Rhuav tshem txoj kev ua luag Martyr

Zoo Siab

• Puas yog nws tib yam li tus neeg raug tsim txom lub hlwb?
• Nws zoo li cas?
• Koj ua ntau yam rau tib neeg txawm hais tias koj tsis zoo siab
• Koj feem ntau sim ua ntau dhau
• Cov neeg koj siv sijhawm nrog koj ua rau koj xav phem rau koj tus kheej
• Koj tsis txaus siab tsis txaus siab hauv koj txoj haujlwm lossis kev sib raug zoo
• Koj muaj tus qauv ntawm kev saib xyuas ntawm lwm tus hauv kev sib raug zoo
• Cov lus nug yuav nug koj tus kheej
• Koj xav tias zoo li tsis muaj dab tsi koj ua yog
• Vim li cas nws thiaj tsim kev puas tsuaj?
• Strained kev sib raug zoo
• Hlawv
• Tsis muaj kev hloov zoo
• Nws puas tuaj yeem kov yeej nws?
• Ua haujlwm ntawm kev sib txuas lus
• Cov taub hau
• Teeb ciam ciam chaw
• Siv sijhawm rau kev saib xyuas tus kheej
• Tham nrog kws kho mob
• Cov lus qhia twg los nrog nws rau hauv lwm tus neeg?
• Xav txog lawv keeb kwm yav dhau los
• Muaj kev khuv leej
• Teeb ciam ciam chaw
• Hauv qab kab

Keeb kwm, ib tug raug tua yog ib tug neeg uas xaiv los txi lawv lub neej lossis ntsib kev mob thiab kev txom nyem es tsis txhob tso tej yam uas lawv tuav tseg. Txawm tias lo lus no tseem siv nyob rau qhov no niaj hnub no, nws tau hais txog lub ntsiab lus thib ob uas tsis tshua zoo siab.

Niaj hnub no, lo lus qee zaum siv piav qhia rau qee tus neeg uas zoo li ib txwm muaj kev txom nyem nyob rau hauv ib txoj kev los sis lwm qhov.

Lawv ib txwm muaj ib zaj dab neeg hais txog lawv qhov kev txom nyem tshiab dhau los lossis kev txi uas lawv tau ua rau lwm tus. Tej zaum lawv yuav hais rau lwm tus qhov tsis zoo uas ua rau muaj kev khuv leej lossis ua rau lwm tus xav tias lawv ua txhaum.

Suab paub? Tej zaum koj xav txog ib tug phooj ywg lossis ib tus neeg hauv tsev neeg - lossis koj tus kheej.

Nyeem rau kom paub ntau ntxiv txog yuav ua li cas kom paub txog lub tswv yim no thiab cov cuab yeej rau kev kov yeej nws.

Puas yog nws tib yam li tus neeg raug tsim txom lub hlwb?

Txoj kev tua neeg txoj kev ntseeg tuaj yeem zoo ib yam li tus neeg mob hlwb. Ob qho tib si ib txwm muaj ntau dua rau cov neeg dim ntawm kev raug tsim txom lossis lwm qhov kev raug mob, tshwj xeeb yog cov uas tsis muaj kev nkag mus rau cov cuab yeej daws tau zoo.

Tab sis ob lub tswv yim muaj qee qhov txawv txav.

Tus tib neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws feem ntau xav tias tus kheej raug kev txom nyem los ntawm txhua yam uas mus tsis raug, txawm tias qhov teeb meem, kev coj tus cwj pwm tsis zoo lossis tsis raug tswj tsis raug ntawm lawv.

Lawv yuav tsis xav paub txog cov kev daws teeb meem uas tau muaj. Hloov chaw, lawv yuav muab qhov zoo li tsuas yog xav nrog kev sib tsoo hauv kev nyuaj siab xwb.

Martyr txoj mus dhau no. Cov neeg muaj lub chaw tua neeg tsis txhob cia li hnov ​​mob. Lawv feem ntau zoo li tawm ntawm lawv txoj hauv kev mus nrhiav cov xwm txheej uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab lossis lwm yam kev txom nyem.

