Lub Neej Tom Qab Kev Tso Tawm

Zoo Siab

• Lub taub hau tsev tom qab muab yug
• Koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv
• Pub mis rau koj tus menyuam
• Noj tom qab yug me nyuam tas
• Cov kev siv lub cev
• Kev tawm dag zog
• Poj niam txiv neej
• Lub paj hlwb tom qab tus menyuam
• Nqa Nyiaj

Cavan Cov Duab / Getty Dluab

Tom qab ntau lub hlis dhau kev cia siab, ntsib koj tus menyuam thawj zaug yuav yog ib qho ntawm kev nco txog koj lub neej.

Ntxiv rau txoj kev hloov loj ntawm kev ua ib tus niam txiv, koj tseem yuav ntsib teeb meem lub cev thiab kev xav tshiab uas pib thaum tus menyuam yug los. Cov tsos mob no yuav zoo li yam tsis tau muaj dua los uas koj tau ntsib dua.

Feem ntau cov tsos mob uas koj yuav pom tom qab yug me nyuam yog qhov tawm hu ua lochia. Qhov kev los ntshav no zoo nkaus li zoo li lub sijhawm coj khaub ncaws thiab tuaj yeem ntev txog 8 lub lis piam tom qab yug.

Tib neeg kuj ib txwm muaj qhov kev paub zoo txog kev sib chwv ntawm kev sib koom ua ke ntawm lub tsev menyuam raws li lub tsev menyuam tuaj yeem rov qab los rau qhov loj me uas nws tau ua ntej muaj menyuam.

Lwm cov tsos mob yuav txawv ntawm ib tug neeg mus rau lwm tus, nyob ntawm koj txoj kev xa khoom thiab seb koj txiav txim siab pub mis niam. Cov tsos mob no suav nrog:

• los ntshav
• tso tawm
• mis o
• mob leeg me nyuam

Coob leej tsis paub meej txog dab tsi uas xav kom cia siab thiab xav tsis thoob tias qhov twg yog “ib txwm muaj” tom qab xa khoom. Cov neeg feem coob yuav zoo hlo tom qab yug menyuam tas.

Txawm li cas los xij, muaj qee qhov muaj teeb meem thiab tsis tshua pom cov tsos mob uas koj yuav tsum paub txog.

Lub taub hau tsev tom qab muab yug

Lub sijhawm koj nyob hauv tsev kho mob yuav nce raws koj qhov kev yug menyuam. Qee lub chaw zov menyuam tso cai rau cov neeg uas tsis tau yug menyuam tawm mus nyob rau tib hnub uas lawv yug.

Cov tsev kho mob feem ntau, txawm li cas los xij, yuav tsum nyob hauv tsawg kawg 1 hmo. Cov neeg muaj kev phais plab yug yuav tsum xav tias yuav pw hauv tsev kho mob txog 3 hmo, tshwj tsis yog muaj lwm yam kev mob tshwm sim.

Thaum koj nyob hauv tsev kho mob, koj yuav muaj kev saib xyuas cov kws kho menyuam yaus, cov kws saib xyuas neeg yug menyuam, thiab cov kws pab tswv yim muab pub mis. Lawv txhua tus yuav muaj ntau cov lus qhia thiab cov lus qhia rau koj txog txoj kev tawm dag zog thiab lub siab mus tom ntej.

Sim siv lub sijhawm no los nug cov lus nug txog kev hloov lub cev thiab tom qab yug menyuam.

Cov tsev kho mob nrog cov chaw yug me nyuam thiab khoom xa tawm muaj chaw zov me nyuam qhov chaw koj tus menyuam yuav raug saib xyuas thiab ua kom huv. Txawm hais tias nws yuav ntxias kom menyuam nyob nrog koj ib sab 24/7, siv cov peev txheej no los sim so kom zoo, yog tias koj tuaj yeem.

Ntau lub tsev kho mob xav kom koj tso quav ua ntej koj tuaj yeem tawm hauv lub tsev. Koj yuav tsum tau muab cov quav muag tom qab yug me nyuam kom yooj yim qhov mob ntawm thawj plab hnyuv tom qab yug tas.

Yog koj pom tias tus tsos mob kis tau, xws li ua npaws, koj yuav tsum tau nyob hauv lub tsev laus kom txog thaum cov tsos mob daws tau. Koj tus kws pab yug menyuam lossis tus kws khomob yug menyuam yuav kuaj mentsis uantej koj tawm mus, tsuas yog kom ntseeg tau tias koj tau pib txoj kev kho kom zoo.

