Yog lawm, Nws Yog Sij Hawm Kawg Kom Tham Txog Lub Sij Hawm Farts

Zoo Siab

• Vim li cas nws tshwm sim
• Nws yuav yog qhov tsos mob ntawm lwm yam, thiab
• Chim siab mob hnyuv (IBS)
• Endometriosis
• Vim li cas lawv thiaj hnov ​​tsw ntxhiab tsw phem
• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• Hauv qab kab

Koj tham cramps cramps thiab yuav ua li cas koj PMS-ing nrog cov phooj ywg. Muaj feem ntau koj puas tau nrog ib tug neeg tsis paub dab tsi nyob hauv chav dej pej xeem muaj teeb meem tsis nco qab txog qhov khoom ntas thaum muaj khaub ncaws hauv koj lub hnab ua ntej yuav tawm mus.

Nws yog qhov yooj yim kom tau txais lub sijhawm tiag tiag, tab sis nws tsis muaj qhov tseeb dua li lub sijhawm farts. Yog lawm, lub sijhawm farts. Peb paub tias lawv yog tus tshaj plaws. Koj ua ib yam nkaus. Nws yog lub sijhawm peb tham txog lawv.

Ua tshwj xeeb yog gassy ntawm koj lub sijhawm yog ntau, thiab yog li ntawd yog qhov tsis hnov ​​tsw. Qhov tsis hnov ​​tsw ntawd ua rau koj ntsej mua nce ntshav ntawm qhov paub tias muaj qee yam dab tsi tuaj yeem tawm hauv koj lub cev mus.

Vim li cas nws tshwm sim

Roj ua ntej koj lub sijhawm thiab lub sijhawm yog feem ntau tshwm sim los ntawm kev hloov hauv cov tshuaj hormones, tshwj xeeb yog estrogen thiab progesterone.

Kev nce qib cov tshuaj hormones hauv hnub ua ntej koj lub sijhawm tuaj yeem ua ib tus lej ntawm koj lub plab thiab txoj hnyuv me. Cov tshuaj no ntau dua ua rau cov roj, ua quav thiab ua pa thiab pa hauv koj cov hnyuv.

Txoj cai ua ntej koj lub sijhawm pib, cov hlwb hauv ob sab phlu ntawm koj lub tsev menyuam tsim muaj prostaglandins. Cov no yog cov roj acids uas ua haujlwm zoo li cov tshuaj hormones.

Prostaglandins pab koj lub tsev cog lus txhaws nws sab hauv txhua lub hlis. Yog tias koj lub cev ua ntau dhau, cov prostaglandins ntau dhau rau hauv koj cov hlab ntshav thiab ua rau lwm cov leeg nqaij hauv koj lub cev sib cog lus - suav nrog cov hauv koj lub plab.

Qhov no tuaj yeem ua rau txoj kev plooj (flatulence) thiab hloov pauv ntawm koj txoj hnyuv, uas yog qhov zoo nkauj tham rau lub sijhawm farts thiab lub sijhawm tsis zoo.

Nws yuav yog qhov tsos mob ntawm lwm yam, thiab

Roj thiab lwm yam teeb meem mob hnyuv (GI) nyob rau qee ntu ntawm kev coj khaub ncaws koj coj khaub ncaws yog zoo nkauj heev.

Tab sis qee qhov xwm txheej, lawv tuaj yeem ua lub cim ntawm tus mob pib.

Chim siab mob hnyuv (IBS)

IBS yog ib tus mob uas muaj cov hnyuv uas ua rau:

• tav
• tsam plab
• roj
• mob plab

Ob peb tau pom tias IBS cov tsos mob, suav nrog roj av, yog qhov tsis zoo thaum koj lub sijhawm. Cov neeg uas muaj IBS kuj tseem muaj cov tsos mob ntsig txog lub caij nyoog ntau dua, zoo li mob plab thiab mob hnyav.

Endometriosis

Endometriosis ua rau cov nqaij mob uas ua rau txoj hlab menyuam loj hlob sab nraud ntawm lub tsev menyuam, qee zaum txawm tias nyob sab nraum lub plab mog. Cov tsos mob GI yog rau cov neeg muaj endometriosis.

