Tswj Tswj Koj Txoj Kev Mob Hlwb nrog Hidradenitis Suppurativa

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• 1. Tau txais kev kho mob zoo rau koj cov zais ntshav ob leeg
• 2. Tham nrog lwm tus
• 3. Koom nrog pawg pab txhawb
• 4. Kawm paub txog koj tus mob
• 5. Muab koj tus kheej li qee cov TLC
• 6. xyaum yoga
• 7. Kev noj haus thiab kev tawm dag zog
• 8. xav ntsoov
• Nqa Nyiaj

Txheej txheem cej luam

Hidradenitis suppurativa (HS) cuam tshuam ntau dua li koj cov tawv nqaij xwb. Cov mob tawv ncauj, thiab tsw ntxhiab uas qee zaum nrog lawv, tuaj yeem cuam tshuam koj lub neej zoo, ib yam nkaus. Nws nkag siab tau tias tu siab lossis nyob ib leeg thaum koj nyob nrog kev mob uas pom meej hloov koj daim tawv nqaij.

Yog tias koj tab tom mob siab tswj hwm koj txoj kev mob hlwb nrog HS, koj tsis yog koj ib leeg. Ib feem peb ntawm cov neeg muaj HS nyob nrog kev mob hlwb zoo li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab.

Thaum koj tau txais kev kho rau cov tsos mob ntawm lub cev ntawm HS, kawm paub tswj hwm cov kev mob tshwm sim, ib yam nkaus. Nov yog yim lus qhia los pab koj daws cov teeb meem kev mob hlwb uas koj muaj, thiab nyob tau zoo dua nrog qhov mob no.

1. Tau txais kev kho mob zoo rau koj cov zais ntshav ob leeg

Thaum tsis muaj kev kho tau tus mob HS, cov tshuaj noj thiab kev hloov pauv hauv lub neej tuaj yeem txo qis pob qog, tswj hwm koj qhov mob, thiab tiv thaiv mob caws pliav thiab tsw ntxhiab. Txo cov tsos mob no yuav ua rau koj yooj yim mus tawm thiab sib raug zoo dua.

Tus kws kho qhov tawv nqaij tuaj yeem hais kom kho txoj kev kho rau koj raws li qhov mob hnyav ntawm koj tus kab mob.

Cov kev kho rau cov mob me HS suav nrog:

• Siv xab npum tua kab mob thiab antiseptic
• ntxau ntxau
• anti-inflammatory tshuaj xws li ibuprofen (Advil, Motrin) thiab naproxen (Aleve)
• sov kom sov thiab da dej

Cov kev kho mob rau sim HS muaj xws li:

• anti-inflammatory tshuaj kho mob
• corticosteroids, xws li prednisone
• adalimumab (Humira)
• tshuaj tua kab mob
• pob txuv tshuaj
• tshuaj noj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam

Yog tias koj muaj mob hnyav, koj yuav raug phais los txiav lossis tshem tawm qhov txhaus, lossis tshem tawm cov kua paug ntawm lawv.

2. Tham nrog lwm tus

Thaum koj khaws cov kev xav tsis zoo los ntawm lub hwj, lawv tuaj yeem tsim kho hauv koj kom txog rau qhov uas lawv cuam tshuam rau koj lub hlwb. Tham txog koj qhov kev ntxhov siab thiab ntxhov siab tuaj yeem nqa ntau qhov hnyav ntawm koj lub xwb pwg.

Koj yuav pib tham nrog phooj ywg lossis tsev neeg koj ntseeg siab. Los yog, muaj kev sib tham nrog tus kws kho mob uas kho koj HS.

Yog tias koj tau tu siab rau ntau tshaj ob asthiv thiab nws muaj kev cuam tshuam rau koj lub neej ib hnub, nws yuav yog kev nyuaj siab. Mus ntsib kws kho sab hlwb, kws sab laj, lossis kws kho mob hlwb uas ua haujlwm nrog cov neeg uas muaj tawv nqaij.

Tham kev kho mob thiab kev paub kev coj cwj pwm (CBT) yog cov tswv yim uas tuaj yeem pab koj tiv nrog koj HS. Tus kws kho mob koj yuav qhia koj cov tswv yim los tswj cov kev mob siab ntsws ntawm koj tus kab mob thiab daws kev nyuaj siab thiab ntxhov siab thaum lawv tshwm sim.

3. Koom nrog pawg pab txhawb

Qee lub sij hawm cov tib neeg zoo tshaj plaws los mloog koj cov kev txhawj xeeb yog cov uas paub tseeb tias koj tab tom mus. Ntawm HS pab pawg txhawb, koj tuaj yeem tham txog koj tus kheej kev paub yam tsis muaj kev txiav txim siab. Koj tseem yuav tau txais tswv yim los ntawm cov neeg uas tau kawm lawv tus kheej txoj kev los tswj HS.

