis tso mis nyuaj, yog tias tsis tuaj yeem ua.

Tabsis thaum lub sijhawm cov mis poob los yuav suav tau koj hnub pub niam mis, nws tsis tas yuav ua. Qee tus niam tau nce cov mis ntxiv nrog rau cov zog txuas ntxiv.

Lub hwj chim thawb yog dab tsi?

Kev siv fais fab yog ib qho txheej txheem uas tsim los ua qog mis rau noj, thiab nyeg, txhawb kom koj lub cev pib tsim cov kua mis ntau dua.

Nrog rau kev pub rau lwm tus, koj cov menyuam noj niam mis muaj kev pub noj pub mis tsawg dua li ib txwm. Yog li cov kev pub mis ib zaug nyob rau 3 teev twg ib zaug, koj tus menyuam yuav muaj ob lossis peb zaug kev pub mis rau ob peb teev nyob rau ib hnub. Txij thaum koj tus menyuam pub mis mis kom ntau dua, koj lub cev teb rau qhov xav tau los ntawm kev nce mis rau koj cov kua mis.

Lub zog fais fab tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo ib yam. Lub tswv yim yog kom tso twj tso kua mis ntau dua raws li lub sijhawm teev tseg txhua hnub kom koj lub cev nce nws cov mis tso tawm rau hauv ib puag ncig.

Lwm txoj hauv kev los ua kom mis ntxiv tuaj yeem suav nrog kev noj tshuaj xws li fenugreek, oatmeal, lossis flaxseed, lossis nug koj tus kws kho mob kom muab tshuaj rau noj. Tab sis thaum cov kev xaiv no muaj txiaj ntsig rau qee tus poj niam, siv fais fab roj yuav ua rau muaj kev kho kom sai dua thiab ua kom koj cov khoom siv tsawg tsawg hauv ob peb hnub.

Ntxiv rau, thaum koj tuaj yeem ua rau koj cov khoom noj nce ntxiv, tsis muaj kev pheej hmoo ntawm cov kev mob tshwm sim los ntawm cov tshuaj ntxiv thiab noj tshuaj, uas yuav suav nrog nyob tsis tswm, mob taub hau, pw tsaug zog, lossis xeev siab.

Tab sis thaum siv lub zog xuas hluav taws xob yog qhov zoo tshaj plaws los tsim cov kua mis ntau dua, cov txheej txheem no tsuas yog pom zoo rau cov poj niam uas xav tau nce lawv cov mis ntau.

Yog li yog koj lub cev tsim muaj kua mis txaus rau koj tus menyuam kev xav tau, cov txheej txheem no tsis yog rau koj. Oversupply tuaj yeem yog qhov teeb meem, yog li yog tias koj cov khoom siv tau zoo, lo rau yam uas ua haujlwm.

Nco ntsoov tias cov mis nyuj yuav poob los rau ntau yam. Qee leej niam muaj kev poob qis thaum lawv rov qab mus ua haujlwm thiab lawv tsis tuaj yeem noj niam mis tau tas li.

Ib qho ntxiv, hla kev pub niam mis rau lub sijhawm tuaj yeem ua rau poob qis ntawm kev muab khoom noj. Qhov no yuav tshwm sim ib zaug koj tus menyuam pib noj zaub mov tawv thiab tsis xav pub niam mis kom nquag, yog tias koj tus menyuam pib tsaug zog ntev dua, lossis yog nws qhov tshiab yuav ua rau lawv tsis khoom txaus los yog xav paub los ntawm kev pub mis.

Koj cov tshuaj noj niam mis kuj tseem yuav pauv yog tias koj mob los yog ua kev coj khaub ncaws, thiab qee tus poj niam pom tias muaj khoom poob qis thaum noj tshuaj muaj tshuaj tiv thaiv hormonal txwv lossis tshuaj muaj pseudoephedrine.

Txawm hais tias vim li cas tom qab qhov ua kom tsawg dua ntawm cov khoom noj mis, tso kua mis tuaj yeem tuaj yeem pab txhawb kev tsim cov mis nyuj thiab ua kom koj lub zog rov qab khiav tau zoo.

Muaj feem xyuam: 5 txoj hauv kev los ua kom mis ntxiv

Koj lub tshuab fais fab li cas?

Txhawm rau kom paub meej, tsis muaj txoj cai nyuaj lossis ceev ceev uas hais txog lub sijhawm tswj hluav taws xob lossis lub sijhawm. Lub tswv yim dav dav, txawm hais tias, yog nqus tau ntau dua thaum lub sijhawm nyob rau ib hnub twg kom koj lub cev ib txwm teb rau qhov kev thov tshwj xeeb.