Zoo li IBS cov tsos mob, cov tsos mob ntawm endometriosis kuj tseem yuav ua rau tsis zoo thaum koj lub sijhawm. Cov tsos mob no suav nrog:

• roj
• tsam plab
• cem quav

Lub sijhawm mob, mob thaum sib deev, thiab lub sijhawm hnyav kuj yog cov tsos mob.

Vim li cas lawv thiaj hnov ​​tsw ntxhiab tsw phem

Qhov tsis hnov ​​tsw. Auj, tsis hnov ​​tsw.

Muaj qee qhov laj thawj vim li cas lub sijhawm farts ntxhiab tsw muaj xws li ... ntxhiab tsw txawv. Qhov laj thawj tseem ceeb yog tias koj lub plab cov kab mob hloov pauv thaum koj lub sijhawm, uas tuaj yeem ua rau kom muaj ntxhiab tsw.

Cov zaub mov koj noj kuj tseem ua rau muaj ntxhiab tsw zoo. Tab sis nws tsis yog txhua yam koj ua yuam kev uas koj xav - thiab tej zaum ua - noj tag nrho cov khib thaum nyob rau koj lub sijhawm.

Lub sij hawm cravings yog tiag tiag. Muaj cov pov thawj qhia tau tias cov qib progesterone siab ntau cuam tshuam txog koj lub sijhawm ua rau kev noj zaub mov tsis zoo thiab tsis txaus siab rau koj lub cev. Ua ke, cov no tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau kev sib zog los saib xyuas txog yam koj tab tom noj.

Mus txog rau cov mis nyuj, hmoov txhuv nplej siab carbs, thiab khoom qab zib hloov pauv qhov tsis hnov ​​tsw ntawm koj cov farts rau qhov phem dua thiab tuaj yeem ua rau cem quav.

Kev hais lus cem quav, qhov tsim ntawm cov quav yuav ua rau cov kab mob thiab tsw ntxhiab tsim, dhau li, ua rau qee tus ntxhiab tsw tsw qab.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Farting yog txheej txheem kev lom neeg uas peb tsis tuaj yeem ua kom deb ntawm. Txawm tias cov ntxhiab tsw ntxhiab tsw zoo nkauj li qub. Qhov no tsis tau txhais tau tias koj yuav tau txiav chaw hauv chav mus li peb mus rau yim hnub txhua lub hlis kom txog thaum lub caij lawm, tab sis.

Ntawm no yog ob peb txoj hauv kev los muab lub kibosh nyob rau lub sijhawm farts, lossis tsawg kawg ua rau lawv tsis hnov ​​tsw:

• Haus dej kom ntau kom pab txav mus pov tseg hauv koj lub cev kom zoo dua.
• Kev tawm dag zog kom pab koj nyob tsis tu ncua thiab zam kev cem quav.
• Noj cov feem me me ntawm kev qeeb qeeb los txhim kho kev zom zaub mov thiab txo kev tsim roj.
• Nqa tso quav ua quav muag lossis tso quav yog koj nyiam mob plab thaum koj coj khaub ncaws.
• Sim ua kom tsis txhob yaum tsis yaum-noj ntau zaus dua li thaum uas koj tsis muaj PMS thiab koj lub sijhawm.
• Txav deb ntawm cov dej haus. Lawv tuaj yeem ua rau koj gassier.
• Tsis txhob noj zaub mov uas ua rau muaj cov ntxhiab tsw dua, xws li zaub qhwv thiab zaub txhaws.
• Noj tshuaj tiv thaiv (OTC) tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv, xws li ibuprofen (Advil) kom txo qis cov khoom fart- thiab poop-inducing prostaglandins.
• Tham nrog koj tus kws kho mob txog tshuaj noj kom muaj me nyuam sib. Lawv tuaj yeem txo lossis tshem tawm cov kev mob tshwm sim tsis xis nyob.

Hauv qab kab

Farting yog ntuj tag nrho. Peb tau cog lus tias koj tsis yog tsuas yog ib tus uas muaj qee qhov foos lom zem dua nyob rau lub sijhawm koj.

Ob peb tweaks rau koj cov kev noj haus thiab kev ua neej uas zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv ib qho twg yog txhua yam koj xav tau muab xaus rau lub sijhawm farts.

Tham nrog koj tus kws kho mob txog cov kev kho mob, xws li tshuaj noj tswj muaj me nyuam, yog tias koj tau ntsib lwm cov tsos mob uas tuaj yeem ua rau pom muaj mob.