Yog tias koj xaiv yug hauv tsev, koj tus pab yug menyuam yuav yog thawj tus saib xyuas koj kom zoo tom qab yug menyuam. Koj tus kws pab yug menyuam yuav tshuaj xyuas koj thiab tus menyuam kom ntseeg tias txhua tus muaj kev nojqab haushuv ua ntej yuav tshuaj xyuas txhua lub limtiam tomqab koj yug menyuam.

Koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv

Thawj qhov kev kuaj mob uas koj tus menyuam yuav tau nyob hauv tsev khomob hu ua APGAR test. Nws tshwm sim sai li sai tau thaum lawv tau yug los.

APGAR cov kev tshuaj ntsuam siv 5 mus rau 10 feeb tom qab yug tus me nyuam yog qhov tseeb tshaj plaws. Txawm li cas los xij, feem ntau cov kws kho mob kuj tseem tau sau 1-feeb APGAR qhov qhab nia. APGAR qhov qhab nees yog nce los ntawm tsib yam:

• Aceevfaj
• Pulse
• Gntug pob tsuas
• ANtawv Cev Khaub Ncaws
• Respiration

Qhov siab tshaj plaws yog 10, thiab ib qho qhab nia ntawm 7 txog 10 yog suav tias yog ib txwm. Qhov qhab nia APGAR qis me me tuaj yeem qhia tau tias tus me nyuam muaj kev ntxhov siab thaum lub sijhawm ua haujlwm tag.

Thaum nyob hauv tsev khomob, koj tus menyuam qhov ntsej hnov ​​lus thiab lub qhovmuag yuav raug kuaj. Koj tus menyuam yuav raug kuaj saib lawv li ntshav hom licas. Qee lub xeev muaj cov kev cai lij choj lossis cov lus pom zoo uas yuam menyuam mos tuaj yeem txhaj tshuaj tiv thaiv lossis cov tshuaj ua ntej lawv tawm hauv tsev kho mob.

Qhov seem ntawm tus menyuam txoj kev tau nyob hauv tsev khomob yuav nce raws li lawv qhov hnyav yug thiab seb lawv coj li cas tom qab yug.

Qee tus menyuam yaus uas tsis tau xav txog kev puv sijhawm (yug ua ntej 37 lub lis piam) lossis tau yug los uas lub cev tsis tshua muaj menyuam muaj lub cev nyhav tsis tau yog nyob hauv kev saib xyuas cov menyuam tsis xeeb menyuam (NICU) kom ntseeg tau tias lawv tuaj yeem hloov kho lub neej tom qab lub tsev menyuam.

Tus menyuam mos liab daj daj daj, uas ua rau daim tawv daj, yog cov uas muaj tus yam ntxwv dawb. Nyob ib ncig ntawm 60 feem pua ​​ntawm cov menyuam mos tau mob daj ntseg, raws li Lub Peb Hlis ntawm Dimes. Cov menyuam mos uas mob daj ntseg yuav tsum tau kho nyob rau hauv chaw kom me nyuam.

Ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob, koj yuav tsum teem sijhawm nrog tus kws kho menyuam yaus sab nraum lub tsev kho mob kom hnyav thiab kuaj menyuam. Lub sijhawm teem 1-lub lis piam no yog kev xyaum ua.

Pub mis rau koj tus menyuam

Asmeskas Academy of Pediatrics (AAP) pom zoo kom cov menyuam yuav tsum noj niam mis nkaus xwb thaum lawv thawj 6 lub hlis.

Cov lus pom zoo xav kom pub niam mis kom txog 2 xyoos lossis ntev dua vim tias muaj cov txiaj ntsig loj.

Pib li 1 teev tom qab yug tus me nyuam muaj cov txiaj ntsig loj thiab.

Kev pub niam mis yog ib yam ntawm koj lub cev heev. Thaum lub caij koj cev xeeb tub, koj yuav pom koj lub isola tsaus nti thiab koj lub txiv mis loj tuaj. Menyuam mos pom tsis tau zoo, yog li qhov no yuav pab lawv pom koj lub mis thiab noj thawj zaug.

Thawj cov mis uas nkag rau hauv koj lub mis yog hu ua colostrum. Cov mis no yog me me thiab muaj cov xim daj. Cov kua dej muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj txiaj ntsig zoo uas yuav pab ua kom koj tus menyuam lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob.

