Cov tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau qhuav

Zoo Siab

• 1. Txais plaub hau
• 2. Noj cov vitamins
• 3. Ntxiv rau omega-3s thiab tshuaj pleev rau koj lub cev
• 4. Zam kev ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub
• 5. Qhwv koj cov plaub hau es tsis txhob qhuav cua
• 6. Txiav rau ntawm cov khoom cua sov
• 7. Sim ua kom dej txias dua
• 8. Siv cov roj tseem ceeb
• 9. Ntoo lub kaus mom
• 10. Sim cov txiv maj phaub roj
• Nqa Nyiaj

Thaum koj cov plaub hau qhuav rau qhov kev sib chwv, nws kuj tseem yuav nkig thiab nyuaj ua qauv. Tab sis kev plaub hau qhuav tsis txhais tau tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv loj dua, lossis tias nws tsis muaj dab tsi txhaum rau koj cov plaub hau.

Raug tshav kub, ua kom sov, noo noo, haus luam yeeb, thiab ntau dua tuaj yeem pab ua rau cov plaub hau puas thiab qhuav.

Qhov xwm zoo yog tias muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua yog tias koj xav tias nyiam txo qhov dryness ntawm koj cov plaub hau.

1. Txais plaub hau

Yog tias koj cov plaub hau qhuav dhau, nws yuav xav tau rov pib dua hauv daim ntawv ntawm kev txiav tshiab. Txawm hais tias koj cov plaub hau tsis ntev heev, qhov sib cais xaus yuav ua rau cov plaub hau nyuaj rau hauv cov style thiab ua rau nws tau qhuav lossis ntxhib.

Mus ntsib koj tus stylist thiab txiav tawm cov plaub hau uas tsis zoo thiab hnyav tawm hauv cov plaub hau kev loj hlob tshiab. Thaum koj nyob ntawd, nug tus kws kho mob yog tias lawv muaj cov lus qhia rau koj hom plaub hau thiab ntev. Lawv yuav pom zoo ua qhov tshiab tshiab uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau kom tsis txhob puas.

2. Noj cov vitamins

Koj paub tias koj xav tau qee cov vitamins kom txhawb koj lub cev, tab sis qee cov vitamins yuav cuam tshuam ncaj qha rau koj kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau thiab rau tes. Vitamin A, vitamin C, biotin (qee zaum hu ua vitamin H), thiab cov hlau ntxhia yuav ua rau cov plaub hau zoo li tsis muaj mob.

Vim tias cov tshuaj muaj hnub yug muaj tag nrho cov vitamins saum toj no, qee tus neeg coj lawv tsuas yog rau txoj kev lawv cuam tshuam lawv cov plaub hau. Nws tseem nrov thaum lub caij noj cov tshuaj uas muaj tsuas yog biotin yuav ua rau koj cov plaub hau zoo dua. Txawm li cas los xij, tsis txhawb nqa lub tswv yim tias biotin ua rau muaj qhov sib txawv. Koj tuaj yeem saib mus rau hauv marine pabcuam ntawm nomtswv ntxiv, uas yuav pab kom cov plaub hau tsis muaj mob.

3. Ntxiv rau omega-3s thiab tshuaj pleev rau koj lub cev

ua kom koj cov plaub hau los ntawm thinning tawm thiab tuaj yeem ua rau plaub hau zoo nkauj. Kom tau txais cov txiaj ntsig zoo sib xws yam tsis tau txais kev noj haus ntxiv, nce cov nqaijrog protein ntau hauv koj cov khoom noj. Qhov no suav nrog:

• salmon
• neeg tawv nyuj
• mackerel
• tuna
• sardines

Cov no yog tag nrho cov nplua nuj hauv peptides thiab omega-3s, uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo nkauj.

Koj yuav tau txiav txim siab noj ntau antioxidants los tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab, uas ua rau plaub hau zoo. Qee cov khoom noj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant suav nrog:

• walnuts
• raum taum
• blueberries
• zaub paj ntsuab
• txiv lws suav

Lub Mayo Clinic hais txog cov rog zoo, zoo li cov uas pom hauv cov roj canola, rau kev noj qab haus huv cov plaub hau zoo dua.

4. Zam kev ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub

Cov tshuaj zawv plaub hau tshem tawm cov av thiab hws los ntawm koj cov plaub hau, tab sis nws kuj. Sebum yog cov roj ntuj uas ua rau koj cov plaub hau kom yooj yim rau kev tswj thiab, thaum koj muaj qhov nyiaj yog, ci ci. Ntau dhau lawm sebum ua rau cov plaub hau zoo li zoo li.

Tab sis koj yuav tsis tas hle koj cov plaub hau sebum txhua hnub - koj tuaj yeem ntxuav koj cov plaub hau txhua lwm hnub thiab pom koj cov plaub hau zoo li muaj txiaj ntsig. Yog tias koj tsis tuaj yeem mus tau ib hnub nyob hauv kev ntxhua khaub ncaws, tsawg kawg yog siv tshuaj zawv plaub hau tshwj xeeb rau cov plaub hau qhuav lossis tseem sim tshuaj zawv plaub hau. Ob leeg tau ntxuav me me yam tsis tau hle cov plaub hau ntawm nws cov roj ntuj.

5. Qhwv koj cov plaub hau es tsis txhob qhuav cua

Yog tias koj cov plaub hau txhuam thiab tsis yooj yim rau kev ua kom zoo nkauj tom qab koj ntxuav nws, nws tuaj yeem ploj ntau noo thaum txoj kev ziab. Sim qhwv koj cov plaub hau nrog daim ntaub lossis phuam tom qab koj ntxuav nws tsis txhob cia nws qhuav cua.

