14 Lub Nootropics Zoo tshaj plaws thiab Cov Tshuaj Tsaj Tshuaj Xyuas

Tus Sau: Laura McKinney

Hnub Kev Tsim: 2 Lub Plaub Hlis Ntuj 2021

Hloov Hnub: 22 Lub Rau Hlis Ntuj 2024

14 Lub Nootropics Zoo tshaj plaws thiab Cov Tshuaj Tsaj Tshuaj Xyuas - Kev Noj Haus

Zoo Siab

1. Lub kas fes
2. L-Theanine
3. Kev Tsim Txiaj
4. Bacopa Monnieri
5. Rhodiola Rosea
6. Panax Ginseng
7. Ginkgo Biloba
8.Txhiaj
9. Kev Noopept
10. Piracetam
11. Phenotropil
12. Qauv Tshuaj Modafinil (Provigil)
13. Amphetamines (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
Rau hauv qab Kab
9. Kev Noopept
10. Piracetam
11. Phenotropil
12. Qauv Tshuaj Modafinil (Provigil)
13. Amphetamines (Adderall)
14. Methylphenidate (Ritalin)
Rau hauv qab Kab

Nootropics thiab cov tshuaj ntse yog cov khoom ntuj lossis hluavtaws uas tuaj yeem coj los txhim kho kev ua haujlwm hauv lub hlwb hauv cov neeg noj qab haus huv.

Lawv tau txais koob meej hauv kev sib tw hauv zej zog niaj hnub no thiab feem ntau siv los txhawb kev nco, tsom, muaj tswv yim, txawj ntse thiab lub siab nyiam.

Ntawm no yog saib mus rau ntawm 14 zoo tshaj plaws ntawm nootropics thiab yuav ua li cas lawv txhim kho kev ua tau zoo.

1. Lub kas fes

Caffeine yog qhov feem ntau noj cov tshuaj psychoactive nyob hauv lub ntiaj teb ().

Nws ib txwm muaj nyob hauv kas fes, cocoa, tshuaj yej, kola txiv ntoo thiab guarana thiab ntxiv rau cov dej qab zib, haus dej haus thiab tshuaj noj. Nws tseem tuaj yeem raug coj los ua cov tshuaj ntxiv, nyob ntawm nws tus kheej lossis hauv kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj ().

Caffeine ua haujlwm los ntawm kev thaiv cov adenosine receptors hauv koj lub hlwb, ua rau koj xav tias koj tsis nkees ().

Qhov kev qes caffeine kom tsawg li ntawm 40–300 mg yuav ua rau koj lub zog tseem ceeb heev thiab mloog thiab txo koj lub sijhawm kom fab ntxiv. Cov koob tshuaj no zoo tshaj rau cov neeg ua rog (,,).

Ntsiab lus Caffeine yog yam tshuaj uas ib txwm muaj uas ua rau koj ras xeev, pab txhim kho koj lub siab thiab txo koj cov sijhawm coj ua haujlwm.

2. L-Theanine

L-theanine yog ib txwm muaj tshwm sim amino acid pom nyob hauv tshuaj yej, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua qhov khoom noj ntxiv ().

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias noj 200-mg ntawm L-theanine muaj lub zog zoo, tsis tas yuav ua rau poob (,).

Noj txawm tias tsuas yog 50 mg - qhov nyiaj hauv cov kwv yees li ob lub khob ntawm brewed tshuaj yej - tau pom tias nce alpha-vuag hauv lub hlwb, uas txuas nrog lub tswv yim ().

L-theanine tseem muaj txiaj ntsig dua thaum noj nrog caffeine. Vim li no, lawv feem ntau siv ua ke hauv kev ua kom zoo ntxiv ntawm kev pabcuam ntxiv. Dab tsi ntxiv, lawv ob leeg tau pom ntawm cov tshuaj yej (,).

Ntsiab lus L-theanine yog ib qho amino acid nyob hauv tshuaj yej uas tuaj yeem ua rau muaj kev xav ntaug thiab yuav cuam tshuam nrog kev tsim kho tshiab. Nws cov hauj lwm zoo dua qub thaum ua ke nrog caffeine.

3. Kev Tsim Txiaj

Creatine yog amino acid, uas koj lub cev siv los ua cov protein.

Nws yog qhov nrov ntawm kev tawm dag zog lub cev uas pab txhawb kev ua kom cov leeg mob tab sis kuj muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub hlwb.

