Tau Koj Tus Me Nyuam Txav Txav Mus Nyob Txawv Sijhawm Tsis Raus

Zoo Siab

• Lub sijhawm ncua ntawm tus menyuam lub cev
• Yuav ua li cas kom tus me nyuam txav mus nyob rau lub hlis thib ob
• Yuav ua li cas yog tias tsis muaj kev tawm dag zog hauv lub hlis thib peb
• Yuav ua li cas kom tau me nyuam txav
• Yuav ua li cas kom tus menyuam txav mus rau qhov chaw xis (rau koj!)
• Cov nqa mus

Ahhh, me nyuam ncaws tawm - cov qab zib me ntsis hloov hauv koj lub plab uas qhia rau koj paub tias koj tus menyuam sib ntswg, tig mus, tig mus, thiab somersaulting ncig hauv koj lub tsev menyuam. Puas lom zem, txoj cai?

Nco ntsoov, kom txog thaum tus me nyuam txoj kev maj mam tig mus rau hauv ninja jabs rau koj lub tawb nqa khoom thiab khob qhov cua tawm ntawm koj thaum koj nyob hauv kev sib tham.

Lwm qhov kev ntxias koj tus menyuam yuav muaj nws lub tes tsho lub sijhawm lawv nyob hauv plab nrog:

• tsis tau txav mus los ntawm txhua lub sijhawm txhua hnub (xa koj mus rau hauv lub xeev kev ntshai)
• tsis kam txav thaum Grandma tos ntev ntev nrog nws txhais tes ntawm koj lub plab
• kev mus rau hauv cov haujlwm tsis xis nyob ntawm lub hauv paus ruaj khov, tsis muaj teeb meem npaum li cas koj yuav hlub rau lawv kom tsuas yog ua rau sab laug, zoo li, 2 nti

Nov yog qhov tseeb: Qee lub sijhawm koj tsis muaj hmoo thaum nws coj koj tus menyuam txav mus los ntawm qhov hais kom ua, tabsis nws muaj qee qhov kev qhia kom coj tau mus rau hauv kev txav mus los thiab zoo thaum koj xav kom lawv ua.

Ntawm no yog cov lus qhia rau thaum koj tus menyuam yuav pib txav mus los, koj yuav ua li cas kom lawv hloov chaw (lossis qhia koj paub tias lawv tsim dheev hauv ntawd!), Thiab thaum twg koj yuav tsum them sai sai rau qhov tsis muaj kev tawm mus.

Lub sijhawm ncua ntawm tus menyuam lub cev

Rau thawj lub sijhawm tos niam, feem ntau cov menyuam hauv plab tuaj yeem muaj nyob nruab nrab ntawm 16 thiab 25 lub lis piam ntawm cev xeeb tub, aka qee zaum thaum lub hlis thib ob. Qhov no tseem hu ua kev ceev nrawm. Thaum xub thawj, cov kev txav no yuav zoo li flutters, lossis kev xav txawv txawv hauv koj lub plab.

Thaum cev xeeb tub tom qab, koj yuav xav tias koj tus menyuam rov qab los sai dua vim tias koj paub tias yuav muaj dab tsi ntxiv - thiab zoo siab rau qhov txawv ntawm qhov me nyuam ncaws tawm thiab roj hnyuv! Tab sis txawm li cas los xij, kev mus dhau lub sijhawm tsis muaj kev hnov ​​ib qho kev txav ntawm lub hlis thib ob tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb loj; qee zaum nws yuav zoo li menyuam pw nruab hnub, thiab tsis ua li cas.

Raws li koj txav mus rau hauv peb lub hlis thib peb, txawm li cas los xij, kev txav menyuam yuav tsum muaj qhov xwm yeem ib txwm muaj. Lawv tseem yuav muaj zog dua, thiab - cov menyuam ncaws tawm tsis yog lub cev ntaj ntsug ntxiv lawm, lawv yuav yog ua tau ncaws. Cov kws kho mob pom zoo kom pib ua kom ntseeg tau tias koj tus menyuam lub cev txav tau zoo (ntau ntxiv rau tom qab!).

