Yuav ua li cas xav nrog Mala Beads rau kev xyaum ua kom zoo dua

Zoo Siab

• Yuav Siv Mala Beads rau Japa Meditation li cas
• Tshuaj xyuas rau

Duab: Mala Collective

Koj tsis tau hnov ​​dua txog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm kev xav, thiab yuav ua li cas nco qab tuaj yeem txhim kho koj lub neej kev sib deev, kev noj zaub mov zoo, thiab kev tawm dag zog-tab sis kev xav tsis yog ib qho me me-haum-txhua.

Yog tias lwm hom kev xav tsis tau nyem rau koj, japa xav-kev xav uas siv mantras thiab mala xav hlaws dai-tuaj yeem yog tus yuam sij rau kev hloov pauv tiag tiag rau hauv koj kev xyaum. Mantras (uas koj yuav paub zoo ib yam li kev txhawb siab hu rau kev nqis tes ua) yog lo lus lossis kab lus koj hais hauv los yog nrov nrov thaum koj xyaum xav, thiab malas (cov hlua zoo nkauj ntawm cov hlaws koj tuaj yeem pom ntawm koj nyiam yogi lossis xav txog Instagram tus lej) yog qhov tseeb los suav cov mantras. Raws li kev lig kev cai, lawv muaj 108 hlaws dai ntxiv rau ib lub guru hlaws (ib qho uas dangles tawm ntawm qhov kawg ntawm lub caj dab), hais tias Ashley Wray, cofounder ntawm Mala Collective, ib lub tuam txhab muag muag khoom lag luam ncaj ncees malas xuas tes ua hauv Bali.

Wray hais tias "Tsis yog cov hlaws zoo nkauj xwb, tab sis lawv yog txoj hauv kev zoo los tsom koj lub siab thaum koj zaum hauv kev xav," Wray hais. "Rov hais dua koj cov lus dab neeg ntawm txhua lub hlaws yog txheej txheem kev xav heev, vim tias kev rov ua dua ua suab nrov heev."

Yog tias koj ib txwm muaj teeb meem reining hauv lub siab xav thaum lub sijhawm xav, mantra thiab malas muab ob txoj kev xav thiab lub cev kom nyob twj ywm hauv lub sijhawm. Tsis hais, xaiv mantra uas muaj feem cuam tshuam tshwj xeeb tuaj yeem pab coj koj kev coj ua mus rau qib tom ntej.

"Vim tias kev lees paub yog cov lus zoo, lawv tshwj xeeb pab cuam tshuam cov kev xav tsis zoo uas peb muaj thiab hloov lawv mus rau hauv kev ntseeg zoo," Wray hais. "Los ntawm kev rov hais dua rau peb tus kheej, 'Kuv tau pib, Kuv hlub, kuv tau txais kev txhawb nqa,' peb pib coj cov kev ntseeg ntawd, thiab puag lawv raws li qhov tseeb."

Yuav Siv Mala Beads rau Japa Meditation li cas

1. Tau xis nyob. Nrhiav qhov chaw (ntawm lub ncoo, lub rooj zaum, lossis hauv pem teb) uas koj tuaj yeem zaum siab thiab xis nyob. Tuav lub mala draped nruab nrab ntawm koj cov ntiv tes nruab nrab thiab ntiv tes ntawm sab tes xis (saum toj no). Tuav lub mala nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab thiab tus ntiv tes xoo.

2. Xaiv koj mantra. Xaiv lub mantra tej zaum yuav zoo li qhov kev txiav txim siab tseem ceeb tshaj plaws hauv ntiaj teb, tab sis tsis txhob xav ntau dhau: zaum los xav, thiab cia nws los rau koj. "Kuv cia kuv lub siab mus thiab nug kuv tus kheej, 'Kuv xav tau dab tsi tam sim no, kuv xav li cas?'" Wray hais. "Nws yog lo lus nug yooj yim thiab zoo nkauj los ua rau qee qhov xav txog tus kheej, thiab feem ntau lo lus, ua tau zoo, lossis kev xav yuav tshwm tuaj."

Ib txoj hauv kev yooj yim los pib yog nrog kev lees paub raws li mantra: "Kuv yog _____." Xaiv lo lus thib peb (kev hlub, muaj zog, txhawb nqa, thiab lwm yam) rau txhua yam uas koj xav tau nyob rau lub sijhawm ntawd. (Lossis sim cov mantras ncaj qha los ntawm cov kws paub txog kev nco qab.)

3.Tau dov. Txhawm rau siv mala, koj tig txhua cov hlaws nruab nrab ntawm koj tus ntiv tes nruab nrab thiab tus ntiv tes xoo thiab rov ua koj lub mantra (txawm hais tawm nrov lossis hauv koj lub taub hau) ib zaug ntawm txhua cov hlaws. Thaum koj mus txog rau ntawm cov hlaws guru, ncua, thiab siv qhov ntawd los ua lub sijhawm los hwm koj tus kws qhia lossis koj tus kheej rau kev siv sijhawm los xav, hais tias Wray. Yog tias koj xav ua kom xav txog, thim rov qab cov kev taw qhia ntawm koj tus mala, ua dua 108 rov ua dua lwm txoj hauv kev kom txog thaum koj mus txog guru hlaws dua ib zaug.

Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj lub siab ploj mus; thaum koj ntes koj tus kheej yuam kev, tsuas yog coj koj lub siab rov qab mus rau koj lub mantra thiab mala. "Tab sis nco ntsoov tsis txiav txim koj tus kheej hauv tus txheej txheem," Wray hais. "Coj koj tus kheej rov qab mus rau koj lub focal point nrog kev ua siab zoo thiab kev tshav ntuj yog qhov tseem ceeb."

4. Coj koj txoj kev xavmus-mus. Muaj mala nrog koj tuaj yeem hloov lub sijhawm poob qis rau lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev xav: "Rau kev coj ua rau pej xeem, Kuv pom zoo xav txog qhov ua tau zoo uas koj xav tias yog qhov tshwj xeeb lossis tseem ceeb rau koj tam sim no thiab, thaum koj tseem tos lub rooj sib tham. los yog thaum lub sij hawm mus ncig, maj mam hais lo lus los yog kab lus, "hais tias Lodro Rinzler, cofounder ntawm MNDFL, ib tug saw ntawm meditation studios nyob rau hauv New York City. Thiab cia peb ua siab ncaj, cov hlaws tej zaum yuav zoo nrog koj cov khaub ncaws.

Lub taub hau rau Mala Collective rau lub suab dawb kom kawm paub yuav xav li cas thiab saib cov vis dis aus hauv qab no rau cov lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas xav txog kev siv cov hlaws mala.

Tshuaj xyuas rau