Tom qab nws tau noj tag, creatine nkag mus rau hauv koj lub hlwb qhov twg nws khi nrog phosphate, tsim ib lub qauv uas koj lub hlwb siv kom sai nws lub hlwb (11).

Qhov no muaj ntau lub zog rau koj lub hlwb txuas nrog kev txhim kho kev nco tau ntev thiab kev txawj xav, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg muaj kev ntxhov siab ntau, (,,).

Kev tshawb nrhiav pom tias nws muaj kev nyab xeeb los noj 5 grams ntawm creatine ib hnub yam tsis muaj kev cuam tshuam zoo. Cov koob tshuaj loj dua kuj ua tau zoo, tab sis kev tshawb fawb txog lawv qhov kev nyab xeeb hauv lub sijhawm ntev yog qhov tsis tau ().

Ntsiab lus Creatine yog ib qho amino acid uas tuaj yeem txhim kho lub sij hawm ncua luv nco thiab kev txawj xav. Nws yog qhov ua tau zoo tshaj plaws rau cov neeg tsis noj nqaij thiab cov neeg ntxhov siab. Cov koob tshuaj 5 gram ib hnub twg tau pom tias muaj kev nyab xeeb hauv lub sijhawm ntev.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri yog ib qho tshuaj ntsuab qub siv hauv Ayurvedic tshuaj los txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm.

Ntau txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias Bacopa monnieri cov tshuaj pabcuam tuaj yeem ua kom cov ntaub ntawv txuas mus ntxiv hauv koj lub hlwb, txo lub sijhawm cov tshuaj tiv thaiv thiab txhim kho kev nco (,,).

Bacopa monnieri muaj cov khoom sib txuas sib txuas hu ua bacosides, uas tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab txhim kho kev taw qhia hauv koj lub hippocampus, thaj chaw ntawm koj lub hlwb hauv kev nco qab tau ua tiav ().

Qhov cuam tshuam ntawm Bacopa monnieri tsis muaj kev xav tam sim ntawd. Yog li, cov koob tshuaj ntawm 300-600 mg yuav tsum tau noj rau ntau lub hlis kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws (,).

Ntsiab lusBacopa monnieri yog ib qho tshuaj ntsuab ntxiv uas tau pom tias txhim kho kev nco thiab cov ntaub ntawv txheej txheem thaum noj rau ntau lub hlis.

5. Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea yog tshuaj ntsuab adaptogenic uas pab koj lub cev tswj kev ntxhov siab kom zoo dua.

Ntau txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias Rhodiola rosea cov tshuaj pabcuam tuaj yeem txhim kho mus ob peb vas thiab txo cov kev xav ntawm kev kub siab hauv ob qho tib si ntxhov siab thiab tus neeg ntxhov siab (,).

Noj cov tshuaj txhua hnub me Rhodiola rosea tau pom tias yuav txo qis kev mob hlwb thiab nce kev xav txog kev noj qab nyob zoo hauv cov tub ntxhais kawm qib siab thaum lub sijhawm kuaj mob ntxhov siab ().

Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los txiav txim siab pom zoo tshuaj thiab nkag siab zoo tias tshuaj ntsuab ua rau cov kev cuam tshuam zoo li cas.

Ntsiab lusRhodiola rosea yog lub tshuaj ntsuab uas yuav pab koj lub cev yoog raws caij nyoog muaj kev ntxhov siab ntau thiab txo cov kev nkees nkees cuam tshuam.

6. Panax Ginseng

Panax ginseng cag yog ib tsob nroj tshuaj ntsuab thaum ub siv los txhawb lub hlwb kev ua haujlwm.

Noj ib koob tshuaj 200-400 mg ntawm Panax ginseng tau pom tias yuav txo tau lub hlwb qaug zog thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov haujlwm nyuaj xws li cov lej lej hlwb (,,).

Txawm li cas los xij, nws tsis paub meej yuav ua li cas Panax ginseng ua rau lub hlwb ua haujlwm. Nws yuav yog vim nws qhov muaj zog tiv thaiv kev cuam tshuam, uas pab tiv thaiv koj lub hlwb los ntawm oxidative kev nyuab siab thiab txhim kho nws txoj haujlwm ().

Qee qhov kev tshawb nrhiav ntev ntev tau pom tias koj lub cev yuav hloov mus rau ginseng, ua rau nws tsis tshua muaj txiaj ntsig tom qab siv ntau lub hlis. Yog li no, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau ntawm nws cov kev cuam tshuam ntev mus ntev nootropic ().

Ntsiab lus Qee zaus txhaj tshuaj ntawm Panax ginseng tej zaum yuav pab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog qhov xav tau ntawm nws lub sijhawm ntev.