Nco ntsoov tias qee tus menyuam mos yuav lub cev nquag lossis tsawg dua li lwm tus. Nws yog ib qho muaj txiaj ntsig kom muaj kev nkag siab lub hauv paus ntawm qhov qub dab tsi koj menyuam thiab ntsuas lossis taug kev txav ntawm ntawd.

Koj tuaj yeem tuaj yeem soj ntsuam qee qhov xwm txheej hauv lub sijhawm ntawm kev txav (zoo li feem ntau thaum sawv ntxov nyob ib puag ncig 9: 30 a.m.) lossis qhov ua rau txav (zoo li txhua lub sijhawm koj noj pizza!).

Yuav ua li cas kom tus me nyuam txav mus nyob rau lub hlis thib ob

Koj tsis tas txhawj ntau txog kev taug qab cov menyuam txav mus nyob lwm lub hlis thib ob, tabsis yog koj tus menyuam zoo li tsis ncav sijhawm thiab koj xav mus kuaj ntawm lawv - lossis koj tsuas xav hnov ​​lawv nyob hauv kev lom zem ntawd - tsis muaj qhov tsis txaus ntawm cov tswv yim kom tau tog thaum pib lub hlis thib ob.

Cov lus qhia sim-thiab-tseeb:

• Muaj khoom txom ncauj. Cov kab mob zoo li hauv koj cov piam thaj hauv ntshav yuav cuam tshuam rau koj tus menyuam, thiab tuaj yeem ua rau lawv txav mus los tau. Tsis txhob tso nws ntau dhau ntawm cov khoom qab zib, tab sis ob peb daim chocolate yog txoj hauv kev uas yuav xa tau lub zog ncaj qha rau koj tus menyuam.
• Haus ib yam dab tsi. Txau cov khob txias ntawm OJ lossis mis nyuj; Cov suab thaj thiab dej txias ntawm lub khob feem ntau yeej yuav ua rau koj tus menyuam muaj zog. (Qhov no yog qhov ua kom nrov hauv niam cov voj uas yeej zoo li ua haujlwm.)
• Suab nrov. Koj tus menyuam lub siab hnov ​​tau zoo nkauj li ib nrab ntawm lub hlis thib ob, yog li tham lossis hu nkauj rau koj tus menyuam, lossis txawm tso lub mloog pob ntseg rau ntawm koj lub plab thiab tso nkauj, yuav txhawb lawv kom pib.
• Caffeinate (hauv kev txwv). American College ntawm Obstetricians thiab Gynecologists pom zoo tias cov niam txiv xav tias yuav tsum tsis pub ntau tshaj 200 milligrams (mg) ntawm cov caffeine ib hnub, tab sis yog tias koj tsis tau muaj koj cov cuppa txhua hnub tsis tau, qhov kev tawm tsam ntawm caffeine yuav muaj cov txiaj ntsig zoo li qab zib rau koj menyuam. (Ib khob 8-ooj kas fes muaj qhov nruab nrab ntawm 95 mg ntawm caffeine.)
• Kuaj koj txoj haujlwm. Yog koj sawv sawv, pw. Yog koj lawm dag, hloov sab. Koj paub yuav ua li cas koj tus menyuam nyuam qhuav hlub kom muaj lub zog nquag thaum koj pw tsaug zog txhua hmo? Koj tuaj yeem siv qhov no rau koj kom zoo dua nyob ntawm no.
• Maj nudging. Yog tias koj tuaj yeem xav tias koj tus menyuam lub plab lossis nraub qaum nias rau ntawm koj lub plab, tso ib co maj mam nias rau ntawd seb nws puas cuam tshuam nrog kev txav mus los. Ua tib zoo saib, pom tseeb, tab sis koj tus menyuam yeej tsis muaj xwm txheej nyob hauv ntawd - thiab qee zaum ua rau nws ua rau lawv thawb koj sab nraum!

