Tsab Ntawv Qhib Rau Txhua Tus Neeg Ua Haujlwm Ua Haujlwm Los Ntawm Kev Raug Mob

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nyob zoo txhua tus neeg khiav dej num uas muaj kev raug mob,

Nws yog qhov phem tshaj. Peb paub. Cov neeg khiav tshiab paub, cov qub tub rog khiav paub. Koj tus dev paub. Kev raug mob yog qhov Tsis Zoo Tshaj Plaws. Koj tu siab. Koj xav tias qeeb Koj tau kos npe rau kev sib tw uas tab tom los ze thiab tsis muaj txoj hauv kev uas koj tuaj yeem hla dhau ... tshwj tsis yog, tej zaum, koj xav tias koj yuav tsum sim?!

Ua tsis taus pa. Muaj ntau txoj hauv kev los daws qhov raug mob tam sim ntawd. Thiab tsis yog ib leeg ntawm lawv cuam tshuam nrog lwm tus, uas yog tej zaum koj xav zoo li koj xav ua.

Ua ntej, koj yuav tsum paub tias yog dab tsi tiag tiag yuam kev.

Phem tshaj qhov raug mob yog muaj qhov raug mob yam tsis tau kuaj pom. Tsis paub ntau npaum li cas lub sijhawm koj yuav tsum tau tawm yuav ua rau koj vwm. "Kuv puas tuaj yeem khiav hnub no? Yuav ua li cas txog niaj hnub no? Kuv puas yuav tsum ua sprints ??" Yog tias koj muaj kev sib tw koj tab tom sim "tshaj dhau" lossis raug mob nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub voj voog kev kawm marathon, cawm koj tus kheej kom muaj kev tu siab ntau thiab mus ntsib kws kho mob lub cev lossis lwm tus kws tshaj lij kom tau txais kev kuaj mob thiab sijhawm rau kev rov zoo. Thiab thaum uas tsis yog txoj hauv kev, nws yog lub sijhawm los tham cov kauj ruam tom ntej.

Koj tsis tau xaiv koj qhov raug mob, tab sis koj tau xaiv koj tus cwj pwm.

Ob txoj kev xaiv: Lub lis piam lossis hli ntawm kev ntxub ntxaug tus kheej thiab npau taws rau cov rog koj tsis tuaj yeem tswj hwm-lossis lees paub qhov muag pom? Kev npau taws yog qhov yooj yim dua, thaum kev lees paub ua haujlwm (ntseeg kuv, ntawm ntau lub ntsiab lus, Kuv tau xaiv ob qho tib si). Tab sis yog tias koj tab tom ua si qhov kev ua si ntev-thiab ua tus khiav, koj yeej yog-koj paub tias lub tsev yog lub tswv yim luv luv rau kev ua tsis tiav.

Tej zaum koj tseem yuav khib me ntsis...

Tsuas yog vim tias koj nyob ntawm lub rooj zaum tsis txhais tau tias koj cov phooj ywg tau tso tseg. Kev nrawm (ob-teev) scroll los ntawm Instagram thiab koj yuav raug ceeb toom ntawm txhua qhov kev tawm dag zog koj ploj lawm thiab kev sib tw koj hla. Riam. Rau. Cov. Lub plawv. (Tsis tas li, tsis txhob ntshai xa koj cov phooj ywg mus kawm qhov txuas no mus rau 10 Yam Koj Yuav Tsum Tsis Txhob Hais Rau Tus Neeg Raug Mob.)

Tab sis koj tuaj yeem nthuav qhia rau koj cov phooj ywg.

Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem ua rau txoj kev taug, muaj lwm txoj hauv kev los qhia. Ntawv lawv "Nyob zoo, kuv tseem muaj sia nyob !!" Ntsib kas fes lossis haus hauv (*gasp *) cov khaub ncaws tsis ua haujlwm. Nug txog lawv cov kev sib tw-lossis zoo dua, ua qee yam cim thiab mus txhawb nqa rau lawv. Tau txais kev pom los ntawm sab nraud tuaj yeem ua rau koj pom qhov tshiab ntawm kev ncaws pob uas koj nyiam heev.

