Tshis Mis rau Menyuam

Zoo Siab

• Cov ntaub ntawv zaub mov mis tshis
• Tsis tas li ntawd, tshis cov mis muaj txaus cov calcium, vitamin B6, vitamin A, phosphorus, magnesium, manganese thiab tooj liab, tab sis muaj cov hlau thiab cov folic acid tsawg, uas ua rau muaj kev phom sij ntau.
• Saib lwm yam kev xaiv rau niam cov kua mis thiab kua mis ntawm:

Cov tshis mis rau tus menyuam yog lwm txoj kev xaiv thaum niam tsis tau niam mis thiab muaj qee kis thaum menyuam mos tsis haum mis nyuj. Tias vim tias cov mis nyuj tshis tsis muaj Alpha S1 casein protein, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev txhim kho cov mis nyuj tsis haum.

Cov mis nyuj zoo ib yam li nyuj mis thiab muaj lactose, tab sis yog cov zom tau yooj yim dua thiab muaj roj tsawg dua. Txawm li cas los xij, tshis cov mis tsis muaj cov folic acid, ntxiv rau cov vitamin C, B12 thiab B6 tsis txaus. Yog li, nws tuaj yeem yog cov tshuaj vitamin ntxiv, uas yuav tsum tau pom zoo los ntawm tus kws kho mob hauv lub cev.

Txhawm rau kom muab mis nyuj mis koj yuav tsum ua qee qhov kev tiv thaiv, xws li rhaub cov mis kom tsawg 5 feeb thiab sib tov cov mis nrog kua ntxhia lossis dej rhaub kom tsawg. Cov ntau yog:

• 30 ml ntawm tshis cov kua mis rau menyuam mos Hauv Thawj Lub Hlis + 60 ml dej,
• Ib nrab ntawm ib khob ntawm tshis mis rau menyuam mos 2 hlis + ib nrab dej khob,
• Los ntawm 3 mus rau 6 lub hlis: 2/3 ntawm tshis mis + 1/3 dej,
• Nrog ntau tshaj 7 lub hlis: koj tuaj yeem muab cov mis tshis ntshiab, tab sis nco ntsoov rhaub.

O tshis mis rau tus menyuam uas muaj kua mis rov qab nws tsis yog qhia tias thaum lub mis tsis kam so yog vim noj mis nyuj muaj protein ntau, vim tias txawm tias cov tshis cov mis tau ua rau lub plab zom mov zoo dua, lawv zoo sib xws thiab cov kua mis no tseem tuaj yeem ua rau lub ntsej muag rov qab.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tshis cov mis tsis yog kev hloov pauv zoo rau cov kua mis, thiab ua ntej yuav muaj kev hloov pauv rau tus menyuam noj, kev qhuab qhia los ntawm tus kws kho menyuam yaus lossis tus kws qhia noj zaub mov noj yog qhov tseem ceeb.

Cov ntaub ntawv zaub mov mis tshis

Cov lus hauv qab no qhia cov kev sib piv ntawm 100 g ntawm tshis cov mis, nyuj cov mis thiab mis nyuj.

Tsis tas li ntawd, tshis cov mis muaj txaus cov calcium, vitamin B6, vitamin A, phosphorus, magnesium, manganese thiab tooj liab, tab sis muaj cov hlau thiab cov folic acid tsawg, uas ua rau muaj kev phom sij ntau.

Saib lwm yam kev xaiv rau niam cov kua mis thiab kua mis ntawm:

• Kua mis rau menyuam
• Khoom noj mis nyuj rau tus menyuam