Yuav Ua Li Cas Pink Nyob Hauv Pob Zeb-Lub Hnub Qub

Zoo Siab

• Tshuaj xyuas rau

Paj yeeb, aka Alecia Moore, muaj ntau yam ua kev zoo siab. Tus neeg hu nkauj muaj suab npe tsis ntev los no hauv nws lub hnub yug 33 xyoos nrog tsev neeg so hauv Fabkis, muab qhov ua tau zoo ntawm MTV VMA's, tau hais txog qhov thib ob xyoo iHeart Radio Festival hauv Vegas, thiab nws tau npog ntawm SHAPE lub Kaum Ib Hlis qhov teeb meem rau khau raj (ntawm kev muag tam sim no!).

Tab sis tej zaum cov xov xwm zoo siab tshaj plaws yog qhov tseeb tias Nkauj Paj Nruag tshiab, Qhov Tseeb Txog Kev Hlub, tam sim no muaj (raws li lub Cuaj Hlis 18). Nyob rau hauv cov ntaub ntawv, cov plaub hau zoo nkauj qhia txog kev sib yuav, suab paj nruag, thiab kev ua niam-thiab hais txog kev ua niam-tsuas yog me ntsis dhau ib xyoos tom qab yug nws thawj tus menyuam Willow Sage, nws twb qhia tawm nws lub cev svelte!

Pink's post-baby slim-down (nws tau nce 55 phaus thaum nws cev xeeb tub) ua rau peb xav tsis thoob txog nws lub cev tsis muaj zog. Thaum Lub Rau Hli tus superstar hais Cosmopolitan tias txawm hais tias nws qee zaum noj nqaij qaib thiab ntses, nws cov zaub mov feem ntau yog vegan. Nws kuj tseem tsom rau ib teev ntawm cardio lossis yoga rau hnub nyob rau ib asthiv.

Pink hais tias "Kuv nyiam cov txiaj ntsig," "Kuv nyiam muaj zog. Nws ua rau kuv lub paj hlwb siab dua. Txawm tias nws yog qhov mob hauv qhov*thiab koj ntxub kev ua haujlwm, endorphins pab."

Txhawm rau kom tau txais sab hauv ntawm Pink lub cev qoj ib ce, peb tau mus rau ib tus ntawm nws tus kws qhia yav dhau los, Gregory Joujon-Roche. Nws yog tus txiv neej lab daus las ntawm lub cev sculpting qab Brad Pitt cov amazing abs hauv Troy, tau Gisele Bundchen Victoria's Secret HOT, thiab txawm tias kho dua Tobey Maguire rau Spiderman. Txheeb xyuas nws cov lus qhia zoo tshaj hauv qab no!

SHAPE: Peb yog cov kiv cua loj ntawm Pink! Koj tau ua haujlwm nrog nws ntev npaum li cas thiab koj tau ua li cas?

Gregory Joujon-Roche (GJ): Kuv ua hauj lwm nrog nws nyob rau hauv thiab tawm rau ntau tshaj rau xyoo. Peb qhov kev cob qhia yog ib tuj ntawm kev ntxuav, cardio, martial arts, lengthening, toning, stripping, thiab tawm hws. Txhua yam tau lom zem, xoob, thiab muaj zog heev! Peb tsom mus rau ntau yam kev paub txog lub cev dawb.

SHAPE: Qhia peb txog qee qhov kev qhia tshwj xeeb. Koj tau ua haujlwm ntau npaum li cas thiab lub sijhawm ua haujlwm ntev npaum li cas?

GJ: Kev tawm dag zog tiag tiag nyob ntawm lub sijhawm. Peb xav tau 90 feeb, tsib hnub hauv ib lub lis piam. Peb nyob qhov twg los xij, peb nyob hauv ib puag ncig ntawm 75 feem pua ​​lub plawv dhia, "khov kho Eddie" raws li peb nyiam hu nws. Nws lub plawv dhia yuav nyob nruab nrab ntawm 155 thiab 165 rau tag nrho kev sib kho. Tib lub sijhawm uas tus nqi yuav poob qis yog thaum so, uas yuav ncab. Nws tsis yog grueling, tab sis nws yog qhov nyuaj heev los txhawb lub plawv dhia rau tag nrho 90 feeb.

SHAPE: Pink tau mob siab rau nws lub suab paj nruag, thiab peb tsis xav tsis thoob tias nws zoo li yuav ua li ntawd nrog nws lub cev qoj ib ce ib yam nkaus!

GJ: Yog, nws ua haujlwm hnyav heev. Nws ib txwm siv lub sijhawm ntawd los nrog koj thiab nws ib txwm nyob tam sim no. Nws yeej hwm nws lub sijhawm ua haujlwm. Nws tsuas yog tib neeg zoo, uas tsis tshua muaj nyob hauv ntiaj teb pob zeb thiab yob. Nws ib txwm txaus siab sim ua ib yam dab tsi, ib txwm muaj kev cia siab thiab nce rau kev sib tw.

SHAPE: Nws puas muaj cov kev tawm dag zog nyiam?

