Kuv Muab Kuv Tus Kheej Qhov Ncauj Mus Rau Qhov Ncauj Txhua Hnub Nrog Kev Pabcuam ntawm Cov Cuab Yeej no

Zoo Siab

• Dab tsi yog Kegel Tso Nkhaus?
• Leej twg Yuav Tsum Siv Kegel Release Curve?
• Yuav Ua Li Cas Siv Pelvic Floor Wand
• Kuv Qhov Kev Paub nrog Kegel Tso Nkhaus
• Tshuaj xyuas rau

"Kuv tsis nyiam raug nkag mus." Thaum kuv tab tom yuav muaj kev sib deev, kuv yuav rub kab no tawm txoj hauv kev uas ib tus neeg tuaj yeem rub tawm lub hnab looj los yog cov hniav puas - sib npaug qhov ceev faj, npaj, thiab cia siab.

Tab sis nws tsuas yog qhov ntawd: kab. Los yog tseeb dua, a dag.

Kuv ua zoo siab tau nkag mus. Tab sis kuv muaj ib qho mob hu ua hypertonic pelvic pem teb uas ua rau kuv cov leeg hauv plab pelvic cinch thiab ntes. Ntawm kuv hnub tsis zoo, nws ua rau nkag mus rau qee qhov ntawm qhov ua tsis tau thiab mob. Thiab yog li, Kuv vam khom kuv li (n) e, txuag kuv tus kheej ua tsis taus pa ntawm kev piav qhia rau tib neeg Kuv yuav tsis pom dua vim li cas qee yam kev sib deev ua tsis tau ntawm lub rooj. (Related: Dyspareunia Tej zaum yuav yog qhov tsis meej vim li cas pw ua ke yog mob rau koj)

Hnub no, txawm li cas los xij, kuv dag tsawg dua. Tsis yog vim tias kev kis thoob qhov txhia chaw ua rau kuv lub neej kev sib deev, tab sis vim kuv tau pom cov cuab yeej uas, ua ke nrog ob peb lwm yam kev kho mob, tau pab daws cov tsos mob cuam tshuam nrog kev mob plab hauv plab: Kegel Release Curve (Yuav Nws , $139, kegelreleasecurve.com).

Ntawm no, cov kws paub txog plab hauv plab piav qhia tias cov khoom no yog dab tsi, leej twg (lwm tus) nws tuaj yeem pab, raws nraim li cas siv nws, thiab yam koj yuav tsum paub ua ntej nyem "ntxiv rau lub laub."

Dab tsi yog Kegel Tso Nkhaus?

Snake-shaped, stainless hlau, thiab khoom, Kegel Release Curve yog lub hauv paus pelvic wand uas zoo nkaus li zoo li cov khoom ua si sab saum toj-ntawm-tus-kab stainless hlau. Dab tsi teev Kegel Release Curve sib nrug yog qhov hloov pauv tom qab cov khoom lag luam, nrog rau nws li kev lag luam. Ntau dua li yog qhov tshwm sim ntawm cov khoom lag luam zoo siab tus tswv - saib: nJoy Pure Wand (Yuav Nws, $ 120, babeland.com) thiab Le Wand Hoop (Yuav Nws, $ 108) $145, lewandmassager.com) - Kegel Release Curve tau tsim los ntawm tus kws kho mob hauv plab pelvic Kate Roddy. (Saib Ntxiv: NJoy Pure Wand yog Koj li G-Zone's BFF Tshiab)

Cov quav hauv plab hauv plab no tau tsim los siv ua cov cuab yeej zaws hauv qhov ncauj. Heather Jeffcoat, D.P.T., tus kws kho mob ntawm lub cev kho mob uas tshwj xeeb hauv kev sib deev thiab incontinence hais tias "Qhov 'S' zoo li ntawm cov khoom tso cai rau koj nkag mus thiab siv lub zog rau cov leeg hauv plab hauv plab los ntawm qhov chaw mos. Yeej, nws tau tsim los thov ua kom siab thiab zaws cov leeg hauv plab hauv plab raws li txoj kev gua sha scraping siv qhov siab rau cov leeg sab nraud. Thiab ua li ntawd, pab lawv so.

"Cov tib neeg tuav ntau qhov kev ntxhov siab thiab nruj ntawm cov leeg no thiab thaum lawv nrhiav kev zaws rau lwm qhov chaw ntawm lub cev thaum muaj kev ntxhov siab, vim li cas ho tsis qhov chaw mos?" hais tias Kate Roddy, tus kws kho mob thiab tus kws kho mob plab pelvic thiab CEO thiab tus tsim ntawm Kegel Release Curve. .

