Puas Tuaj Yeem Mob Puas Tau Los Ntawm Niam Txiv Mus Rau Menyuam?

Zoo Siab

• Qhov sib txuas ntawm cov ntxau thiab caj ces yog dab tsi?
• Cov noob caj noob ces tuaj yeem txiav txim siab zoo npaum li cas koj tshem tawm pob txuv
• Tej yam kev mob hauv tsev menyuam, xws li PCOS, tuaj yeem sib sau ua pawg
• Kev nrhiav tsev neeg keeb kwm yuav ua rau lub pob txuv ntawm cov laus thiab cov hluas
• Koj qhov kev pheej hmoo ntawm pob txuv muaj ntau dua yog tias ob leeg niam txiv muaj nws
• Lwm yam cuam tshuam dab tsi txawm tias kuv puas yuav muaj pob txuv?
• Kuv yuav ua li cas yog tias kuv pheej hmoo mob pob txuv?
• Ntsib kws kho mob
• Tus yuam sij takeaways

Tej zaum koj yuav tau pom tias pob txuv qee zaum sau hauv tsev neeg. Thaum tsis muaj qee cov pob txuv tshwj xeeb, cov noob caj noob ces tau pom tias ua lub luag haujlwm.

Hauv tsab xov xwm no, peb yuav saib seb qhov ntxau kis tau los ntawm niam txiv mus rau menyuam, thiab koj yuav ua li cas thiaj li txo tau qhov kev pheej hmoo ntawd.

Qhov sib txuas ntawm cov ntxau thiab caj ces yog dab tsi?

Txawm hais tias tsis muaj ib tus noob uas ua rau koj muaj feem ntau muaj pob txuv, kev tshawb fawb pom tau tias cov noob caj noob ces tuaj yeem muaj feem cuam tshuam rau koj qhov kev pheej hmoo yuav muaj pob txuv.

Cov noob caj noob ces tuaj yeem txiav txim siab zoo npaum li cas koj tshem tawm pob txuv

, noob caj noob ces tuaj yeem txiav txim siab tias koj qhov kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev tiv thaiv tau zoo npaum li cas thaum muab tso tseg Propionibacterium acnes (P. Acnes), cov kab mob uas txhawb pob txuv. Thaum tso mus tsis saib xyuas, P. Acnes txhawb kev tsim cov roj hauv cov follicle thiab ua rau o.

Tej yam kev mob hauv tsev menyuam, xws li PCOS, tuaj yeem sib sau ua pawg

Qee qhov kev mob tshwm sim, xws li polycystic ovary syndrome (PCOS) tau pom tias muaj pawg hauv tsev neeg. Pob txuv yog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm PCOS.

Kev nrhiav tsev neeg keeb kwm yuav ua rau lub pob txuv ntawm cov laus thiab cov hluas

Pob txuv rau cov neeg laus tau qhia tias muaj caj ces roj ntsha, hauv cov laus dua 204 tus neeg hnub nyoog 25 thiab laus dua.

Cov kws tshawb nrhiav tau txiav txim siab tias cov caj ces tau ua qhov tseem ceeb rau cov hauv paus ua pob txuv tiv thaiv thaum laus. Cov neeg uas muaj tus txheeb ze thawj-qib uas tau muaj tus neeg laus ntxau, xws li niam txiv lossis tus nus muag, tau pom tias muaj ntau dua nws tus kheej.

Tsev neeg keeb kwm ntawm pob txuv kuj tseem yog ib qho kev twv paub txog pob txuv sib txig sib luag hauv cov hluas.

Koj qhov kev pheej hmoo ntawm pob txuv muaj ntau dua yog tias ob leeg niam txiv muaj nws

Yog tias koj niam thiab txiv ob leeg muaj mob ntxau ntau ntxiv, nyob rau thaum tiav hluas lossis laus, koj txoj kev pheej hmoo yuav muaj pob txuv ua txhaum ntau dua.

Ob tog niam txiv yuav muaj tib qho keeb pob rau pob txuv, los yog sib txawv. Piv txwv li, ib tus niam txiv yuav dhau mus rau qhov kev mob tshwm sim uas ua rau koj pob txuv, thaum lwm tus kis los ntawm kev muaj zog ntau dua ntawm cov kab mob lossis lwm yam caj ces.

