10 Cov txiaj ntsig thiab Siv ntawm Maqui Berry

Zoo Siab

• 1. Loaded Nrog Antioxidants
• 2. Yuav Pab Tiv Thaiv Kev Cuam Tshuam
• 3. Yuav tuaj yeem tiv thaiv kab mob hauv lub plawv
• 4. Tuaj yeem Pab Tswj Ntshav Qab Zib
• 5. Tuaj yeem Pab Kho Qhov Muag
• 6. Lub Tsib Hlis Uas Txhawb Nqa lub plab kom tsis muaj mob
• 7–9. Lwm Cov Peev Xwm Tau
• 10. Yooj yim rau ntxiv rau koj cov zaub mov noj
• Rau hauv qab Kab

Maqui txiv hmab txiv ntoo (Aristotelia chilensis) yog ib qho kab txawv, tsaus-cov txiv hmab txiv ntoo uas loj hlob qus hauv South America.

Nws feem ntau yog muab los ntawm cov neeg Mapuche Indians ntawm Chile, uas tau siv cov nplooj, cov qia thiab cov tshuaj ntsuab tau ntau txhiab xyoo ().

Niaj hnub no, maqui txiv hmab txiv ntoo yog kev lag luam raws li "superfruit" vim nws cov ntsiab lus muaj antioxidant thiab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog txo qis o, ntshav qab zib tswj thiab mob plawv.

Nov yog 10 cov txiaj ntsig thiab kev siv ntawm maqui Berry.

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

1. Loaded Nrog Antioxidants

Dawb radicals yog cov lwg me me uas tsis ruaj khov uas tuaj yeem ua rau puas tsuaj ntawm tes, o thiab mob raws sijhawm ().

Ib txoj hauv kev los tiv thaiv cov teebmeem no yog los ntawm kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv antioxidants, xws li maqui Berry. Antioxidants ua haujlwm los ntawm kev ua kom lub zog dawb radicals, yog li pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes thiab nws cov kev tsis zoo.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev noj zaub mov ntau hauv kev tiv thaiv kab mob antioxidant tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob mus ntev, xws li mob plawv, mob cancer, mob ntshav qab zib thiab mob caj dab ().

Maqui cov txiv ntoo tau tshaj tawm tias muaj txog li peb zaug ntau dua antioxidants dua li blackberries, blueberries, txiv pos nphuab thiab txiv pos. Tshwj xeeb, lawv tau kev nplua nuj nyob hauv ib pawg antioxidants hu ua anthocyanins (,,).

Anthocyanins muab cov txiv hmab txiv ntoo rau nws cov xim daj sib sib zog nqus thiab yuav ua lub luag haujlwm rau ntau yam nws tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv (,).

Hauv kev tshawb nrhiav plaub-lub limtiam, cov neeg uas coj 162 mg ntawm cov txiv ntoo maqui extract peb zaug peb hnub tau txo cov ntshav ntsuas ntawm cov dawb radical puas tsuaj, piv rau pawg tswj hwm ().

Ntsiab lus

Maqui txiv mab txiv ntoo yog muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, uas tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo mob ntsws ntev, xws li mob plawv, mob cancer, mob ntshav qab zib thiab mob caj dab.

2. Yuav Pab Tiv Thaiv Kev Cuam Tshuam

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias maqui berries muaj feem ua rau muaj peev xwm los tawm tsam cov mob cuam tshuam nrog kev mob, nrog rau mob plawv, mob caj dab, ntshav qab zib hom 2 thiab qee yam kev mob ntsws.

Hauv ntau qhov kev ntsuam xyuas-tube, cov tebchaw hauv maqui txiv hmab txiv ntoo tau pom tias muaj zog los tiv thaiv kev cuam tshuam (,).

Zoo sib xws, kev sim tshuaj-kev tshawb fawb txog kev cuam tshuam nrog cov tshuaj concentrated maqui txiv hmab txiv ntoo ntxiv Delphinol qhia tias maqui yuav txo qis mob hauv cov hlab ntshav - ua rau nws muaj peev xwm ua kom tsis txhob muaj kab mob plawv ().

Tsis tas li ntawd, hauv kev tshawb nrhiav ob lub lis piam, cov neeg haus luam yeeb uas tau noj 2 grams ntawm maqui txiv hmab txiv ntoo extract ob zaug ib hnub muaj kev txo qis hauv kev ntsuas mob ntsws ().

Ntsiab lus

Maqui txiv hmab txiv ntoo ua kom pom kev cog lus los tiv thaiv kev cuam tshuam hauv kev kuaj ntshav thiab kuaj ntshav kuaj mob. Qhov no qhia tau tias nws yuav pab tua tau cov mob uas cuam tshuam nrog o.

3. Yuav tuaj yeem tiv thaiv kab mob hauv lub plawv

Maqui txiv hmab yog cov nplua nuj nyob hauv anthocyanins, cov tshuaj antioxidant muaj zog uas tau txuas nrog lub plawv tsis muaj mob.

Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv hauv 93,600 tus poj niam hluas thiab nruab nrab hnub nyoog pom tias kev noj zaub mov ntau tshaj plaws hauv anthocyanins tau cuam tshuam nrog 32% txo kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, piv rau cov qis tshaj hauv cov tshuaj tiv thaiv kab mob ().

Hauv lwm qhov kev tshawb fawb loj, kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm anthocyanins tau cuam tshuam nrog 12% txo kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab ().

Txawm hais tias yuav tsum muaj kev tshawb fawb ntau tshaj tawm, maqui txiv hmab txiv ntoo extract kuj tseem tuaj yeem pab txo kev mob plawv los ntawm kev txo qis cov ntshav "LDL" cov roj cholesterol.

Hauv kev tshawb nrhiav peb lub hlis hauv 31 cov neeg muaj mob ntshav qab zib, 180 mg ntawm cov tshuaj muaj yees maqui txiv hmab ntxiv Delphinol txo cov ntshav LDL ntau npaum li ntawm 12.5% ​​().

Ntsiab lus

Cov antioxidant muaj zog hauv maqui txiv ntoo yuav pab txo qis cov roj "LDL" cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav thiab txo qhov kev pheej hmoo mob plawv.

4. Tuaj yeem Pab Tswj Ntshav Qab Zib

Maqui txiv mab txiv ntoo yuav pab tau cov ntshav qab zib kom ntau.

Kev ntsuam xyuas cov raj ntshav tau qhia tau tias cov tebchaw pom hauv maqui berry tuaj yeem cuam tshuam zoo rau txoj kev koj lub cev zom thiab siv cov carbs rau lub zog ().

Hauv kev tshawb nrhiav peb lub hlis hauv cov neeg mob ntshav qab zib, 180 mg ntawm maqui txiv mab txiv ntoo extract ib zaug ib hnub yuav txo cov ntshav qab zib kom tsawg li 5% ().

Txawm hais tias qhov no 5% txo zoo nkaus li me me, nws txaus los coj cov neeg koom nrog cov ntshav qab zib kom qis mus rau theem ib txwm ().

Thaum tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv, cov txiaj ntsig no yuav yog vim muaj cov tshuaj anthocyanin ntau ntxiv ntawm maqui.

Hauv kev soj ntsuam cov pejxeem ntau, cov pluas noj uas muaj ntau hauv cov tebchaw no tau cuam tshuam txog kev txo tus mob ntshav qab zib hom 2 tsawg ().

Ntsiab lus

Cov pluas noj kom ntau hauv cov nroj tsuag pom muaj nyob hauv maqui txiv hmab txiv ntoo yog cuam tshuam nrog kev txo qis mob ntshav qab zib hom 2. Ntxiv rau, ib qho kev tshawb fawb soj ntsuam qhia tias maqui txiv hmab txiv ntoo extract yuav pab txo cov ntshav qab zib hauv cov neeg muaj ntshav qab zib.

5. Tuaj yeem Pab Kho Qhov Muag

Txhua txhua hnub, koj lub qhov muag raug nthuav tawm ntau yam ntawm lub teeb, suav nrog lub hnub, lub teeb fluorescent, lub koos pij tawj saib, xov tooj thiab TV.

Raug ntau dhau lub teeb yuav ua rau koj lub qhov muag ().

Txawm li cas los xij, cov tshuaj tiv thaiv kab mob - xws li cov uas pom hauv maqui txiv hmab txiv ntoo - tuaj yeem muab kev tiv thaiv tiv thaiv kev tiv thaiv kev puas tsuaj (, 18).

Kev ntsuam xyuas cov leeg ntshav pom tias maqui txiv mab txiv ntoo extract txwv tsis pub cov teeb meem hauv lub hlwb qhov muag, qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov muag ().

Txawm li cas los xij, maqui txiv hmab txiv ntoo extracts muaj ntau lub zog nyob rau hauv muaj txiaj ntsig zoo antioxidant dua cov txiv ntoo nws tus kheej. Muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab yog tias noj lub txiv muaj qhov cuam tshuam zoo sib xws.

Ntsiab lus

Maqui txiv mab txiv ntoo extract yuav pab txo qhov ua kom lub teeb taws puas tsuaj rau koj lub qhov muag. Txawm li cas los xij, tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim siab yog tias cov txiv ntoo nws tus kheej muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam.

6. Lub Tsib Hlis Uas Txhawb Nqa lub plab kom tsis muaj mob

Koj txoj hnyuv tsev trillions ntawm cov kab mob, kab mob thiab hu ua fungi - keev hu ua koj lub plab microbiome.

Txawm hais tias qhov no tuaj yeem hnov ​​lub suab ceeb, ntau lub plab microbiome tuaj yeem tuaj yeem cuam tshuam koj tsis muaj zog, lub hlwb, lub plawv thiab - tau kawg - koj lub plab ().

