Tsis muaj Sports Bra lossis Socks? Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Khaub Ncaws Hnav Gym Ua Tsis Tau

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Ua-oh. Yog li koj tau tshwm sim mus rau lub gym, npaj ua haujlwm tawm, tsuas yog pom tias koj tsis nco qab koj cov thom khwm. Los yog, txawm tias phem dua, koj nkawm khau! Ua ntej siv qhov no los ua kev zam txim kom tawm ntawm kev tawm dag zog, saib peb cov kev daws teeb meem yuav ua li cas ntaus hauv pem teb gym txawm tias plam ib qho tseem ceeb ntawm cov khaub ncaws!

Kev ua si khiab mis

Tsis nco qab koj cov kis las ncaws pob yog txaus los rhuav tshem ib qho haujlwm - Kuv paub, kuv tau nyob ntawd. Ua ntej koj hightail nws tawm ntawm chav ua si, paub tias muaj kev tawm dag zog koj tseem tuaj yeem ua tau (tab sis lwm tus uas yuav tsum zam txhua lub sijhawm). Nco ntsoov tias tsis muaj kev txhawb nqa kom zoo los ntawm lub tsho ncaws pob tuaj yeem ua rau mob, elasticity poob, thiab stretch marks. Tsis pom zoo nkauj, txoj cai? Hnav koj lub tsho khuam niaj hnub niaj hnub, xaiv cov haujlwm qis uas tsis ua rau ntau, yog tias muaj, thaws. Weightlifting, yoga, thiab taug kev ntawm lub treadmill yog txhua qhov kev twv txiaj zoo.

Gym Xauv

Thaum nws yuav ntxias kom tawm ntawm cov khoom hauv chav xauv khoom yam tsis muaj kev tiv thaiv xauv, tsis txhob. Kev ua tub sab nyiag khoom tshwm sim, thiab thaum koj cov khoom raug nyiag los ntawm lub tub rau khoom yam tsis muaj kev nyab xeeb, cov chaw ua si feem ntau yuav tsis npog qhov poob. Thaum nws tuaj yeem ntxhov siab, nqa koj cov khoom nrog koj mus rau hauv pem teb gym. Khaws koj lub hnab ib sab ntawm lub tshuab koj tab tom ua haujlwm; yog tias koj tab tom kawm ib chav, tawm koj lub hnab tawm tsam phab ntsa uas koj tuaj yeem pom nws.

Saib yuav ua li cas thiaj li tsis nco qab koj nkawm khau, ris, lossis thom khwm tom qab so!

Nkawm khau

Tshwj tsis yog tias koj yog tus neeg taug kev liab qab raws caij nyoog, tsis nco qab koj nkawm khau yog qhov mob tiag. Nkawm khau pab kom ruaj khov thiab txhawb nqa thaum ua haujlwm thaum tseem muab kev tiv thaiv thaum hnyav. Muab pov rau ntawm nkawm thom khwm thiab xaiv cov haujlwm uas tsis xav tau kev txhawb nqa pob taws lossis xav kom koj txhais taw txav mus los tsis tu ncua (zoo li lub tshuab treadmill). Saib seb puas muaj ib pab pawg kawm qoj ib ce uas koj tuaj yeem ua tau zoo li yoga, Pilates, thiab barre, qhov twg mus tsis muaj tes taw yog tus qauv. Lwm qhov kev xaiv yog hnav cov khau uas koj tuaj hauv - yog tias lawv yog cov flats - thiab dhia rau ntawm lub rooj zaum hauv tsheb kauj vab lossis stair-stepper qhov twg taw tseem nyob.

Cov thom khwm

Koj tau pom mus rau lub chaw ua si yam tsis muaj koj cov thom khwm ntub dej; tam sim no yog dab tsi? Yog tias koj muaj hmoo txaus los hnav ua khub ib txwm muaj, koj tsuas yog yuav tsum yog tus ntxhais nyob ntawm lub treadmill hauv nws lub thom khwm thom khwm. Tab sis yog tias koj pom nyob rau hauv ib khub ntawm peep-toe wedges, tsis muaj thom khwm, nws yog lub sijhawm hloov koj lub tswv yim. Thaum koj tuaj yeem hnav koj lub khau yam tsis muaj thom khwm, koj yuav muaj cov hlwv yog tias koj xaiv ib qho kev ua haujlwm hnyav - tshwj xeeb tshaj yog tias koj hws ntau! Txhawm rau zam kom tsis txhob hnov ​​qab koj cov khau thiab tau txais cov pob tawg, xaiv kom muaj zog qhia rau hnub ntawd. Lossis, zoo dua, xaiv ua yoga.

Ris tsho

Ack, tsis muaj ris?! Tshwj tsis yog tias koj nrog tus phooj ywg uas ntim ib khub ntxiv, mus tsev. Ua haujlwm hauv ris ntauv txhav, daim tiab, lossis tiab luv yog ib yam uas tsis muaj leej twg yuav tsum tau ntsib dua! Thaum koj nyob ntawd, hloov mus rau hauv koj cov cuab yeej ua haujlwm thiab txo koj txoj kev ntxhov siab nrog ib qho ntawm cov tswv yim ua haujlwm hauv tsev.

Ntxiv los ntawm FitSugar:

Vim li cas thiaj ua raws thiab hla kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv

Kev saj ntxiv tuaj yeem tig mus rau hauv Phaus ntawm Qhov hnyav nce hauv ib lub lis piam

10 Qhov Kev Ua Phem Loj Tshaj Plaws Koj Ua Hauv Chaw Ua Si

Ntsuam xyuas rau