Dab tsi yog ketosis, cov tsos mob thiab nws kev noj qab haus huv

Zoo Siab

• Cov tsos mob ntawm ketosis
• Puas yog ketosis thiab ketoacidosis puas zoo ib yam?
• Kev noj qab haus huv cuam tshuam ntawm ketosis
• Ketogenic kev noj haus

Ketosis yog ib qho kev ua los ntawm lub cev uas lub hom phiaj los tsim lub zog los ntawm cov rog thaum tsis muaj cov piam thaj txaus. Yog li, ketosis tuaj yeem tshwm sim vim lub sijhawm yoo mov lossis ua rau lub txiaj ntsig ntawm kev txwv thiab qis-carbohydrate cov zaub mov noj.

Thaum tsis muaj cov piam thaj, uas yog lub cev lub zog qhov tseem ceeb, lub cev pib tsim ketone lub cev ua lub zog, uas yog los ntawm kev rhuav tshem cov roj ua kom lub cev rog. Cov ketone lub cev no thauj mus rau lub hlwb thiab cov leeg, ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo.

Ib qho ntawm cov yam ntxwv tshaj plaws thiab cov tsos mob uas tus neeg nyob hauv ketosis yog kev ua pa, uas pib muaj qhov tsis hnov ​​tsw zoo li acetone, piv txwv, uas tuaj yeem tshwm sim thaum yoo mov lossis thaum ua ketogenic noj zaub mov.

Cov tsos mob ntawm ketosis

Cov tsos mob ntawm ketosis tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus thiab feem ntau ploj tom qab ob peb hnub. Cov tsos mob tseem ceeb uas tus kab mob yog nyob hauv ketosis yog:

• Ua pa nrog metallic tsw lossis ua pa tsw phem, hu ua halitosis;
• Txhawb kev tso zis ntau ntxiv;
• Nce nqhis dej;
• Txo kev tshaib nqhis;
• Mob taub hau;
• Xeev siab;
• Neeg tsis muaj zog.

Kev paub tseeb ntawm ketosis tuaj yeem ua los ntawm kev ntsuas cov ketone lub cev hauv cov zis thiab ntshav, feem ntau. Lub xub ntiag ntawm ketone lub cev nyob hauv cov zis tuaj yeem ntsuas los ntawm kev ntsuas cov pa tso zis los ntawm kev hloov pauv xim ntawm pob tw siv hauv qhov kev ntsuas no. Txawm hais tias lub sijhawm nrawm dua, kev ua haujlwm ntawm ketone lub cev hauv cov zis tuaj yeem sib txawv raws li qhov dej ntawm lub cev, thiab tuaj yeem muab cov lus tsis zoo thaum tus neeg qhuav dej, lossis cov lus tsis tseeb thaum tus neeg haus dej ntau Cov.

Yog li, txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub tseeb ketosis yog los ntawm kev kuaj ntshav, hauv cov ntshav tau khaws qee qhov me me, xa mus rau chav kuaj thiab ntsuas cov ketone lub cev tau ntsuas. Ketosis feem ntau yog txiav txim siab thaum qhov kev nkag siab ntawm ketone lub cev hauv cov ntshav siab dua 0.5 mmol / L.

Txawm hais tias muaj tseeb dua, kev ntsuam xyuas ntshav yog sib kis, raug pom zoo tsuas yog saib xyuas cov neeg muaj ntshav qab zib uas tsis ua haujlwm. Hauv lwm cov xwm txheej, kev ntsuam xyuas ketosis tuaj yeem ua tau los ntawm kev kuaj cov zis lossis siv cov xeb tshwj xeeb los ntsuas cov ketone lub cev hauv cov zis.

Puas yog ketosis thiab ketoacidosis puas zoo ib yam?

Txawm hais tias tau pom los ntawm muaj cov ketone lub cev hauv cov ntshav, hauv ketoacidosis, qhov kev nce hauv ketone lub cev tshwm sim vim qee yam kab mob, whereas ketosis yog lub ntuj tsim.

Ketoacidosis feem ntau cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hom I, uas nyob rau hauv cov ntshav qabzib hauv lub hlwb, lub cev pib tsim lub cev ketone hauv kev sim tsim lub zog. Kev tsim cov ketone ntau dhau ntawm lub cev ua rau txo tus pH ntawm cov ntshav, qhov xwm txheej uas hu ua acidosis, uas tuaj yeem ua rau tsis nco qab thiab tuag taus thaum tsis daws. Nkag siab nws yog dab tsi thiab kev kho mob ketoacidosis zoo li cas.

Kev noj qab haus huv cuam tshuam ntawm ketosis

Raws li qhov tsim nyog los ntawm kev yoo mov lossis cov zaub mov tsis txaus, lub cev pib siv cov rog uas khaws cia hauv lub cev ua lub zog, uas tuaj yeem pab cov txheej txheem poob phaus, piv txwv. Tsis tas li ntawd, txheej txheem ketosis muab lub zog txaus rau lub hlwb kom nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm ntawm lub cev thaum lub sijhawm muaj cov kua nplaum nyob qis.

Txawm li cas los xij, txawm hais tias ketosis yog cov txheej txheem ua haujlwm hauv lub cev, nws tsim lub zog thiab tuaj yeem pab txo cov rog rog, nws yog qhov tseem ceeb kom muaj kev tswj hwm qhov nyiaj ntawm ketone lub cev hauv cov ntshav, vim tias kev siab ntau yuav ua rau cov ntshav acidic thiab ua rau tus tsis xeev (coma), piv txwv. Yog li, nws raug nquahu tias kev yoo mov thiab cov kev txwv kom yoo tsuas yog ua raws li kev kho mob lossis tus neeg noj zaub mov noj coj ua.

Ketogenic kev noj haus

Kev noj haus ketogenic lub hom phiaj ua kom lub cev tsuas siv cov rog los ntawm cov zaub mov thiab lub cev ua lub zog ua haujlwm. Yog li, cov zaub mov no muaj cov rog thiab protein ntau thiab muaj cov carbohydrates tsawg, uas ua rau lub cev zom cov rog kom thiaj tsim cov ketone lub cev, uas yog thauj mus rau lub hlwb thiab cov leeg.

Kev noj zaubmov no, kev noj zaubmov kom tsawg li 10 txog 15% ntawm cov calories thiab txhua hnub thiab cov zaub mov muaj cov rog ntau yog nce ntxiv. Yog li, hauv kev noj haus ketogenic tus neeg noj zaub mov muaj peev xwm pom zoo kom noj cov txiv ntoo, noob, avocado thiab ntses thiab txwv tsis pub noj txiv hmab txiv ntoo thiab nplej ntau ntau, piv txwv. Ntawm no yog yuav ua li cas ua cov ketogenic kev noj haus.

Vim tias kev noj haus ketogenic muaj kev txwv ntau, lub cev mus dhau lub sijhawm yoog raws, uas mob raws plab los yog cem quav, xeev siab thiab ntuav, piv txwv, kuj yuav tshwm sim. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas cov khoom noj no tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm kev noj zaub mov kom thiaj li yoog thiab tswj cov ketone lub cev hauv cov zis thiab ntshav tuaj yeem ua.

Txheeb xyuas hauv video hauv qab no seb ketogenic yuav tsum ua li cas: