Yuav Ua Li Cas Ua Rau Koj Tus Kheej Ua Kom Muaj Zog, Noj Qab Haus Huv, thiab Zoo Siab
Zoo Siab
Kuv yog ib tug neeg muaj cwj pwm. Ntawm kev nplij siab. Ntawm kev ua si nws kinda nyab xeeb. Kuv nyiam kuv cov xwm txheej thiab cov npe. Kuv leggings thiab tshuaj yej. Kuv tau ua haujlwm rau tib lub tuam txhab thiab nrog tib tug txiv neej tau 12 xyoos. Kuv tau nyob hauv tib chav tsev rau 10. Kuv tus poj niam laus-laus-poj niam pob taws nyob hauv qab kuv lub rooj tom haujlwm vim tias kuv tsis tuaj yeem thab lawv hnav thaum lub asthiv (Kuv yuav tsis tso koj tawm, ncaws pob!) thiab tej zaum qhov kev txaus siab tshaj plaws ntawm kuv lub neej neeg laus yog ob lub tsho khiab mis cashmere kuv tau txais Christmas kawg. (Lub neej. Hloov.) Cia peb tsis txhob pib nrog qhov tseeb tias kuv muaj lub tshuab cua sov hauv kuv chav nyob, chav pw, * thiab* chaw ua haujlwm.
Ob xyoos dhau los Kuv tseem yog, piav qhia tsis tau, tus thawj coj digital ntawm Cov duab thiab Qoj leej twg tsis nyiam tawm ntawm nws chav nyob thiab nws zoo qub Jillian Michaels HIIT DVDs. Kuv hais rau kuv tus kheej tias kuv tsis nyiam khiav ("Kuv tsis yog tus khiav!"). Kev ntxub yoga ("Kuv tsuas yog tsis hloov pauv!"). Thiab qhov kev nplua nuj ntawm cov chav kawm qoj ib ce thawj zaug hauv New York-qhov uas kuv feem ntau tau txais kev pub dawb vim tias nws yog ib feem ntawm kuv txoj haujlwm-tsis yog rau kuv ("Kuv tsuas yog tibneeg hu tauj coob, thiab tsis nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawd." )
Lub zog ntawm lub hlwb tau siv ntau daim ntawv teev txhua yam uas kuv tsis yog. Yog li ntau excuses. Tab sis ua siab ncaj? Kuv ntshai xwb. Ntshai thaum kuv tshwm sim rau workouts raws li ib tug neeg sawv cev ntawm Cov duab muaj zog tsis saib zoo li Jillian (hais lus ncaj ncees: Kuv tau tawm tsam nrog tib 10-tsis zoo, qee zaum 15-phaus ntxiv rau xyoo), tib neeg yuav txiav txim rau kuv. Ntshai tias kuv yuav zoo li ib tug neeg ruam thaum kuv tsis paub xyov yuav ua li cas kuv thawj zaug hauv [sau hauv qhov tsis muaj] chav kawm. Thiab ntshai kom tawm ntawm kuv chav nyob zoo li niaj hnub uas tsuas yog saib yog tus neeg nyob ze tus miv thiab cov neeg ua haujlwm tsim kho ntawm lub qhov rooj.
Ua ntej tus khiav
Kuv thawj itty bitty tus me nyuam kauj ruam sab nraum ntawm chav nyob tau khiav. Ob thiab ib nrab xyoo dhau los, kuv tsis tau khiav ntau tshaj ib mais lossis ob zaug hauv ib xyoo caum. Tej zaum ntev dua. Leej twg paub?! Tab sis nyob rau lub asthiv ntawm Shape Women's Half Marathon, tau txais kev tshoov siab los ntawm 10,000 tus poj niam tuaj ua ke los khiav peb cov kev sib tw, kuv tau ua ib yam dab tsi tsis zoo: Kuv khi kuv nkawm khau, kuv taug kev sab nraud, thiab kuv khiav. Tsis deb, thiab twv yuav raug hu tsis ntxim hlub, tab sis kuv tau ua nws. "Leej twg saib xyuas cov neeg random ntawm txoj kev xav txog kuv lub ntsej muag txiv lws suav-Kuv yuav tsis pom lawv dua," Kuv xav. Thiab kuv xav tsis thoob lub ntuj raug txim tawm ntawm kuv tus kheej los ntawm kev nyiam nws. Yog li kuv tseem khiav, nyob deb me ntsis thiab nrawm dua me ntsis txhua lub hlis. Ib xyoos tom qab kuv tau khiav kuv thawj qhov kev sib tw, Brooklyn Ib nrab Marathon. Ua kev zoo siab, Kuv ntxiv "tus khiav" rau kuv li Instagram bio. Ua dag, paub tseeb, tab sis thov daim ntawv lo rau pej xeem yog ib kauj ruam loj. (Dab tsi yog lub sijhawm kom muaj sia nyob, amiright !?)