Hauv thawj 4 hnub ntawm tus menyuam lub neej, koj cov mis yuav tuaj, uas yuav ua rau koj lub mis o. Qee zaum cov mis nyuj tawm tau txhaws, ua rau muaj kev mob hnyav hu ua mastitis.

Txuas ntxiv rau kev pub mis rau menyuam thiab zaws koj lub mis nrog qhov kub tau tuaj yeem ua rau txhaws thiab txo qhov kev pheej hmoo kis mob.

Cov menyuam mos yug tshiab nyiam “ua ib pawg.” Qhov no txhais tau tias lub sijhawm nws yuav xav tias lawv tabtom noj yuav luag txhua lub sijhawm. Cluster pub rau noj yog qhov qub thiab feem ntau tshwm sim hauv thawj ob peb lub asthiv.

Tsis yog txhua tus muaj peev xwm pub niam mis. Qee leej muaj mis lossis lub txiv mis uas ua tsis zoo lactation los yog kev ntxais lub txiv kom zoo. Qee zaum qee qhov mob tshwj xeeb txwv tsis pub niam mis.

Pub mis rau menyuam noj tso rau hauv lub raj mis yuav tsum tau saib ze nws noj ntau npaum li cas thiab tuab npaum cas. Yog tias koj pub mis tsis tau, lossis yog koj xaiv mis pub mis rau lwm qhov laj thawj, tham nrog qhov kev txiav txim siab no nrog kws kho mob kws kho mob.

Lawv tuaj yeem pab koj kawm paub ntau npaum li cas thiab hom tshuaj dab tsi zoo siv rau menyuam yaus.

Noj tom qab yug me nyuam tas

Ib lub hom phiaj pub niam txiv pub mis rau me nyuam noj yog zoo ib yam li qhov phiaj xwm ua tau zoo. Nws yuav suav nrog:

• fiber ntau cov carbs
• noj qab nyob zoo cov rog
• txiv ntoo
• muaj protein ntau
• zaub

Yog tias koj pub mis niam, koj yuav pom koj tus kheej tshaib plab heev. Qhov no qhia tau tias koj yuav tsum tau noj cov calories kom ntau thiaj ua rau cov calories kom poob mus ua kua mis rau koj tus menyuam.

Raws li cov, koj yuav xav noj li ntawm 2,300 txog 2,500 calories nyob rau ib hnub. Qhov no yuav yog nyob ntawm koj lub cev, qib kev ua si, thiab lwm yam. Sib tham txog koj cov kev xav tau caloric nrog koj tus kws kho mob.

Kav tsij noj koj cov tshuaj muaj menyuam hauv plab thaum koj pub niam mis. Haus dej kom txaus nws kuj tseem ceeb heev.

Tsis tas li ntawd txuas ntxiv mus txwv cov tshuaj uas koj zam thaum cev xeeb tub, tshwj xeeb:

• cawv
• tshuaj muaj roj
• cov ntses muaj mercury siab dua, xws li tuna thiab ntses ntses

Thaum koj tsis tas yuav tsum zam kev haus cawv lossis haus dej haus muaj caffeine, Mayo Clinic qhia kom koj nco ntsoov tias koj noj ntau npaum li cas thiab sijhawm noj koj li cas. Qhov no yuav pab kom tus menyuam tsis txhob raug cov khoom phom sij ntawd.

Koj tuaj yeem xav dhia txoj hauv kev noj haus uas yuav rov zoo "koj lub cev ua ntej yug menyuam." Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau thawj ob peb lub lis piam tom qab yug menyuam yog kho thiab rov qab tsim cov vitamins thiab zaub mov uas koj tau poob thaum yug.

Cov kev siv lub cev

Thaum lub sijhawm kho kom zoo, xyuas kom koj lub cev tau npaj ua ntej rov ua qee yam qoj ib ce. Yog tias koj tau mob khaub thuas, mob ntsej muag, lossis mob plab yug me nyuam thaum yug, lub sijhawm ua ntej koj tuaj yeem rov ua qee yam haujlwm txawv.

Tham nrog koj tus kws pab yug menyuam lossis OB-GYN thaum lub sijhawm rov qab mus cuag txog yuav ua li cas rov qab mus rau qhov kev nyab xeeb.

Kev tawm dag zog

American College ntawm Obstetricians thiab Gynecologists (ACOG) hais tias feem ntau cov neeg tuaj yeem rov ua kev tawm dag zog tsis pub dhau ob peb hnub tom qab yug menyuam tas.