Nug koj tus kws kho dermatologist seb koj lub tsev kho mob hauv cheeb tsam puas muaj pab pawg HS txhawb nqa. Lossis, tshawb xyuas nrog ib lub koomhaum zoo li Hidradenitis Suppurativa Foundation lossis Cia Siab rau HS.

4. Kawm paub txog koj tus mob

Yog koj to taub ntau txog HS, koj yuav tswj tau koj tus mob ntau dua. Kawm paub txog HS tuaj yeem pab koj txiav txim siab txog kev noj qab haus huv ntawm koj.

Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj qhia cov phooj ywg thiab tsev neeg txog qhov tseeb ntawm kev nyob nrog HS, thiab qhov tseeb nws tsis kis Cov neeg tsis tuaj yeem cog lus tau HS los ntawm kev nyob ze koj.

5. Muab koj tus kheej li qee cov TLC

Koj yuav nyob nyab xeeb tsis hais tus neeg lub cev thiab lub cev, yog koj tu koj tus kheej zoo. Mus pw tib lub sijhawm txhua hmo, nco ntsoov muab sijhawm rau koj tus kheej pw kom txaus. Tsom kom tau pw li 7 mus rau 8 teev txhua hmo.

Txiav txim siab hloov txoj kev coj ua lub neej uas yuav muaj qhov tsis zoo rau koj lub cev, xws li haus luam yeeb lossis haus cawv ntau dhau. Thiab teem sijhawm sijhawm nyob rau txhua hnub los ua qee yam koj nyiam.

6. xyaum yoga

Yoga ntau dua li kev ua kom ib ce muaj zog ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pab koj poob phaus. Nws tseem muaj kev sib sib zog nqus pa thiab ua kom muaj siab nqig koj lub siab.

Cov kev xyaum yoga niaj hnub tuaj yeem txo qhov ntxhov siab thiab txhim kho lub neej zoo rau cov neeg muaj mob ntau yam, nrog rau cov uas cuam tshuam rau daim tawv nqaij. Ua ntej koj sim ua yoga, nug koj tus kws kho mob yog tias chav kawm uas koj xav ua kom muaj kev nyab xeeb thiab tsim nyog rau koj. Koj yuav xav tau qee qhov kev hloov kho kom koj qhov kev coj ua nyiam.

7. Kev noj haus thiab kev tawm dag zog

Kev rog dhau los tuaj yeem ua rau HS ntau dua thiab nyuaj rau kev tswj hwm. Thaum cov tawv nqaij khawm rub tawm tsam cov qog mob ntawm HS, lawv tsim kev sib txhuam tsis xis. Cov tshuaj hormones uas cov roj ntsha tawm mus yuav ua rau cov tsos mob HS mob siab dua.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob ceeb thawj yog los ntawm kev hloov koj qhov kev noj haus thiab qoj ib ce. Txiav qee cov khoom noj uas ua rau nce phaus, zoo li cov mis nyuj muaj roj, nqaij liab, thiab khoom qab zib, kuj tuaj yeem txhim kho HS cov tsos mob.

Rau cov neeg nyob nrog cov rog, lossis lub cev loj heev qhov ntsuas (BMI) ntawm 30 lossis ntau dua, kev phais mob phais yuav yog lwm txoj kev xaiv. Poob ntau dua 15 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav tuaj yeem txo koj tus mob, lossis tseem ua rau koj muaj kev zam txim.

Qhov qis qis yog tias kev phais me ntsis tuaj yeem qee zaum nce cov tawv nqaij thiab ua rau muaj kev sib txhuam ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob txog seb txoj kev ua no puas zoo rau koj.

8. xav ntsoov

Ib txoj hauv kev los daws qhov kev ntxhov siab ntawm kev nyob nrog lub cev mob khaub thuas ntev yog kev xav. Yooj yim rau koj ua, thiab nws tuaj yeem tsis yooj yim rau koj lub siab thiab lub cev.

Siv sijhawm li 5 txog 10 feeb ob peb zaug nyob rau ib hnub hauv kev xav. Nrhiav qhov chaw nyob ntsiag to thiab zaum zoo xis. Ua tsis taus pa tsaug thaum tsom mus rau koj lub siab txog qhov tam sim no, thiab koj ua pa.

Yog koj ua tsis tau lub siab nyob ntsiag to ntawm koj tus kheej, sim ua cov kev qhia ua ntu zus. Ntau cov txheej txheem txiav txim siab muaj nyob online thiab los ntawm cov khw app. Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav cov kev xav tsim qauv tshwj xeeb tsim rau cov neeg muaj HS thiab lwm cov tawv nqaij mob.

Nqa Nyiaj

Thaum koj ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tswj koj qhov HS, tsis txhob saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv.

Saib xyuas koj tus kheej kom zoo. Tso cai rau koj tus kheej los ua cov haujlwm koj nyiam, txawm tias koj yuav tsum tau hloov kho lawv. Thiab siv cov neeg mob siab rau koj tshaj plaws.