Yuav ua li cas txhim kho cov poj niam lubrication

Zoo Siab

• 1. Cov tshuaj pleev rau lub ntsej muag dryness
• 2. Cov tshuaj estrogen
• 3. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig
• 4. Noj zaub mov nrog phytoestrogens

Lub paum ntawm lub cev qhuav yog lub ntuj hloov pauv nyob rau hauv lub qhov nruab nrab ua kom sov tuaj yeem ua rau ntau qhov tsis xis thiab kub nyhiab rau cov poj niam lub sijhawm hnub, thiab tseem tuaj yeem ua rau mob thaum sib chwv.

Txawm hais tias qhov kev hloov pauv no muaj feem ntau thaum lub cev ntas, vim qhov tsawg zuj zus hauv cov tshuaj hormones uas ua kom qhov chaw mos ua kom lub plab zom mov, lub cev qhuav kuj tuaj yeem tshwm sim rau cov poj niam hluas, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv qhov ncauj tiv thaiv.

Txawm li cas los xij, muaj ntau hom kev kho mob uas tuaj yeem sab laj nrog tus kws kho mob poj niam txiv neej thiab uas tuaj yeem pab txo cov tsos mob, tso cai rau kev ua kom lub qhov paum lubrication. Qee qhov ntawm cov kev xaiv suav nrog:

1. Cov tshuaj pleev rau lub ntsej muag dryness

Cov tshuaj pleev rau qhov tsis muaj lub lubrication poj niam feem ntau yog thawj txoj kev kho mob uas pom zoo los ntawm tus kws kho mob poj niam, thiab muaj ntau hom:

• Vaginal moisturizing cream: tsim cov roj nplua nyeem thiab tiv thaiv txheej txheem ntawm lub paum ntawm qhov chaw mos uas tau tuav cia rau ob peb teev lossis hnub, txo cov tsos mob tsis tas siv cov tshuaj hormones lossis qhia txog kev mob tshwm sim;
• Tsawg-koob tshuaj estradiol cream, zoo li Premarin lossis Ovestrion: lawv tau thov nyob rau hauv lub paum ntawm lub qhov paum kom txhawb tus poj niam lub cev ua kom ntub, los ntawm cov nyhuv ntawm estrogen thiab, yog li ntawd, lawv ua tau zoo tshaj li tsis pub muaj cov tshuaj hormones moisturizers.

Cov tshuaj pleev no tuaj yeem pleev nrog tus ntiv tes lossis nrog tus thov kev pabcuam uas tau muab rau hauv ntim, txawm li cas los xij, ntau lub sijhawm tus neeg thov tuaj yeem tso cov nplaum ua kom tob, ua rau nws nyuaj rau tag nrho cov phab ntsa ntawm lub paum.

Kev siv tshuaj pleev ib ce rau qhov sib chwv, xws li KY, Jontex lossis Prudence, kuj tseem siv tau, tab sis tsuas yog thaum lub sijhawm sib deev, ua rau kom muaj roj. Vaseline, ntawm qhov tod tes, yuav tsum zam txhua qhov ua tau, vim tias nws yog cov roj av-cov khoom uas tswj qhov pib ntawm kev kis mob.

2. Cov tshuaj estrogen

Cov tshuaj estrogen, zoo li Ovestrion lossis Evista, zoo ib yam li cov ntsiav tshuaj tswj tsis pub muaj menyuam thiab ua haujlwm los ntawm qhov nce ntawm cov tshuaj no hauv lub cev. Yog li, nws muaj peev xwm los txhawb kev ua kom lub ntuj qhuav, txo qhov chaw mos ntawm qhov chaw mos.

Txawm hais tias cov kev kho no muaj cov txiaj ntsig tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li cov tshuaj noo, lawv tuaj yeem muaj qee qhov kev mob tshwm sim xws li mob taub hau, xeev siab thiab txawm tias muaj kev pheej hmoo ntawm thrombosis, piv txwv. Yog li, cov tshuaj no yuav tsum tau siv xwb nyob rau hauv kev qhia ntawm tus kws kho mob poj niam.

3. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig

Kev siv qee yam kev noj haus tuaj yeem pab txhim kho lubrication ntawm qhov chaw mos. Qee qhov pom zoo tshaj plaws muaj xws li:

• Vitamin E: cov vitamin no kom cov ntshav ntau ntxiv hauv phab ntsa ntawm qhov chaw mos, txhim kho lubrication hauv zos. Txhawm rau kom ua haujlwm, koob tshuaj yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 50 txog 400 IU ib hnub. Qhov cuam tshuam feem ntau pom txog 1 hlis tom qab pib siv;
• Vitamin D: nws yog ib qho ntxiv uas txo cov pH ntawm lub paum thiab, yog li ntawd, daws qhov dryness cuam tshuam nrog qhov nce ntawm pH;
• Kua: yog cov tshuaj ntsuab uas tso cov estrogens ntau hauv lub cev, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub qhov paum. Feem ntau cov koob tshuaj pom zoo yog 2g ib hnub.

Qhov zoo tshaj plaws, cov kev pabcuam no yuav tsum tau ua los ntawm tus kws noj zaubmov los yog naturopath, txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Hom kev kho mob no tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog ib qho ntawm lwm qhov kev kho mob rau qhov chaw mos dryness.

4. Noj zaub mov nrog phytoestrogens

Phytoestrogens yog tshuaj zoo ib yam li cov tshuaj hormones estrogen pom hauv cov khoom noj thiab, yog li, tuaj yeem noj tau nyob rau hauv kev txiav txim siab kom muaj ib qho kev ua zoo ib yam li ntawm cov tshuaj no hauv lub cev, ua kom muaj kev cuam tshuam lubrication.

Qee cov piv txwv ntawm cov zaub mov no muaj xws li flaxseed, soy, tofu, yam, alfalfa sprouts, barley thiab cov noob taub dag, piv txwv. Ib qho kev qhia zoo yog mus sab laj nrog tus kws paub noj zaub mov ua kom muaj zog tshaj thiab ua kom tau cov zaub mov zoo ntawm cov tshuaj no. Saib qee cov qauv ua piv txwv nrog peb tus kws qhia noj zaub mov noj: