Qhov Tsis Txaus Ntseeg No 1 Txog Kev Ua Tus Kws Qhia Tus Kheej

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Lub sijhawm los txhawb siab thiab qhia tib neeg kom nyob kaj siab lug thiab noj qab nyob zoo, thiab muaj peev xwm khwv tau nyiaj ua qee yam uas koj nyiam thaum ua qhov sib txawv yog ob qho laj thawj uas tib neeg nrhiav kev ua haujlwm kom muaj zog. Txawm li cas los xij, yog tias koj tau nyob rau hauv qhov kev xav tias lub neej ua tus kws qhia txhais tau tias koj tau ua haujlwm txhua hnub-thiab tau txais nyiaj los ua li ntawd-koj yuav xav rov xav dua.

Raws li ib tus neeg uas tau ua haujlwm nquag hauv kev lag luam qoj ib ce rau 15 xyoos dhau los, ib qho ntawm cov lus tshaj tawm uas tib neeg ua thaum kawm txog kuv txoj haujlwm yog, "Qhov ntawd zoo heev uas koj tau ua haujlwm kom muaj sia nyob." Thaum kuv tuaj yeem nkag siab qhov twg lub tswv yim no tuaj yeem los ntawm qhov uas kuv hais txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv ntawm lub sijhawm twg los xij kuv tau txais-ua ke nrog qhov tseeb tias kuv cov khaub ncaws ua haujlwm muaj xws li yoga ris, ncaws pob saum, thiab minimalist-style khau ntaub-qhov tseeb ntawm dab tsi. Kuv ua hnub-hauv thiab tawm-hnub yog qhov tsis sib xws rau qhov kev coj ua tsis raug. [Tweet qhov tseeb no!]

Ib yam li cov tib neeg uas kuv ua haujlwm nrog ua tus kws qhia tus kheej thiab tus kws qhia noj qab haus huv tawm tsam kom nrhiav tau qhov sib npaug ntawm ntau lub luag haujlwm tseem ceeb uas lawv muaj hauv lub neej-suav nrog ua sijhawm rau kev tawm dag zog-ib yam nkaus li ua tus kws qhia tus kheej. Peb txoj haujlwm yog qhia thiab txhawb peb cov neeg siv khoom, thiab nyob ntawd los txhawb nqa thiab coj lawv 110 feem pua ​​thoob plaws lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.

Thaum tsim cov workouts yeej yog ib feem ntawm cov kws qhia ua dab tsi, nws tsuas yog ib qho xwb. Raws li tus kws qhia thiab tus kws qhia, txhawm rau muab qhov cuam tshuam zoo tshaj plaws rau kuv cov neeg siv khoom lub neej, Kuv yuav tsum siv sijhawm los paub lawv thiab txhim kho kev nkag siab ntawm kev sib ntseeg siab thiab nkag siab. Kuv ua qhov ntawd los ntawm kev mloog zoo rau lawv cov teeb meem, lub hom phiaj, nyiam thiab tsis nyiam, kev xav tau ntawm tus kheej, thiab ntau ntxiv, ntau ntxiv, thiab tsis muaj txoj hauv kev uas kuv yuav tuaj yeem ua qhov ntawd rau qhov zoo tshaj plaws ntawm kuv lub peev xwm yog tias kuv tau sim nyem hauv kuv li muaj tus kheej ua haujlwm tib lub sijhawm. Kuv kuj yuav tsis muaj peev xwm ntsuas tau lawv cov kev npaj ua kom hloov pauv tus cwj pwm yav dhau los, qib kev tawm dag zog tam sim no, thiab kev txav chaw thiab kev tawm dag zog twg yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau lawv, thiab tom qab ntawd tsim cov kev coj ua uas haum rau lawv qhov kev xav tau zoo tshaj plaws.

Nws yeej yuav tsum ua pov thawj nyuaj ib yam los muab cov lus tawm tswv yim tsim nyog rau daim foos kom ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig ntawm txhua qhov kev tawm dag zog, muab kev txhawb siab thiab txhawb nqa thoob plaws kev sib tham, thiab qhia kuv cov neeg siv khoom ntawm hows thiab vim li cas tom qab peb ua dab tsi los txhim kho lawv cov kev paub hais txog kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv thiab pab kom lawv nyob rau lub sijhawm dhau los ua tus neeg tawm dag zog ywj pheej, uas yog lub hom phiaj ntawm txhua tus kws qhia tus kheej zoo.

Koj pom, lub sijhawm kuv siv ua haujlwm ib leeg rau ib tus nrog kuv cov neeg siv khoom yog lawv lub sijhawm los dhau los ua qhov zoo ntawm lawv tus kheej, ob lub cev thiab lub hlwb, thiab ua ib feem ntawm lawv txoj kev mus yog qhov ua rau kuv ua neeg zoo dua thiab thaum kawg zoo dua tshaj lij.

Txhawm rau txhim kho kuv tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, kuv siv tib lub tswv yim thiab cov tswv yim uas kuv muab rau kuv cov neeg siv los pab lawv tsim kev cog lus mus ntev rau kev tawm dag zog. Ib yam li cov neeg feem coob, kuv ua haujlwm ntev, yog li kuv ntim kuv lub hnab gym thiab kuv pluas noj hmo ua ntej vim kuv paub tias kuv tuaj txog 4:30 sawv ntxov kuv yuav ua tsaug uas kuv tau ua. Kuv siv kuv daim ntawv qhia hnub txhawm rau txhawm rau lub sijhawm thaum nruab hnub rau kuv tus kheej kev tawm dag zog, thiab kuv tau hloov pauv kuv lub siab kom kuv kho lub sijhawm teem sijhawm ib yam li kuv ua lwm lub rooj sib tham tseem ceeb lossis teem sijhawm.

Kuv kuj ua "hnub tim" los kawm yoga nrog cov phooj ywg, thiab kuv siv sijhawm zoo nrog kuv tus txiv ua tej yam uas lom zem thiab nquag xws li sawv ntsug paddleboarding lossis taug kev. Thaum nruab hnub, kuv ua tej yam me me xws li nqa ntaiv, nres kom deb, thiab taug kev mus rau qhov chaw uas kuv yuav mus thaum twg los tau vim txhua qhov kev txav me ntsis ntxiv. Kuv kuj lees paub thiab lees paub tias qee zaum tej yam tsis tau xav txog yuav tshwm sim, thiab kuv tsuas yog kho kuv txoj hauv kev kom ua raws li qhov kuv ua tau zoo tshaj plaws rau cov hnub uas vwm.

Thaum kawg ntawm hnub, kuv "txoj hauj lwm" ua tus kws qhia yuav tsis txhais hais tias kuv tau txais nyiaj los ua haujlwm, tab sis nws txhais tau hais tias kuv tuaj yeem sawv txhua hnub-txawm tias nws yog ua ntej lub hnub sawv-thiab ua ib qho nyob ua qhov kuv nyiam thiab hlub yam kuv ua.

Tshuaj xyuas rau