Dab Tsi Qhov Kev Sib Haum Ntawm Migraines thiab Zawv plab?

Zoo Siab

• Tus Mob Qe Nqaij Yog Dab Tsi?
• Dab tsi ua kom yem yauv?
• Zawv plab thiab Yais Phus: Qhov Cuam Tshuam Yog Dab Tsi?
• Dab Tsi Yog Qhov Tsis Txaus Ntseeg?
• Kev kuaj mob thiab kho mob
• Kev Kho Mob
• Kev Tiv Thaiv

Yog tias koj tau ntsib kev mob taub hau ib zaug, koj yuav paub tias lawv yuav poob deb npaum li cas. Mob qa, mob siab rau lub teeb lossis suab, thiab pom qhov hloov pauv yog qee qhov tsos mob feem ntau cuam tshuam nrog cov kev mob taub hau no pheej rov tshwm sim dua.

Koj puas paub tias mob raws plab lossis lwm yam mob plab zom mov tuaj yeem cuam tshuam nrog migraines? Thaum muaj tsawg dua, cov kws tshawb nrhiav tau tshawb nrhiav kev sib txuas ntawm kev mob pob txha thiab kab mob plab (GI).

Tus Mob Qe Nqaij Yog Dab Tsi?

Hla 10 feem pua ​​neeg Asmeskas mob taub hau mob taub hau raws li tus. Ib qho mob taub hau ntau tshaj qhov mob taub hau tsis zoo xwb. Nws yog hom kev mob taub hau tshwj xeeb qee yam ntawm cov tsos mob hauv qab no:

• mob taub hau qa
• mob ntawm ib sab koj lub taub hau
• rhiab los lub teeb lossis suab
• pom kev hloov uas cov kws kho mob xa mus rau aura
• xeev siab
• ntuav

Dab tsi ua kom yem yauv?

Cov kws kho mob tseem tsis tau txiav txim siab txhawm rau mob taub hau mob taub hau. Cov noob caj noob ces yuav ua si yam tsawg ib feem ntawm qhov koj yuav ua li cas kom mob migraines. Cov tsos mob Migraine yog cov txiaj ntsig ntawm kev hloov hauv koj lub hlwb. Cov kev pauv hloov no tau tshwm sim los ntawm kev muaj keeb hauv kev sib txawv hauv koj lub hlwb.

Qee qhov cuam tshuam ib puag ncig ib puag ncig kuj tseem tuaj yeem koom nrog. Kev ua rau ib puag ncig zoo rau ib tus neeg mob taub hau yuav txawv dua li lwm tus neeg qhov chiv keeb, txawm li cas los xij. Nws txhais tau tias kev kho koj tus kheej yuav ua rau koj tus kheej. Qee yam chiv keeb muaj xws li:

• kev ntxhov siab
• dej qab zib
• liab cawu cub
• coj khaub ncaws

Zawv plab thiab Yais Phus: Qhov Cuam Tshuam Yog Dab Tsi?

Qhov raws plab yuav pom muaj peb lossis ntau dua txoj kev tso quav nyob hauv 24 teev. Mob plab los yog mob hauv koj thaj tsam tsam plab kuj tseem muaj.

Xeev siab thiab ntuav tshwm sim mob taub hau heev rau mob taub Zawv plab yuav tsis tshua muaj, tab sis nws kuj yuav muaj kev raws plab zoo ib yam li mob taub hau.

Nws tsis paub meej tias dab tsi tom qab lub koom haum no. Kev tshawb fawb qhia tias kev yws yws tuaj yeem txuas nrog ntau qhov kev cuam tshuam GI, suav nrog kev mob plab zom zaws thiab mob plab hnyuv. Ob qho ntawm cov cim no tau cim rau ib feem los ntawm kev zawv plab thiab lwm cov tsos mob GI.

Cov neeg uas muaj cov tsos mob GI zoo ib yam, xws li raws plab los yog quav tawv, tuaj yeem yuav muaj kev txawv txav pob ntseg. Nce lub plab permeability thiab mob yog ob qhov ua txhaum ntawm cov koom haum no.

Koj lub plab microbiota, lossis pes tsawg tus kab noj qab nyob zoo hauv koj lub plab, kuj tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Txawm li cas los xij yuav tsum muaj pov thawj ntxiv los qhia cov koom haum no.

Dab Tsi Yog Qhov Tsis Txaus Ntseeg?

