17 Txoj hauv kev kom tshem tau hnab hauv qab koj lub qhov muag

Zoo Siab

• Koj tuaj yeem ua dab tsi
• 1. Siv hnab ntim tshuaj yej
• 2. Siv cov txias txias
• 3. Tshem tawm koj cov kev txhaum nrog lub lauj kaub neti
• 4. Ua kom dej tsis haum
• 5. Noj tshuaj antihistamine
• 6. Ntxiv cov tshuaj pleev retinol rau koj cov kev ua ub ua no
• 7. Siv cov khoom ci
• 8. Ua txhua hnub tiv tshav tiv thaiv
• 9. Pom koj derm txog microneedling
• 10. Tshem koj cov pleev ua ntej mus pw
• 11. Ua kom siab zog thaum koj tsaug zog
• 12. Yog tias koj tuaj yeem, tau txais tsawg kawg yim teev pw tsaug zog
• 13. Noj ntau cov zaub mov muaj collagen
• 14 14.Noj ntau cov khoom noj muaj hlau, ib yam nkaus
• 15. Txo rov qab cov khoom noj qab ntsev
• 16. Txo rov qab haus dej haus cawv
• 17. Txiav kev haus luam yeeb
• Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Peb suav nrog cov khoom uas peb xav tias tseem ceeb rau peb cov nyeem. Yog tias koj yuav los ntawm cov txuas hauv nplooj ntawv no, peb yuav khwv tau nyiaj me me. Ntawm no yog peb cov txheej txheem.

Koj tuaj yeem ua dab tsi

Txawm hais tias muaj ntau yam khoom tsis suav ntawm lub khw uas thov kom pab de-puff thiab qee qhov chaw hauv qab qhov muag, lawv tsis tas ua haujlwm.

Haus dej ntau thiab siv lub tshuab cua txias yuav pab ua kom lub qhov muag pom sai sai, tab sis tib txoj kev los txo lawv cov ntsej muag hauv lub sijhawm ntev yog ua kom muaj qee qhov kev hloov pauv hauv lub neej. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog tias koj lub hnab muag thiab lub voj tsaus tsaus yog cov muaj cov noob caj noob ces.

Lwm qhov laj thawj muaj xws li:

• ua xua
• eczema
• mob qaug zog ntev
• teeb meem pigmentation
• raug tshav ntuj
• laus

Khaws nyeem kom paub txog yuav ua li cas koj thiaj li yuav tshem tau koj cov hnab muag hauv qab rau qhov zoo.

1. Siv hnab ntim tshuaj yej

Tshuaj yej tsis yog rau haus xwb. Koj tuaj yeem siv tiag tiag cov hnab tshuaj caffeinated hauv qab koj lub qhov muag los pab nrog cov voj voog tsaus thiab lub hnab.

Cov caffeine nyob hauv cov tshuaj yej muaj cov tshuaj antioxidant haib thiab yuav ua rau kom ntshav txaus rau koj cov tawv nqaij. Nws tseem tau hais tias kom tiv thaiv UV sab thiab muaj peev xwm ua rau cov laus ua rau qeeb.

Cov tshuaj yej ntsuab, tshwj xeeb, tau tshaj tawm los ntawm cov neeg tshawb xyuas txog nws cov peev txheej tiv thaiv kev cuam tshuam, li pom hauv.

Ua li no:

1. Caws ob lub hnab ntim tshuaj yej rau 3 txog 5 feeb.
2. Cia cov hnab ntim tshuaj yej ntawj txias hauv lub tub yees li 20 feeb.
3. Tom qab ntawd, nyem tawm cov kua ntxiv thiab ua rau koj thaj tsam hauv qab.
4. Tso cov hnab ntim cov tshuaj yej ntim rau 15 rau 30 feeb.

Kav xaiv lub hnab ntim cov dej ntsuab.

2. Siv cov txias txias

Pov tawm cov cream tsim nqi. Kev pab cuam los ntawm cov voj tsaus tsaus yuav yooj yim xws li siv qhov txias txias koj siv cov ntaub ntawv uas koj twb muaj lawm. Thov txias rau thaj chaw tuaj yeem pab ua kom cov hlab ntshav txhaws sai sai rau qee yam kev ua kom nyob taus ib ntus.