Yog tias koj pw nrog koj cov plaub hau ntub dej, siv cov ntaub hauv qab qhwv kom zoo nkauj kom koj cov plaub hau noo noo txhob nqus rau hauv koj lub hauv ncoo. Yog tias koj tawm koj cov plaub hau ntub rau lub sijhawm ntev, pom kev puas tsuaj uas tau sib piv los tshuab kom qhuav.

6. Txiav rau ntawm cov khoom cua sov

Cov ris tsho kub kom caws, ncaj, lossis ntxiv ntim rau koj cov plaub hau tej zaum yuav yog ib feem ntawm koj qhov niaj hnub ua nyob rau xyoo. Nws tseem yuav yog vim li cas koj cov plaub hau kom qhuav.

Ib qho ntawm cov plaub hau ua ntej thiab tom qab tshuab ziab qhia pom kev puas tsuaj rau cov neeg koom nrog cov plaub hau. Yog tias koj tab tom mus tshuab plaub hau kom qhuav, khaws lub tshuab ziab plaub hau los ntawm koj cov plaub hau ua kom tau zoo tshaj plaws.

7. Sim ua kom dej txias dua

Cov dej kub uas koj siv los yaug koj lub cev hauv tus da dej tej zaum kuj yuav txhuam koj cov plaub hau. Cov nqais txias muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, thiab ua kom cov plaub hau sai dua tuaj yeem siv nrog lawv. Tom qab koj zawv plaub hau thiab ua kom koj cov plaub hau hauv tus da dej, yaug koj cov plaub hau hauv qab dej txias dua li ib feeb lossis ob feeb kom rov qab ua txoj haujlwm ntev dua thiab rov qab zoo rau koj cov tawv taub hau.

8. Siv cov roj tseem ceeb

Moroccan argan roj tau dhau los ua kev kho mob hauv tsev rau cov plaub hau qhuav. Peb tsis paub ntau npaum li cas los sis yog hais tias qhov kev kho no, tab sis nws yooj yim sim. Siv ob peb tee ntawm argan roj ntawm qhov xaus ntawm koj cov plaub hau yuav muab nws ua tiav ntau dua thiab zoo nkauj. Lwm cov roj tseem ceeb, xws li roj peppermint roj thiab lavender roj, tuaj yeem pab txiav plaub hau thiab tiv thaiv kev tawg.

Sib tov roj argan, roj peppermint, lavender roj, thiab cov roj av xws li cov txiv maj phaub roj ua ke los ua kom sai sai ntawm cov plaub hau spritz plaub hau yuav ua rau koj cov plaub hau tsis qhuav li sijhawm.

9. Ntoo lub kaus mom

Ultraviolet rays koj cov plaub hau ua tib txoj hauv kev lawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas. Yog tias koj muaj plaub hau qhuav, txwv koj cov plaub hau nyob ntawm cov duab hluav taws xob no. Ntoo lub kaus mom thaum lub sijhawm koj ua haujlwm txhua hnub, thiab zam kom tsis txhob muaj lub hnub ntev. Yog tias koj cov plaub hau twb tau raug rau UV hluav taws xob, ua kom pom qee qhov ntshiab paam dlev pleev xim rau koj cov plaub hau yuav pab kho qhov kev puas tsuaj.

10. Sim cov txiv maj phaub roj

Txiv maj phaub roj yog lub ntuj tso dag. Qhov ntawd txhais tau hais tias nws tau sau rau qhov khoob hauv koj cov plaub hau strands yog tias lawv tau raug puas los ntawm tshav kub lossis lub hnub. , pom tias txiv maj phaub roj yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws ntawm kev nkag mus hauv cov plaub hau plaub hau.

Los ntawm kev ua kom koj cov plaub hau strand-los-strand, txiv maj phaub roj txhim kho qhov zoo tag nrho ntawm koj cov plaub hau. Koj tuaj yeem kho koj cov plaub hau rau kev kho mob tob tob ntawm cov roj txiv maj phaub roj ib zaug txhua lub lim tiam.

• Pib siv cov plaub hau qhuav thiab txiv maj phaub roj uas ntsuas kub rau hauv chav.
• Txhuam qee cov roj txiv maj phaub hauv nruab nrab ntawm koj cov xib teg ua ntej thov nws, tsom mus rau qhov kawg, yas hau ntawm koj lub taub hau, thiab lub hauv paus ntawm koj cov plaub hau.
• Saturate - tab sis tsis txhob tsau - koj cov plaub hau hauv cov txiv maj phaub thaum koj rov ua cov txheej txheem no, thiab tawm cov roj rau ntawm koj cov plaub hau li 20 feeb.
• Yaug kom huv.

Nqa Nyiaj

Sim cov tshuaj hauv tsev rau koj cov plaub hau qhuav yog qhov yooj yim txaus, tsis muaj kev pheej hmoo rau koj. Tab sis cov plaub hau ntev thiab plaub hau tawg tuaj yeem yog qhov pom ntawm lwm cov teeb meem kev noj qab haus huv. Tham nrog kws kho kaus hniav yog tias koj muaj cov tsos mob no:

• cov plaub hau uas tawm hauv hauv pawg
• do hau me lossis cov qauv ntawm kev do hau
• cov plaub hau uas tawg thaum koj txhuam nws