Tus Pabcuam 26-Xyoo Loom Haujlwm Kev Lag Luam Tus Neeg Uas Tawm Tshav Tawm Mus Tawm Hauv Tsev Txhua Txhua Tag kis

Zoo Siab

• Thaum twg koj thawj zaug paub tias koj muaj kev ntxhov siab?
• Koj qhov kev ntxhov siab tau tshwm sim li cas ntawm sab nqaij daim tawv?
• Koj qhov kev ntxhov siab tau tshwm sim li cas hauv kev xav?
• Dab tsi ntawm cov khoom ua rau koj ntxhov siab?
• Koj yuav tswj hwm koj lub siab li cas?
• Koj lub neej yuav zoo li cas yog tias koj txoj kev ntxhov siab tau tswj?

"Kuv feem ntau pib kuv hnub so nrog kev ntshai tsis siv kas fes."

Los ntawm nthuav tawm qhov kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau tib neeg lub neej, peb cia siab tias yuav nthuav tawm kev nkag siab, cov tswv yim los daws, thiab qhib kev sib tham ntxiv txog kev mob hlwb. Nov yog lub tswv yim muaj zog.

C, pej xeem kev sib raug zoo thiab kev pab txhawb nqa kev lag luam hauv Greensboro, North Carolina, thawj zaug paub tias nws muaj kev ntxhov siab thaum qhov kev hnov ​​ntawm lub tsev kawm ntawv pawg neeg sib tw xa nws mus dhau ntug. Nws txij li thaum ntsib nrog kev mob hnyav, ze li ntawm kev ntxhov siab uas tiv thaiv nws ntawm kev ua lub neej nws xav tau.

Ntawm no yog nws zaj dab neeg.

Thaum twg koj thawj zaug paub tias koj muaj kev ntxhov siab?

Nws yog qhov nyuaj rau hais thaum kuv pom thawj zaug kuv muaj qhov ntxhov siab. Kuv ib txwm muaj kev ntxhov siab, txawm tias yog menyuam mos, raws li kuv niam hais. Kuv loj hlob paub tias kuv nkag siab ntau dua li cov neeg feem coob, tab sis lub tswvyim ntawm kev ntxhov siab yog txawv teb chaws rau kuv txog thaum kuv txog 11 lossis 12. Lub sijhawm no, Kuv yuav tsum yauv mus soj ntsuam kev coj txawv txawv, nruab hnub tom qab kuv niam paub txog qee ntawm qhov kuv tus kheej raug mob.

Kuv xav tias yog thaum kuv tau hnov ​​thawj lo lus "ntxhov siab," tab sis nws tsis tau nyem rau thaum txog ib xyoos tom qab thaum uas kuv tsis tuaj yeem nrhiav tau qhov kev zam txim rau hla qhov kev sib tham hauv tsev kawm ntawv. Lub suab quaj ntawm cov tub ntxhais kawm, lub suab nkauj nrov, lub teeb ci ntsa iab ntawm cov ntoo khaub zig, thiab cov tshuaj ua kom nphav kuv. Nws yog kev ntxhov siab, thiab kuv yuav tsum tau tawm.

Kuv tau tswj kom tawm mus rau chav dej sab nraud ntawm lub tsev uas kuv zais hauv ib lub tsev, quaj thiab tsoo kuv lub taub hau tawm tsam ntawm phab ntsa kom "tsoo kuv tus kheej tawm ntawm nws." Txhua leej txhua tus lwm tus zoo li txaus siab rau qhov kev tawm pep, lossis tsawg kawg tuaj yeem zaum ntawm nws yam tsis muaj kev ntshai nyob hauv kev ntshai. Thaum ntawd yog thaum kuv paub tias kuv muaj kev ntxhov siab, tab sis kuv tseem tsis tau muaj lub tswv yim tias nws yuav yog kev tawm tsam mus tag lub neej.

Koj qhov kev ntxhov siab tau tshwm sim li cas ntawm sab nqaij daim tawv?

Ntawm lub cev, kuv muaj cov tsos mob li niaj zaus: tawm tsam ua pa (hyperventilating lossis hnov ​​zoo li kuv tshee), lub plawv dhia ceev thiab chuv, mob hauv siab, pom lub qhov muag, kiv taub hau, xeev siab, tshee tshee, tawm hws, mob leeg, thiab sab sab ua rau lub cev tsis tuaj yeem mus pw.

Kuv tseem muaj ib tus cwj pwm uas tsis tau paub txog kev khawb kuv cov ntsia hlau rau hauv kuv daim tawv nqaij lossis tom kuv daim di ncauj, feem ntau ua tsis tau zoo txaus los kos ntshav. Kuv tseem xaus ntuav yuav luag txhua lub sijhawm kuv pib hnov ​​zoo li tsis xeev siab.

Koj qhov kev ntxhov siab tau tshwm sim li cas hauv kev xav?

Nws yog qhov nyuaj rau kev xav txog yuav piav li cas txog qhov no yam tsis muaj lub suab zoo li kuv tsuas yog rov ua dua DSM. Nws txawv raws hom kev ntxhov siab Kuv tau ntsib.

Hauv kev txiav txim siab tshaj plaws, uas kuv tsuas yog xav txog kuv hom kev ua haujlwm txij li kuv tau siv ntau hnub tsawg kawg ntawm kev ntxhov siab txog ib yam dab tsi, qhov kev xav ntawm lub siab ntsws yog qhov zoo li tsis yooj yim, hnov ​​nyob tsis tswm, thiab tsis xav txog kev xav ntawm lub hauv paus yog dab tsi, yog tias yog dab tsi yog ...