Txawm li cas los xij, teeb meem tuaj yeem tshwm sim thaum cov kab mob tsis zoo tshaj cov txiaj ntsig.

Qhov zoo siab, cov kev tshawb fawb qhia tias cov nroj tsuag sib txuas hauv maqui thiab lwm yam txiv ntoo yuav pab kho koj lub plab microbiota, nce ntau ntawm cov kab mob zoo (,).

Cov kab mob muaj txiaj ntsig metabolize cog cov nroj tsuag, siv lawv kom loj hlob thiab hlav ().

Ntsiab lus

Maqui berry tuaj yeem muaj txiaj ntsig kev mob plab los ntawm kev txhawb nqa txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo hauv koj cov hnyuv.

7–9. Lwm Cov Peev Xwm Tau

Ntau qhov kev tshawb fawb ua ntej ntawm maqui txiv hmab txiv ntoo hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muab cov txiaj ntsig ntxiv:

1. Cov teebmeem Anticancer: Hauv kev sim-lub raj thiab tsiaj cov kev tshawb fawb, hom antioxidants pom hauv maqui txiv hmab txiv ntoo pom tias muaj peev xwm ua kom txo qis qog nqaij hlav qog nqaij hlav, txwv kev qog thiab ua rau mob cancer cell tuag (,).
2. Los tiv thaiv kev laus los ntawm: Kev raug tshav UV ntau dhau los ntawm lub hnub tuaj yeem ua rau lub cev tsis ntev ua ntej. Hauv kev sim tshuaj-tube, maqui txiv hmab txiv ntoo extract suppressed kev puas tsuaj rau cov hlwb tshwm sim los ntawm ultraviolet rays ().
3. Nyem qhov muag qhuav: Kev tshawb nrhiav 30-hnub me me hauv 13 cov neeg muaj qhov muag qhuav pom tau tias 30-60 mg ntawm cov xim pob zeb muaj zog maqui txiv ntseej tawm txhua hnub nce cov kua muag ntau ntxiv los ntawm kwv yees li 50% (25,).

Txij li cov kev tshawb fawb ua ntej tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj feem yuav tshawb fawb ntxiv rau ntawm cov txiv ntoo no rau yav tom ntej.

Ntsiab lus

Kev tshawb fawb ua ntej qhia tau hais tias maqui txiv ntoo yuav muaj anticancer thiab los tiv thaiv kev laus. Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo cov tsos mob ntawm lub qhov muag qhuav.

10. Yooj yim rau ntxiv rau koj cov zaub mov noj

Fresh maqui berries yog qhov yooj yim tuaj yeem los ntawm yog tias koj nyob hauv lossis mus saib South America, qhov chaw uas lawv cog ntau nyob rau hauv cov qus.

Txwv tsis pub, koj tuaj yeem nrhiav cov kua txiv thiab hmoov ua los ntawm maqui berry hauv online lossis hauv khw muag khoom noj khoom haus huv.

Maqui txiv ntseej hmoov yog qhov kev xaiv zoo vim tias feem ntau yog tsim los ntawm khov-qhuav maqui. Science qhia tau hais tias qhov no yog txoj kev ua kom qhuav zoo tshaj plaws, vim nws khaws cia feem ntau ntawm cov muaj zog antioxidant ().

Dab tsi ntxiv, maqui txiv hmab txiv ntoo hmoov yog qhov yooj yim thiab qab ntxiv rau txiv hmab txiv ntoo smoothies, oatmeal thiab yogurt. Koj tuaj yeem nrhiav cov zaub mov txawv tsis ntxiv nyob hauv online - los ntawm maqui berry lub txiv qaub rau maqui berry cheesecake thiab lwm yam khoom ci.

Ntsiab lus Fresh maqui berries yuav nyuaj tuaj yeem los ntawm kev pom zoo tshwj tsis yog tias koj nyob hauv lossis mus saib South America. Txawm li cas los xij, maqui berry hmoov yog yooj yim muaj nyob online thiab hauv qee lub khw muag khoom thiab ua rau kev yooj yim ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo smoothies, oatmeal, yogurt, cov khoom qab zib thiab ntau dua.

Rau hauv qab Kab

Maqui txiv mab txiv ntoo tau pom tias yog cov superfruit vim nws cov ntsiab lus siab ntawm cov muaj zog antioxidant.

Nws ua kom pom ntau cov txiaj ntsig zoo, nrog rau kev txhim kho mob o, "tsis zoo" cov roj cholesterol LDL thiab tswj ntshav qab zib.

Qee cov kev tshawb fawb qhia tias nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam los tiv thaiv kev laus thiab txhawb lub plab thiab lub qhov muag noj qab haus huv.

Txawm hais tias cov txiv ntoo tshiab txiv ntoo txiv ntoo nyuaj ua kom yooj yim, maqui txiv hmab txiv ntoo hmoov ua kom yooj yim thiab muaj kev noj qab haus huv ntxiv rau smoothies, yogurt, oatmeal, cov khoom qab zib thiab ntau dua.