Raws li Sharon Martin, LCSW, ib tus neeg uas muaj kev tuag ua rau lawv “fij lawv tus kheej cov kev xav tau thiab xav kom ua rau lwm tus.” Nws hais ntxiv tias lawv “tsis pab nrog lub siab xyiv fab tab sis ua raws li kev lav ris lossis kev txhaum.”

Nws mus piav qhia qhov no tuaj yeem ua rau kev chim siab, kev chim siab thiab kev xav ntawm lub zog tsis muaj zog. Sij hawm dhau mus, cov kev xav no tuaj yeem ua rau tus neeg xav tias tsis muaj dab tsi, tsis muaj kev xaiv los hais qhov tsis muaj lossis ua txhua yam rau lawv tus kheej.

Nws zoo li cas?

Qee tus neeg ib txwm zoo li raug kev txom nyem - thiab zoo li nws nyiam txoj hauv kev ntawd - tuaj yeem muaj kev tuag zoo, raws li Lynn Somerstein, PhD. Tus qauv ntawm kev txom nyem no tuaj yeem ua rau txoj kev xav lossis mob lub cev thiab kev ntxhov siab.

Ntawm no yog saib ntawm qee lwm cov cim qhia tias koj lossis lwm tus neeg yuav muaj txoj kev ua raug tua.

Koj ua ntau yam rau tib neeg txawm hais tias koj tsis zoo siab

Xav pab cov nyob ze koj qhia koj muaj lub siab dawb siab zoo. Koj tuaj yeem ua cov no tsuas yog los pab, tsis yog vim koj xav kom cov neeg hlub paub txog koj cov kev mob siab lossis kev fij koj tau ua rau lawv.

Tab sis thaum twg tsis pab tawm tswv yim ib martyr txoj?

Coob leej ntau tus uas tsis txaus siab uas tsis nco txiaj ntsig yuav cia li tso tseg tsis pab. Yog tias koj muaj lub siab nyiam ua neej nyob, txawm li cas los xij, koj tseem yuav tau txais kev txhawb nqa thaum hais tawm txog koj qhov kev iab siab los ntawm kev yws, sab hauv lossis lwm tus txog qhov tsis txaus siab.

Koj feem ntau sim ua ntau dhau

Qee zaus mus ua qee yam haujlwm ntxiv lossis ua qee qhov kev cog lus ntau dhau tsis txhais tau tias koj yog neeg raug tua. Tab sis xav seb koj puas ib txwm lees txais lub luag haujlwm uas tsis tas muaj ntawm koj.

Koj yuav mloog zoo li tsis muaj dab tsi yuav ua tshwj tsis yog koj ua koj tus kheej thiab tsis kam lees txoj kev pab. Txawm hais tias thaum koj xav zoo siab los ntawm kev ua haujlwm ntxiv uas koj tau ua, koj tseem txuas ntxiv rau koj lub luag haujlwm thaum nug. Koj kuj yuav grudgingly pab dawb los ua ntxiv.

Cov neeg koj siv sijhawm nrog koj ua rau koj xav phem rau koj tus kheej

Puas muaj ib tus phooj ywg (lossis ob) koj tsuas tsis zoo siab txog kev pom? Tej zaum lawv ib txwm xav kom koj ua dab tsi rau lawv, hais cov lus ntxhe, los yog thuam koj.

Txawm hais tias kev sib raug zoo lom los coj koj mus, nws tsis yooj yim rhuav tshem lawv, tshwj xeeb tshaj yog thaum lwm tus neeg yog ib tus neeg hauv tsev neeg lossis ib tug phooj ywg ze. Tab sis xav txog seb koj yuav teb li cas rau kev haus tshuaj lom.

Cov lus teb uas yuav pab tau yog yuav tsim kom muaj ciam chaw thiab tsim kom muaj kev ncua deb ntawm koj tus kheej thiab lwm tus neeg.