Thaum kuv ntxhov siab hnyav dua, Kuv tsis muaj peev xwm tsom rau txhua yam tsuas yog kev ntxhov siab. Kuv pib obsessing tshaj tag nrho ntawm qhov phem tshaj-cov xwm txheej, tsis muaj teeb meem li cas irrational lawv yuav zoo li. Kuv qhov kev xav los ua txhua yam lossis tsis tau dabtsi. Yog tsis muaj qhov chaw txho. Qhov zoo nkaus li txaus ntshai noj kuv, thiab thaum kawg kuv paub tseeb tias kuv nyob hauv qhov txaus ntshai thiab yuav tuag.

Ntawm nws qhov phem tshaj plaws, Kuv tsuas yog kaw thiab kuv lub siab mus seem. Nws yog zoo li kuv tawm ntawm kuv tus kheej. Kuv tsis paub tias ntev npaum li cas Kuv yuav nyob hauv lub xeev ntawd. Thaum kuv "rov qab los," Kuv ntxhov siab rau lub sijhawm ploj, thiab lub voj voog txuas ntxiv mus.

Dab tsi ntawm cov khoom ua rau koj ntxhov siab?

Kuv tseem ua haujlwm los txheeb xyuas kuv cov yam chiv keeb. Nws zoo li ib zaug kuv paub qhov ib, peb ntau dua pop tuaj. Kuv qhov tseem ceeb (lossis tsawg kawg chim siab) qhov kev tawm mus lawm hauv kuv lub tsev. Nws yog qhov nyuaj rau kev ua haujlwm txhua hnub. Kuv feem ntau pib kuv hnub so nrog kev ceeb ntshai siv kas fes.

Qee lwm qhov kev tshwm sim zoo tshaj qhov kuv tau pom muaj ntau yam ntawm cov khoom hnov ​​(hnov suab nrov, qee tus ntxhiab tsw, kov, lub teeb ci, thiab lwm yam), cov neeg coob coob, tos hauv kab, tsheb thauj mus los ntawm pej xeem, khw muag khoom noj, nce tsheb, noj mov hauv ntej ntawm lwm tus, mus pw tsaug zog, nqais, thiab leej twg paub ntau ntxiv. Muaj lwm yam tsis paub daws teeb meem uas ua rau kuv mob, xws li tsis ua ib qho kev coj tus cwj pwm los yog kev coj ua, kuv lub cev lub cev, thiab lwm yam uas kuv tsis tuaj yeem tso cov lus rau.

Koj yuav tswj hwm koj lub siab li cas?

Cov tshuaj yog kuv daim ntawv tswj hwm qhov tseem ceeb. Kuv tau mus koom cov kev kho txhua lub lim tiam txog li ob lub hlis dhau los. Kuv npaj hloov mus rau txhua lwm lub lim tiam, tab sis kuv tsis tau pom kuv tus kws kho mob hauv me ntsis tsawg dua ob lub hlis. Kuv ntxhov siab heev thov lub sijhawm so haujlwm lossis noj su ntev. Kuv nqa Silly Putty mus nyob hauv kuv txhais tes thiab cuam tshuam rau kuv, thiab kuv sim ncab kom kuv cov leeg mob so. Cov muab kev pab tsawg.

Kuv tsis muaj cov kev tswj hwm kev noj qab haus huv tsawg, xws li muab rau hauv kev yuam, zam cov xwm txheej uas muaj peev xwm ua rau kuv ntxhov siab, cais tawm, cais, cais tawm, thiab haus dej cawv tsis siv. Tab sis qhov ntawd tsis yog tswj hwm kev ntxhov siab tiag, puas yog?

Koj lub neej yuav zoo li cas yog tias koj txoj kev ntxhov siab tau tswj?

Kuv xav tsis tau kuv lub neej yam tsis muaj kev ntxhov siab.Nws tau yog ib feem ntawm kuv rau kev tsim nyog tag nrho kuv lub neej, yog li nws yog qhov uas kuv tabtom ua duab zoo li neeg txawv lub neej zoo li cas.

Kuv xav tias kuv lub neej yuav zoo siab dua. Kuv yuav tuaj yeem ua qhov haujlwm feem ntau tsis muaj kev xav txog nws. Kuv yuav tsis xav tias ua txhaum rau lwm tus neeg tsis xis nyob lossis tuav lawv rov qab. Kuv xav txog qhov nws yuav tsum muaj kev ywj pheej, uas yog nyob rau hauv ib txoj hauv kev txaus ntshai.

Jamie Friedlander yog tus kws sau ntawv sau ntawv tawm suab thiab sau ntawv kho kom zoo nkauj rau txoj kev noj qab haus huv. Nws cov haujlwm tau tshwm sim hauv Kev Txiav, Chicago Tribune, Racked, Chaw Lag Luam Hauv Vaj Tse, thiab Ntawv Tshaj Lij. Thaum nws tsis tau sau, feem ntau yuav pom qhov taug kev, haus cov nqi haus dej ntsuab, lossis caij nthwv Etsy. Koj tuaj yeem pom cov piv txwv ntau ntxiv ntawm nws cov haujlwm hauv nws lub vev xaib. Ua raws li nws ntawm Twitter.