Cov txiaj ntsig sab saum toj 9 ntawm NAC (N-Acetyl Cysteine)

Zoo Siab

• 1. Qhov tseem ceeb rau kev ua rau Lub Zog Antioxidant Glutathione
• 2. Pab nrog tshem tawm kom tiv thaiv lossis txo lub raum thiab mob siab
• 3. Tuaj Yuav Txhim Kho Cov Kws Kho Mob Puas Siab Ntsws thiab Cawv Tus Cwj Pwm
• 4. Pab daws cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas
• 5. Boosts Lub Hlwb Rau Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm Kev Tswj Ua Glutamate thiab Rov Ua Dua Tshiab Glutathione
• 6. Tuaj Yuav Txhim Kho Qhov Muaj Peev Xwm hauv Txiv Neej thiab Poj Niam
• 7. Yuav Ua kom Cov Ntshav Qab Zib Yuav Ntxiv Los Txheem Nqa Cov Qog Hauv Cov Rog
• 8. tuaj yeem txo cov kab mob hauv lub plawv los ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv oxidative
• 9. Kev Muaj Peev Xwm Rau Boost Glutathione Qib Yuav Txhim Kho Lub Zog Ua Haujlwm
• Tsuas tshuaj
• Sab sij huam
• Rau hauv qab Kab

Cysteine ​​yog ib qho tseem ceeb amino acid.

Nws suav hais tias yog qhov tseem ceeb vim tias koj lub cev tuaj yeem tsim nws los ntawm lwm cov amino acids, uas yog methionine thiab serine. Nws ua qhov tseem ceeb tsuas yog thaum kev noj zaub mov kom tsis muaj methionine thiab serine tsawg.

Cysteine ​​pom nyob rau hauv cov zaub mov muaj protein ntau, xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, kua mis nyeem yog, cheese, qe, sunflower noob thiab legumes.

N-acetyl cysteine ​​(NAC) yog cov tshuaj ntxiv ntawm cysteine.

Noj cov cysteine ​​txaus thiab NAC yog qhov tseem ceeb rau ntau yam kev mob nkeeg - nrog rau kev rov ua cov tshuaj antioxidant uas muaj zog tshaj hauv koj lub cev, glutathione. Cov amino acids kuj pab rau kev ua pa nyuaj, muaj peev xwm xeeb tub thiab hlwb hlwb.

Nov yog 9 lub chaw tau txais kev noj qab haus huv ntawm NAC.

1. Qhov tseem ceeb rau kev ua rau Lub Zog Antioxidant Glutathione

NAC muaj txiaj ntsig feem ntau rau nws lub luag haujlwm hauv cov khoom lag luam antioxidant.

Nrog rau ob lwm lwm cov amino acids - glutamine thiab glycine - NAC xav tau los ua thiab rov ua kom glutathione.

Glutathione yog ib yam tshuaj tua kab mob uas tseem ceeb tshaj plaws hauv lub cev, uas pab txo cov dawb radicals uas tuaj yeem ua kev puas tsuaj rau cov hlwb thiab cov nqaij hauv koj lub cev.

Nws yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv kev noj qab haus huv thiab kev sib ntaus cov tiv thaiv cellular. Qee cov kws tshawb nrhiav ntseeg tias nws tseem tuaj yeem ua rau ntev ().

Nws cov antioxidant zog tseem yog qhov tseem ceeb rau kev tawm tsam ntau lwm yam kev mob tshwm sim los ntawm oxidative kev nyuaj siab, xws li mob plawv, ntxiv lawm tshob thiab qee cov kev mob hlwb ().

Ntsiab lus NAC pab ua kom ntxiv cov txiaj ntsig glutathione, sib cav koj lub cev lub zog tshaj plaws antioxidant. Yog li, nws tuaj yeem txhim kho ntau yam mob.

2. Pab nrog tshem tawm kom tiv thaiv lossis txo lub raum thiab mob siab

NAC muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj cov txheej txheem kev tshem tawm lub cev.

Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kev phiv los ntawm cov tshuaj thiab ib puag ncig co toxins ().

Qhov tseeb, cov kws kho mob tsis tu ncua muab cov leeg (IV) NAC rau cov neeg uas muaj acetaminophen overdose tiv thaiv los yog txo qis raum thiab mob siab ().