7. Ginkgo Biloba

Cov tshuaj ntsuab los ntawm nplooj ntawm Ginkgo biloba ntoo kuj tseem tuaj yeem muaj lub zog zoo rau koj lub hlwb.

Ginkgo biloba cov tshuaj tau pom zoo kom txhim kho kev nco thiab kev ua haujlwm hauv cov neeg laus noj qab haus huv thaum noj txhua hnub rau rau lub lis piam (,,).

Noj Los Noj Ginkgo biloba ua ntej lub luag haujlwm muaj kev ntxhov siab tseem yuav txo cov kev ntxhov siab ntsig txog ntshav siab thiab txo qis ntawm cortisol, ib hom kev ntxhov siab ().

Nws tau xav tias qee cov txiaj ntsig no tuaj yeem yog vim cov ntshav ntws mus rau lub hlwb ntau ntxiv tom qab ntxiv nrog Ginkgo biloba ().

Thaum cov txiaj ntsig no tau cog lus, tsis yog txhua qhov kev tshawb fawb tau qhia cov txiaj ntsig zoo. Kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab zoo txog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm Ginkgo biloba ntawm koj lub hlwb ().

Ntsiab lus Qee cov kev tshawb fawb qhia tau tias Ginkgo biloba tuaj yeem txhim kho kev nco thiab kev xav hauv lub cev thiab yuav muaj txiaj ntsig zoo thaum muaj kev ntxhov siab. Tseem, kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau.

8.Txhiaj

Nicotine yog tshuaj lom neeg muaj nyob hauv ntau cov nroj tsuag, tshwj xeeb yog luam yeeb. Nws yog ib qho ntawm cov lus sib txuas uas ua rau cov luam yeeb kom zoo ntxiv.

Nws kuj tseem tuaj yeem noj tau los ntawm nicotine pos hniav lossis nqus tau los ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm thaj chaw nicotine.

Cov kev tshawb fawb qhia tau tias nicotine tuaj yeem tsis muaj teebmeem ntau, xws li txhim kho kom paub ceev faj thiab saib xyuas, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau cov tib neeg tsis mob siab rau kev noj qab haus huv (,).

Nws kuj tau pom los txhim kho lub cev muaj zog. Dab tsi ntxiv, txhawm rau zom zom cov pos hniav nicotine yog txuas nrog kev sau ntawv thiab ua kom nrawm dua ().

Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tuaj yeem sib ntxiv thiab yog qhov ua rau muaj kev siab, yog li yuav tsum tau ceev faj ().

Vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev quav, nicotine tsis pom zoo. Txawm li cas los xij, kev siv cov nicotine tseem muaj cai yog tias koj tab tom sim txiav luam yeeb.

Ntsiab lus Nicotine yog tshuaj lom neeg muaj sia uas ua rau muaj kev ceeb toom, saib xyuas thiab lub cev muaj zog. Txawm li cas los xij, nws ntxiv thiab lom rau hauv cov koob tshuaj ntau.

9. Kev Noopept

Noopept yog cov tshuaj muaj hluavtaws ntse uas tuaj yeem nqus tau los ua cov khoom ntxiv.

Tsis zoo li qee qhov ntawm lub ntuj nootropics, qhov cuam tshuam ntawm Noopept tuaj yeem hnov nyob hauv feeb, ntau dua li teev, hnub lossis lis piam, thiab feem ntau yuav kav ntev li ob peb teev (,).

Cov kev tshawb fawb tsiaj tau pom tias Noopept nrawm nrawm npaum li cas lub hlwb tsim thiab khaws cov kev nco los ntawm kev ua kom lub hlwb ntawm lub hlwb neurotrophic (BDNF), qhov sib txuas uas txhawb txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb hlwb (,,).

Kev tshawb nrhiav tib neeg tau pom tias cov tshuaj ntse no pab tau tib neeg rov zoo sai dua los ntawm kev raug mob rau lub hlwb, tab sis kev tshawb fawb ntxiv xav tau kom nkag siab tias nws yuav siv li nootropic hauv cov neeg laus noj qab haus huv (,).

Ntsiab lus Noopept yog kev ua haujlwm sai, hluavtaws nootropic uas tuaj yeem txhim kho kev nco los ntawm kev nce BDNF qib hauv koj lub hlwb. Txawm li cas los xij, kev tshawb fawb ntau ntawm tib neeg yog xav tau.