Txog qhov ntsuas tau zoo tshaj plaws, koj yuav tau siv sijhawm tsawg kawg ib teev nyob rau ib hnub tshaj li ib lub lim tiam los tso lub tshuab kom muaj zog, txawm hais tias qee tus niam lub zog tso hluav taws xob ntev txog 2 teev nyob rau ib hnub.

Nco ntsoov tias nws yog qhov tseem ceeb rau kev so thaum lub sijhawm koj tso lub hwj chim kom tsis txhob muaj lub txiv mis lossis mob lub mis. Ib lub sijhawm ua tau yog raws li nram no:

• twj tso kua mis 20 feeb
• so 10 feeb
• twj tso kua mis 10 feeb
• so 10 feeb
• twj tso kua mis 10 feeb

Koj tuaj yeem rov ua daim ntawv teem sij hawm no ib zaug lossis ob zaug ib hnub. Lossis sim lwm txoj kev xaiv rau cov twj siv hluav taws xob:

• twj tso kua mis 5 feeb
• so 5 feeb
• twj tso kua mis 5 feeb
• so 5 feeb
• twj tso kua mis 5 feeb

Koj tuaj yeem rov qab ua lub sijhawm no txog tsib lossis rau zaug txhua hnub.

Lub sijhawm koj yuav tsum muaj lub zog txuas nyob ntawm koj lub cev. Yog li thaum qee leej niam yuav muaj cov txiaj ntsig zoo nrog rau kev qhia ib teev 1 teev tom qab ob peb hnub, lwm cov niam yuav tsum siv lub tshuab hluav taws xob rau 2 teev nyob rau ib hnub twg tsawg kawg ib asthiv kom pom kev nce khoom ntxiv.

Txawm hais tias koj tuaj yeem siv phau ntawv lossis siv lub tshuab nqus hluav taws xob, lub twj tso kua hluav taws xob yuav ua haujlwm zoo dua vim tias qhov nqus tau ntau npaum li cas. Nrog lub twj tso kua mis siv tes, muaj qhov zoo li koj txhais tes tau nkees ua ntej koj tuaj yeem ua tiav qhov kev sib kho.

Koj kuj tseem yuav sim sim nqus ob zaug: siv ob lub mis thaum ob zaug. Lwm txoj kev, koj yuav pub mis rau koj tus menyuam noj ntawm ib sab mis thaum tso lub tod.

Muaj feem xyuam: Kev qhia xaiv, siv thiab tswj lub twj tso kua mis

Koj yuav tsum tau sim siv zog ntsaws tawm?

Ua ntej tso tawm fais fab, xav txog cov laj thawj vim li cas koj cov khoom tuaj yeem txo qis.

Tshawb xyuas seb puas muaj teeb meem nrog koj lub tshuab nqus mis, xws li cov ntu tawg lossis nqus tsis zoo. Kev coj khaub ncaws li niaj zaus tuaj yeem ua rau lub twj tso kua mis tsis muaj txiaj ntsig, ua rau me ntsis, yog tias muaj kua mis.

Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, yog tias koj tau siv koj lub mis ntau zaus thiab nws muaj hnub nyoog ntau dua li ib xyoos, hloov nws kom pom tias koj cov mis ntxiv puas ntau ntxiv.

Koj tuaj yeem nqa lub twj tso kua mis mus rau tom tsev muag khoom lossis chaw pabcuam kom paub tseeb tias nws ua haujlwm zoo. Lawv tuaj yeem kuaj lub tshuab thiab pom zoo hloov cov khoom seem.

Ua ntej yuav tso lub zog siv, xav txog kev teem sijhawm nrog tus kws pab tswv yim tua neeg. Nws yuav yog tias koj tau pub mis mis lossis tso mis kom tsis haum thiab yog li ntawd, koj tus menyuam tsis tau txais mis txaus. Ib co kev kho me ntsis yooj yim rau cov me nyuam cov me nyuam los yog koj cov kev nqus mis nws yuav yog txhua yam koj xav tau.

Cov cim ntawm kev muab mis tsis zoo suav nrog koj tus menyuam tsis rog lossis poob ceeb lossis tsis muaj daim phuam ntub thiab qias neeg. Coob tus me nyuam coj tus cwj pwm, ib yam li pub mis rau noj los yog fussiness, yuav ua rau niam txiv xav tias mis tsis txaus, tab sis tsuav koj tus me nyuam lub cev hnyav ntxiv thiab ua cov pawm ntub thiab qias neeg, lawv tau qhov lawv xav tau.