Tus txiv neej thiab poj niam tuaj yeem pom mob yastaw, tab sis poj niam muaj peb zaug feem ntau yuav muaj mob pob migraines.

Mob plab hnyuv hauv plab yog cov kab mob pob txha taub hau uas cuam tshuam nrog raws plab. Hauv cov neeg uas pom mob plab, mob feem ntau hnov ​​hauv plab, tsis yog lub taub hau.

Cov plab pob txha taub hau tuaj yeem suav nrog xeev ntuav, ntuav, lossis raws plab. Cov menyuam yaus muaj feem ntau mob plab pob ntseg.

Koj daws kev ntxhov siab kuj tseem yuav ua rau koj muaj feem ua kom raws plab yog cov tsos mob ntawm mob tob hau mob taub hau.

Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem nce ntau zaus ntawm kev mob taub hau thiab tej zaum yuav ua rau koj muaj kev mob plab plob tsis so tswj, hais Segil.

Kev kuaj mob thiab kho mob

Tus kws kho mob hlwb (neurologist) yuav ua tau zoo tshaj plaws los txheeb xyuas koj lub cev pob zeb los ntawm kev kuaj mob lub cev. Koj kuj tseem xav tau qee yam kev neuroimaging, xws li MRI.

Kev mob taub hau feem ntau tuaj yeem tshwm sim los ntawm lub hlwb loj hlob, yog li cov kws kho mob tshwj xeeb yuav tsum ntsuas txawm tias ib nrab mob taub hau. Qhov no tseem ceeb tshaj yog tias koj tau pom tias koj kev mob taub hau hnyav zuj zus lossis ntau heev.

Ib yam li ntawd, koj yuav tsum nrhiav kev coj ntawm GI tus kws paub tshwj xeeb yog tias mob raws plab lossis lwm cov tsos mob GI tau dhau los ua ntu zus. Lawv tuaj yeem tshem tawm mob qog mob hnyuv, mob ncauj plab, lossis Crohn's mob thiab qhia tswv yim seb yuav daws cov teeb meem mob plab mus li cas.

Kev Kho Mob

Txog GI cov teeb meem, koj tus kws kho mob yuav pom zoo hloov me me hauv koj cov zaub mov noj. Muaj ntau ntau cov tshuaj koj tuaj yeem noj rau koj lub yastes. Qee cov tshuaj siv rau txhua hnub txhawm rau tiv thaiv kev mob taub hau.

Lwm yam tshuaj siv yog siv thaum mob taub hau pib kho cov tsos mob. Tham nrog koj tus kws kho mob los txiav txim seb cov tshuaj twg yog qhov zoo rau koj.

Koj tuaj yeem nrhiav tau cov tshuaj uas tuaj yeem kho koj qhov raws plab thiab lwm cov tsos mob migraine. Raws li Segil, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cem quav thiab tuaj yeem pab kho mob taub hau.

Kev Tiv Thaiv

Kev mob taub hau me ib leeg ib leeg, yog li koj yuav xav ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab dab tsi tuaj yeem ua rau koj muaj mob pob migraines.

Khaws qhov chaw sau cia uas koj teev yam koj tau noj, kev ntxhov siab chiv keeb, lossis lwm yam uas yuav tshwm sim sai sai ua ntej kev mob taub hau. Nws yuav pab koj nrhiav cov qauv uas koj tsis nquag pom.

Thaum mob taub hau tuaj, koj yuav pom qee qhov kev pab nyob hauv chav uas tsaus ntuj thiab nyob ntsiag to. Kev ntsuas kub kuj tuaj yeem pab tau. Kev sim nrog qhov txias lossis kub compresses. Sim ob leeg saib seb puas kho koj cov tsos mob zoo.

Cov kab mob kas fes kuj tau qhia txog kev txhim kho kev mob taub hau, tab sis lo rau me me ntawm caffeine. Ib khob kas fes txaus rau qhov muaj peev xwm pab tau yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev haus kas fes caffeine tom qab. Qee cov tshuaj siv migraine kuj suav nrog caffeine.

Nkag siab koj cov chiv ua yog ib kauj ruam tseem ceeb rau kev tiv thaiv yastes yastaw, tab sis tej zaum koj tseem yuav muaj nyob hauv pob txha taub hau. Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau tsim kev npaj khomob thiab kev npaj khomob. Npaj ua tau tuaj yeem ua rau mob qog tuaj yeem tswj tau thiab tsis tshua muaj kev ntxhov siab.