Tsawg sim-thiab-muaj tseeb, ntau cov lus dab neeg hauv nroog:

• Ua kev tawm dag zog ceev, siv dag zog. Qee leej niam qhia tias muaj kev qoj ib ce luv luv (zoo li kev dhia hauv qhov chaw) yog qhov txaus los tsa lawv tus menyuam hauv plab.
• Ci teeb tsom ntawm koj lub plab. Rau nruab nrab ntawm lub hlis thib ob, koj tus menyuam yuav tuaj yeem qhia qhov sib txawv ntawm lub teeb thiab tsaus ntuj; ib lub teeb txav chaw yuav txaus siab rau lawv. Tab sis tsis tau cog lus tseg.
• Ua siab loj. Qee leej niam kuj tau muaj hmoo tau muab lawv tus kheej rau mob adrenaline. Tsuas yog kom ntseeg tau tias koj qhov kev xaiv yog kev nyab xeeb rau kev xeeb tub (piv txwv li, tsis txhob cia siab rau lub coos yas).
• Ntsim tej zaub mov. Puas yog tus menyuam mos dhia seev cev flamenco txhua zaus koj noj burrito? Cov khoom noj ntsim yog qhov paub ua kom muaj menyuam muaj peev xwm txav tau zoo. Tab sis lawv kuj tseem muaj lub npe ua rau ua rau lub siab ua rau xeeb tub.
• Txom nyem so kom txaus. Lub suab ntawd zoo li oxymoron, peb paub, tab sis koom nrog qee qhov kev saib xyuas tus kheej (xws li kev nyab xeeb zaws lossis sov - tsis kub! - ua npuas da dej) yuav ua rau koj pom ntau tus menyuam hauv plab dua li ib txwm.

Yuav ua li cas yog tias tsis muaj kev tawm dag zog hauv lub hlis thib peb

Koj muaj 32 lub lis piam, nws twb yog 2 teev, thiab koj twb paub lawm tias koj tseem tsis xav li cas koj tus menyuam nyuam qhuav txav los txog niaj hnub no. Tsis txhob ntshai: Nws yog tau tias tus menyuam tau nquag thiab koj tsis tau ceeb toom. (Hav, koj tsis khoom!)

Ua ntej, zaum lossis pw rau ntawm qhov chaw li ob peb feeb, tig koj qhov kev xav rau koj tus menyuam txhua tus. Koj puas xav tias muaj ib lub zog ntawm txhua lub cev? Tej zaum nws yuav yog qhov tsis yooj yim, los yog koj tus menyuam yuav nyob rau qhov sib xws uas txawv dhau qhov uas ua rau kev txav mus los nyuaj nyuaj dua.

Yog tias qhov no teeb tsa koj tus menyuam hauv kev txav, pib suav koj cov ncaws tawm ntawm lub sijhawm nws yuav siv sijhawm ntev npaum li 10 lub suab hauv lub cev. Yog tias ib teev dhau mus thiab koj tsis tau hnov ​​txog 10, sim ua kom me nyuam txav mus los (xws li haus OJ, noj khoom txom ncauj, lossis pw ntawm koj ib sab) thiab tos lwm teev seb koj puas suav tau 10 tus kev mus los.

Yog tias tomqab 2 teev, koj lub qhab nia suav ntawm kev ncaws tawm tsis yog qhov nws yuav tsum yog lossis koj tseem tsis xav tias yuav muaj kev cuam tshuam dab tsi, hu rau koj tus kws kho mob ASAP. Nws zoo li yuav tsis muaj dab tsi txhaum, tab sis koj tus kws kho mob yuav hais kom koj tuaj rau ntawm chav ua hauj lwm kom kuaj mob ceev. Lawv tuaj yeem mloog koj tus menyuam lub plawv dhia thiab, yog tias tsim nyog, xa koj mus kuaj ultrasound.

