Cov mis nyuj hmoov: ua nws puas yog rog lossis fattening?

Zoo Siab

• Puas yog mis hmoov?
• Puas yog hmoov mis nyuj tsis zoo?

Feem ntau, cov kua mis hmoov muaj cov qub sib npaug nrog cov mis sib npaug, uas tuaj yeem yog skimmed, semi-skimmed lossis tag nrho, tab sis los ntawm cov dej uas tau raug tshem tawm los ntawm cov txheej txheem kev lag luam.

Cov mis nyuj hmoov muaj ntau dua qhov ua tau ntev dua li kua mis, nws tuaj yeem siv sijhawm ib lub hlis txawm tias tom qab qhib, thaum lub sijhawm ua kua tau ntev txog li 3 hnub thiab, txawm tias yog li, yuav tsum khaws cia rau hauv tub yees.

Tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov kua mis thiab cov kua mis hmoov, vim tias qhov sib xyaw ntawm ob qho tib si zoo ib yam nkaus, tsuas yog muaj cov dej nyob hauv, txawm hais tias nyob hauv kev ua cov hmoov mis, lawv tuaj yeem ploj lossis hloov qee yam.

Cov mis nyuj ua mis nyuj, ntxiv nrog rau diluted nrog dej kom haus zoo li kua mis, nws kuj tseem siv los ua khoom qab zib. Paub cov txiaj ntsig ntawm mis nyuj.

Puas yog mis hmoov?

Cov kua mis hmoov, yog tias npaj tau zoo, ua kom zoo ib yam li cov kua mis sib xws, uas yog, yog tias nws yog ib nrab mis nyuj-mis hmoov, cov calorie kom tsawg yuav zoo ib yam li lwm cov kua dej ib nrab mis, yog tias nws yog tag nrho cov mis hmoov, qhov kev txiav tawm cov calories kom ntau yog yuav muab sib npaug rau cov kua mis.

Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg ua lub nrawm tsis yog, thiab muab cov hmoov mis hmoov ntau tso rau hauv dej khob, nws yuav tau nqos ntau cov calories thiab, vim yog li ntawd, ua kom lub cev hnyav dua.

Tsis tas li ntawd, tseem muaj cov khoom siv mis nyuj sib xyaw uas txawv ntawm cov hmoov me me vim tias lawv muaj lwm cov khoom xyaw txuam nrog qab zib, roj thiab cov zaub mov thiab cov vitamins.

Puas yog hmoov mis nyuj tsis zoo?

Lub sijhawm ua haujlwm ntawm cov kua mis ua kua mis, cov roj uas txhaws nyob hauv cov mis tuaj yeem oxidize, dhau los ua cov roj (cholesterol) ntau dua thiab muaj ntau dua ntawm cov mob atherosclerosis plaques, yog qhov kev pheej hmoo rau kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv.

Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev xaiv rau cov mis nyuj rog, vim tias yuav muaj tsawg dua cov roj cholesterol hauv cov lus muaj. Tsis tas li ntawd, cov mis nyuj hmoov tuaj yeem muaj ntau yam ntxiv, yog li nws tuaj yeem khaws cia rau lub sijhawm ntev dua thiab, yog li ntawd, tom qab diluted hauv dej, nws muaj lub ntsej muag ntawm cov mis nyuj sib xws.