Koj Puas Yuav Tsum Haus Mis Yog Tias Koj Muaj Tso Cai?

Zoo Siab

• Cov khoom noj muaj roj tsawg
• Vim li cas kev noj haus tseem ceeb thaum koj muaj gout?
• Khoom noj khoom haus rau gout
• Cov zaub mov kom tsis txhob yog tias koj muaj gout
• Nqa Nyiaj

Yog tias koj muaj mob gout, koj tseem tuaj yeem muaj lub ntsej muag zoo nkauj, lub khob mis.

Qhov tseeb, raws li Arthritis Foundation, kev tshawb fawb qhia tias kev haus cov kua mis tsis muaj rog tsuas yog tsis txo koj cov uric acid thiab qhov muaj mob gout xwb, tabsis nws yuav ua rau muaj qhov uric acid rau hauv koj cov zis.

Qhov no siv tau rau txhua lub mis ua tsis muaj roj, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau kev noj mov khov thiab yogurt.

Cov khoom noj muaj roj tsawg

Cov khoom noj muaj mis nyuj ua kom tsawg ntxiv rau koj cov khoom noj muaj xws li:

• mis tsis muaj rog lossis tsis muaj rog
• kua mis nyeem qaub qis-lossis tsis muaj-rog
• qis-lossis tsis muaj rog tsev cheese

Nws kuj muaj tus lej ntawm cov tsis tshua muaj rog-lossis tsis muaj rog ua qauv ntawm cheeses muaj, suav nrog:

• cov tshuaj nplaum cheese (Neufchatel)
• mozzarella
• Parmesan
• cheddar
• feta
• Miskas

Thaum txiav txim siab cov mis nyuj tsis muaj rog, xyuas cov ntawv sau kom paub tseeb tias cov khoom lag luam muaj cov mis los thiab tsis hloov pauv.

Kuj kuaj xyuas cov khoom xyaw uas yuav cuam tshuam rau lwm yam mob. Piv txwv li, qee hom tshuaj noj kua mis nyeem qaub tsis muaj rog muaj piam thaj ntau. Qee lub npe ntawm cov mis nyuj tsis muaj rog muaj ntsev ntau.

Vim li cas kev noj haus tseem ceeb thaum koj muaj gout?

Purine yog ib yam tshuaj uas ib txwm muaj tshwm sim hauv koj lub cev. Nws kuj tseem pom hauv qee cov zaub mov. Thaum koj lub cev zom zom purine, uric acid tsim tawm.

Yog tias muaj uric acid ntau heev hauv koj lub cev, nws tuaj yeem tsim ua lub hnub ci. Cov muaju hauv no tuaj yeem ua rau mob thiab mob hauv koj cov pob qij txha. Qhov no yog qhov teeb meem ntawm metabolic hu ua gout.

Ib txoj hauv kev tswj kev noj qab haus huv uric acid nyob rau hauv koj lub cev yog los ntawm kev txwv lossis zam tej zaub mov uas muaj purines ntau.

Muaj lwm cov ntsiab lus uas ua rau koj muaj kev phom sij rau gout lossis gout tawm tsam, tab sis feem ntau qhov kev pheej hmoo ntawm gout mob, o, thiab o nce ntxiv vim cov qib ntawm uric acid hauv koj lub cev nce.

Raws li a, lub hom phiaj mus sij hawm ntev yog ua kom cov ntshav uric acid kom tsawg dua 6 mg / dL (milligrams ntawm ib deciliter, qhov ntau npaum li cas hauv ib yam khoom hauv ib qho ntshav tshwj xeeb).

Ua kom cov qib uric acid nyob hauv qab 6.8 mg / dL qhov chaw zoo ntxiv txo qhov kev pheej hmoo ntawm gout nres los ntawm kev tiv thaiv kev tsim cov muaju tshiab. Nws kuj tseem txhawb kom cov muaju hauv hnub qub kom yaj.

Khoom noj khoom haus rau gout

Tam sim no koj paub tias cov mis nyuj muaj roj tsawg yog qhov zoo rau gout, ntawm no yog lwm yam zaub mov los txiav txim siab ntxiv rau koj cov zaub mov noj:

• Zaub protein. Peas, lentils, taum pauv, thiab taum paj yog cov ntawm cov protein xaiv uas tsis tau nce qib ntawm uric acid.
• Kas fes. Muaj cov pov thawj tias haus tsawg kawg haus kas fes ib hnub, tshwj xeeb yog cov kas fes muaj caffeine muaj peev xwm txo cov mob gout.
• Citrus. Vitamin C txo qis uric acid ntau ntau. Lo nrog cov kev xaiv uas muaj suab thaj tsawg dua, xws li txiv kab ntxwv qaub thiab txiv kab ntxwv.
• Dej. Nrog dej nyob nrog yim 8 ooj tsom iav dej ib hnub twg kom pab yaug cov kua qaub uric los ntawm koj qhov system. Raws li Arthritis Foundation, muab ob npaug rau koj kev noj thaum lub sijhawm muaj ntshav liab nyab.

Xav tau kev pab npaj zaub mov noj? Mus saib peb cov ntawv qhia ua gout hauv ib lim piam.

Cov zaub mov kom tsis txhob yog tias koj muaj gout

Txwv lossis tsis txhob tag nrho cov zaubmov thiab dej haus uas hais hauv qab no:

• Quav dej cawv. Npias, cawv, thiab cov cawv muaj cawv tuaj yeem nce cov qib uric acid. Cawv kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev txob taus ib co neeg.
• Muab nqaij. Lub cev nqaij, xws li nplooj siab, sweetbreads, thiab tus nplaig, yog muaj purines ntau.
• Nqaij ntses. Qee cov nqaij nruab deg nyob hauv purines ntau. Qhov no suav nrog oysters, scallops, lobsters, qwj, cws, roob ris, thiab squid.
• Cov dej qab zib tawm tswv yim. Cov dej qab zib thiab kua txiv tso tawm cov tshuaj purines.

Nqa Nyiaj

Cov uric acid ntau dhau hauv koj lub cev tuaj yeem ua rau gout thiab gout flare-ups.

Cov khoom noj muaj roj tsawg, xws li cov mis uas muaj roj tsawg, tuaj yeem pab txo koj cov qib uric acid thiab txhawb kev tshem tawm cov uric acid hauv koj cov zis.

Yog kev pauv koj cov zaub mov tsis pab tswj koj gout, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv yuav muab tshuaj noj kom pab nrog lwm cov kev ua neej hloov.