6 Txoj Kev Ua Siab Ua Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum koj tseem yog menyuam yaus, tau vertically khoom plig thaum sawv daws tseem yog cws tau txais koj hu ua taum ncej ntawm qhov chaw ua si. Hmoov zoo, raws li tus neeg laus nws piv koj rau poj niam saum ntuj zoo li Karlie Kloss thiab Gisele Bundchen. Tab sis ua kom muaj kev cuam tshuam siab ntau dua li cov npe uas koj tau hu thiab seb koj tuaj yeem hnav pob taws rau hnub twg-nws yeej muaj feem cuam tshuam rau koj tus kab mob txaus ntshai thiab mob hlwb. Txheeb xyuas cov no rau txoj hauv kev muaj ob txhais ceg rau hnub cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv.

1Nws nce koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav

Txoj kev tshawb fawb tshiab los ntawm Sweden ua raws 5.5 lab tus tib neeg pib thaum muaj hnub nyoog 20 xyoo thiab pom tias koj siab dua, koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau dua. Tshwj xeeb, cov kws tshawb fawb pom tias poj niam leggy muaj 30 feem pua ​​feem ntau yuav mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij thiab 20 feem pua ​​feem ntau yuav mob qog noj ntshav mis. Woah! Cov kws tshawb fawb tsis tau txheeb xyuas tias yog vim li cas cov ntiv tes ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv, tab sis lawv qhov kev kwv yees zoo tshaj plaws txog tam sim no yog tias koj muaj ntau lub hlwb thiab cov ntaub so ntswg, qhov ntau dua yog tias qee lub hlwb yuav loj hlob txawv txav thiab ua mob qog noj ntshav.

Dhau li ntawm lub mis thiab mob qog noj ntshav, cov poj niam siab kuj tseem muaj qhov pheej hmoo pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam (kwv yees li 3 feem pua). Txawm hais tias qhov no me me, mob qog noj ntshav ntawm zes qe menyuam yog tus tua neeg ntsiag to, yog li cov poj niam saum ntuj yuav tsum tau ua zoo ntxiv txog kev teem caij mus ntsib gyno tas li. (Nrhiav vim li cas tsis muaj leej twg tham txog Ovarian Cancer.)

2. It Ua Qhov Zoo Thiab Tsis Zoo Rau Koj Lub Siab

Raws li kev tshawb fawb xyoo 2014 los ntawm Rush University Medical Center hauv Chicago, cov neeg siab dua muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam teeb meem plawv xws li atrial fibrillation thiab kab mob hauv lub plawv. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob tseem pom tias lwm yam mob xws li mob plawv tsis ua hauj lwm thiab kab mob hauv lub plawv yog qhov tseeb tsawg dua nquag rau cov uas muaj kev ncav cuag siab dua. Dab tsi muab nrog qhov tsis sib xws? Cov kws tshawb fawb tsis paub meej. Lawv qhov kev xav yog ob npaug: Rau qhov muaj txiaj ntsig, lawv xav tias cov neeg me dua muaj lub qhov me me uas tuaj yeem ua rau yooj yim dua. Nyob rau hauv rooj plaub uas qhov siab cuam tshuam lub plawv mob, txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tam sim no tab tom saib cov tshuaj hormones loj hlob rau kev piav qhia. Lawv qhov kev kwv yees yog ib qho ntawm cov tshuaj hormones uas ua rau tib neeg zoo li qub thiab muaj teeb meem rau lub plawv.

3.NwsShortens Koj Lub Neej Ntev

Raws li kev tshawb fawb los ntawm Tsev Kawm Qib Siab Hawai'i, muaj qee lub noob, dubbed "noob neej muaj sia nyob ntev", uas tsis tsuas yog ua rau koj lub neej ntev tab sis kuj ua rau koj lub cev luv. Hmoov tsis zoo, koj siab dua, luv dua koj yuav nyob. Thiab qhov thim rov qab yog qhov tseeb rau cov neeg luv luv-cov uas qis dua 5'2 '' nyob ntev tshaj plaws (tab sis yuav tsum tau siv lawv lub neej thov kom ib tug neeg tau lub thawv rau saum txee!).

4.Nws Lowers KojMob Ntshav Qab Zib

Kev tshuaj xyuas meta ntawm 18 kev tshawb fawb luam tawm los ntawm phau ntawv xov xwm Kev Ntsuam Xyuas Kev Rog pom tus poj niam siab dua, qhov tsawg dua nws yuav muaj ntshav qab zib hom 2. Interestingly, qhov kev sib raug zoo tsis muaj tseeb rau cov txiv neej, uas muaj kev pheej hmoo zoo sib xws txawm tias lawv qhov siab, txawm tias cov kws tshawb fawb tsis paub tseeb tias yog vim li cas. (Tsis muaj teeb meem koj qhov hnyav, ua tib zoo saib rau 7 Cov tsos mob ntsiag to ntawm Pre-Diabetes.)

5.Kuvt Txo koj qhov kev pheej hmoo rauDementia

Cov kws tshawb fawb ntawm University of Edinburgh hauv Scotland tau saib 220,000 tus neeg thiab pom tias cov poj niam uas muaj 5'1 '' muaj 35 feem pua ​​​​ntawm kev pheej hmoo ntawm dementia ntau dua li cov poj niam uas muaj 5'4 '' lossis siab dua. Pardon lub txim, tab sis qhov ntawd zoo siab heev. Yog li dab tsi cuam tshuam nrog dementia thiab qhov loj me? Raws li cov kws tshawb fawb, ib qho laj thawj ua rau poj niam me me yog kev loj hlob tsis zoo uas feem ntau yog cov khoom lag luam ntawm kev txhim kho nyuaj thaum yau xws li kev nyuaj siab lossis kev noj zaub mov tsis zoo, uas tseem muaj feem cuam tshuam rau dementia.

6. Nws txhais tau tias Yokoj yog Smarter

Kev siab yuav muaj lwm yam txiaj ntsig ntawm lub hlwb ib yam nkaus: Raws li lwm txoj kev tshawb fawb hauv University of Edinburgh, cov kws tshawb fawb pom tias cov neeg siab muaj IQs siab dua me ntsis. Kev tshawb fawb yav dhau los tau pom tsis yog-kev poob siab hauv tsev neeg sib txuas (siab, niam txiv ntse yuav tsim cov menyuam yaus siab, ntse) tab sis qhov no yog thawj qhov kev tshawb fawb los nrhiav kev sib txheeb zoo ib yam hauv cov neeg uas tsis koom nrog DNA. Cia peb hnov ​​nws rau qhov khoom plig zoo nkauj tshaj plaws! (Tsis yog qhov khoom plig ntsug? Sim ua 10 Txoj Hauv Kev Yooj Yim Kom Tau Txais Smarter-Stat.)

Tshuaj xyuas rau