Tab sis yog tias koj pheej siv sij hawm nrog lawv tas li, tsuas yog nrhiav koj tus kheej xav lossis tham ntau yam txog kev ntxhov siab lawv ua rau koj xav li cas, koj yuav muaj qee txoj kev ua raug tua tuag.

Koj tsis txaus siab tsis txaus siab hauv koj txoj haujlwm lossis kev sib raug zoo

Txoj haujlwm tsis tiav haujlwm tsis yooj yim kiag li. Nws kuj tsis yog qhov txawv txav mus xaus rau hauv txoj kev sib raug zoo uas zoo li tsis muaj lub neej yav tom ntej lossis tsis muaj qhov koj xav. Tab sis koj feem ntau yuav rhais cov kauj ruam los daws cov xwm txheej nrog qee lub sijhawm thiab kev rau siab.

Yog tias koj muaj lub siab nyiam kev ua neej nyob, koj yuav pom qhov qauv no ntawm qhov tsis txaus siab hauv ntau thaj chaw hauv koj lub neej. Koj yuav liam lwm tus rau qhov chaw uas koj tau ua tiav, lossis ntseeg tias koj tsim nyog tau txais txiaj ntsig zoo dua vim tias kev fij koj ua ke.

Xav rau lwm tus neeg tsis paub txog lossis txaus siab muab koj tus kheej tso tawm tuaj yeem ua rau kev npau taws thiab kev chim siab.

Koj muaj tus qauv ntawm kev saib xyuas ntawm lwm tus hauv kev sib raug zoo

Rov saib txog yav dhau los kev sib raug zoo yuav pab koj paub txog txoj kev ua siab phem.

Patrick Cheatham, PsyD hais tias "Ob peb qhov kev sib raug zoo yuav taw tes rau qhov teebmeem no," “Qee qhov kev sib raug zoo tsuas yog cov qauv tsis sib xws, xws li cov niam txiv saib xyuas menyuam. Lossis lawv yuav muaj sijhawm tsis nyob ze, xws li saib xyuas tus khub uas mob hnyav. ”

Yog tias koj pom ib tug nyiam mus rau kev muab nws tus kheej fij hla kev sib raug zoo hauv koj lub neej, nws tuaj yeem taw tes rau cov ntsiab lus ntawm txoj kev tuag.

Cov lus nug yuav nug koj tus kheej

Thaum saib ntawm koj cov kev sib raug zoo, Cheatham qhia kev nug koj tus kheej:

• Koj puas qhia tau koj cov kev sib raug zoo li qee qhov tsis sib xws? Tej zaum koj xav zoo li txhua yam koj ua yog saib xyuas cov neeg koom tes uas ua tsis tau raws li qhov koj xav tau.
• Koj puas xav tias tsis muaj chaw txaus sib tham txog koj cov kev xav tau thiab xav tau?
• Koj puas ntseeg tias tsis ua raws li cov kev xav tau ntawm koj tus khub yuav ua rau koj txoj kev sib raug zoo?

Kuj tseem xav txog sab kev xav ntawm yam. Koj puas xav tias muaj kev txhawb nqa, nyab xeeb, thiab hlub, txawm tias thaum lub sijhawm tsis sib xws? Lossis koj puas hnov ​​qhov iab, chim siab, lossis poob qis ntawm cov neeg koom tes?

Tej zaum koj tseem xav kom lawv xav tias lawv ua txhaum vim tsis txhawb koj ntau.

Koj xav tias zoo li tsis muaj dab tsi koj ua yog

Somerstein hais tias ib tug neeg uas nyiam ua lub neej zoo ib txwm xav pab, yeej tsis ua tiav, thiab xav tias nws raug txim vim nws ua txhaum.

Hauv lwm lo lus, nws zoo li txawm tias koj ua dab tsi los xij, tib neeg tsis to taub koj cov kev sim pab lossis koj cov dag zog poob qis. Tej zaum lawv txawm tias yuav npau taws es tsis hais ua tsaug rau koj.