Tshaj li tsuas yog siv los ua haujlwm tawm dag zog cov leeg, thaum ua ke nrog ua pa tob tob thiab so kom txaus, tus pas nrig tseem tuaj yeem pab qhia cov leeg hauv plab hauv plab kom so thiab qhia lub cev kom lees paub nkag mus, nws hais. Thiab, nws tseem tuaj yeem muab cov lus qhia txog biofeedback thaum Kegels (zoo ib yam li Kegel pob), uas pab koj xyuas qhov ntawd. tag nrho - tsis yog xwb qee yam - ntawm koj cov leeg hauv plab hauv plab yog koom nrog (ib qho Kegel tsis raug npe)

Leej twg Yuav Tsum Siv Kegel Release Curve?

Kegel Release Curve feem ntau tau ua nrog ob peb tus neeg tshwj xeeb hauv siab, raws li Roddy: cov uas nyuam qhuav yug menyuam, cov uas tau ntsib kev sib deev vim mob nqaij ntshiv (zoo li kuv!), Cov uas nyuam qhuav muaj qhov chaw mos (ib qho) cov txheej txheem phais mob uas cuam tshuam nrog hloov chaw mos, lossis tsim ib qho), thiab cov uas tau gung-ho txog kev ua kom zoo dua lawv cov leeg hauv plab.

Txawm li cas los xij, poob rau hauv ib qho ntawm cov lus hais saum toj no tsis yog vim li cas txaus mus yuav ib qho ntawm cov cuab yeej no thiab pib sim pelvic pem teb zaws rau koj tus kheej. Hauv plag tsev yog ib lub caj dab nyuaj ntawm cov leeg uas ua haujlwm pem hauv ntej-rau-tom qab, sab-rau-sab, ua haujlwm ua ke los tuav koj lub cev hauv nruab nrog cev, piav qhia Jeffcoat. Ntau yam ntau yam suav nrog kev yug menyuam, mob qog noj ntshav, lub cev ntas ntshav, keeb kwm ntawm cov kab mob tso zis, lub cev raug mob, lub siab raug mob, siv ntau dhau thiab siv cov leeg no tuaj yeem ua rau tsis ua haujlwm, nws hais. Thiab muaj ntau hom kev ua haujlwm ntawm lub plab hauv plab, suav nrog hauv pem teb hypotonic pelvic (cov leeg hauv plab tsis muaj zog), uterine prolapse (ib qho teeb meem tshwm sim thaum cov leeg hauv plab hauv plab tsis muaj zog txaus los tuav lub tsev menyuam), thiab coccygodynia ( mob tailbone syndrome), rau npe tsuas yog ob peb.

Txhawm rau ua kom nyuaj rau ntau yam ntawm cov xwm txheej no, cov tsos mob (mob tso zis, quav quav, mob nraub qaum, mob thaum nkag mus, thiab lwm yam) zoo ib yam. Qhov ntawd txhais tau tias nws tuaj yeem pom cov npe ntawm cov tsos mob hauv online thiab ua qhov kev xav tias koj muaj ib mob thaum koj muaj lwm tus. Thiab thaum Kegel Tso Kab Nkaum yuav pab tau rau ib tus neeg uas muaj qee yam mob hauv plab (xws li cov uas muaj hypertonic pelvic plag tsev), nws yuav tsis yog rau ib tus neeg nrog lwm tus (xws li cov uas muaj hypotonic pelvic plag tsev). Qhov tseeb, kev siv lub pelvic pem teb wand tuaj yeem ua rau qee yam mob hnyav, ua rau lawv tsis zoo, raws li Jeffcoat.

Hauv ntej: Tsis txhob kuaj tus kheej. Thiab ua ntej nqis peev rau cov khoom zoo li no, ua haujlwm nrog kws tshaj lij hauv plab, hais tias Jeffcoat. Lawv tuaj yeem kuaj xyuas seb qhov mob hauv plab hauv plab uas koj muaj tiag tiag, nrog rau tuaj nrog txoj kev kho mob uas haum rau koj cov kev xav tau.

Yuav Ua Li Cas Siv Pelvic Floor Wand

Qhov zoo tshaj, koj yuav muaj kev sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv plab hauv plab uas koj kawm paub yuav ua li cas thiaj tswj tau lub plab hauv plab. "Kev ua haujlwm nrog tus kws kho mob hauv plab hauv plab ntawm cov txheej txheem yuav pab tau lav tias koj tab tom tsom cov chaw uas kho tau rau koj" es tsis yog qhov chaw uas tsis yog, Jeffcoat hais. "Thaj chaw no muaj cov ntshav thiab cov hlab ntshav ntau, yog li ua haujlwm tsis raug cai yuav ua rau loog lossis mob."

