Lamash Ua Pa

Zoo Siab

• Txheej txheem cej luam
• Lamaze yog dab tsi?
• Lamaze ua pa
• Thaum kev mob plab pib
• Thaum thawj theem ntawm kev ua haujlwm
• Thaum lub zog nquag
• Hloov ua pa
• Lub sijhawm thib ob ntawm kev ua haujlwm
• Cov nqa mus

Txheej txheem cej luam

Lamaze ua pa tau pib los ntawm Fabkis kws kho mob Fernand Lamaze.

Xyoo 1950, nws ua tus yeej psychoprophylaxis, ib txoj hauv kev npaj cov poj niam cev xeeb tub nrog kev tawm dag zog lub cev thiab lub hlwb. Qhov no suav nrog kev so thiab tswj kev ua pa zoo li lwm txoj kev siv tshuaj rau kev tswj hwm qhov mob siab thaum yug menyuam.

Lub Cim Lamaze kuj tseem qhia niaj hnub no. Nws yooj yim kawm, thiab, nyob rau qee kis, nws yuav yog ib qho ntawm ob peb lub tswv yim nplij siab.

Lamaze yog dab tsi?

Lamaze ua pa yog cov txheej txheem ua pa raws li lub tswv yim uas tswj kev ua pa tuaj yeem ua kom so thiab txo qis kev xav ntawm mob. Qee cov tswv yim tseem ceeb rau kev tswj hwm kev ua pa nrog:

• maj mam ua pa, nqus tau
• tswj kev atherosclerosis
• ua pa ntawm koj lub qhov ncauj lossis qhov ntswg
• ua kom koj lub qhov muag qhib lossis kaw
• tsom rau ib qho khoom siv yooj yim hauv lub cev, xws li thaij duab lossis koj tus khub

Cov uas txhawb nqa siv Lamaze qhia tias kev ua pa tsuas yog ib feem ntawm txoj kev Lamaze nkaus xwb. Lamaze yog qhov khoos kas tag nrho rau kev tsim kom muaj kev ntseeg siab thiab ua tej yam yooj yim kom muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv thaum yug los.

Ib co ntawm cov tswv yim pab kev tawm dag zog los ua kom cov pa ua kom zoo dua muaj xws li:

• hloov pauv haujlwm
• tsiv tsev
• maj mam ua las voos
• zaws

Lamaze ua pa

Thov nco ntsoov tias cov lus qhia no yog cov ntsiab lus ntawm kev qhia txog kev ua pa thiab tsis yog qhov tsim nyog rau qhov kev qhia ua rau Lamaze txuj ci los hloov chaw rau cov chav kawm tau qhia los ntawm cov kws qhia Lamaze.

Cov kws khomob thiab kws saib xyuas neeg mob yuav tsum qhia qhov ua pa zoo tshaj plaws rau qhov tshwm sim nrog koj nyob rau lub sijhawm no.

Thaum kev mob plab pib

Sib sib zog nqus pa thaum pib thiab xaus ntawm txhua qhov kev cog lus. Qhov no feem ntau hu ua kev ntxuav kom zoo lossis ua pa.

Thaum thawj theem ntawm kev ua haujlwm

1. Pib nrog kev sib zog maj mam ua pa thaum koj qhov kev sib txuam pib thiab tom qab ntawd maj mam ua pa tawm, tso tawm txhua qhov ua kom lub cev tawm ntawm koj lub taub hau rau koj cov ntiv taw. Qhov no feem ntau hu ua kev ua pa tuav.
2. Maj mam nqus pa ntawm koj lub qhov ntswg thiab tom qab ntawd raug ncua. Maj mam tshuab pa tawm maj mam dhau ntawm koj lub qhov ncauj.
3. Txhua zaus koj tso pa tawm, tsom mus rau kev so lub cev sib txawv.

Thaum lub zog nquag

1. Pib ua pa tawm.
2. Ua pa tawm hauv koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj.
3. Ua kom koj ua tsis taus pa qeeb li sai tau, tab sis kom nws nrawm dua vim tias qhov siv ntawm kev cuam tshuam tsawg zuj zus.
4. So koj lub xwb pwg.
5. Raws li daim ntawv cog lus siab siab tshaj plaws thiab koj cov pa tuaj nce, hloov mus rau qhov ua pa tawm ntawm ob sab hauv thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj - txog txog pa ib pliag.
6. Raws li qhov kev siv ntawm qhov cuam tshuam tsawg dua, maj mam ua pa thiab rov qab ua pa nrog koj lub qhov ntswg thiab tawm nrog koj lub qhov ncauj.

Hloov ua pa

Thaum koj hloov mus rau kev ua pa ntawm lub sijhawm ua pa tawm dag zog (theem 5 saum toj), kev ua pa hloov pauv tuaj yeem pab tswj kev poob siab thiab qaug zog.

1. Nqa ib teg ua pa.
2. Tsom koj txoj kev xav rau ib qho - daim duab, koj tus khub, txawm tias ib qho chaw nyob ntawm phab ntsa.
3. Thaum lub caij sib cog lus ua pa, tawm hauv thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj ntawm qhov nce ntawm 1 txog 10 pa txhua 5 feeb twg.
4. Txhua tus thib plaub lossis tsib pa, tshuab pa tawm kom ntev dua.
5. Thaum qhov mob duav tau dhau mus, maj mam ua pa.

Yog koj nyiam, koj yuav tau hais lub suab kev hloov pauv nrog "hee" rau txhua tus pa luv dua thiab "hoo" rau qhov ua pa ntev dua.

Lub sijhawm thib ob ntawm kev ua haujlwm

1. Nqa ib teg ua pa.
2. Tsom ntsoov koj txoj kev xav rau tus menyuam txav mus los los thiab rov los.
3. Ua pa maj mam, ua los ntawm txhua qhov kev sib cog lus.
4. Kho koj lub pa kom ib ce nyob taus.
5. Thaum koj xav tias yuav tsum thawb tawm, sib sib zog nqus pa thiab maj mam tso nws thaum koj ris.
6. Thaum qhov nqes tes tiav dhau lawm, so thiab maj mam ua pa ob zaug.

Cov nqa mus

Lub siab so thiab tswj kev ua pa ntawm Lamaze txoj kev tuaj yeem yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab ua kom xis nyob thaum yug menyuam.

Yog tias koj xeeb tub lossis npaj yuav muaj menyuam, koj yuav tsum teem sijhawm nrog koj tus kws khomob sib tham txhawm rau txhawm rau saib xyuas kev noj qab haus huv zoo rau koj thiab koj tus menyuam. Lub sijhawm ib ntawm cov kev mus ntsib, koj tuaj yeem sib tham txog cov tswv yim nplij siab xws li Lamaze ua pa.