Npaum Li Cas Daim Ntawv Qhia Hnub Qub Valerie Cruz Nyob Zoo Li Cas

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Nws yog qhov txaus nyiam kom hnov ​​tias cov neeg ua koob tsheej nyob zoo li cas. Tias yog vim li cas thaum peb muaj sijhawm los tham nrog Valerie Cruz txog nws lub luag haujlwm tshiab xws li Zitajalehrena "Zee" Alvarez, tus kws kho mob Latina uas tsis quav ntsej uas cob qhia Asmeskas kws kho mob kom xyaum tshuaj hauv ntiaj teb thib peb, ntawm kev kho mob ABC tshiab Tawm ntawm Daim Ntawv Qhia, peb zoo siab heev.

Hloov tawm, Valerie lub cev qoj ib ce tsis yog tsuas yog saib zoo hauv TV. Nws yog me ntsis ntawm kev qoj ib ce qoj ib ce, uas nyiam ua lub neej nquag thiab siv kev tawm dag zog kom txo kev ntxhov siab thiab rov ua dua. Qhov tseeb, nws yog ib tug qub pab pawg qhia kev tawm dag zog thiab tus kws qhia tus kheej, yog li nws tseem tau kawm peb me ntsis. Nyeem rau nws qhov kev ua haujlwm siab tshaj plaws thiab cov lus qhia noj zaub mov!

Siv koj tus kheej lub cev hnyav. Qee qhov Valerie qhov kev nyiam ua yog squats, dhia thiab lwm yam ua haujlwm ntawm Bosu lossis hauv av. Vim li cas? Koj tsis muaj qhov hnyav ntxiv, tab sis tseem tuaj yeem tsim cov leeg. Nws hais tias "Koj tsis tau nqa ntau dua li koj lub cev nqa ib puag ncig txhua hnub, yog li koj tsis tshua raug mob," nws hais.

Interval nws nce. Yog tias koj xav ua tsawg dua pom cov txiaj ntsig ntxiv, Valerie cog lus los ntawm kev cob qhia ib ntus qhov twg koj tuaj yeem nce koj qhov kev siv zog thiab rov qab los. Nws hais tias tsuas yog siv sijhawm 25 feeb ua rau nws ua haujlwm tau zoo dua qub thiab muaj zog ntau dua tom qab piv nrog kev ua haujlwm tsis tu ncua ntev.

Tau koj cov zaub ntsuab! Valerie yog tus kiv cua loj ntawm cov zaub ntsuab, thiab tsis ntev los no tau mob siab rau arugula. Nws kuj tau mus rau hauv juicing, thiab tau ua kev cai dab qhuas juicing nws nyiam veggies rau ob peb xyoos dhau los. Cov txiaj ntsig zoo kawg, nws hais. "Kuv pom qhov txawv ntawm kuv lub cev - kuv xav li cas, kuv cov tawv nqaij zoo li cas. Kuv noj tons ntawm cov zaub ntsuab los khaws kuv cov PH tshuav nyiaj hauv kev tshuaj xyuas."

Sim Pilates. Tom qab raug mob rov qab raug yuam Valerie txiav rov qab ntawm kev tawm dag zog ib yam li ncaws pob ntaus nrig, khiav thiab Spin chav kawm, nws poob rau hauv kev hlub nrog Pilates thaum ua yeeb yaj kiab Tawm ntawm Daim Ntawv Qhia hauv Hawaii. "Nws txawv rau kuv mus los ntawm hws tawm hauv chav kawm Spin kom qeeb, tab sis tam sim no kuv ua haujlwm tau zoo dua. Kuv hlawv calories thiab tsis tau txais txhua yam uas hnav thiab tsim kua muag ntawm kuv lub cev tib lub sijhawm. "

Mloog koj lub cev. Thaum nws yog qhov zoo los thawb koj qhov txwv hauv chav dhia ua si, nws tsis yog lub tswv yim zoo los tsis quav ntsej lub cim koj lub cev xa tuaj rau koj, Valerie hais. "Qhov zoo tshaj plaws uas kuv tau kawm yog tias koj yuav tsum mloog koj lub cev thiab koj yuav tsum yog koj tus kws kho mob. Tsis txhob tsis quav ntsej cov kev quaj ntsuag me ntsis." Nws pom zoo ua haujlwm ntau lub siab lub cev txav los ntawm Pilates rau hauv koj li niaj hnub ua lossis siv sijhawm so ib hnub ntawm no lossis nyob ntawd thaum koj xav tau.

Nco ntsoov saib Valerie hauv nws qhov koob tshiab Tawm ntawm Daim Ntawv Qhia hnub Wednesday thaum 10/9 teev tsaus ntuj Central hauv ABC!

Yees duab: Russell Baer

Jennipher Walters yog CEO thiab tus tsim ntawm lub vev xaib noj qab nyob zoo FitBottomedGirls.com thiab FitBottomedMamas.com. Tus kws qhia tus kheej muaj ntawv pov thawj, kev ua neej nyob thiab kev tswj hwm qhov hnyav thiab tus kws qhia kev tawm dag zog pab pawg, nws kuj tuav MA hauv kev sau xov xwm kev noj qab haus huv thiab tsis tu ncua sau txog txhua yam kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau ntau yam kev tshaj tawm online.

Ntsuam xyuas rau