Qhov no yuav ua rau koj nyuaj siab. Koj sim koj qhov zoo tshaj plaws, tom qab txhua qhov, yog li qhov tsawg tshaj plaws lawv tuaj yeem ua tau yog qhia qee yam kev ris txiaj. Raws li qhov tsim txom ntawm koj cov kev ntxhov siab, koj yuav muaj qhov txhib kom ua rau lawv xav tias lawv ua txhaum vim tsis saib lawv rau siab.

Vim li cas nws thiaj tsim kev puas tsuaj?

Txoj kev sib raug zoo tawm tsam yuav tsis zoo li kev ua ntau, tab sis lawv tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev sib raug zoo, kev nyob zoo thiab kev loj hlob ntawm tus kheej.

Strained kev sib raug zoo

Ua neej nyob nrog kev tua neeg tua neeg yuav ua rau nws nyuaj rau koj los hais tawm rau koj tus kheej.

Raws li Martin hais, cov neeg uas nyiam kev sib daj sib tua feem ntau muaj lub sijhawm nyuaj los txuas lus meej meej lossis ncaj qha, ua rau muaj kev sib raug zoo.

Hloov chaw sib tham txog qhov koj xav tau, koj tuaj yeem siv kev tiv thaiv lossis kev npau taws thaum koj pheej nqos koj qhov kev chim siab.

Yog tias koj xav tias koj tau txi ntau rau tus khub lossis tus neeg hlub, koj yuav npau taws lossis tsis txaus siab yog tias lawv tsis ua tsaug lossis tsis txhawb lawv rov qab.

Hlawv

Martin hais tias "Martyrs nyuaj rau txoj haujlwm tseem ceeb ua ntej." "Lawv tsis xyaum tu lawv tus kheej, yog li lawv tuaj yeem ua neeg qaug zog, mob lub cev, nyuaj siab, ntxhov siab, tsis txaus siab thiab tsis ua tiav."

Yog tias koj nquag muab koj lub sijhawm los pab lwm tus, ua ntau dua qhov koj xav tau tom chaw haujlwm lossis tom tsev, lossis tsis tau raws li koj tus kheej cov kev xav tau dav dav, koj yuav zoo li qaug zog thiab dhau mus sai heev.

Txawm hais tias koj lub siab ntsws hauv lub xeev tuaj yeem pab txhawb qhov hlawv. Mloog zoo li npau taws thiab tsis txaus siab yuav luag txhua lub sijhawm ua rau koj ntxhov siab thiab ua rau koj npau taws. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tsis kam txais kev pab.

Cov neeg koom tes, cov phooj ywg, thiab tsev neeg feem ntau tuaj yeem muab kev hlub tshua, pab nrog kev nyuaj, lossis txawm muab cov lus qhia thiab cov lus qhia. Tabsis yog koj muaj kev ntxhov siab thiab tsis txaus siab rau cov uas koj tau nyob ze, koj tsis tshua pom zoo lees txais lawv cov kev pabcuam.

Ib qho ntxiv, yog tias koj pheej tsis lees txais lawv cov nyiaj them yug, lawv yuav txiav txim siab muab qhov tsis txuas ntxiv.

Tsis muaj kev hloov zoo

Feem ntau tus cwj pwm ntawm kev tsis txaus siab feem ntau ua ke nrog kev ua neej nyob hauv martyr.

Piv txwv, tej zaum koj yuav xav tias koj tsis xav ua nws txoj hauj lwm, kev sib raug zoo, lossis lub neej hauv tsev. Qee qhov ntawm no yuav hloov mus raws li lub xyoo dhau, tab sis koj qee zaum xaus kev ntxhov siab lossis tsis muaj kev cia siab ntau zaus.

