Qhov 5 Hauv Kev Kho Mob Tshaj Plaws Zoo Tshaj Plaws

Zoo Siab

• 1. Kev nqus dej
• 2. Cov neeg soj xyuas
• 3. Cov tshuaj yuav tom khw
• 4. Khoom noj kom tau noj
• 5. Cov zaub mov kom tsis txhob pom

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Txheej txheem cej luam

Peb txhua tus tau muaj kev mob raws plab ntau zaus hauv peb lub neej. Cov tsos mob tshwm sim ntawm zawv plab suav nrog nquag, tso quav dej, ua kom plab, thiab duav.

Zawv plab yog feem ntau koj lub cev ua kev cuam tshuam nrog cuam tshuam hauv koj lub plab zom mov. Mob raws plab tau ntev dua 2 lub lim tiam thiab tuaj yeem los ntawm ntau qhov chaw, xws li:

• kis mob khaub thuas
• muaj kab mob kis tau
• lom zaub mov
• siv tshuaj tua kab mob tsis ntev los no
• Cov dej tsis huv nrog tus neeg kis tus kab mob

Kev kis mob zawv plab yog ib qho muaj rau cov menyuam yaus thiab feem ntau tshwm sim los ntawm tus kabmob. Kev mob raws plab tuaj yeem tshwm sim yog tias koj mus ncig rau thaj tsam chaw muaj dej tsis huv. Cov kab mob los ntawm cov zaub mov tsis zoo lossis ua zaub mov siav yog qhov ua kom lom zaub mov.

Nyeem txog qee txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tswj cov mob raws plab.

1. Kev nqus dej

Dej haus nws tseem ceeb heev thaum koj muaj zawv plab. Lub cev qhuav dej los ntawm raws plab yuav ua rau tuag tau rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus. Txuas ntxiv pub niam mis rau me nyuam noj lossis pub mis rau me nyuam uas tab tom raws plab. Cov tshuaj tiv thaiv kev kho qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj, zoo li Pedialyte, yog cov dej uas pom zoo rau cov menyuam mob raws plab.Me me ntawm cov co kua daws teeb meem yuav tsum tau muab rau ntau zaus. Cov qauv no tseem tuaj hauv popsicle npaj.

tau qhia tias rau cov neeg laus muaj cov tsos mob me me vim zawv plab, haus dej haus kis las thiab haus dej haus tshuaj muaj yees tsis sib xws yog siv tau zoo ib yam.

Haus dej cawv, mis nyuj, dej qab zib thiab lwm yam dej muaj tshuaj los yog dej qab ntsev yuav tsum tsis txhob siv rau cov dej haus, vim lawv yuav ua rau koj cov tsos mob hnyav ntxiv.

2. Cov neeg soj xyuas

Probiotics yog qhov chaw ntawm cov kab mob "zoo" uas ua haujlwm hauv koj txoj hnyuv los tsim lub plab muaj kev noj qab haus huv. Lawv yog cov muaj sia nyob hauv cov zaub mov, suav nrog:

• hnub nyoog mos cheeses
• beet kvass
• tsev cheese
• chocolate dub
• ntsuab tau cov txiv ntseej
• kefir
• kimchi
• kombucha
• sauerkraut
• miso
• natto
• pickles
• qaub cij ci
• tempeh
• kua mis nyeem qaub

Probiotics tseem tuaj hauv cov hmoov lossis hauv ncoo tshuaj.

Cov kab mob zoo uas nyob hauv koj txoj hnyuv yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm koj lub plab zom mov. Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv koj cov hnyuv tiv thaiv kev kis tus kab mob. Thaum koj lub cev hloov pauv los ntawm cov tshuaj tua kab mob los yog dhau los ntawm cov kab mob tsis zoo lossis kab mob, koj tuaj yeem ua kom raws plab. Probiotics tuaj yeem pab kho mob raws plab los ntawm kev kho kom rov qab sib npaug ntawm cov kab mob hauv koj lub plab.