Kev ua qoj ib ce xws li dhia thiab da dej, tuaj yeem txo koj txoj hauv kev muaj kev ntxhov siab tom qab los so tas.

Tab sis yog tias koj muaj teeb meem dab tsi thaum lub sijhawm yug me nyuam, tham nrog koj tus kws kho mob thiab tshem tawm ua ntej koj rov ua ib ce muaj zog.

Tsis txhob yuam koj tus kheej kom ib ce muaj zog ua ntej koj xav tias koj lub cev npaj txhij.

Poj niam txiv neej

Cov kws kho mob feem ntau qhia kom tos li 6 lub lis piam tom qab yug me nyuam hauv qhov chaw mos, thiab 8 lub lis piam tom qab phais plab yug, ua ntej sib deev.

Pauv pauv thaum cev xeeb tub thiab kev yug menyuam nws tus kheej yuav ua rau kev sib deev tsis xis nyob thaum xub thawj.

Koj yuav tsum paub tias tam sim ntawd tom qab yug menyuam thiab ua ntej koj lub cev ntas rov qab pib, koj yuav tshwj xeeb dua li kev xeeb tub dua.

Nco ntsoov tias koj tau xaiv ib hom kev tswj tsis pub muaj ua ntej sib deev nrog tus khub muaj peev xwm ua kom koj xeeb tub.

Lub paj hlwb tom qab tus menyuam

Ib qhov tsos mob ntawm lub neej tom qab yug menyuam tas koj yuav tsis xav tias yog kev hloov pauv siab.

Cov tshuaj hormones los ntawm kev yug menyuam thiab kev pub mis niam tuaj yeem ua ke nrog kev tshem tawm thiab lub luag haujlwm ntawm kev ua niam ua txiv kom muaj kev nyuaj siab txog kev puas siab ntsws.

Txawm tias "kev nyuaj siab vim menyuam yaus" thiab kev kuaj mob tomqab yug menyuam tas) muaj ntau cov tsos mob, nws tsis zoo ib yam.

Nws yog ib qho tsis tu siab uas los kua muag, siab ntsws, thiab nkees thaum thawj ob peb lub lis piam tom qab yug tau tus me nyuam. Nws thiaj li, koj yeej yuav pib xav zoo li koj tus kheej dua.

Yog tias koj pib muaj kev xav tua tus kheej lossis xav txog kev ua kom mob menyuam yaus, koj yuav muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam tas (PPD). Kev ntxhov siab uas ua rau koj tsaug zog lossis ua rau koj lub siab tawv, lossis kev xav ntau dhau ntawm kev ua txhaum lossis tsis muaj txiaj ntsig, kuj tseem tuaj yeem qhia tau tias yuav tsum tau txais kev pabcuam.

Tso cai rau koj tus kheej kom mus cuag lwm tus. Nyob ib ncig ntawm cov neeg muaj cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab los so, raws li CDC. Koj tsis yog ib leeg.

Tsis tshua muaj, kev nyuaj siab tom qab los so tuaj yeem ua ke nrog cov mob hu ua tom qab mob hlwb tas. Nov yog qhov xwm txheej tshwm sim thaum muaj xwm txheej ceev thiab tus cwj pwm ntawm lub ntsej muag tsis meej.

Yog koj xav tias txhua lub sijhawm zoo li koj tau ntsib cov kev mob tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tom qab los so lossis tomqab mob hlwb tom qab sijhawm tas, kev pabcuam muaj.

Yog koj nyob hauv Tebchaws Meskas, National Suicide Prevention Lifeline tuaj yeem hu rau 800-273-8255. Lawv tuaj yeem qhia koj 24 teev nyob rau ib hnub, 7 hnub hauv ib asthiv.

Nqa Nyiaj

Thaum lub sijhawm koj npaj txhij rau kev kuaj mob tom qab yug menyuam 6 txog 8 lub lis piam tom qab yug menyuam, koj yuav pib muaj kev xav zoo li koj lub cev.

Tab sis yog tias lub sijhawm twg los tomqab tawm hauv lub tsev khomob los ntshav ntau dua, koj yuav kub ib ce tshaj 100.4 ° F (38 ° C), lossis koj pom muaj kua paug los ntawm ib qhov ntawm koj txoj kev phais, hu rau koj tus kws khomob.

Nws yeej tsis ua kom mob siab rau txoj kev thaj yeeb nyab xeeb nrog cov lus nug lossis kev txhawj xeeb uas koj muaj.