GJ: Nws nyiam mus nraum zoov. Khiav, hiking ... tag nrho cov saum toj no!

SHAPE: Pink yog tibneeg hu tauj coob heev! Koj cov lus qhia dab tsi rau lwm tus poj niam kom tswj tau txhua yam uas tshwm sim hauv peb lub neej tseem tseem tuaj yeem saib xyuas peb tus kheej zoo tib lub sijhawm?

GJ: Koj yuav tsum cog lus tiag tiag rau koj tus kheej. Thiab thaum koj ua qhov kev cog lus ntawd, koj yuav tsum ua raws li nws. Koj yuav tsum tau teem sijhawm ib yam li koj teem sijhawm. Yog tias koj tuaj yeem ua haujlwm tsuas yog ob hnub hauv ib lub lis piam, qhov zoo. Tab sis thaum lub hom phiaj raug teeb tsa, tsis txhob cuam tshuam nrog nws. Yog tias koj ua, nws teeb lub zog tsis zoo. Tom qab ntawd, rov ntsuas koj lub hom phiaj txhua ob lub lis piam. Saib seb koj xav li cas. Tom qab ntawd tsim lwm lub hom phiaj thiab txuas ntxiv mus. Tawm ntawm lub gym yog tias koj yuav tsum tau! Tsis txhob tso tseg. Cia li tshwm sim. Ua ib qho kev sim.

SHAPE: Koj puas muaj Pink ntawm ib qho kev noj zaub mov tshwj xeeb? Hnub twg yuav zoo li cas thaum nws los txog rau zaub mov?

GJ: Peb yuav pib nrog kev ntxuav lub zog 11-hnub. Qhov ntawd yeej teeb tsa lub suab rau koj qhov kev paub qoj ib ce. Nws pib rov ntsuas koj lub suab qab zib thiab cov metabolism, nrog rau teeb tsa cov slate thiab suab nrov rau kev ua haujlwm nyuaj ua ntej. Koj poob qhov hnyav me ntsis los ntawm qhov no thiab nws ua rau koj mob siab rau koj li kev tawm dag zog ntau dua. Tom qab ntxuav tas, peb rov tsim cov protein kom zoo zoo. Peb khaws cia kom ntsuab li sai tau! Muaj fiber ntau, ntau cov rog zoo. Cov suab thaj tau siv tsuas yog nyob ib puag ncig ntawm kev tawm dag zog los siv qee yam calories raws li cov roj. Tom qab thawj 30 hnub, nws cov zaub mov yuav yog quinoa, veggies tshiab, superfood co, txhaj tshuaj zoo tshaj, thiab txhaj tshuaj kom noj qab nyob zoo. Peb ib txwm koom nrog cov khoom uas muaj kev noj qab haus huv tiag tiag tab sis kuj siv tau zoo.

SHAPE: Dab tsi yog koj cov lus qhia zaub mov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem qhia rau peb?

GJ: Mus ntsuab rau ib hnub! Cia li sim nws. Txhua yam koj muab tso rau hauv koj lub qhov ncauj yuav tsum ntsuab, tsuas yog dej. Muaj ntau yam zaub mov ntsuab ntsuab noj qab nyob zoo, xws li zaub xam lav ntsuab, avocado, txiv apples, thiab kua txiv. Ua ib hlis ib zaug. Koj yuav hnov ​​zoo heev rau kev ua nws thiab koj lub cev yuav hlub koj rau nws. Nws yuav cawm koj txoj sia.

Greg tau txias txaus los qhia daim ntawv qhia rau ib qho ntawm Pink's superfood shakes. Nws muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov rog thiab cov protein. Cov piam thaj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab dej txiv maj phaub, tab sis avocado, flax, thiab cinnamon yuav teeb tsa cov lus teb insulin yog li koj yuav muaj tag nrho lub zog thiab tsis muaj kev sib tsoo. Nws tseem muab electrolytes, protein, thiab antioxidants uas txhawb lub zog, cov metabolism, thiab kev noj qab haus huv ntawm tes. Nyob rau hauv ib lub ntsiab lus, ib co co ib hnub ua rau koj rockin 'tawm! Nov yog daim ntawv qhia:

Greg's Famous Superfoods Strip Smoothie

Cov khoom xyaw:

6 oz cov dej caij nplooj ntoos hlav

6oz dej txiv maj phaub

1 diav loj ntawm ib qho huv si unflavored los yog vanilla protein hmoov

½ avocado, peeled thiab khov yog zoo heev

1 tsp Hawaiian Spirulina

1 Tbsp flaxseed roj

½ tsp probiotic hmoov

Ob txhais tes ntawm khov blueberries

Sib tov ntawm cinnamon

Cov lus qhia: Muab tag nrho cov khoom xyaw teev tseg. Rau qhov tuab tuab, ntxiv dej khov ntxiv.

Yog xav paub ntxiv txog Gregory Joujon-Roche, txheeb xyuas nws lub vev xaib lossis txuas nrog nws hauv Twitter thiab Facebook.

Tshuaj xyuas rau