Yog tias tsuas yog ib tus niam txiv muaj pob ntxau, qhov ntawd tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo.

Lwm yam cuam tshuam dab tsi txawm tias kuv puas yuav muaj pob txuv?

Nco ntsoov tias cov noob caj noob ces tsis yog tib qho uas ua rau pob txuv, txawm nyob hauv tsev neeg. Nov yog qee qhov kev koom tes:

• Kuv yuav ua li cas yog tias kuv pheej hmoo mob pob txuv?

  Koj tsis tuaj yeem tswj hwm koj cov noob caj noob ces, tab sis koj tuaj yeem tswj qee yam kev ua neej uas ua rau pob txuv ua kom tawg. Cov no suav nrog:

  • Kev nyiam huv. Ntxuav koj lub ntsej muag tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub thiab ua kom koj txhais tes kom deb ntawm koj lub ntsej muag tuaj yeem pab txo kev ua txhaum.
  • Xaiv khoom. Siv cov roj tsis muaj roj lossis cov khoom ua haujlwm tsis zoo rau ntawm thaj chaw uas muaj ntxau, tsis yog cov uas txhaws ua pores, tuaj yeem pab tau.
  • Kev noj haus. Cov zaub mov qaug cawv, zaub mov ceev, thiab cov khoom noj uas ua rau cov tshuaj insulin zoo li, xws li cov piam thaj ua kom tsis qab los yog carbohydrates, tuaj yeem txhawb pob txuv. Qee tus neeg kuj pom tias cov khoom noj mis nyuj ua rau lawv muaj qhov cuam tshuam ntau dua. Khaws cov ntawv cim khoom noj thiab xaiv cov zaub mov tsis zoo thiab zaub.
  • Cov Tshuaj Kho Mob. Qee yam tshuaj noj uas yuav ua rau mob ntxau ntxiv. Cov no suav nrog qee yam tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tiv thaiv kab mob ntsws. B-vitamins kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Tsis txhob tsum tsis txhob noj cov tshuaj uas koj tau sau tseg rau yam tsis tau tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Muaj qee kis, cov txiaj ntsig ntawm kev noj tshuaj yuav loj dua qhov muaj feem ua pob txuv. Hauv lwm tus, koj tuaj yeem hloov koj daim ntawv sau yuav tshuaj rau ib qho dab tsi tiv thaiv ntau dua.
  • Kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab yuav tsis ua pob txuv, tab sis nws tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Kev ntxhov siab-busters sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus. Koj tuaj yeem sim ua kev tawm dag zog, yoga, kev nyiam ua haujlwm, thiab puag nrog koj nyiam, plaub-plaub tus phooj ywg.

  Ntsib kws kho mob

  Txawm hais tias muaj mob dab tsi los xij, pob txuv tuaj yeem kho tau zoo.

  
  

  Yog tias kev kho mob hauv tsev tsis tau txaus, mus ntsib koj tus kws kho mob, tshwj xeeb yog tias koj qhov kev so tawg yog mob lossis ua rau muaj caws pliav. Tus kws kho mob lossis kws paub txog tshuaj dermatologist tuaj yeem muab tshuaj thiab ua haujlwm nrog koj rau kev npaj kho kom tshem tawm koj cov tawv nqaij.

  Tus yuam sij takeaways

  Nws tsis muaj qhia txog pob txuv meej. Txawm li cas los xij, cov noob caj noob ces tuaj yeem ua rau lub luag haujlwm seb koj puas nquag pob txuv.

  Ntxiv rau noob caj noob ces, cov tshuaj hormones thiab cov yam ntxwv lub neej kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau daim tawv nqaij thiab ua kom tawg.

  Tsis muaj teeb meem dab tsi ua rau koj pob txuv, tuaj yeem kho tau. Cov tshuaj noj tsis haum tshuaj, cov khoom lag luam tsis zoo, thiab kev hloov pauv lub neej txhua tus tuaj yeem pab tau. Yog tias tsis muaj ib qho ua tau zoo, mus ntsib kws kho mob. Lawv tuaj yeem sau ntawv tawm kev kho mob kom nruj rau koj cov tawv nqaij.