Yuav Ua Li Cas Paub Thaum Nws Txog Lub Sijhawm Phaj Tawm Tus Phooj Ywg Tsis Zoo

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Cov phooj ywg tuaj yeem yog cov txheej txheem txhawb nqa muaj txiaj ntsig thaum koj tab tom hla kev hloov lossis ua haujlwm mus rau lub hom phiaj. Thaum nws los txog rau kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog, tus phooj ywg ua si hauv tsev lossis tus neeg saib xyuas lub luag haujlwm tuaj yeem pab koj nyob twj ywm thiab taug qab. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg txhawb nqa pab koj ua tiav, tab sis dab tsi txog thaum tus phooj ywg tsis zoo rau koj kev noj qab haus huv?

Khoom noj khoom haus tsuas yog ib feem ntawm kev ua neej nyob zuag qhia tag nrho. Yog li ua tus kws noj zaub mov zoo, kuv yeej tham txog ntau dua li tsuas yog zaub mov nrog kuv cov neeg siv khoom-qhov no feem ntau suav nrog lawv tus kheej kev sib raug zoo. Ob peb yam xwm txheej tshwm sim: Thaum ib tus phooj ywg sib tw lossis khib thiab sim rub koj qis es tsis txhawb koj lub hom phiaj. Lossis thaum koj pib xaiv txoj kev ua neej zoo dua rau koj tus kheej, thiab koj pib paub tias qee tus neeg tsis haum rau lub neej zoo, zoo siab thiab zoo li lawv tau siv. Hauv cov xwm txheej no, qee zaum txav mus deb ntawm cov tshuaj lom lossis phooj ywg tsis zoo yog qhov kev daws teeb meem nkaus xwb. Kuv paub nws vim nws tshwm sim rau kuv.

Thaum kuv thawj zaug kawm txog khoom noj khoom haus, Kuv tau siv sijhawm ntau nrog tus poj niam uas muaj teeb meem ib puag ncig zaub mov. Txhua lub sijhawm peb tau sib koom ua ke, nws tau rov hais dua qhov uas nws tau noj hnub ntawd, thiab kev sib tham ib txwm ua rau lub hauv paus mob hnyav npaum li cas lossis hnyav npaum li cas nws hnav. Yog tias peb mus rau lub tsev noj mov, Kuv yuav saib nws khaws nws cov zaub mov thiab xav tsis zoo txog kev noj kuv li. (Muaj feem cuam tshuam: Vim Li Cas Koj Thiaj Li Yuav Tsum Sib Piv Koj Li Kev Noj Haus rau Koj Cov Phooj Ywg ')

Ntawm qhov tod tes, nws lom zem tshawb nrhiav New York lub tsev noj mov vegan nrog nws (nws tshwm sim los ua vegan). Kuv tus hluas nkauj tsis noj nqaij, uas tau cia siab tiag tiag rau kuv hloov pauv, nyiam tias kuv muaj phooj ywg zaub ntsuab. (Spoiler ceeb toom: Mus tsis noj nqaij rau kuv tus hluas nraug tsis tau xaus zoo.) Tsis tas li, nws tsis zoo li zaub mov yog xwb yam peb tham txog-muaj tsev kawm ntawv, kev sib tham, lwm yam khoom siv lub neej. Kuv xav tias yog vim li cas nws thiaj coj kuv mus ntev kom pom tias muaj dab tsi tawm.

Tsis muaj ib yam dab tsi sib tw sab nraud ntawm nws tus cwj pwm, tab sis nws tseem ua rau muaj kev xav tsis zoo hauv kuv. Logically, Kuv paub tias kuv yuav tsum tsis txhob cia nws mus rau kuv. Tab sis nws nyuaj, txawm tias rau kev noj zaub mov-hauv-kev qhia-lossis tej zaum tshwj xeeb rau ib tug dietitian-hauv-kev cob qhia.

Tej zaum nws yog vim peb feem ntau ntsib noj mov, tab sis nws pib xav tias zoo li peb txoj kev phooj ywg nyob ib puag ncig ntawm zaub mov. Kuv lub cev thiab lub hlwb kuj tau pib pom cov tsos mob ntawm kev hnav thiab kua muag. Kuv feem ntau noj vegan vim yog leej twg kuv tau siv sijhawm nrog, thiab txij li kuv tseem tsis tau kawm txog lwm cov khoom noj tseem ceeb nyob rau saum toj ntawm cov protein, nws tsis tshwm sim rau kuv tias kuv xav tau huab cua, qaug zog, thiab mob. tau cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis raug cai.

Kuv tab tom kawm chav kawm caij ntuj sov txog kev noj zaub mov tsis zoo thaum tej yam uas kuv kawm tau pib ntaus chord. Kev phooj ywg no tsis zoo rau kuv. Qhov ntau kuv tau kawm txog cov tsos mob thiab cov txheej txheem rau ntau hom kev noj zaub mov tsis zoo, nws tau pib kaj ntug rau kuv tias kuv tus phooj ywg tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj. Thiab kuv ntshai paub qhov yooj yim npaum li cas ib tug neeg tuaj yeem tiptoe rau hauv thaj chaw tsis muaj kev nyab xeeb yam tsis paub txog nws.