Yuav ua li cas kom tau me nyuam txav

Los ntawm 38 lub lis piam, txhua yam tau txais zoo nkauj tuab neeg hauv koj lub tsev menyuam. Thiab txhua zaus koj tus mos liab ntau li ntau ncab, koj hnov ​​nws: hauv koj cov plaub (ntaub), ntawm koj lub zais zis (qhov xav tau ntawm chav dej yog qhov tseeb), thiab ntawm koj lub ncauj tsev menyuam (yaug).

Yog tias koj tus menyuam txiav txim siab poob qis tam sim no, nws yog qhov zoo siab tos txais; koj tuaj yeem nyuam qhuav taug kev los ntawm chav ua noj mus rau chav dej yam tsis tau txais kev ua pa luv, thiab lub siab lub cev xeeb tub yog ua kom koj nyob thaum tsaus ntuj.

Cov xov xwm tsis zoo yog tias qee tus menyuam mos tsis poob mus txog thaum ua ntej - lossis tseem muaj sijhawm thaum yug menyuam, yog li tsis muaj kev lees tias koj tus menyuam yuav tsiv mus nyob rau hauv koj lub plab mog txhua lub sijhawm.

Tab sis xov zoo yog koj zaum muaj peev xwm yaum kom tus menyuam pib ua lawv qhov kev poob qis thiab tau txais txiaj ntsig me ntsis. Koj tuaj yeem sim:

• ua pelvic tilts lossis stretches muaj kev nyab xeeb
• ua kev tawm dag zog lub cev thiab tawm dag zog txhua lub sijhawm
• zaum ntawm cov pob me me lossis zaum nrog koj ob txhais ceg hla ntau zaus hauv ib hnub
• teem sijhawm mus ntsib kws kho mob (yog tias koj tus kws kho mob tso cai rau koj)

Yuav ua li cas kom tus menyuam txav mus rau qhov chaw xis (rau koj!)

Thov txim cov neeg ua tuav ntawm cov xov xwm tsis zoo ntawm no, tab sis qee tus menyuam yaus yog cov neeg tawv ncauj xwb. Koj tuaj yeem ua las voos nyob ib ncig ntawm koj chav nyob tom qab noj tsib lub tswb thiab chugging tsom iav ntawm OJ, thiab lawv tseem tsis tau mus cuam tshuam lawv cov me nyuam pob tw uas ntxim hlub los ntawm hauv qab koj tus thib peb.

Yog tias koj tsis paub zoo, tsis muaj kev phom sij rau kev sim koj tus menyuam tawm ntawm qhov chaw tsis xis nyob thiab tso rau hauv txoj kev cia koj ua pa yooj yim dua. Muaj tsis tau lees tias txhua qhov ntawm kev dag no yuav ua haujlwm, tab sis lawv tsim nyog txhaj tshuaj. Sim:

• xyaum txhawb zaum khooj ywb tawm tsam ntawm phab ntsa
• tilting koj lub plab mog rau pem hauv ntej thaum zaum (zaum ntawm lub hauv ncoo thiab hla koj ob txhais ceg nyob pem hauv ntej ntawm koj)
• tig koj tus kheej rau ntawm koj txhais tes thiab lub hauv caug (xav tias yog lub rooj teeb) thiab co co maj mam rov los mus
• zaum ntawm pob zeb sib khawm thiab tig koj lub duav
• tsaug zog ntawm sab koj xav kom koj tus menyuam txav mus rau (vim tias yog lub zog).

Cov nqa mus

Cov menyuam mos nyob ib puag ncig sab hauv lub tsev menyuam ib yam nkaus li sab nraud, txawm hais tias koj yuav tsis paub tias koj tus menyuam mos mus txog rau qee zaum thaum xeeb menyuam zaum ob. Txij ntawm no, koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev taug qab menyuam kev txav mus los.

Tab sis thaum txog peb hlis, koj yuav tsum muaj phiaj xwm los suav ncaws ib zaug lossis ob zaug ib hnub. Yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus menyuam nquag txav mus deb npaum li cas, tsis txhob yig hu rau koj tus kws kho mob.