NAC kuj muaj cov ntawv thov rau lwm cov kab mob siab vim nws cov antioxidant thiab anti-inflammatory nyiaj ().

Ntsiab lus NAC pab detoxify koj lub cev thiab tuaj yeem kho tshuaj acetaminophen uas noj tshuaj ntau dhau.

3. Tuaj Yuav Txhim Kho Cov Kws Kho Mob Puas Siab Ntsws thiab Cawv Tus Cwj Pwm

NAC pab tswj cov qib glutamate - qhov tseem ceeb neurotransmitter hauv koj lub hlwb ().

Thaum glutamate xav tau rau cov kev ua haujlwm ntawm lub hlwb, ntau lub ntsej muag glutamate ua ke nrog glutathione depletion tuaj yeem ua rau lub hlwb puas.

Qhov no yuav ua rau muaj kev mob hlwb, xws li muaj kev puas siab puas ntsws bipolar, schizophrenia, obsessive-compulsive disorder (OCD) thiab ntxiv kev coj tus cwj pwm (7,).

Rau cov neeg muaj tus mob bipolar thiab kev nyuaj siab, NAC yuav pab txo cov tsos mob thiab txhim kho koj lub peev xwm kev ua haujlwm tag nrho. Dab tsi ntxiv, kev tshawb fawb qhia tau tias nws yuav ua lub luag haujlwm hauv kev kho mob me me rau OCD (,).

Ib yam li ntawd, kev tshawb fawb tsiaj qhia tias NAC yuav txo qis cov kev tsis zoo ntawm tus mob schizophrenia, xws li kev sib raug zoo, kev tsis sib haum xeeb thiab txo qhov kev nthuav dav ().

Cov tshuaj NAC kuj tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob thim rov qab thiab tiv thaiv kom rov ua mob yeeb dawb (,).

Tsis tas li ntawd, cov kev tshawb fawb ua ntej qhia tias NAC tuaj yeem txo cov kev siv tshuaj maj thiab kev siv yeeb yaj kiab thiab kev tawm tsam (, 15).

Ntau yam ntawm cov kev tsis zoo no tau txwv los yog tam sim no siv tsis tau kho cov kev xaiv. NAC yuav yog ib qho txiaj ntsig zoo pab rau cov tib neeg uas muaj cov mob no ().

Ntsiab lus Los ntawm kev tswj cov qib glutamate hauv koj lub hlwb, NAC yuav txo cov tsos mob ntawm ntau cov kev puas siab puas ntsws thiab txo tus cwj pwm ntxiv.

4. Pab daws cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas

NAC tuaj yeem daws cov kev mob tshwm sim ntawm kev ua pa los ntawm kev ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab mob siab, txo cov hnoos qeev hauv koj cov pa.

Raws li cov tshuaj antioxidant, NAC pab ua kom muaj cov qib glutathione hauv koj lub ntsws thiab txo qhov mob hauv koj txoj hlab ntsws thiab txoj hlab ntsws.

Cov neeg muaj mob ntsws ob leeg lub ntsws (COPD) muaj cov kab mob oxidative ua rau mob ntev thiab ua rau lub ntsws mob ntsws, uas ua rau cov hlab pas tsis huv - ua rau ua pa thiab hnoos.

Cov tshuaj NAC tau siv los txhim kho COPD cov tsos mob, ua rau qaug zog thiab mob ntsws poob qis (,, 19).

Hauv kev tshawb nrhiav ib-xyoos, 600 mg ntawm NAC ib hnub ob zaug muaj kev txhim kho ntsws txoj kev ua haujlwm thiab cov tsos mob hauv cov neeg muaj tus mob COPD ().

Cov muaj mob ntsws ua paug los tseem tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm NAC.

Mob ntsws muaj tshwm sim thaum cov hnoos qeev nyob hauv koj lub ntsws txoj hlab ntsws loj tuaj, o thiab ua rau cov hlab ntsws ua pa rau koj lub ntsws (,).

Los ntawm kev hno cov hnoos qeev hauv koj cov hlab ntsws thiab txhawm rau txhawm rau qib glutathione, NAC yuav pab txo qhov mob hnyav thiab hnoos hawb pob, hnoos thiab ua pa tawm (23).