Txawm hais tias koj tuaj yeem yuav yuav qhov txias txias tom khw, txawm li ntawd los-nws-koj tus kheej tuaj yeem ua haujlwm ib yam nkaus.

Qee qhov kev xaiv DIY suav nrog:

• chilled teaspoon
• txias dib
• phuam ntub dej
• hnab ntawm khov veggies

Ua ntej ua ntawv thov, qhwv koj lub zaws nrog daim ntaub mos kom tiv thaiv koj cov tawv nqaij kom tsis txhob txhav dhau. Koj tsuas yog yuav tsum tau thov qhov compress rau ob peb feeb kom pom cov txiaj ntsig.

3. Tshem tawm koj cov kev txhaum nrog lub lauj kaub neti

Qee tus neeg cog lus tias siv lub lauj kaub neti tuaj yeem pab tshem koj lub hnab hauv qab thiab lub voj tsaus. Lub lauj kaub neti yog qhov cuab yeej uas koj ntim nrog dej qab ntsev (dej qab ntsev ua kua). Koj muab cov spout tso rau hauv koj lub qhov ntswg thiab tso dej rau koj lub qhov ntswg, tshem tawm cov hnoos qeev thiab lwm yam khib nyiab.

Ua li no:

1. Sau koj lub lauj kaub neti nrog dej qab ntsev - 1/2 me nyuam ntsev ntsev rau hauv 1 khob dej. Ua kom dej sov kom yaj, tom qab ntawd txias rau lub cev kub ua ntej siv. Sov lossis sov huab cua sov yog qhov zoo tshaj plaws rau kev nplij siab.
2. Qaij koj lub taub hau toj dhau ntawm lub dab ntxuav muag. Tso cov spout ntawm lub lauj kaub rau hauv lub qhov ntswg sab sauv, ib qho tam sim no tau ze rau saum qab nthab.
3. Ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj maj mam hliv cov tshuaj mus rau hauv lub qhov ntswg. Kev daws yuav tsum tau ntws los ntawm lwm qhov ntswg.
4. Rov ua qhov txheej txheem no nrog koj lub taub hau tilted lwm txoj kev.
5. Yaug koj lub lauj kaub tom qab siv nrog lim, lim lossis lwm yam dej tsis huv.
6. Cia lub lauj kaub cua kom qhuav ua ntej khaws cia.

Koj tuaj yeem nrhiav cov pheej yig neti pots online. Yog tias koj xaiv sim hom tshuaj no hauv tsev, nco ntsoov siv cov dej distilled lossis sterilized los tsim koj cov dej qab ntsev. Koj tseem tuaj yeem siv cov rhaub dej npau uas tau txias kom txias rau qhov kub kom nyab xeeb.

4. Ua kom dej tsis haum

Dej ua txog li 60 feem pua ​​ntawm koj lub cev hnyav. Muab qhov no, nws yuav tsis xav tsis thoob tias lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub hnab ntim hauv qab. Noj koj cov dej haus yuav tsum pab.

Npaum li cas txaus? Cov kws tshaj lij pom zoo haus ib hnub 13 khob dej rau txiv neej, thiab kwv yees 9 khob dej rau cov poj niam, ib hnub.

TSIS TAU dej? Qhov xov xwm zoo yog tias txhua qhov dej haus suav nrog koj tus lej txhua hnub. Tseem, dej yog qhov kev xaiv muaj calorie tsawg. Sim dej nplaim dej, dej qab qab, lossis txawm muaj dej nrog txiv hmab txiv ntoo. Cov tshuaj yej xyoob ntoo sov los yog txias txias yog lwm qhov kev xaiv zoo.

5. Noj tshuaj antihistamine

Kev ua xua tuaj yeem ua rau puffy, tsaus tsaus voj hauv qab koj lub qhov muag. Koj yuav tseem liab lossis liab tsawv, khaus qhov muag. Qhov tshuaj tiv thaiv no yog tshwm sim los ntawm koj lub cev tsis muaj zog teb rau qee yam ua rau nws, lossis ua xua.

Yog koj xav tias koj lub hnab ntim hauv qab yuav muaj kev phiv tshuaj, nug koj tus kws kho mob txog kev noj tshuaj tsis haum (OTC) kev noj tshuaj tiv thaiv. Qee hom npe muaj:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritin

Yuav cov tshuaj antihistamines online.