10. Piracetam

Piracetam yog lwm cov hluavtaws nootropic molecule uas tau zoo sib xws nrog Noopept hauv kev teeb tsa thiab kev ua haujlwm.

Nws tau qhia rau txhim kho kev nco hauv cov neeg muaj hnub nyoog ntsig txog lub hlwb tsis zoo tab sis tsis zoo li muaj txiaj ntsig ntau rau cov neeg laus noj qab nyob zoo (,).

Thaum xyoo 1970, qee qhov kev tshawb nrhiav me me, tsis zoo qhia tias piracetam yuav txhim kho kev nco hauv cov neeg laus noj qab haus huv, tab sis cov kev tshawb pom no tsis tau rov ua dua (,,).

Txawm hais tias piracetam yog dav muaj thiab txhawb raws li cov tshuaj ntse, kev tshawb fawb ntawm nws cov teebmeem tsis muaj.

Ntsiab lus Piracetam yog kev ua lag luam raws li kev pab cuam nootropic, tab sis kev tshawb fawb txhawb nws cov hauj lwm zoo yog tsis muaj.

11. Phenotropil

Phenotropil, tseem hu ua phenylpiracetam, yog cov tshuaj ntse hluavtaws uas muaj ntau yam ua rau cov tshuaj muag dhau los.

Nws zoo sib xws hauv cov qauv rau piracetam thiab Noopept thiab pab lub hlwb rov qab los ntawm ntau yam kev raug mob xws li mob hlab ntsha tawg, mob vwm thiab raug mob (,,).

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv cov nas pom tias phenotropil ib nyuag txhim kho kev nco, tab sis kev tshawb fawb los txhawb nws txoj kev siv ua cov tshuaj ntse hauv cov neeg laus noj qab nyob zoo yog tsis muaj ().

Ntsiab lus Phenotropil yog ua lag luam raws li cov tshuaj ntse, tab sis kev tshawb fawb qhia kev nco txog kev txhim kho cov txiaj ntsig hauv cov neeg laus noj qab nyob zoo yog tsis muaj.

12. Qauv Tshuaj Modafinil (Provigil)

Feem ntau muag nyob rau hauv cov lag luam muaj npe Provigil, modafinil yog cov tshuaj uas feem ntau siv los kho narcolepsy, ib qho xwm txheej uas ua rau tsis tuaj yeem pw tsaug zog ().

Nws cov teebmeem kev ua kom zoo ib yam li cov tshuaj amphetamines lossis yeeb dawb. Tseem, kev tshawb nrhiav tsiaj pom tias nws muaj kev pheej hmoo tsawg dua (,).

Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias modafinil txo qhov kev xav ua kom nkees nkees thiab txhim kho kev nco hauv cov neeg laus pw-tsaug zog (,,).

Nws tseem ua kom zoo tshaj txoj haujlwm kev ua haujlwm, lossis muaj peev xwm tswj hwm koj lub sijhawm thiab peev txheej kom ua tiav koj cov hom phiaj ().

Thaum modafinil zoo li muaj cov teebmeem tsis muaj zog, nws tsuas yog muaj los ntawm cov tshuaj hauv ntau lub tebchaws.

Txawm tias yuav tau noj tshuaj tiv thaiv thaum twg los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum siv cov tshuaj no yam muaj lub luag haujlwm kom tsis txhob muaj kev phiv tshuaj.

Txawm hais tias modafinil feem ntau suav tias yog kev quav tshuaj, qhov xwm txheej ntawm kev tos thiab tshem tawm tau qhia nyob rau ntawm qhov chaw siab (,).

Ntsiab lus Modafinil yog cov tshuaj uas tuaj yeem txo cov neeg tsaug zog thiab txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm hauv cov neeg laus noj qab haus huv, tshwj xeeb yog cov neeg tsaug zog tsis tsaug zog. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tsuas yog ua raws li qhov tau hais tseg.

13. Amphetamines (Adderall)

Adderall yog tshuaj noj tshuaj uas muaj cov tshuaj amphetamines heev.

Nws tau sau tseg rau feem ntau los kho saib xyuas kev tiv thaiv kev tsis txaus siab (ADHD) thiab narcolepsy, tab sis nws tau nce los ntawm cov neeg laus noj qab haus huv los txhim kho kev saib xyuas thiab tsom mus rau ().

Adderall ua haujlwm los ntawm kev muaj ntau ntxiv ntawm lub hlwb tshuaj dopamine thiab noradrenaline nyob rau hauv koj lub prefrontal cortex, thaj chaw ntawm koj lub hlwb uas tswj kev ua haujlwm nco, saib xyuas thiab tus cwj pwm ().