Thiab txawm tias paub kev txawj ntse-thiab tshaj tawm txhua hnub ntev ntawm Cov duab!-uas tawm sab nraum koj qhov chaw xis nyob thiab ua kev zoo siab rau koj lub cev ua tau ua muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thaum kawg kuv pib ntseeg tiag tiag.
Ces Yoga
Ob peb hlis tom qab, Kuv pib flirting nrog lub tswv yim ntawm yoga. Kuv ~ paub ~ tias tej zaum kuv yuav hlub nws. Tias kuv yuav nyiam qhov tsom thiab xav txog, qhov tob tob ntawm cov leeg nruj ntawm kev khiav thiab HIIT, txawm tias woo-woo chanting thiab chakra lag luam uas qee zaum koom nrog. Check, check, check. Tab sis kuv tau ntshai heev los ntawm lub tswv yim uas kuv muaj nyob rau hauv kuv lub taub hau (thiab, hais ncaj, fueled los ntawm Instagram) txog dab tsi yog yogi. Kuv kuj tsis kidding thaum kuv hais tias kuv tsis yoog raws: Txawm tias thaum kuv seev cev yuav luag txhua hnub raws li ib tug me nyuam yaus kuv tseem tsis tshua muaj kev sib cais. Tsis muaj ib yam dab tsi txog YouTube yoga kuv tau sim hauv kuv chav nyob yog xis, tsis txawm Savasana. Tab sis tom qab ntau dithering thiab rub ntawm taw, ib tus npoj yaig coj nws ntawm nws tus kheej los yug kuv rau kuv thawj chav kawm yoga tiag tiag ntawm Lyons Den hauv Tribeca, Baptiste-koom nrog studio.
Kuv cov phooj ywg xav tias kuv vwm los pib nrog lub zog kub yoga. Raws li kuv zaum ua tsis tau zoo tos rau chav kawm pib, qhov uas txhua tus neeg nyob ib puag ncig kuv zoo li paub qhov tseeb yuav ua dab tsi thiab qee yam zoo li tsis txaus ntseeg los ntawm qhov tseeb tias nws yog 90 degrees thiab ntub AF, Kuv xav tias tej zaum kuv vwm ib yam nkaus. Dab tsi yuav tsis yooj yim dua li yuam koj tus kheej tawm hws thiab khoov rau hauv txoj kev uas koj tsis tuaj yeem khoov thaum koj muaj 11 xyoos, ua ntu ntu ntawm cov poses koj tsis tshua paub yuav ua li cas, puag ncig los ntawm cov neeg hauv ntxim hlub, ntxim hlub Lulu leej twg zoo li ua txhua yam saum toj no tau yooj yim?
Tab sis koj twb paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej, puas yog? Kuv hlub nws. (Hlub. Nws.) Kuv muaj teeb meem qhia ntau npaum li cas kuv tseem hlub nws, tab sis koj ntseeg zoo dua kuv ntxiv "yogi" rau qhov IG profile. Nyob rau hauv me ntsis tsawg tshaj li ib xyoos kuv tau mus rau ntau tshaj 100 chav kawm. Kuv puas tseem tawm tsam? Tseeb. Tab sis lub zej zog muaj los ntawm txhua tus duab thiab qhov ntau thiab tsawg, thiab tsis muaj iav yog li koj yuav tsum tau ua tiag tiag, mloog koj cov pa thiab koj lub cev - thiab qee zaus hip-hop yog tias nws yog chav kawm ntaus.