Nws kuj tseem yog lub tswv yim zoo kom zam kev tsis haum tshuaj txhua lub sijhawm ua tau.

Qee yam khoom siv tu tus kheej, zoo li xab npum, pleev, lossis plaub hau zas xim, tuaj yeem ua xua. Yog tias koj muaj teeb meem txheeb xyuas qhov laj thawj, xav saib xyuas chaw muag mis nyuj seb cov tshuaj dab tsi los yog lwm yam ua rau muaj kev tawm tsam tsis zoo tshaj plaws. Yog tias qhov no yog ib qho teeb meem mob nyhav tham nrog koj tus kws kho mob txog kev sim tshuaj tiv thaiv ua xua.

6. Ntxiv cov tshuaj pleev retinol rau koj cov kev ua ub ua no

Tej zaum koj tau siv cream yav dhau los, tab sis kev xav txog cov khoom xyaw tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb. Retinol pleev tau siv rau ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij, suav nrog:

• pob txuv
• psoriasis
• laus
• qee cov qog nqaij hlav

Qhov khoom noj no cuam tshuam nrog cov vitamin A thiab nws tawm hauv cov tshuaj nplaum, dej pleev, lossis kua.

Retinol pab cov hnab muag li cas? Thaum ua ntawv thov rau ntawm daim tawv nqaij, qhov khoom noj no tuaj yeem txhim kho collagen deficiency. Koj tuaj yeem pom qhov qis dua ntawm retinol hauv cov khoom sib txawv ntawm OTC, tab sis cov tshuaj muaj zog yuav tsum muaj tshuaj los ntawm koj lub dermatologist.

Retinol feem ntau tau siv rau daim tawv nqaij ib hnub ib zaug, txog ib nrab teev tom qab ntxuav koj lub ntsej muag. Tsis txhob siv cov tshuaj pleev ntsej muag los yog noj tshuaj vitamin A ntxiv yog tias koj cev xeeb tub.

7. Siv cov khoom ci

Cov tawv nqaij ua kom sib xyaw xim muaj cov khoom xyaw hu ua hydroquinone. Qhov khoom xyaw no cuam tshuam rau kev tsim cov melanin hauv daim tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem pab txo qhov pom ntawm cov hnab tsaus nti lossis hauv qab qhov muag voj.

Ntau cov cream, gels, thiab cov pleev koj yuav pom nyob ntawm cov txee muaj 2 feem pua ​​ntawm hydroquinone. Koj tuaj yeem tau txais cov tshuaj ntau dua los ntawm kev siv tshuaj los ntawm kws kho dermatologist. Koj yuav tsum tau siv cov khoom no tsis tu ncua kom pom cov txiaj ntsig tom kawg.

Pom cov tawv nqaij cov tawv nqaij ntxig cov kab mob uas muaj hydroquinone hauv online.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias qhov zoo ntawm hydroquinone raug thim rov qab thaum tawv nqaij raug tshav ntuj, yog li koj yuav tsum thov thaum tsaus ntuj xwb. Qee tus neeg kuj ntsib dryness, voos, thiab lwm yam teeb meem tawv nqaij thaum siv cov tawv nqaij kom pom cov khoom. Tsum siv yog tias koj muaj qhov tsis haum.

8. Ua txhua hnub tiv tshav tiv thaiv

Kev tiv thaiv koj cov tawv nqaij tiv thaiv hnub ci sab hnub tuaj yeem tuaj yeem pab txog ntau yam kabmob ua tawv nqaij, zoo li:

• ntxov ntxov laus
• daim tawv nqaij mob cancer
• qhov heev

Yog li ntawd, kev hnav hnub ci kuj tseem tuaj yeem pab nrog koj lub hnab hauv qab thiab lub ntsej muag tsaus.

Cov American Academy ntawm Dermatology qhia tias txhua tus neeg siv tshuaj pleev thaiv hnub. Broad-spectrum tiv thaiv UVA thiab UVB sab yog qhov tseem ceeb. Yog li xaiv cov qauv uas yog SPF 30 lossis siab dua thiab tiv thaiv dej. Rov qab thov dua raws li qhov tsim nyog lossis qhia ntawm cov lus qhia pob. Xaiv cov tshuaj pleev ntsej muag txhua hnub uas tseem muaj SPF 30 lossis siab dua.