Kuv ntshai heev thaum kuv raug mob pob txha raug mob ntawm ob sab caj npab. Kuv tus kws kho mob hu nws tias "kev ntxhov siab" (kev ntxhov siab nyob ze, qhov tseem ceeb). Nws mob heev uas kuv tsis tuaj yeem tuav tus cwj mem, tsawg dua ua yoga, kuv nyiam daim ntawv ntawm kev ntxhov siab. Nws nyob ib puag ncig lub sijhawm no kuv tau kuaj pom muaj vitamin B12 thiab vitamin D tsis txaus. Kuv tsis tuaj yeem tsis lees paub qhov tseeb tias kuv xav tau hloov qee yam rau kuv kev noj zaub mov. Qhov teeb meem yog, Kuv tsis xav tias nws muaj kev nyab xeeb kom noj nqaij nyob ib puag ncig kuv tus phooj ywg (tsis txhob mloog tus hluas nraug nyob hauv tsev uas xav tau heev kuv tsis txawm nqa qe rau hauv tsev). Ib tug neeg nyob hauv lub taub hau kom pom tseeb tuaj yeem lees paub tias nws muaj nws cwj pwm thiab kuv muaj kuv, tab sis kuv txhawj xeeb tias kuv yuav tsis muaj peev xwm dim txoj kev xav ntau dhau.

Thaum kawg kuv tau hu mus rau tus kws kho mob kom pab kuv paub seb yuav ua li cas thiaj tshem tau cov pos huab ua ntej nws hloov mus ua qhov teeb meem tag nrho. Tus kws kho mob tau pab kuv hais lus qhov kuv paub tob: Kuv yuav tsum tsis txhob siv sijhawm nrog tus phooj ywg no vim tias nws ua rau muaj kev xav tsis zoo. Nws tsis yog kuv tus phooj ywg lub hom phiaj ua ib yam dab tsi los tso kuv tawm-nws yog qhov ntau uas kuv xav tau tsom mus rau kuv kev sib raug zoo nrog zaub mov thiab kuv lub cev, thiab nws nyuaj rau ua qhov ntawd nrog lwm tus neeg qhov kev sib tw dai hauv qhov sib xyaw.

Thaum kawg, kuv tsis xav tias yuav txiav tawm tus phooj ywg no tag nrho, yog li peb pib ua cov khoom uas tsis koom nrog zaub mov. Nws tau pab ntau yam, tab sis kuv maj mam pib pom nws tsawg thiab tsawg dua ntawm nws thaum kuv pib xav ntau dua li kuv tus kheej. Thaum kawg, peb ib txwm loj hlob sib nrug.

Yog tias koj pom qhov zoo sib xws ntawm kuv zaj dab neeg thiab qee yam uas koj tab tom ntsib, ntawm no yog qee qhov nyuaj tab sis qhia cov lus nug kom xav txog qhov ntawd yuav pab koj txiav txim siab seb koj puas yuav tsum tau txiav txim siab kev phooj ywg tsis zoo, thiab.

1. Koj puas xav tias tsis zoo txog koj tus kheej thaum koj nrog tus neeg no tham? Koj puas txhawj xeeb txog kev qhia koj txoj kev vam meej nrog lawv? Koj puas pib xav tsis thoob koj li kev noj zaub mov/hnyav/lub cev tom qab nrog lawv?

2. Muaj phooj ywg xav txog kev noj qab haus huv yog qhov muaj txiaj ntsig tiag tiag thaum koj faib chav kawm ua haujlwm, zej zog txhawb nqa kev tawm dag zog online, lossis txawm tias muaj kev sib tw taug qab kev tawm dag zog, tab sis tsuas yog saib xyuas thaum qhov kev sib tw mus dhau lawm. Puas yog koj tus phooj ywg obsessively piv stats, haiv neeg lub sij hawm, ntsuas, los yog poob? Lawv puas gloat txog lawv txoj kev ua tiav lossis ua zoo li poob qhov mob ntau dua li muab qhov siab tsib rau koj?

3. Kev txaj muag khoom noj kuj yog ib qho tseem ceeb heev thiab muaj peev xwm txaus ntshai uas tuaj yeem tshwm sim nrog cov phooj ywg uas dawb huv tshaj plaws. Yog tias koj tus phooj ywg ua rau koj tu siab txog yam uas nyob hauv koj lub phaj lossis koj pom koj tus kheej zoo li koj yuav tsum zais koj tus cwj pwm noj mov tiag tiag nyob ib puag ncig lawv, qhov ntawd yog tus chij liab.

4. Tus phooj ywg no puas ua rau koj nyuaj siab txog qhov tsis xav nyob lig los yog ua rau koj xav tsis thoob vim koj tau txais chav qoj ib ce thaum sawv ntxov? Nws yog ib yam yog tias nws tshwm sim ib zaug thaum koj tawm mus rau lub sijhawm tshwj xeeb. Tab sis yog tias nws ib txwm nyob ntawm koj txog koj cov kev xaiv noj qab haus huv, qhov ntawd yog lub sijhawm phooj ywg tsis txhawb nqa.

Hauv qee kis, koj tuaj yeem tham nrog koj tus phooj ywg txog koj qhov kev xav thiab pom tias koj tuaj yeem ua haujlwm tau. Tsis tas li ntawd nco ntsoov tias qee cov phooj ywg zoo nyob rau hauv ntau txoj kev. Txoj hauv kev uas koj yuav tsis tuaj yeem tham txog koj txoj haujlwm lossis koj lub neej nrog txiv neej pw nrog qee tus phooj ywg, tib yam mus rau zaub mov thiab kev tawm dag zog. Yog tias koj muaj tus phooj ywg uas teeb meem zaub mov teeb tsa koj, tej zaum lawv yog koj li mus-rau tus neeg thaum koj xav mus ntsib tus menyuam qaib tshiab tshaj plaws.

Nco ntsoov, koj yog tus kws tshaj lij ntawm koj lub cev, thiab nws yog qhov zoo los hwm qhov zoo tshaj rau koj.

Ntsuam xyuas rau