Cov tshuaj amphetamines pom nyob hauv Adderall ua rau tib neeg muaj kev xav tsaug zog, mloog thiab xav zoo. Lawv kuj txo qhov qab los noj ().

Kev tshuaj xyuas 48 txoj kev tshawb pom pom tias Adderall ua rau tib neeg muaj peev xwm tswj hwm lawv tus cwj pwm thiab txhim kho qhov cim xeeb lub sij hawm luv luv ().

Ua raws li cov koob tshuaj thiab hom tshuaj uas tau sau tseg, cov cuam tshuam ntev txog 12 teev ().

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov tshuaj no tsis yog tsis muaj kev mob tshwm sim.

Adderall yog dav tsim txom hauv tsev kawm ntawv qib siab, nrog qee qhov kev tshawb fawb qhia tias nce txog 43% ntawm cov tub ntxhais kawm siv cov tshuaj txhawb nqa yam tsis muaj tshuaj ().

Cov kev mob tshwm sim los ntawm Adderall kev tsim txom muaj xws li kev ntxhov siab, qis deev tsav thiab tawm hws ().

Kev ua si Adderall ua si yuav ua rau muaj kev phiv ntau dua, xws li plawv nres, tshwj xeeb tshaj yog thaum tov nrog cawv (,,).

Cov ntaub ntawv pov thawj tias Adderall ua rau kev txhim kho ntawm lub hlwb zoo dua, tab sis nws yuav tsum tsuas yog ua raws li tau hais tseg.

Ntsiab lus Adderall tsis muaj nyob rau yam tsis muaj tshuaj tab sis tshwm sim los txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm hauv cov neeg laus noj qab haus huv thiab cov uas muaj ADHD.

14. Methylphenidate (Ritalin)

Ritalin yog lwm cov tshuaj siv los tswj cov tsos mob ntawm ADHD thiab narcolepsy.

Zoo li Adderall, nws yog qhov ua kom muaj zog thiab nce dopamine thiab noradrenaline ntau hauv koj lub hlwb. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj amphetamines ().

Hauv cov neeg laus noj qab haus huv, Ritalin txhim kho lub sij hawm tsis tshua nco qab, cov ntaub ntawv-kev ceev thiab kev saib xyuas (,).

Nws ib txwm muaj peev xwm zam tau zoo, tab sis tej zaum yuav muaj qhov cuam tshuam thiab xav tsis zoo yog tias noj ntau dhau ().

Zoo li Adderall, Ritalin tau raug tsim txom ntau, tshwj xeeb los ntawm cov neeg hnub nyoog 18-25 ().

Cov kev mob tshwm sim feem ntau ntawm Ritalin suav nrog insomnia, mob plab, mob taub hau thiab tsis qab los ().

Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau pom kev ua pa, mob hlwb, qaug dab peg, lub plawv dhia thiab ntshav siab, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj ntau ((,,,).

Ritalin yog ib qho muaj zog lub zog loj uas yuav tsum tsuas yog ua raws li kws kho mob tau saib xyuas thiab tau saib xyuas zoo rau kev tsim txom.

Ntsiab lus Ritalin yog cov tshuaj ntse uas txhim kho cov ntaub ntawv kev coj ua, nco thiab saib xyuas. Nws tsuas yog muaj ntawv nqa tshuaj.

Rau hauv qab Kab

Nootropics thiab cov tshuaj ntse xa mus rau cov khoom siv ntuj, hluavtaws thiab cov tshuaj uas ua rau lub hlwb ua haujlwm.

Cov tshuaj kws kho mob ntse, xws li Adderall thiab Ritalin, muaj qhov muaj zog tshaj plaws thiab tseem ceeb tshaj plaws rau nco thiab mob siab rau.

Synthetic nootropic pab zoo li Noopept thiab piracetam muaj dav heev, tab sis kev tshawb fawb txog lawv cov hauj lwm zoo hauv cov neeg laus noj qab nyob zoo yog tsis muaj.

Ntau lub ntuj nootropics siv nyob rau hauv lwm cov tshuaj, tab sis lawv cov kev cuam tshuam feem ntau yuav luag tsis paub thiab ua qeeb qeeb. Qee lub sij hawm lawv tau coj los ua ke kom tau txais txiaj ntsig zoo.

Kev siv cov nootropics thiab cov tshuaj ntse yog nyob rau hauv lub siab ntxiv ntawm lub neej niaj hnub no, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau kom nkag siab zoo dua lawv cov txiaj ntsig.