Koj tau tu siab, tab sis hloov cov kauj ruam los tsim hloov rau koj tus kheej, koj yws yws, tu siab qhov xwm txheej, lossis liam lwm tus neeg lossis xwm txheej. Thaum koj tau tawm ntawm ib qhov xwm txheej tsis txaus siab, koj yuav pom koj tus kheej hauv ib qho tshiab ua ntej ntev.

Txoj kev no, kev ua kom lub siab ntev tuaj yeem ua rau koj tsis txhob ua tiav lossis ua tiav lub hom phiaj ntawm tus kheej.

Nws puas tuaj yeem kov yeej nws?

Lub chaw muab tshuaj tua hluav taws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj lub neej zoo, tab sis muaj cov hauv kev los kov yeej nws.

Ua haujlwm ntawm kev sib txuas lus

Yog tias koj muaj cov kev xav tau tuag lawm, nws muaj lub sijhawm zoo koj yuav pom tias nws nyuaj los qhia koj lub siab thiab kev xav tau. Tsim cov kev txawj sib txuas lus muaj zog tuaj yeem pab koj kom ua tau zoo ntawm qhov no.

Kawm paub ntau tshaj cov hauv kev ntawm kev sib txuas lus tuaj yeem pab koj:

• tsis txhob ua dhau-ua dhau txoj kev coj
• qhia tus cwj pwm txawv, tshwj xeeb tshaj yog cov kev ntxhov siab thiab chim siab
• khaws tej kev xav tsis zoo los ntawm kev tsim tsa

Cov taub hau

Lwm zaus koj mloog zoo li tsis to taub los yog to taub yuam kev, sim qhia koj tus kheej siv cov lus “Kuv” los lees koj tus kheej yam tsis txhob ua rau lwm tus neeg tiv thaiv koj.

Hais tias koj muaj tus phooj ywg uas tau caw koj tuaj noj hmo, tab sis lawv ib txwm cia siab rau koj kom nrhiav ib daim ntawv qhia thiab ua txhua yam hauv lub khw.

Hloov chaw hais tias "Koj ua rau kuv mob siab ua txhua yam, yog li nws tsis lom zem rau kuv,"

Teeb ciam ciam chaw

Pab ua phooj ywg thiab tsev neeg tej zaum yog qhov tseem ceeb rau koj. Tab sis yog tias koj tau ua tiav koj qhov kev txwv (lossis koj twb tau siv ntau dua li koj tuaj yeem siv tau yooj yim), nws tsis ua li cas los hais tsis tau. Tiag mas, yog nws.

Kev hlawv koj tus kheej tawm yuav tsis pab koj lub nra hnyav, thiab nws yuav muaj kev chim siab ntxiv tom qab. Sim ua tsis pom zoo xwb.

Koj tuaj yeem muag nws nrog kev piav qhia, nyob ntawm koj kev sib raug zoo nrog tus neeg thov. Tsuas yog nco ntsoov tias tsis muaj dab tsi tsis zoo uas saib xyuas koj li kev xav tau ua ntej.

Martin hais tias "Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau pib hais tias tsis muaj rau tej yam uas cuam tshuam rau koj cov kev xav tau tus kheej lossis tsis haum nrog koj cov txiaj ntsig lossis lub hom phiaj."

Siv sijhawm rau kev saib xyuas tus kheej

Kev saib xyuas tus kheej tuaj yeem koom nrog:

• cov kev xaiv rau kev noj qab haus huv zoo, xws li pw kom txaus, noj zaub mov zoo, thiab saib xyuas kev noj qab haus huv
• siv sijhawm rau kev txaus siab thiab so kom txaus
• saib xyuas koj lub siab lub ntsws thiab daws cov kev cov nyom uas tuaj txog

Tham nrog kws kho mob

Ua haujlwm dhau ntawm martyr tendencies ntawm koj tus kheej tuaj yeem nyuaj. Kev txhawb nqa kev txawj ntse tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau, tshwj xeeb yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog cov laj thawj uas ua rau tus qauv ntawm kev coj tus kheej.