Yog tias koj tsis paub meej, lossis muaj kev txhawj xeeb txog kev pub mis niam, tham nrog tus kws tshaj lij kws qhia xyuas menyuam kom paub ntxiv.

Leej twg thiaj li tsis sim siv lub hwj chim tso tawm?

Ib zaug ntxiv, cov poj niam uas tsis muaj teeb meem nrog kev pub mis nyuj yuav tsum tsis txhob siv lub tshuab nqus hluav taws xob. Qhov no yuav ua rau muaj kua mis ntau dhau qhov uas lub mis tsim kua mis ntau dhau. Qhov no tuaj yeem ua rau lub mis tsis ua haujlwm thiab o tuaj yeem ua rau tus menyuam tsis muaj niam mis.

Thiab yuav tsum tsis txhob siv lub zog nqus mis yog tias koj tus menyuam twb muaj kev tso txhua yam thiab koj yuav pub tau niam mis thaum sijhawm ntawd. Kev teem sij hawm rau nws tus kheej yuav pab tau kom koj muaj kua mis ntxiv. Ib qho ntxiv, kev pub rau noj ntawm cov ntses los ntawm koj tus menyuam yuav muaj zog dua li tso mis.

Cov lus qhia txhawm rau tswj kev muab kua mis rau koj

Nrog rau kev siv lub zog fais fab, ntawm no yog lwm cov lus qhia dav dav los tswj koj cov kua mis.

Khaws nrog kev pub mis tsis tu ncua

Koj cov menyuam yuav pub mis niam ntau ntxiv, koj cov mis yuav ntau mis. Cov sijhawm uas koj yuav tau tso cai rau kev pub niam mis nyob ntawm koj tus menyuam lub hnub nyoog thiab lawv lub sijhawm pub mis.

Piv txwv, cov menyuam yug tshiab yuav tsum tau pub mis 8 rau 12 zaug nyob rau ib hnub rau thawj lub hli, thiab tom qab ntawd poob rau 7 rau 9 zaug hauv ib hnub los ntawm 1 lossis 2 hlis.

Khaws qhov muag saib cov phiajcim uas koj tus menyuam tshaib plab. Qhov no tuaj yeem suav nrog qhib lawv lub qhov ncauj, muab tes rau hauv lawv lub qhov ncauj, rub lawv daim di ncauj, thiab ua lawv tus nplaig.

Saib rau kev so kom txaus

Ua kom lub siab nyob ib puag ncig thiab xis nyob thaum pub mis noj tuaj yeem txhawb kev ua kom tsis txhob ua haujlwm, uas yog lub ntuj rov ua kom lub ntsej muag tawm hauv cov mis mus rau menyuam. Lub sijhawm pub mis, sim ua kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam, ua kom lub siab ntshiab, thiab zaum hauv lub rooj zoo xis.

Hloov mis

Nws yog ib qho yooj yim uas yuav tsum tau niaj zaus pub mis niam hauv tib qho chaw, uas yuav suav nrog kev pib lossis xaus rau txhua qhov kev pub mis nrog tib lub mis. Txhawm rau kom koj cov kua mis nyob ruaj khov, hloov lub mis txhua zaus pub mis.

Zaws koj lub mis

Zaws koj ob lub mis ob peb feeb ua ntej tso mis lossis thaum tso kua mis yuav pab kom cov kua mis txhaws tawm, tso cai rau koj cov kua mis tawm kom ntau.

Siv tus haum flange tseeb

Koj txoj kev nqus pa tuaj yeem yuav luv zog yog tias koj hnov ​​mob lossis tsis xis nyob. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias koj siv qhov tsis yog qhov loj me (cov yas uas hla koj lub txiv mis). Pom lub flange uas yog raug rau koj lub txiv mis thiab lub mis kom txo qis kev sib txhuam thiab mob.

Nqa Nyiaj

Txoj kev poob kua mis poob yuav ua rau koj ntxhov siab thiab siab ntsws, tshwj xeeb yog koj tsis npaj los txiav mis. Ntau dua li tso tseg, sim siv lub zog siv dag zog kom ntxias koj lub cev mus ua mis ntxiv. Ua siab ntev, ho.

Qee tus pojniam pom tias nce li ntawm 1 mus rau 2 hnub, tab sis nws yuav siv sijhawm ib lub lis piam lossis ntev dua. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog khoom noj mis nyuj, teem sijhawm nrog tus kws pab tswv yim xyuas mis mis.