Ntawm no yog qhov kev xaiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv hnub ci siab nrog SPF siab.

Koj kuj tuaj yeem zam lub hnub ci raug mob los ntawm:

• zaum hauv qab ntxoov ntxoo
• hnav khaub ncaws tiv thaiv
• tsis txhob tanning txaj

9. Pom koj derm txog microneedling

Microneedling tseem tseem hu ua collagen induction txoj kev kho. Cov neeg tshaj tawm hais tias nws txo qhov tawv nqaij, qhwv ntsej muag, thiab tseem muaj teeb meem xim, zoo li lub voj tsaus nti thiab cov hnab hauv qab.

Cov txheej txheem koom nrog cov koob txhaj tshuaj zoo uas siv los ua rau daim tawv nqaij tawg. Qhov no tsim qhov kev tswj hwm tus raug mob ntawm cov xaiv uas, nyeg, rov ua kom tawv nqaij kho.

Cov txheej txheem no tsis yog rau cov neeg uas xav tau kev zam txim sai. Nws ib txwm ua nyob rau chav kawm ntawm rau 6 qhov sib nrug ib hlis lossis sib nrug. Microneedling tus nqi tsawg dua li ib txwm muaj cov kev cai laser.

Nws kuj tseem muaj qee qhov txaus ntshai, txawm tias lub sijhawm rov qab yog tus ceev. Cov tib neeg yuav nkag mus rau hauv cov teeb meem zoo li:

• los ntshav
• doog ntshav
• kis tau tus mob
• caws pliav

Cov kws kho hniav tsis pom zoo cov khoom siv hauv tsev vim tias lawv ua tsis tshua zoo thiab muaj qee qhov kev phom sij ntawm kev kis tus mob. Tsis txhob koom siv koob nrog lwm tus neeg tiv thaiv kev kis kab mob. Txoj kev ua no tsis yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas muaj keeb kwm keloids lossis tsis tshua muaj caws pliav.

10. Tshem koj cov pleev ua ntej mus pw

Txhim kho koj cov sijhawm ua haujlwm hmo ntuj kuj tseem yuav pab koj kom tsis txhob muaj hnab hauv qab koj lub qhov muag. Hauv qhov tshwj xeeb, nws tseem ceeb uas yuav tau ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej pw txhua hmo.

Muaj ntau ntau cov laj thawj vim li cas koj thiaj li tsis pw hauv tshuaj pleev ib ce. Ua ntej, yog tias koj pw nrog mascara lossis lwm yam pleev ntawm lub qhov muag, koj yuav:

• irritate lawv
• muaj ib qho kev tawm tsam tsis haum
• txhim kho cov mob uas ua rau liab, puffiness, lossis lwm yam tsos mob

Ib txhia hais tias tsis nco qab ntxuav koj lub ntsej muag tuaj yeem ua rau tawv nqaij lossis ua kom tawv nqaij puas tsuaj. Raws nraim li cas? Thaum koj pw ntawm pleev ib ce, koj tau ua kom koj daim tawv nqaij mus dawb radicals. Qhov no muaj lub peev xwm los tsim qhov dab tsi hu ua oxidative kev nyuaj siab, uas koj cov tawv nqaij.

Mus ncig saib pleev tshuaj pleev qhov muag ntawm no.

11. Ua kom siab zog thaum koj tsaug zog

Sim tsa koj lub taub hau kom zoo saib hauv ncoo thaum koj pw. Siv ob lossis ntau lub tog hauv ncoo yuav tsum ua qhov dag. Koj tuaj yeem xav txiav nyiaj yuav lub hnab looj tshwj xeeb hauv ncoo. Qhov no ua haujlwm li cas? Tsa koj lub taub hau yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob tso kua dej tawm hauv koj cov tawv muag sab hauv uas ua rau puffiness thaum koj pw.

Yog tias nce koj lub taub hau ua rau koj lub caj dab lossis koj tsaug zog tsis tau, koj tuaj yeem xav txog qhov siab kawg ntawm tag nrho koj lub txaj mus ob peb nti. Koj tuaj yeem siv cov thwv cib nyob hauv qab ntawm lub txaj lossis yuav cov ris tsho tshwj xeeb uas tau tsim tshwj xeeb rau lub hom phiaj no.

12. Yog tias koj tuaj yeem, tau txais tsawg kawg yim teev pw tsaug zog

Tshaj li qhov koj pw, npaum li cas koj pw kuj yog ib qho. Txawm hais tias kev pw tsaug zog tsawg yuav tsis tuaj yeem ua rau hauv voj voog hauv qhov muag, pw tsaug zog tsawg yuav ua rau koj lub ntsej muag tawv nqaij. Cov duab ntxoo lossis cov voj tsaus tsaus koj yuav pom tseeb vim nws ua rau.

Cov neeg laus feem ntau yuav tsum tau ua kom tau li ntawm xya thiab yim teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo.

Raws li Mayo Clinic, yog tias koj muaj teeb meem cia pw tsaug zog, sim cov tswv yim no:

• Sim tsim cov sijhawm pw tsaug zog, lossis sijhawm txog sijhawm pw thiab lub sijhawm tsim sijhawm.
• Zam tsis txhob haus cov dej muaj caffeine thiab zaub mov ua ntej 6 txog 12 teev ua ntej koj mus pw.
• Zam kev haus dej haus cawv ib puag ncig thaum mus pw.
• Ua kom tiav cov pluas noj thiab khoom txom ncauj ob teev ua ntej yuav mus pw.
• Ua kom tag kev tawm dag zog ob peb teev ua ntej yuav mus pw.
• Kaw TV, xov tooj ntawm tes, thiab lwm yam khoom siv hluav taws xob ib teev ua ntej yuav mus pw.

13. Noj ntau cov zaub mov muaj collagen

Thaum koj laus dua, cov leeg thiab cov nqaij uas pab txhawb koj cov tawv muag tsis muaj zog. Qhov no txhais tau tias koj cov tawv nqaij yuav pib sag, suav nrog cov rog uas feem ntau nyob ib ncig ntawm koj lub qhov muag.

Noj koj cov dej kom muaj cov vitamin C tuaj yeem pab koj lub cev nqus tau ntau dua hyaluronic acid. Cov kua qaub no tseem ceeb muaj nyob hauv lub cev, tab sis cov nyiaj khaws cia tsawg nrog lub hnub nyoog.

Cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamins C thiab amino acids kuj tseem tuaj yeem pab nrog collagen ntau lawm los ntawm kev txhawb nqa koj qib hyaluronic acid, tsim kom muaj cov tawv nqaij noj qab haus huv.

Cov chaw muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C suav nrog:

• txiv kab ntxwv
• liab kua txob
• kale
• Zaub pob qe
• zaub paj ntsuab
• txiv pos nphuab

14 14.Noj ntau cov khoom noj muaj hlau, ib yam nkaus

Kev txhab ntshav rau cov ntshav yog ua rau cov ntshav tsis txaus cov ntshav liab. Cov kab mob no ua lub luag haujlwm nqa oxygen mus rau cov nqaij hauv lub cev. Cov hlau tsis muaj peev xwm ua rau lub voj tsaus nti hauv qab qhov muag thiab txawm tias tawv nqaij daj. Lwm cov tsos mob muaj xws li:

• qaug zog heev
• txhais tes txias thiab taw
• ntsia thawv

Yog koj xav tias koj muaj kev ua npaws, nws yog ib lub tswv yim zoo kom koj mus ntsib koj tus kws kho mob. Koj tus kws kho mob yuav kuaj qhov no nrog txoj kev kuaj ntshav yoojyim. Koj tuaj yeem xav tau cov tshuaj tshwj xeeb hlau kom tau rov qab. Rau cov mob me, kev noj zaub mov kom tsawg ntawm cov hlau yuav pab tau.

Khoom noj muaj nplua nuj xws li:

• cov nqaij liab, nqaij npuas, thiab nqaij qaib
• nqaij nruab deg
• taum
• daim nplooj ntsuab veggies, zoo li kale thiab zaub ntsuab
• raisins, apricots, thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo qhuav
• cov khoom noj muaj hlau, zoo li cereals, mov ci, thiab pastas
• taum mog

15. Txo rov qab cov khoom noj qab ntsev

Noj ntau cov khoom qab ntsev heev yuav yog lub hauv paus ntawm koj lub hnab hauv qab-muag. Ntsev ua rau koj lub cev ua kom lub cev nyob twj ywm thiab tuaj yeem ua rau koj tag nrho. Nws kuj tseem tuaj yeem ua lwm yam teebmeem txog kev noj qab haus huv, xws li mob plawv thiab mob stroke.

