Lub Sijhawm Nyuaj Siab: Puas Muaj Qhov Zoo Li Quaj Zoo?

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Koj taug kev los ntawm lub qhov rooj tom qab ntev, nkees nkees nyob rau hauv dab tsi yog ntev, exhausting lub hlis thiab mam li nco dheev los txog koj. Koj hnov ​​cov kua muag los. Koj tuaj yeem hnov ​​​​cov sobs thiab co ntawm lub qab ntug, thiab koj paub tias-yog tias koj muab rau hauv-koj yuav nyob hauv nruab nrab ntawm kev quaj. Mus rau nws: Nws tuaj yeem yog qhov zoo tshaj plaws uas koj ua txhua hnub, thiab nws tseem ceeb npaum li muaj cov zaub ntsuab ci hauv koj cov zaub mov thiab tau txais cov vitamin D. txaus [Tweet cov xov xwm no!]

Anthropological thiab kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo ntawm lub kua muag tau pom tias cov neeg ncaws pob hauv tsev kawm qib siab uas quaj yuav muaj kev puas siab puas ntsws nyob rau hauv thiab tawm ntawm qhov chaw, thiab cov txiv neej cov lus teb rau cov poj niam lub kua muag yog txo qis testosterone (thiab li no, libido) thiab nce prolactin (thiab li no, lus teb rau kev saib xyuas thiab cog lus). Rau ob tug poj niam txiv neej, luag tuaj yeem hloov kev quaj hauv ib lub pinch.

Thaum cov neeg coj tus cwj pwm ua kom ntseeg tau cov tsiaj zoo li ntxhw thiab ntses taub ntswg ntev ib yam nkaus, ib feem ntawm qhov laj thawj uas peb tib neeg xav yaum ntau zaus yog qhov dej hauv dej tsis yog tsuas yog ua rau lub cev tsis xis nyob lossis tu siab. Tshwj xeeb tshaj yog rau poj niam, kua muag tuaj yeem txhais tau tias kev chim siab thiab npau taws. Thaum cov tsiaj raug kaw, lawv tuaj yeem khiav lossis tawm tsam; peb tau ua tsis ntau li qhov peb xav tau. Adrenaline, ramped hauv koj lub cev vim yog kev sib cav lossis niaj hnub hais lus tsis zoo ntawm kev ua haujlwm, ua rau koj lub cev puas tsuaj.

Koj tsis tas yuav quaj cov kua muag los ua kom cov tshuaj tua kab mob hauv koj lub cev. Cia ib tug poignant tso tawm tej zaum yuav txaus. Emotional kua muag yog cov tshuaj hormone-laden, uas ua rau koj ua tsis taus pa mus rau ib tug calmer.

Yog li yog nws xav tias zoo, vim li cas peb tsis ua nws ntau dua? Smudged mascara thiab lub qhov ntswg liab saum cov lus piav qhia, txaus luag txaus. Tom qab ntawd muaj ib pab pawg neeg me uas xav tau tiag tiag phem dua tom qab ntawd, qhov kev tshawb fawb hais tias tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab tsis tu ncua lossis kev ntxhov siab. Yooj yim yooj yim thiab feem ntau kuj tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm teeb meem kev xav ntau dua. Thiab thaum kev quaj quaj tsis ua rau muaj kev nplij siab lossis yog tias koj tsis tau quaj ntev-thiab ua rau muaj kev nkag siab zoo txog dab tsi "qhib lub thawv cua nab" tuaj yeem cuam tshuam-koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob txog koj li kev nyuaj siab.

Tab sis yog hais tias nws tsuas yog ib tug zoo ol' quaj koj tab tom nrhiav, cia nws tawm. Nws tuaj yeem pab.

Tshuaj xyuas rau