Ua Txhua Yam
Kev kov yeej kuv qhov kev ntshai ntawm yoga ua rau kuv muaj kev ntseeg siab los tsim lub hom phiaj tseem ceeb uas yog ib feem ntawm peb qhov kev sib tw #MyPersonalBest uas tau pib lub Ib Hlis Ntuj no: Tawm sab nraum koj qhov kev nplij siab thiab sim chav kawm qoj tshiab txhua lub lim tiam hauv Lub Ib Hlis, thiab tsawg kawg ob zaug hauv ib hlis. so ntawm lub xyoo. Yog li kuv koom nrog ClassPass thiab pib racking cov chav kawm: Barry's, tus neeg dhia tes, FlyWheel, barre, CrossFit-txhua yam peb tham txog txhua hnub nyob ntawm no Cov duab tab sis qhov uas kuv tsis tau ua siab tawv txaus mus sim sab nraum tsev. Kuv roped phooj ywg rau hauv kuv qhov project, sib ntsib rau Spin class es tsis txhob haus dej. Kuv tau pib ua tiag mus rau peb qhov #ShapeSquad workouts nrog rau peb cov neeg ua haujlwm es tsis txhob thov tawm. (Qhov ntawd kuv tshwj xeeb txaus siab rau.) Koj txhais tau tias kuv yuav tsum sim ua haujlwm tshiab rau pej xeem ntawm FACEBOOK LIVE? Gulp. Okay.
Thaum lub caij ntuj sov, kuv tau zoo nkauj zoo nkauj nrog qhov kev sim-tshiab-kev ua haujlwm. Nws tsis xav tias txaus ntshai, thiab kuv kuj pom tias kuv tsis ua saib xyuas tias kuv yuav zoo li ruam thaum xub thawj (lossis ib txhis, yog tias koj yog kuv hauv chav dej aqua) Thiab ib tus yuav xav tias qhov no yuav yog qhov kev loj hlob ntawm tus kheej txaus rau lub xyoo. Tab sis tsis muaj! Thaum Nike hu rau kuv saib seb puas muaj leej twg ntawm peb cov neeg ua haujlwm txaus siab rau kev khiav Hood mus rau ntug dej hiav txwv, kev sib tw 199-mais relay los ntawm sab saum toj ntawm Mount Hood mus txog Portland mus rau Seaside, Oregon, kuv thawj qhov kev xav yog tsis "Leej twg kuv tuaj yeem txiav tawm qhov no?" Nws yog ib yam dab tsi uas yuav tau ua tiav thiab tsis xav txog rau Amanda ntawm ib xyoos ua ntej. Kuv xav tias, "Hmm. Qhov no zoo li txaus ntshai heev thiab tsis xis nyob. Kuv yuav tsum ua nws." Tsis muaj kev xav ntau dua li qhov ntawd, Kuv tau kos npe rau kuv tus kheej los qhia nrog ob tus kws tshaj lij Nike thiab 11 lwm tus neeg txawv rau xya lub lis piam, kom nyob nrog lawv hauv ob lub tsheb loj yuav luag ob hnub thaum sib tw, khiav peb ceg thiab ntau dua 15 mais hauv qis dua 28 teev, ntawm (ua siab zoo) ob teev ntawm kev pw hauv qhov chaw txias txias.
Kuv Tau Ua Dab Tsi?!
Nws tsis yog ntau lub cev uas ua rau kuv ntshai. Thaj, Kuv txaus siab tso kuv tus kheej hauv cov xwm txheej ua haujlwm hnyav, thiab kuv paub yog tias kuv tau kawm kuv yuav zaum tau zoo. Tsis yog. Nws yog qhov kev cob qhia nrog lwm tus neegthiab cov ntaub ntawv ntawm tag nrho cov khoom uas txaus ntshai. Vim hais tias txawm tias thaum kawg nyiam khiav, kuv tsis tau ua ntau ntawm nws tsis ntev los no, thiab txawm tias thaum kuv tau khiav ntau zaus nws yog ib qho kev mob siab rau kuv. Yuav tsum tau rov qab ua kom nrawm dua los ntawm kev khiav txhua lub lim tiam nrog cov neeg coob sai, muaj zog, cov neeg ua haujlwm zoo tau ua rau muaj kev ruaj ntseg uas kuv xav tias yog (feem ntau) vanquished. Tau taug qab los ntawm cov kws yees duab thiab cov kws yees duab yees duab kom kuv yuav tsum tau pom kuv tus kheej tawm hws thiab tawm tsam, kuv lub khauj khaum jiggling thiab kuv lub ntsej muag khiav nrawm? Zoo. Qhov ntawd coj tau ib pawg ntxiv. TBH, lees txhua qhov no rau hauv internet? Kuj tsis xis nyob. Tiag tiag, tsis xis nyob.