Saccharomyces boulardii yog ib poov xab probiotic. Txawm hais tias nws tsis yog ib hom kab mob, nws ua zoo li ib qho. S. boulardii tej zaum yuav txhim kho kev mob raws plab-raws plab. Nws kuj zoo li muab kev pab rau neeg taug kev mob raws plab. hais qhia tias nws yuav pab koj txoj hnyuv tawm tsam cov kab mob tsis txaus ntseeg thiab xyuas kom lawv nqus cov khoom noj kom zoo. Vim tias nws yog poov xab, nws yuav tsum siv nrog ceev faj hauv cov neeg muaj lub cev tsis txaus.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau txais kev kho mob kom zoo yog tias mob raws plab. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj probiotic los kho koj qhov raws plab.

3. Cov tshuaj yuav tom khw

Nrog kev saib xyuas ntawm koj tus kws kho mob, ntau cov tshuaj yuav tom khw yuav pab tau raws plab yog tias koj cov tsos mob tsis txaus. Cov tshuaj yuav tom khw muaj xws li:

• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol thiab Kaopectate)
• Loperamide (Imodium)

Txawm hais tias cov tshuaj no tuaj yeem txo cov kev mob raws plab, lawv tsis kho qhov mob hauv qab.

Yog tias koj muaj mob raws plab, koj yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj no yam tsis tau txais kev pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob. Mob raws plab yog zawv plab uas kav ntev dua 14 hnub. Feem ntau muaj ntau yam sib txawv.

Koj yuav tsum tau ceev faj tshwj xeeb yog tias koj tus menyuam muaj mob zawv plab. Lub cev qhuav dej los ntawm raws plab yuav yog ib qho txaus ntshai thiab tuaj yeem tshwm sim sai rau menyuam yaus. Lub cev qhuav dej kom txaus ntshai tuaj yeem tsim kev tuag taus. Cov tshuaj yuav tau noj hauv tshuaj tsis yog kev pom zoo rau kev kho mob hauv menyuam yaus, yog li nws tseem ceeb rau koj tham nrog koj tus kws khomob. Cov menyuam mos hnub nyoog qis dua 3 hlis uas mob raws plab yuav tsum coj mus rau kws kho mob sai.

Yog tias koj mob ntshav zawv, ua npaws, ntau tshaj li xya hnub ntawm cov tsos mob, mob plab heev, lossis zawv plab uas mob heev dua, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob.

4. Khoom noj kom tau noj

Thaum nws yuav zoo rau noj yog tias koj muaj mob raws plab, noj tej yam zaub mov tuaj yeem pab txo koj cov kev mob raws plab thiab paub tseeb tias koj kev noj qab haus huv tsis cuam tshuam dab tsi los ntawm kev noj mov. Ua raws li cov khoom noj muaj haus “BRAT” uas yuav pab koj qhov quav. Cov no suav nrog:

• tsawb
• mov (dawb)
• txiv applesauce
• ci

Lwm yam zaub mov uas zoo rau lub cev thaum noj muaj zawv plab muaj xws li:

• oatmeal
• qos yaj ywm hau los yog ci (nrog cov tawv tev)
• ci nqaij qaib nrog daim tawv tshem tawm
• nqaij qaib kua zaub (uas tseem pab nyob rau hauv lub cev)

5. Cov zaub mov kom tsis txhob pom

Fried thiab greasy zaub mov feem ntau tsis tau zoo rau hauv cov neeg uas raws plab. Koj yuav tsum tau txiav txim siab txwv cov zaub mov muaj fiber ntau xws li txiv duav thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tuaj yeem ua kom tsam plab. Cov zaub mov tsis txhob suav nrog:

• cawv
• cov khoom uas tso dag (pom hauv cov zom zom, khoom noj noj haus thiab qab zib hloov)
• taum
• txiv ntoo qab zib
• zaub paj ntsuab
• zaub qhwv
• pob zaub paj
• qaib dib
• kas fes
• pob kws
• mis nyuj khov
• cov zaub ntsuab pom
• mis nyuj
• taum mog
• kua txob
• prunes
• tshuaj yej