Dab tsi ua kom tsis haum

Zoo Siab

• Dab tsi ua rau tsis haum?
• Cov tsos mob uas feem ntau sib xws tsis haum
• Kev txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev txob siab
• Kho qhov ua rau muaj kev chim siab

Txheej txheem cej luam

Kev chim siab yog qhov kev ntxhov siab. Txawm hais tias, qee tus piav txog "kev ntxhov siab" yog daim ntawv hnyav dua ntawm kev txob taus.

Tsis hais txog ntawm lo lus koj siv, thaum koj muaj kev chim siab, koj yuav dhau los ua kev ntxhov siab lossis npau taws tau yooj yim. Tej zaum koj yuav muaj nws thaum teb rau cov xwm txheej ntxhov siab. Nws kuj tseem yog cov tsos mob ntawm lub hlwb lossis lub cev noj qab haus huv.

Cov menyuam mos thiab menyuam yaus feem ntau tau tshaj tawm tias muaj kev npau taws, tshwj xeeb yog thaum lawv nkees lossis mob. Piv txwv, cov menyuam yaus yuav npau taws thaum lawv mob pob ntseg lossis mob plab.

Cov neeg laus tuaj yeem mob siab rau ntau yam. Yog koj muaj kev txob txob siab ib ntus, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Koj yuav muaj mob uas xav tau kev kho mob.

Dab tsi ua rau tsis haum?

Ntau yam tuaj yeem ua rau txob taus. Cov laj thawj muaj peev xwm raug muab faib ua ob pawg dav dav: lub cev thiab lub hlwb.

Ntau yam kev puas hlwb ua rau kev txob txob tau yog:

• kev ntxhov siab
• ntxhov siab
• tsi txawj has lug

Qee cov kev mob hlwb tau cuam tshuam nrog kev txob taus, suav nrog, tab sis tsis txwv rau:

• kev nyuaj siab
• kev puas siab puas ntsws bipolar
• mob schizophrenia

Cov yam ua rau lub cev muaj xws li:

• pw deprivation
• cov piam thaj hauv ntshav tsawg
• mob pob ntseg
• mob hniav
• qee qhov tsos mob ntsig txog ntshav qab zib
• qee cov kab mob ua pa
• mob npaws

Cov mob kho mob uas ua rau muaj kev hloov txawv hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab. Piv txwv li:

• lawm
• cov leeg mob raum tsis zoo (PMS)
• polycystic zes qe menyuam mob (POS)
• hyperthyroidism
• mob ntshav qab zib

Koj yuav tuaj yeem ntsib kev txob txob yog qhov tshwm sim los ntawm cov tshuaj uas koj tau noj. Lwm qhov ua rau muaj xws li:

• siv yeeb tshuaj
• quav cawv
• nicotine tshem tawm
• caffeine tshem tawm

Cov neeg feem coob yeej muaj kev npau taws los ntawm tej lub sijhawm. Piv txwv li, nws yog qhov ib txwm nyob rau cranky tom qab pw tsaug zog tsis zoo hmo.

Qee cov neeg yuav muaj kev npau taws nyob rau lwm qhov mus tas li. Yog tias koj pom tias kev voos tau cuam tshuam nrog koj lub neej, tham nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov ua rau muaj qhov ua rau koj lub siab xav ntev.

Cov tsos mob uas feem ntau sib xws tsis haum

Muaj qee kis, koj qhov kev xav tsis txaus siab yuav nyob nrog lossis ua ntej ntawm lwm cov tsos mob.

Piv txwv li, cov tsos mob no yuav suav nrog:

• hws
• sib tw lub plawv
• ua pa ceev
• tsis meej pem
• kev chim siab

Yog tias ib qho kev tsis txaus tshuaj hormonal ua rau koj lub voos, koj yuav muaj lwm cov tsos mob xws li:

• ua npaws
• mob taub hau
• kub muag kawg
• ntawm cev ntas tsis ntas
• txo deev tsav
• plaub hau poob

Kev txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev txob siab

Yog koj xav txob txob nyob tsis tu ncua, thiab koj tsis paub vim li cas, teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov ua rau muaj peev xwm. Lawv kuj tuaj yeem sib tham txog cov kev kho thiab cov tswv yim los pab tswj koj lub siab, thaum qhov tshwm sim tau pom.

Lub sijhawm koj mus ntsib, koj tus kws khomob yuav thov koj li keeb kwm kev khomob, suav nrog cov tshuaj uas koj tau noj.

Lawv kuj tseem yuav nug txog koj li keeb kwm ntawm lub siab lub ntsws. Koj txoj kev ua neej, xws li kev pw tsaug zog thiab haus cawv lossis lwm yam tshuaj uas koj yuav siv yuav tham txog. Koj tus kws kho mob yuav xav paub txog cov kev ntxhov siab hauv koj lub neej.

Ua raws li koj cov tsos mob thiab keeb kwm kho mob, lawv tuaj yeem xaj ib lossis ntau qhov kev ntsuas, suav nrog kuaj ntshav thiab zis. Qib ntawm qee cov tshuaj hormones hauv koj cov ntshav tuaj yeem taw tes rau lub cev tsis txaus sib deev. Cov ntshav qabzib hauv koj cov ntshav lossis zis yuav qhia txog ntshav qab zib.

Lawv tseem yuav xa koj mus rau ib tus kws paub txog kev mob hlwb rau kev ntsuam xyuas.

Kho qhov ua rau muaj kev chim siab

Koj tus kws kho mob lub tswv yim kho yuav ua raws li koj cov kev kuaj mob tshwj xeeb. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho tus cwj pwm tsis txaus siab yog los daws qhov teeb meem.

Yog tias koj tus kws kho mob kuaj koj lub hlwb, lawv yuav xa koj mus cuag cov kws tshaj lij rau kev sib tham. Cov tshuaj kws kho mob noj tshuaj yuav pom zoo kom pab tswj koj lub siab. Tham kev kho mob thiab tshuaj kho mob feem ntau ua ke los kho mob, xws li kev nyuaj siab.

Yog tias lawv xav tias koj lub siab tsis meej pem yog los ntawm haus cawv, caffeine, nicotine, lossis lwm yam kev tshem tawm tshuaj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom sib txuas nrog kev sib tham thiab tshuaj noj. Ua ke lawv tuaj yeem pab tswj koj cov kev ntshaw.

Yog tias koj pom hais tias yog lub cev tsis txaus sib deev, koj tus kws kho mob yuav qhia kev hloov kho hormone. Qhov kev kho no tsis zoo rau txhua tus. Ua tib zoo sib tham txog koj cov kev xaiv nrog koj tus kws kho mob ua ntej sim kho txoj kev hloov pauv tshuaj ntawm koj tus kheej.

Yog hais tias koj muaj kev txob txob yog ib cov tsos mob ntawm tus mob, nws yuav yuav daws thaum koj kis tau huv. Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob lossis lwm yam tshuaj los pab kho nws.

Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem pom zoo hloov kev ua neej los pab tswj hwm koj lub siab. Piv txwv, lawv tuaj yeem txhawb koj los kho koj li:

• kev noj haus
• qoj ib ce
• pw tsis tsaug zog
• kev coj tswj kev ntxhov siab