Tab sis koj hais mav. NO. Qhov no yog qhov uas khawv koob tshwm sim. Vim tias kuv pom tias qhia tawm txhua lub lim tiam los cob qhia nrog cov neeg ua haujlwm txawm hais tias kuv tsis xis nyob thawb kuv nyuaj dua li kuv xav mus ib leeg. Nws thawb peb txhua tus nyuaj. Kuv xav tias txhua tus tswv cuab ntawm peb pab pawg 12 tus neeg tau khiav PR thaum lub caij sib tw. Kuv tau khiav nrawm tshaj 7 mais ntawm kuv lub neej. Thiab saib cov duab thiab yeeb yaj kiab, Kuv pom kev tawm tsam thiab kev sib tw, yog, tab sis kuv kuj txaus siab rau tus ntxhais ntawd uas tsis txawm tawm hauv nws chav nyob mus rau yoga xyoo ua ntej.
Ua ntej kev sib tw, kuv tsis ntseeg ntawm cov neeg uas hais tias khiav Hood mus rau ntug dej hiav txwv tau hloov pauv lub neej. ("Los ntawm, nws tsuas yog kev sib tw,"Kuv xav.) Tab sis koj paub dab tsi? Nws yog hloov lub neej. Nws tsis yog qhov kev qhia nrog tus kws qhia Jes Woods thiab Joe Holder txhim kho kuv daim ntawv thiab thawb kuv kom ua txhua yam khoom uas kuv tau zam (nyob zoo, toj thiab ua haujlwm nrawm!). Nws tsis yog tias peb #BeastCoastCrew xaus los ua kev txhawb nqa, lom zem, neeg phem uas kuv tab tom nrhiav rau pem hauv ntej kom ua haujlwm nrog tsis tu ncua. Nws tsis yog txawm tias qhov kev paub ntawm kev sib tw muaj zog heev - qhov kev zoo siab thiab kev qaug zog, kev luag thiab kua muag, kev lom zem thiab hu nkauj thiab mob thiab khov thiab o yog, khiav. Nws yog qhov kev paub tias qhov no tau-sab nraum-koj-kev nplij siab-zone tiag tiag, ua haujlwm tiag tiag. Ib yam li kev cob qhia kom hnyav dua lossis ua haujlwm ntev dua, ua cov khoom uas ua rau koj ntshai ua rau koj muaj zog dua. Thiab thaum koj paub tias qhov tob hauv koj lub plab, nws ua rau koj ua siab tawv. Nws ua rau koj ntseeg siab. Nws ua rau koj xav tias zoo li tus superhero freaking.
Kom paub tseeb, ntau yam tseem txaus ntshai. Kuv tseem hnov lub suab hais tias, "Koj lub tsev nyob thiab cov hws tsis zoo no puas yuav zoo dua tam sim no!?" (Tsis muaj tsis ntseeg.) Tab sis tam sim no kuv paub. Kuv paub xyoo no tau hloov pauv qhov kuv xav txog kuv tus kheej thiab kuv muaj peev xwm ua dab tsi. Kuv paub tias ua rau koj tus kheej tsis xis nyob ntawm lub hom phiaj thiab thawb mus rau qhov twg tam sim ntawd ua rau lub neej txoj kev cov nyom tiag tiag tsis tshua muaj kev cuam tshuam. Kuv paub tias kuv tsis xav tias kuv ua tsis tau, tsuas yog vim kuv tsis tau. Thiab tej zaum qhov kev tshwm sim ntawm tus kheej zoo li no yog qee yam uas txhua tus neeg twb paub lawm. Hauv qhov xwm txheej twg, nyob zoo, thaum kawg kuv nyob ntawm no rau tog! Tab sis tsuas yog qhov nws tsis yog, Kuv ua rau kuv tus kheej tsis xis nyob thiab sib qhia nws.
Nws hloov tawm tias koj tuaj yeem ntshai koj tus kheej mus ua ib tus neeg muaj zog, zoo dua, nrawm dua, neeg siab tawv. Kuv pom zoo nws.