Kristen Bell Yog "Rov Qab" Cov Lus Qhia no rau Kev Sib Txuas Lus Zoo

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Thaum qee tus neeg ua yeeb yam tau ntsib kev sib cav sib ceg, Kristen Bell tau tsom mus rau kev kawm yuav ua li cas hloov kev tsis sib haum xeeb rau hauv kev hlub tshua.

Nyuam qhuav pib lub lim tiam no, TheVeronica Mars tus neeg ua yeeb yam tau tshaj tawm Instagram tshaj tawm los ntawm kev tshawb fawb xibfwb Brené Brown txog "lus tsis txaus ntseeg," uas hais txog cov dej khov thiab kev sib tham-pib ua uas tuaj yeem hloov qhov kev sib tham tsis xis nyob los ntawm qhov chaw ntawm kev npau taws rau xav paub. Cov ntawv suav nrog cov lus qhia uas Bell hais tias nws npaj rau kev cim ASAP thiab, TBH, koj yuav zaum pom lawv yeej pab tau ib yam nkaus. (Muaj feem cuam tshuam: Kristen Bell Qhia Peb Li Cas Nws Zoo Li Lub Neej Nrog Kev Nyuaj Siab thiab Kev Nyuaj Siab)

Hauv cov ntawv tshaj tawm blog tsis ntev los no, Brown - nws txoj haujlwm ua haujlwm tshawb nrhiav lub siab tawv, tsis muaj zog, txaj muag, thiab muaj kev nkag siab -tau txhais cov lus "lus ntxhi" ua qee yam zoo dua thiab tsawg duaDab Neeg Sab Hnub Poob. "Cov lus tsis txaus ntseeg yog kev sib tham, kev sib tham, lossis kev sib tham uas tau hais tseg los ntawm kev cog lus tias yuav ua rau muaj kev pheej hmoo, kom xav paub thiab ua siab zoo, txhawm rau txhawm rau nruab nrab qhov teeb meem ntawm kev txheeb xyuas thiab daws teeb meem, siv sijhawm so thiab rov qab los thaum tsim nyog, tsis ntshai nyob hauv peb tus kheej, thiab, raws li kws kho kev puas siab ntsws Harriet Lerner qhia, kom mloog nrog tib lub siab nyiam uas peb xav hnov, "nws piav qhia.

Hauv lwm lo lus, "rumble" tsis yog ib qho kev sib cav sib ceg, thiab nws tsis tas yuav tsum tau mus ze lossis sab hauv ua kev tawm tsam. Qhov tseeb, kev yws yws yog lub sijhawm los kawm los ntawm lwm tus thiab qhib koj lub siab thiab lub siab kom nkag siab lwm qhov kev pom, txawm tias koj tsis tas yuav pom zoo nrog nws.

Cov lus tsis txaus ntseeg, los ntawm Brown lub ntsiab lus, yog lub sijhawm los qhia thiab kawm paub. Qhov no pib nrog kev nkag siab tias kev ntshai thiab kev ua siab loj tsis yog ib leeg tshwj xeeb; nyob rau lub sijhawm ntshai, ib txwm xaiv lub siab tawv, nws qhia. (Related: 9 Ntshai Yuav Tso Tawm Hnub No)

Brown tau sau tias "Thaum peb raug rub tawm ntawm peb qhov kev ntshai thiab peb hu rau kev ua siab loj, peb xav tau cov lus sib koom, kev txawj, cov cuab yeej, thiab cov kev coj ua niaj hnub uas tuaj yeem txhawb nqa peb los ntawm kev sib tw," Brown sau. "Nco ntsoov, nws tsis ntshai uas yog txoj kev ua siab loj-nws yog cov cuab yeej tiv thaiv. Nws yog txoj hauv kev uas peb tiv thaiv tus kheej, kaw, thiab pib ua lub zog thaum peb ntshai."

Brown qhia "rumbling" nrog ua tib zoo xaiv cov lus thiab kab lus, zoo li "Kuv xav paub txog," "taug kuv txoj hauv kev no," "qhia kuv ntxiv," lossis "qhia kuv vim li cas qhov no tsis haum/ua haujlwm rau koj."

Los ntawm kev sib tham hauv txoj kev no, nrog kev xav paub ntau dua li kev npau taws, koj tau teeb tsa lub suab rau txhua tus neeg koom nrog, hais tias Vinay Saranga, MD, tus kws kho mob hlwb thiab tus tsim ntawm Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Thaum tus neeg uas koj tab tom tham kom pom koj lub suab txhoj puab heev thiab lub cev lus, nws twb ua rau lawv tsis lees txais yam koj yuav tsum tau hais vim tias nws xa xov uas koj twb tau kos koj tus kheej cov lus xaus yam tsis muaj lawv cov tswv yim," Saranga qhia Cov duab. Raws li qhov tshwm sim, lwm tus neeg tsis tshua mloog cov lus koj yuav tsum hais vim tias lawv tsis khoom los npaj tiv thaiv lawv tus kheej. Los ntawm kev siv lus rumble, tus neeg koj tab tom tham nrog "yuav ua haujlwm nrog koj ntau dua li tawm tsam koj," Saranga ntxiv.

Lwm qhov piv txwv ntawm cov kab lus rumble yog: "Peb yog ib feem ntawm qhov teeb meem thiab ib feem ntawm txoj kev daws teeb meem," hais tias Michael Alcee, Ph.D., kws kho mob puas siab ntsws nyob hauv Tarrytown, New York. (Muaj feem xyuam: 8 Cov Teeb Meem Sib Tham Hauv Kev Sib Txheeb)

"[Cov kab lus] 'yog tias koj tsis yog ib feem ntawm qhov kev daws teeb meem, koj yog ib feem ntawm qhov teeb meem' ​​yog qhov kev xav tsis sib xws thiab tsis txaus ntseeg, thiab tsis ntseeg txoj kev tsis paub thiab nrhiav ua ke. thiab nyiam ua qee yam peb-seem thiab tshiab hauv cov kev sib tham zoo li no, "Alcee qhia Cov duab.

Cov lus tsis txaus ntseeg tuaj yeem pib sib tham, tab sis nws tseem tuaj yeem xaus qhov kev sib tham uas tej zaum tau pib ua rau muaj kev sib zog, sau ntawv zoo dua. Los ntawm kev ncua sijhawm, rov ua qhov kev sib tham nrog cov lus tsis txaus ntseeg, thiab tso cai rau koj tus kheej tshawb fawb cov ntsiab lus los ntawm ntau lub kaum ntse ntse, koj yuav xav tsis thoob uas pom tias koj thiab tus neeg koj tab tom tham nrog tuaj yeem kawm ntawm ib leeg.

"Kev xav paub ua qauv ib theem ntawm kev hwm thiab kev sib luag rau tus neeg uas koj muaj peev xwm tsis pom zoo nrog thiab ua rau qhib qhov muaj peev xwm kawm thiab ua ib yam tshiab ua ke," Alcee qhia Cov duab. "Nws ua li ntawd los ntawm kev ua tim khawv ua ntej, thiab teb thib ob." (Muaj feem cuam tshuam: 3 Kev Ua Phem Rau Kev Nyuaj Siab)

Ua tsaug rau Kristen coj cov lus qhia no rau peb mloog. Yog li, leej twg npaj txhij mus rumble?

Tshuaj xyuas rau