Cheatham piav qhia tias hauv kev kho, koj tuaj yeem:

• tshawb koj qhov system kev sib raug zoo
• loj hlob kev paub ib puag ncig ntawm cov qauv uas muaj kev fij tus kheej
• ntsiab thiab cam txog cov kev xav ib ncig ntawm koj tus nqi thiab lub ntsiab lus ntawm kev sib raug zoo
• sim ua ntau yam ntawm kev muaj feem rau lwm tus

Cov lus qhia twg los nrog nws rau hauv lwm tus neeg?

Yog tias koj paub ib tug neeg uas nyiam ua zoo li kev tua neeg, koj yuav xav tias tsawg kawg muaj kev ntxhov siab los ntawm lawv tus cwj pwm. Tej zaum koj tau sim muab tswv yim, tab sis lawv tawm tsam koj txoj kev pab. Nws yuav zoo li lawv tiag tiag xav yws.

Cov lus qhia no yuav tsis hloov rau lwm tus neeg, tab sis lawv tuaj yeem pab koj txhim kho lub tswv yim rau lawv uas tsis ua rau koj ntxhov siab ntau.

Xav txog lawv keeb kwm yav dhau los

Nws tuaj yeem pab rau hauv lub siab tias muaj ntau yam kev cuam tshuam tuaj yeem ua rau lub tswv yim no.

Thaum ib tug neeg tuaj yeem kawm paub txog kev coj tus cwj pwm uas feem ntau tshwm sim los ntawm txoj kev ua siab phem, lawv feem ntau tsis muaj kev tswj hwm ntau npaum li cas los ntawm txoj kev nyiam no pib ua ntej.

Muaj qee kis, kev coj noj coj ua hauv kev coj tuaj yeem pab txhawb txoj kev ua siab phem. Hauv lwm tus, kev tsim tsev neeg lossis kev paub txog menyuam yaus tuaj yeem ua lub luag haujlwm.

Muaj kev khuv leej

Tej zaum koj tsis tas yuav to taub cov laj thawj tom qab lawv tus cwj pwm kom nyob ntawd rau tus hlub. Feem ntau nws tsuas yog muaj kev sib pab thiab txhawb nqa xwb.

"Thov ua siab zoo tas mus li," Somerstein txhawb.

Teeb ciam ciam chaw

Uas tau hais tias, kev khuv leej tsis tas yuav koom nrog siv sijhawm nrog tus neeg.

Yog tias siv sijhawm nyob nrog ib tug neeg ua kom koj nqig ntau, kev txwv sijhawm koj nyob ua ke yuav yog ib qho kev xaiv noj qab haus huv. Teeb tsa qee thaj chaw muaj peev xwm kuj tseem tuaj yeem pab koj muab kev siab zoo thiab kev khuv leej ntau dua thaum koj ua qhia chaw nrog tus neeg ntawd.

Hauv qab kab

Lub neej muaj kev txom nyem ntev tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj, koj txoj kev sib raug zoo, thiab koj txoj kev noj qab haus huv. Txawm hais tias koj tsis tau nkag siab meej txog cov cag ntawm koj txoj kev ua siab loj, koj tseem tuaj yeem ua kev hloov pauv kev xav thiab ua kom qhov ntawd muaj qhov tsis zoo rau koj lub neej.

Yog tias koj muaj kev nyuaj paub yuav pib qhov twg ntawm koj tus kheej, xav tham nrog tus kws paub txog kev mob hlwb uas tuaj yeem pab koj tshawb cov qauv no kom tob dua.

Crystal Raypole yav dhau los ua haujlwm ua tus kws sau ntawv thiab kho ntawv rau GoodTherapy. Nws cov haujlwm ntawm kev txaus siab suav nrog cov neeg Esxias lus thiab ntaub ntawv, Japanese txhais lus, ua noj ua haus, kawm txog ntuj, kev paub txog poj niam txiv neej, thiab lub paj hlwb. Tshwj xeeb, nws tau cog lus los pab txo qis tus neeg quav ntsej txog teeb meem mob hlwb.