Txawm li ntawd los, koj yuav plam qhov kev niaj zaus ntawm koj txoj kev kawm.

Yog tias koj teem koj lub cev moos los ntawm kev khiav (nce ntawm 6 teev sawv ntxov, tawm ntawm lub qhov rooj los ntawm 6:15, thiab lwm yam), ces qhov kev hloov pauv ntawm tsis muaj lub thauj tog rau nkoj yuav ua rau koj me ntsis, um, discombobulated. Thaum ib tus neeg khiav kuv paub raug mob, nws mus los ntawm kev mob siab rau thaum sawv ntxov mus rau vampire hmo ntuj thiab nws cov khoom lag luam tau tsoo. Tsis txhob ua rau nws yuam kev. (Tsis muaj npe, tab sis nws yog kuv.)

Vim tias koj tuaj yeem ua tau, hla kev qhia zoo li tsiaj nyaum.

Leej twg hais tias koj lub sijhawm yuav tsum hloov? Sawv ntawm tib lub sijhawm, zoo li koj tseem khiav nrog lub hnub, tshwj tsis yog tam sim no koj tab tom tsoo lub pas dej lossis lub tsheb kauj vab lossis yoga lossis txhua yam koj lub siab xav. Nkag mus rau daim ntawv no ntawm kev cob qhia nrog tib lub siab nyiam thiab kev mob siab rau koj muab rau koj txoj kev khiav. Yog lawm, qhov no yuav siv sij hawm ua haujlwm, thiab tej zaum me ntsis kev xav ntawm tus kheej, tab sis koj yuav tau txais txiaj ntsig. Ua haujlwm qhov tseem ceeb, ua kom muaj zog thiab ruaj khov dua, khaws daim cardio ntawd, thiab tam sim ntawd koj "so" zoo li muaj zog-twv kuv hais lom zem? (Pib nrog cov kev qhia tawm dag zog uas ua haujlwm tshwj xeeb rau cov neeg sib tw.)

Qhov tseeb yog, koj zoo heev ntawm kev tsom mus rau cov kab tiav.

Koj tau ua pes tsawg teev? Ua siab ncaj, txheeb xyuas koj tus Strava. Txhua qhov ntawm cov kev tawm dag zog no tau los nrog txoj kab tiav, txawm tias nws yog daim kab xev raug cai thaum kawg ntawm 5K lossis txoj cai ntawm koj txoj kev ces kaum. Koj tau ua nws-thiab dhau-tag nrho cov ntawd. Kev raug mob muaj cov kab tiav, thiab. Teem koj lub qhov muag ntawm qhov zoo li koj teeb tsa koj lub qhov muag ntawm lub hnab ntim khoom dawb tom qab koj zaum kawg ib nrab-marathon, thiab qee yam yuav tshwm sim sai dua li koj xav ... (Thaum koj yog npaj kom rov qab ua dua, koj yuav tsum tau sau npe tag nrho rau cov thoob-daim ntawv teev npe ib nrab marathons.)

Koj yuav tau zoo dua.

Qhov kev ntxhov siab puas lossis IT band syndrome? Nws yuav kho tau. Nws yuav siv sijhawm me ntsis, tab sis nws yuav zoo. Koj yuav khiav dua, nyob rau tib txoj kev, nrog tib cov phooj ywg, ntawm tib lub nrawm, thiab koj yuav hnov ​​​​qab sai sai txhua qhov kev ntxhov siab uas koj muaj thaum koj tawm haujlwm. Txawm tias zoo dua: Koj yuav txaus siab rau txhua qhov ntxiv rau koj lub sijhawm.

Yog li ntawd, Tus Neeg Mob Mob, Kuv paub koj qhov mob. Txhua tus neeg sib tw ua-txawm hais tias lawv tau muaj cov ntiv taw khov kho los yog ntog disc lossis ib yam dab tsi hauv nruab nrab-thiab peb txhua tus nyob ntawm no los hais tib yam: Peb tsis tuaj yeem tos kom pom koj rov qab los, muaj kev noj qab haus huv thiab zoo siab dua li ib txwm muaj ua ntej

Ntsuam xyuas rau