Vim tias cov leeg hauv plab hauv plab tau yooj yim tshaj plaws los ntawm qhov chaw mos, feem ntau koj yuav pib los ntawm kev tso ib qho ntawm qhov kawg ntawm tus pas nrig rau hauv koj qhov chaw nkag. Nws yog ib qho ua rau cov kws kho mob tau sau cov txheej txheem "swivel" uas cuam tshuam nrog lub viav vias (sab sab nraud ntawm qhov chaw mos) rov qab los, raws li Roddy. Qhov kev txav no pab ua kom cov ntshav ntws mus rau thaj chaw, nws hais. (Muaj feem cuam tshuam: Dab tsi yog Qhov Kev Tswj Xyuas Lub Cev, aka Lub Cev Zaws, thiab Nws Puas Muaj Kev Nyab Xeeb?)

Yog tias koj muaj ib qho chaw tshwj xeeb uas xav tau kev saib xyuas ntxiv - piv txwv li, koj muaj lub plab hauv plab adhesion lossis caws pliav (los ntawm qee yam xws li kev phais, kev yug menyuam, lossis kev raug mob) - Roddy hais tias koj tuaj yeem ua tib yam txheej txheem zaws hauv plab thaum tsom mus rau qhov ntawd qhov chaw tshwj xeeb.

Ib zaug ntxiv, cov txheej txheem tseeb koj siv yuav txawv raws qhov koj qhov nplaum, nruj, lossis nruj nyob hauv koj lub plab plab. (Koj tuaj yeem pom cov yeeb yaj kiab qhia ntxiv ntawm Kegel Release Curve lub vev xaib.)

Kuv Qhov Kev Paub nrog Kegel Tso Nkhaus

Ua ntej kuv pom tus kws kho mob hauv plab hauv plab thawj zaug ob xyoos dhau los, kuv lub cev tsis tuaj yeem lees txais tus ntiv tes nkaus xwb. Tom qab tau txais kev kuaj mob, kuv pib siv cov kev kho mob-pom zoo, suav nrog CBD suppositories, CBD lube, thiab cov roj arousal, vaginal dilators, xav, tshuaj ntxhov siab, thiab kev cob qhia tus kheej los qhia kuv yuav ua li cas koom nrog kuv lub hauv paus tsis muaj baring hauv kuv lub plab pelvic. (Muaj feem cuam tshuam: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Koom Nrog Koj Tus Kheej)

Ib xyoos rau hauv kev kho mob, kuv pom kev txhim kho loj heev. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo tshaj plaws (piv txwv li thaum lub cev ntas, nrog ib tus neeg kuv hlub, ntau lub roj) Kuv pib muaj peev xwm tau txais ntiv tes ... thiab qee zaum ob. Woo!

Tab sis nws tsis yog txog thaum kuv pib siv Kegel Release Curve plaub zaug hauv ib lub lis piam ntawm kuv cov kws kho mob hauv tsev kho mob pom zoo tias kev nkag mus tau dhau los ua kev xaiv ntau dua. Hnub no, ze li ib xyoos rau kev siv, Kuv tuaj yeem ua si nrog kuv mus-sab hauv (sab hauv) G-spot vibrators thiab rab vibrators thaum kuv xav tau, thiab tuaj yeem siv tampons thaum kuv cev ntas (qee yam kuv ua tsis tau ua ntej) ).

Kuv tseem muaj kev nkag mus tsis tau, txawm li cas los xij, yeej. Lub sijhawm thaum kuv ntxhov siab - thiab muaj ntau yam nyob rau xyoo tas los, ua tsaug rau kev kis thoob qhov txhia chaw - kuv lub plab hauv plab ua rau muaj kev cuam tshuam los ntawm kev nqa qhov nro thiab ua kom nruj dua. Tab sis tsis ntev los no tau muaj hnub tsawg dua qhov uas kuv xav yoo ntawm kuv qhov kev dag, thiab ntau hnub ntxiv thaum kuv xav hais tias yog mus rau qhov nkag mus, "Tab sis qeeb; ib tus ntiv tes ib zaug," Kuv hais. Thiab rau kuv, qhov ntawd yog qhov yeej loj heev.

Tshuaj xyuas rau