Lub Koom Haum American Heart Association pom zoo kom noj 2,300 milligrams (mg) lossis tsawg dua ntawm cov ntsev txhua hnub. Qhov tsim nyog, cov neeg laus yuav tsum haus tsis pub ntau tshaj 1,500 mg ntawm ib hnub twg.

Raws li cov lus qhia, ntawm no muaj pes tsawg milligrams nyob hauv ntau qhov txawv (tsp) kev ntsuas ntsev:

• 1/4 tsp = 575 mg ntsev
• 1/2 tsp = 1,150 mg ntsev
• 3/4 tsp = 1,725 ​​mg ntsev
• 1 tsp = 2,300 mg ntsev

Nyeem cov pob khoom kom zoo saib seb ntsev muaj ntau npaum li cas rau ntawm cov khoom noj txom ncauj. Ib txoj hauv kev ua kom cov ntsev ntsev qis hauv koj cov zaub mov kom deb li deb yog kom tsis txhob noj zaub mov noj rau zaub mov noj. Hloov chaw, sim noj cov zaub mov raws ntau dua rau tag nrho cov zaub mov - txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies - qhov uas koj tuaj yeem tswj hwm cov ntsiab lus ntsev.

16. Txo rov qab haus dej haus cawv

Koj tuaj yeem txiav txim siab txiav rov qab haus cawv kom pom kev zoo siab. Vim li cas qhov haujlwm no? Nws yog lub tswv yim zoo xws li haus dej ntau dua. Kev haus dej haus cawv ua rau lub cev qhuav dej, thiab lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub hnab thiab tsaus voj hauv qab koj lub qhov muag.

Yog tias koj haus cov dej tshwj xeeb, sim tuav cov dej qab zib lossis ua kom cov dej nrog kua txiv.

17. Txiav kev haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb depletes koj lub cev khw muag khoom noj cov vitamin C, uas yog lub luag haujlwm vitamin tsim kom muaj cov collagen zoo hauv koj cov tawv nqaij. Yog tias koj haus luam yeeb, koj yuav daws cov teeb meem zoo li wrinkles, ua kom pom kev, thiab cov hnab hauv qab thiab lub voj tsaus.

Kev txiav luam yeeb kuj tseem pab nrog lwm tus txog lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem ntxiv xyoo rau koj lub neej, tshem tawm cov hniav tsuas, thiab txo qhov koj muaj feem yuav muaj ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab qee yam qog nqaij hlav.

Koj yuav muaj cov tsos mob tshem tawm nicotine hauv thawj ob peb lub lis piam tom qab txiav tawm qaib cov txwv txias. Cov tsos mob no yuav tsum ploj mus li 10 txog 14 hnub.

Txog kev txhawb pab txiav luam yeeb, mus saib Smokefree.gov.

Thaum twg mus ntsib koj tus kws kho mob

Ntau yam ua rau o thiab ua rau pom kev hauv qhov muag tsis loj thiab yuav teb tau zoo rau kev kho mob hauv tsev. Qhov ntawd tau hais, yog tias koj pom cov tsos mob hauv qab tsuas yog ib lub qhov muag lossis yog tias lawv mob hnyav dua lub sijhawm, nws yog ib lub tswv yim zoo kom mus ntsib koj tus kws kho mob.

Qee qhov xwm txheej hauv qab lub qhov muag tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm kev kis mob lossis lwm yam mob uas xav tau kev saib xyuas tshwj xeeb.

Koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj o:

• mob hnyav thiab kav ntev
• koom nrog los ntawm liab, mob, lossis khaus
• cuam ​​tshuam rau lwm qhov ntawm koj lub cev, zoo li koj txhais ceg

Koj tus kws kho mob tuaj yeem muab qee cov kev daws teeb meem ntev, xws li cov tshuaj pleev los yog lwm yam kev kho mob uas ua haujlwm kom txo qhov o thiab tshem tawm. Cov kev xaiv muaj:

• kev kho laser
• tshuaj peels
• cov tshuaj txhaj tuaj yeem kho cov tawv muag

Cov kev kho no yuav tsum tau rov qab ua dua kom tau qhov zoo tshaj plaws.

Nyeem kab lus no ua lus Mev