Dab tsi los noj nrog mob qa thiab dab tsi yuav zam

Zoo Siab

• Dab tsi tsis noj nrog mob caj pas
• Khoom noj khoom haus zoo rau mob caj pas
• Ntawv qhia zaub mov rau mob caj pas
• Cov chocolate puas phem rau qhov mob caj pas?
• Siv cov ntsiab lus zoo tshaj plaws tawm tsam mob qa

Txhawm rau txhawm rau mob caj pas, cov zaub mov xws li zib ntab, tshuaj ntsuab txiv qaub lossis qhiav yog cov kev xaiv zoo vim tias lawv pab txhawm rau txo txoj kev hnov ​​mob thiab mob hauv lub qa, ntxiv rau kev ntxiv dag zog rau lub cev kom lub cev thiaj li ua kom zoo dua.

Txo kom mob caj pas nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj cov zaub mov tawv, khov thiab acidic, vim nws tuaj yeem ua rau mob caj pas ntxiv thiab ua rau mob ntxiv. Qhov zoo tshaj plaws yog muab kev nyiam rau cov khoom noj ntau dua pasty, xws li porridge, yogurt thiab kua zaub, piv txwv li.

Dab tsi tsis noj nrog mob caj pas

Cov zaub mov yuav tsum zam thaum muaj mob caj pas yog cov zaub mov tawv xws li toast, cereal lossis granola vim tias lawv tuaj yeem khawb koj lub caj pas thaum nqos thiab ua kom mob ntxiv. Cov zaub mov txias, xws li dej khov, yuav tsum zam thiab cov kua txiv cov kua txiv, xws li txiv kab ntxwv lossis txiv puv, vim lawv nce ntxiv qhov mob thaum nws kis los ntawm lub caj pas mob.

Cov txiv hmab txiv ntoo kua txiv yog qhov zoo rau kev ua kom muaj zog hauv lub cev, yog li lawv yuav tsum siv thaum koj mob caj pas, tab sis hauv cov vitamins thiab tsis yog kua txiv, vim tias thaum tov nrog mis nws txo cov kua qaub thiab tsis muaj mob ntxiv thaum nws hla lub caj pas.

Khoom noj khoom haus zoo rau mob caj pas

Kev noj haus kom txo tau mob caj pas yuav tsum tau ua nrog cov zaub mov ua kua thiab nrog rau yav dhau los kom xwm yeem, kom tsis txhob ua rau mob thaum nqos khoom noj lossis ua rau mob hauv caj pas, ua rau mob ntxiv. Qee cov qauv ntawm cov khoom noj uas tuaj yeem pab txo cov mob caj pas yog:

• Thaj Av;
• Zaub kua zaub;
• Txiv hmab txiv ntoo lossis zaub purees;
• Cov kua txiv tsis muaj kua qaub;
• Cov vitamins;
• Yogurt;
• Txuj Ci;
• Scrambled qe.

Ntxiv rau cov zaub mov no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv qej thiab dos hauv kev npaj zaub mov vim tias lawv muaj cov tshuaj Alicina, uas yog anti-inflammatory. Yog tias tus mob caj pas tsis mob nyob rau hauv peb hnub, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob, vim tias tej zaum yuav tsum tau noj tshuaj. Nrhiav seb qhov twg yog cov kev kho mob rau mob caj pas uas tuaj yeem pom los ntawm tus kws kho mob.

Ntawv qhia zaub mov rau mob caj pas

Qhov lus pom zoo tshaj plaws hais txog dab tsi noj thaum lub sijhawm koj lub qa mob, kom txo tau qhov tsis xis nyob, tuaj yeem yog:

• Noj tshais- oatmeal.
• Noj su - kua zaub nrog carrots thiab rau khoom qab zib, mashed tsawb.
• Noj su - Txiv pos nphuab vitamin.
• Noj hmo- scrambled qe nrog mashed qos yaj ywm thiab taub dag. Raws li cov khoom noj qab zib, siav lossis siav pear.

Thoob plaws hauv lub hnub nws yog ib qho tseem ceeb rau haus 1.5 mus rau 2 liv dej, uas tuaj yeem coj mus rau hauv daim ntawv ntawm cov qhiav tshuaj yej lossis echinacea, tab sis lwm yam kev xaiv zoo kuj tuaj yeem yog mallow, sage los yog alteia, uas yog teas nrog tiv thaiv kev laus. mob.

Lwm qhov kev pom zoo los daws qhov mob caj pas yog kom noj ib me nyuam diav ntawm zib ntab, vim nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Paub lwm txoj kev kho mob hauv tsev rau mob caj pas.

Cov chocolate puas phem rau qhov mob caj pas?

Cov qhob noom xim kasfes muaj cov tshuaj tiv thaiv thiab ua kom lub cev tsis muaj zog, ntxiv rau kom muaj cov rog, uas pab kom ntub lub caj pas thiab yog li yog qhov kev kho mob hauv tsev zoo rau mob caj pas. Saib lwm cov txiaj ntsig ntawm chocolate.

Siv cov ntsiab lus zoo tshaj plaws tawm tsam mob qa

Saib cov yeeb yaj kiab hauv qab no hais txog kev siv mint, zib ntab, chocolate, qhiav, propolis thiab lwm yam kev daws teeb meem hauv tsev los tua cov mob caj pas thiab mob caj pas: