PMS tuaj yeem pab koj ncaws tus cwj pwm tsis zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Thaum twg yog zaum kawg koj tau hnov ​​dab tsi zoo txog PMS? Peb txhua tus uas muaj lub cev ntas tuaj yeem ua yam tsis muaj kev tso ntshav txhua hli ua ke, tsis hais txog qhov mob plab, tsam plab thiab xav tau uas tuaj nrog nws. Tab sis ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau luam tawm hauv Biology ntawm Kev Sib Deev Sib Txawv pom tias tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo rau peb cov kev hloov pauv hormonal txhua hli: Lawv tuaj yeem pab peb rhuav tshem tus cwj pwm phem. Yog lawm, koj li PMS tuaj yeem pab koj thaum kawg ua tiav koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv. (P.S. Koj puas paub Ditching Tampons Yuav Ua Rau Koj Zoo Li Mus Rau Gym?)

Peb txhua tus tsis tos ntsoov rau PMS, tab sis pom tau tias peb tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm peb cov tshuaj hormones mus pab tiv thaiv kev tiv thaiv luv luv. Lawv tau kawm cov poj niam uas sim ua kom tus cwj pwm tsis zoo-txiav luam yeeb, hauv qhov no-thiab pom tias cov poj niam muaj lub sijhawm txiav yooj yim dua thiab raug mob tsawg dua yog tias lawv tau ua nws nyob rau ib nrab ntawm lawv cov kev coj khaub ncaws. (Koj Cov Menstrual Cycle Phases-Piav.)

Nws ua haujlwm li cas, raws nraim? Nws yog Biology 101: Tus poj niam lub voj voog txhua hli nyob ib puag ncig ntawm qhov ua kom qis thiab poob qis ntawm ob qho tshuaj hormones, estrogen thiab progesterone. Thaum pib ntawm koj lub voj voog, tom qab koj lub sijhawm xaus, koj cov tshuaj estrogen nce ntxiv. Tab sis kwv yees li ib nrab ntawm koj lub voj voog, koj ovulate (lub qe raug tso tawm) thiab koj cov tshuaj estrogen poob qis, tso cai rau progesterone coj mus. Qhov thib ob theem no, hu ua luteal theem, ua rau lub ncov PMS, raws li koj lub cev npaj los ntshav dua.

Qhov tseem ceeb yog qib qib progesterone ntau dua, uas tshwm sim los tiv thaiv poj niam tiv thaiv kev coj tus cwj pwm, raws li txoj kev tshawb fawb. Estrogen tuaj yeem tau txais txhua qhov kev xav zoo, tab sis progesterone tsis tau txais txiaj ntsig txaus los pab ua kom siab thiab tsom peb lub siab. Thiab cov txiaj ntsig tsis yog ua haujlwm ntawm kev txiav luam yeeb.

"Qhov txaus siab, qhov kev tshawb pom yuav sawv cev rau qhov tseem ceeb ntawm kev coj khaub ncaws mus rau lub hlwb sib txuas thiab tuaj yeem ua rau dav dav rau lwm tus cwj pwm, xws li kev teb rau lwm yam khoom muaj txiaj ntsig zoo li cawv thiab zaub mov muaj roj thiab qab zib," tus kws sau ntawv laus Teresa Franklin, Ph. .D., ib tug kws tshawb fawb associate professor of Neuroscience in Psychiatry ntawm University of Pennsylvania, hauv xov xwm tshaj tawm.

Raws li cov txiaj ntsig thiab cov qauv pawg yog ob qho tib si me me, kev tshawb fawb ntxiv yuav tsum tau ua ua ntej peb tuaj yeem txiav txim siab tiag tiag. Tab sis cov txiaj ntsig tau txhawb nqa thiab yog tias koj tab tom sim txhawm rau txhawm rau coj tus cwj pwm, tos kom txog thaum koj nyob rau theem thib ob ntawm koj lub voj voog (siv lub sijhawm taug qab app yog tias koj tsis paub tseeb) tsis tuaj yeem ua mob-tab sis nws yuav pab tau! (Psst ... Nrhiav seb Vim Li Cas Cov Poj Niam Thiaj Muab Cov Lauj Kaub Rau Hauv Lawv Qhov Qub.)

Ntsuam xyuas rau