Ntxiv rau kev kho mob COPD thiab mob ntsws, NAC kuj tuaj yeem txhim kho lwm lub ntsws thiab mob ntsws xws li cystic fibrosis, mob hawb pob thiab mob ntsws, nrog rau cov tsos mob ntawm qhov ntswg thiab mob ntsws vim yog ua xua lossis kis mob ().

Ntsiab lus NAC cov tshuaj antioxidant thiab expectorant muaj peev xwm tuaj yeem txhim kho lub ntsws ua haujlwm los ntawm kev txo qis o thiab ua rau hnoos qeev.

5. Boosts Lub Hlwb Rau Kev Noj Qab Haus Huv los ntawm Kev Tswj Ua Glutamate thiab Rov Ua Dua Tshiab Glutathione

NAC lub peev xwm los ntxiv rau glutathione thiab kev tswj hwm cov qib siab lub hlwb glutamate tuaj yeem txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv.

Lub hlwb neurotransmitter glutamate koom nrog ntau yam ntawm kev kawm, kev coj tus cwj pwm thiab kev nco qab, thaum lub antioxidant glutathione pab txo oxidative kev puas tsuaj rau lub hlwb hlwb cuam tshuam nrog kev laus ().

Vim tias NAC pab tswj cov qib glutamate thiab rov qab ua noj glutathione, nws yuav muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj hlwb thiab lub hlwb tsis nco qab ().

Lub paj hlwb tsis meej pem Alzheimer tus kab mob qeeb ua rau tus neeg kawm thiab lub cim xeeb muaj peev xwm. Cov kev tshawb fawb tsiaj qhia tias NAC yuav qeeb cov peev xwm hauv cov neeg muaj Alzheimer's (,).

Lwm qhov mob hlwb, Parkinson's mob, yog tus cwj pwm los ntawm lub cev tsis zoo uas tsim cov tshuaj neurotransmitter dopamine. Ob qho oxidative kev puas tsuaj rau lub hlwb thiab txo qis ntawm antioxidant muaj peev xwm ua rau muaj tus kabmob no.

Cov tshuaj NAC tshwm sim txhawm rau txhim kho ob qho tib si dopamine muaj nuj nqi thiab kab mob xws li tshee tshee ().

Thaum NAC tuaj yeem txhim kho lub hlwb kev noj qab haus huv, kev tshawb nrhiav tib neeg ntau dua los ua kom muaj kev txiav txim siab muaj zog.

Ntsiab lus Los ntawm pab rov ua cov antioxidant glutathione thiab tswj hwm glutamate, NAC muaj lub peev xwm los kho cov kab mob xws li Alzheimer thiab Parkinson's.

6. Tuaj Yuav Txhim Kho Qhov Muaj Peev Xwm hauv Txiv Neej thiab Poj Niam

Kwv yees li 15% ntawm tag nrho cov khub niam txiv uas sim yuav xeeb tub yog cuam tshuam los ntawm kev muaj menyuam hauv plab. Yuav luag ib nrab ntawm cov teeb meem no, txiv neej ntxiv lawm tshob yog qhov tseem ceeb tshaj ().

Ntau tus txiv neej ntxiv lawm tshob teeb meem thaum qib antioxidant tsis txaus mus tua dawb radical tsim nyob rau hauv koj cov kev muaj me nyuam. Cov kev ntxhov siab oxidative tuaj yeem ua rau lub cell tuag thiab txo qis fertility ().

Hauv qee kis, NAC tau pom tias ua kom txiv neej fertility.

Ib qho xwm txheej uas ua rau muaj qhov ua rau txiv neej ntxiv yog varicocele - thaum cov leeg hauv sab hauv lub cev ua kom dav vim muaj kev puas tsuaj dawb radical. Kev phais mob yog qhov kev kho mob thawj zaug.

Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, 35 tus txiv neej nrog varicocele tau muab 600 mg ntawm NAC ib hnub rau peb lub hlis tom qab phais. Kev sib koom ua ke ntawm kev phais thiab NAC ntxiv txhim kho phev kom zoo thiab tus khub muaj menyuam hauv plab los ntawm 22% piv rau pawg tswj hwm ().

Lwm txoj kev tshawb nrhiav hauv 468 tus txiv neej nrog muaj mob ntxiv pom tias ntxiv nrog 600 mg ntawm NAC thiab 200 mcg ntawm selenium rau 26 lub lis piam txhim kho cov phev zoo ().

Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias kev noj tshuaj ntxiv no yuav tsum raug txiav txim siab los ntawm kev kho mob rau pojniam muaj menyuam muaj peev xwm ntxiv tau.

Ib qho ntxiv, NAC tuaj yeem txhim kho kev muaj menyuam hauv cov poj niam nrog polycystic ovary syndrome (PCOS) los ntawm kev tsim kho lossis ntxiv txoj kev ov ov (()).

Ntsiab lus NAC tuaj yeem pab txhim kho kev ua kom muaj zog ntawm cov txiv neej los ntawm kev txo qis oxidative kev puas tsuaj uas ua rau lossis ua rau tua cov qog hlwb. Nws kuj tseem tuaj yeem pab fertility rau cov pojniam nrog PCOS.

7. Yuav Ua kom Cov Ntshav Qab Zib Yuav Ntxiv Los Txheem Nqa Cov Qog Hauv Cov Rog

Muaj ntshav qab zib thiab rog rog ua rau cov nqaij mos ua kom rog.

Qhov no tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj lossis rhuav tshem cov tshuaj insulin thiab ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab los ntawm ntshav qab zib hom 2 ().

Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias NAC yuav tswj cov ntshav qab zib kom tsawg los ntawm kev txo cov roj hauv cov rog rog thiab thiaj li txhim kho cov tshuaj insulin tiv thaiv (,).

Thaum cov insulin receptors zoo li qub thiab noj qab nyob zoo, lawv tshem cov piam thaj ntawm koj cov ntshav, ua kom cov qib tsis pub dhau.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tib neeg tshawb fawb txog NAC yog xav tau los txhawm rau paub meej tias cov teebmeem ntawm kev tswj ntshav qab zib hauv ntshav.

Ntsiab lus Los ntawm kev txo tus mob hauv cov nqaij rog, NAC tuaj yeem txo cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab txhim kho cov ntshav qab zib kev cai, tab sis kev tshawb fawb txog tib neeg yog tsis muaj dab tsi.

8. tuaj yeem txo cov kab mob hauv lub plawv los ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv oxidative

Oxidative kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg lub plawv feem ntau ua rau cov kab mob plawv, ua rau mob stroke, plawv nres thiab lwm yam mob hnyav.

NAC tuaj yeem txo cov kev pheej hmoo mob plawv los ntawm kev txo oxidative kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg hauv koj lub plawv ().

Nws kuj tau pom tias ua rau muaj nitric oxide ntau lawm, uas pab ua kom cov leeg ntshav txhaws thiab txhim kho cov ntshav txaus. Qhov ua kom sai cov ntshav hla hauv koj lub plawv thiab tuaj yeem txo koj cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv ().

Qhov txaus siab, qhov kev sim tshuaj-tube qhia pom tias - thaum ua ke nrog cov tshuaj yej ntsuab - NAC zoo li txo kev puas tsuaj los ntawm oxidized "tsis zoo" cov roj cholesterol LDL, lwm tus pab txhawb rau kab mob plawv ().

Ntsiab lus NAC tuaj yeem txo oxidative kev puas tsuaj rau koj lub plawv, uas tuaj yeem - nyeg - txo koj cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

9. Kev Muaj Peev Xwm Rau Boost Glutathione Qib Yuav Txhim Kho Lub Zog Ua Haujlwm

NAC thiab glutathione kuj pab txhawb kev tiv thaiv kev noj qab haus huv.

Kev tshawb fawb ntawm qee cov kab mob cuam tshuam nrog NAC thiab glutathione tsis muaj peev xwm qhia tau tias lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua kom zoo dua qub - thiab muaj feem yuav rov qab los - los ntawm ntxiv nrog NAC ().

Qhov txiaj ntsig no tau kawm ntau nyob rau hauv cov neeg muaj kev tiv thaiv kab mob tib neeg (HIV).

Hauv ob txoj kev tshawb nrhiav, ntxiv nrog NAC ua rau muaj txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev ua haujlwm hauv lub cev tsis muaj zog - nrog kev yuav luag tiav ntawm kev tua cov neeg ua ib txwm muaj hlwb (,,).

