Tawm hauv chav rau "Creeping Obesity" Ntawm Koj Lub Sij Hawm Tom ntej

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Muab rau ib phaus lossis ob thaum koj nyob rau hnub so tsis yog qhov zoo ib yam (txawm hais tias, koj yuav tsum tau siv 9 Txoj Kev Zoo Los Ua Kom Koj So Ncua Sijhawm Zoo dua). Tab sis hav, tsis muaj kev txiav txim siab-koj tau ua haujlwm hnyav rau lub sijhawm so, thiab cov zaub mov hauv thaj av txawv teb chaws yog yog li zoo! Tab sis raws li txoj kev tshawb fawb tshiab, qhov hnyav ntxiv tuaj yeem dai nyob ntev tom qab koj lub hnab ntim tau ntim.

Cov neeg laus Asmeskas tau txais qhov nruab nrab ntawm ib phaus ntawm lawv ib mus rau peb lub lis piam so, raws li kev tshawb fawb los ntawm University of Georgia's College of Family thiab Consumer Sciences. Qhov ntawd tsis zoo li ib tuj, kom txog rau thaum koj xav txog qhov tseeb tias peb kuj nce txog ib mus rau ob phaus ntxiv tag nrho txhua xyoo. Qhov ntawd yog ib qho loj ntawm peb qhov kev nce qib tag nrho nyob rau lub sijhawm luv, uas txhawb qhov kev xav tias rab koob ntawm peb cov nplai maj mam nce zuj zus.

Txoj kev tshawb no tau taug qab 122 tus neeg laus hnub nyoog ntawm 18 thiab 65 xyoo; cov kws tshawb fawb tau ntsuas cov neeg koom nrog qhov siab, hnyav, BMI, ntshav siab, thiab lub duav-rau-duav piv ntawm peb lub ntsiab lus sib txawv: ib lub lim tiam ua ntej mus so, ib lub lim tiam tom qab lawv rov qab los, thiab tom qab ntawd rau rau lub lis piam tom qab lawv rov qab los.

Rau caum-ib feem ntawm cov neeg koom tau hnyav thaum mus ncig, thiab tag nrho qhov hnyav nce hauv qhov kev kawm tau tsuas yog txaj muag ntawm ib phaus (txawm rau rau lub lis piam tom qab lawv tau rov qab los tsev). Txij li thaum peb yeej yuav tau ntau kev tawm dag zog lub cev thaum peb so haujlwm, yog li vim li cas qhov hnyav ntxiv? Raws li cov kws tshawb fawb sau, nws yog txhua yam hais txog peb cov calories kom tsawg. Tus neeg ua txhaum loj tshaj? Tag nrho cov piña coladas. Cov naj npawb nruab nrab ntawm cov neeg koom nrog haus hauv ib lub lis piam ua ob npaug Thaum lawv nyob rau hnub so, uas ua rau lawv cov calorie ntau ntau. (Tej zaum peb yuav tsum haus cov Bikini-Friendly Beers xwb...)

Muaj qee qhov txiaj ntsig zoo ntawm lub sijhawm siv mus ncig rau cov neeg koom nrog kev noj qab haus huv. Txoj kev tshawb nrhiav pom tias kev ntxhov siab thiab ntshav siab poob qis-txawm rau lub lis piam tom qab cov neeg so so tau rov qab los tsev.

Yog li dab tsi yog qhov coj mus rau cov neeg ntawm peb nrog wanderlust? Peb zoo li tso ntau qhov tseem ceeb ntawm kev ua kom zoo rau peb lub caij so thiab tsis nco qab txog kev ua kom lub cev muaj zog kom peb nyob zoo tom qab. Los ntawm txhua txoj kev, nyob me ntsis thaum koj mus ncig. Tsuas yog xyuas kom ua qee yam haujlwm ntxiv thaum koj los txog hauv tsev los tiv thaiv kev nce kev rog. (Lossis phau ntawv ib qho ntawm Ib zaug-hauv-ib-lub neej Fitness Retreats rau Cov Poj Niam thiab tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm ob lub ntiaj teb!)

Ntsuam xyuas rau