Cov qib NAC siab hauv koj lub cev kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev kis tus kabmob HIV-1 ().

Kev sim tshuaj-tube qhia pom tias nyob rau lwm qhov kev tiv thaiv ntawm lub cev, xws li mob khaub thuas, NAC yuav cuam tshuam tus kab mob lub peev xwm los luam tawm. Qhov no tuaj yeem txo qis cov tsos mob thiab lub neej ntawm kev mob ().

Zoo sib xws, lwm cov kev tshawb fawb ntsuas kab mob tau txuas NAC rau cov kab mob cancer ntawm tes tuag thiab thaiv cov kabmob qog nqaij hlav ntawm kabmob (,).

Tshaj tag nrho, kev tshawb nrhiav tib neeg ntxiv yog xav tau. Yog li, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj NAC thaum kho mob cancer ().

Ntsiab lus NAC lub peev xwm los txhawb cov qib glutathione tuaj yeem txhim kho kev tiv thaiv kab mob hauv ntau yam kabmob.

Tsuas tshuaj

Tsis muaj kev qhia tshwj xeeb kev noj haus rau cysteine ​​vim tias koj lub cev tuaj yeem tsim cov khoom me me.

Txhawm rau koj lub cev ua kom cov amino acid cysteine, koj yuav tsum muaj folate txaus, vitamin B6 thiab vitamin B12. Cov khoom noj no tuaj yeem pom hauv cov taum, lentils, spinach, tsawb, ntses salmon thiab tuna.

Thaum feem ntau cov zaub mov muaj protein ntau, xws li nqaij qaib, qaib ntxhw, kua mis nyeem qaub, tshij, qe, noob paj noob hlis thiab legumes muaj cov cysteine, qee cov neeg xaiv ntxiv nrog NAC ntxiv rau lawv cov cysteine ​​kom tsawg.

NAC muaj qis dua ntawm kev noj qab haus huv raws li qhov ncauj ntxiv, txhais tau tias nws tsis zoo nqus. Kev pom zoo ntxiv cov lus pom zoo txhua hnub yog 600–1,800 mg ntawm NAC (,).

NAC tuaj yeem raug tswj hwm ua tus IV lossis noj ntawm qhov ncauj, ua tshuaj tsuag aerosol lossis hauv cov kua lossis hmoov tshuaj.

Ntsiab lus Noj cov zaub mov muaj protein ntau tuaj yeem muab koj lub cev nrog cov amino acid cysteine, tab sis NAC kuj tuaj yeem noj los ua kev pabcuam ntxiv los pab kho qee yam mob.

Sab sij huam

NAC yuav muaj kev nyab xeeb rau cov neeg laus thaum muab tshuaj noj.

Txawm li cas los xij, cov nyiaj ntau yuav ua rau xeev siab, ntuav, raws plab thiab quav tawv ().

Thaum nqus tau, nws yuav ua rau o ntawm lub qhov ncauj, los ntswg, nkees nkees thiab lub hauv siab nruj.

Cov neeg muaj ntshav tsis haum lossis noj tshuaj tsis haum ntshav yuav tsum tsis txhob noj NAC, vim tias nws yuav ua rau ntshav txhaws ().

NAC muaj qhov tsis hnov ​​tsw tsw uas ua rau nws haus hnyav. Yog tias koj xaiv nws coj, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej.

Ntsiab lus Thaum NAC pom tias muaj kev nyab xeeb raws li cov tshuaj noj tshuaj, nws tuaj yeem ua rau xeev siab, ntuav, mob plab zom mov, nrog rau qhov ncauj qhov teeb meem yog tias nqus tau.

Rau hauv qab Kab

NAC ua si ntau txoj haujlwm tseem ceeb hauv tib neeg kev noj qab haus huv.

Lub npe tsis zoo rau nws lub peev xwm los hloov ua kom rov qab ntawm cov antioxidant glutathione, nws kuj tswj hwm qhov tseem ceeb lub hlwb neurotransmitter glutamate. Ib qho ntxiv, NAC pab ua kom lub cev ua kom detoxification.

Cov haujlwm no ua rau NAC cov tshuaj ntxiv rau kev kho mob rau ntau yam teebmeem muaj mob.

Tham nrog koj tus kws kho mob seb NAC puas tuaj yeem txhawb koj txoj kev noj qab haus huv.