Pob Khawm thiab Headspace Tsim Kev Qhia Ua Tus Kheej Dawb los daws Koj Qhov Kev Nyuaj Siab Thawj Hnub

Zoo Siab

• Ntsuam xyuas rau

Hnov qee lub qab haus huv thiab npauj npaim - nrog rau xib teg hws, ob txhais tes tshee hnyo, thiab lub plawv dhia sib tw rau qhov koj nyiam cardio tawg - ua ntej thawj hnub yog qhov kev paub zoo nkauj thoob plaws ntiaj teb. Tab sis xyoo 2020 tau txhawb nqa qhov kev xav ntawm koj cov paj hlwb ua ntej ua ntej, ua tsaug uas tsis muaj ib feem me me rau tus kabmob kis tus kabmob kis tau hloov pauv thaj chaw sib tham hauv txoj hauv kev uas tsawg tus tuaj yeem kwv yees tau.

Ua tsaug, cov neeg txawj ntse ntawm Hinge zoo siab rau koj. Kev sib tham app koom tes nrog Headspace tso tawm cov lus qhia dawb coj kev xav tsim tshwj xeeb los pab ua rau koj lub siab yooj yim ua ntej koj hnub tom ntej. (ICYMI, Headspace tseem muab pub dawb pub dawb rau cov neeg poob haujlwm mus txog thaum kawg ntawm lub xyoo.)

Qhia los ntawm Eve Lewis, Headspace tus thawj coj ntawm kev xav, txhua tus coj kev xav yog nyob ib puag ncig yim feeb ib leeg, ua rau lawv zoo tshaj rau kev mob hlwb sai sai thaum koj npaj rau koj hnub, lossis txawm tias thaum koj tab tom hla mus ntsib nrog koj li tshiab. ntais ntawv.

Thawj qhov kev xav, hu ua Pre-Date Nerves, pib los ntawm kev ceeb toom rau cov neeg mloog tias nws yog ib txwm muaj kev ntxhov siab ua ntej hnub. Qhov tseeb, kev ntxhov siab ua ntej hnub feem ntau yog hauv paus hauv zaj dab neeg uas koj tau tsim hauv koj lub siab txog dab tsi tej zaum tshwm sim rau hnub tim - zoo ua ntej ib yam dab tsi tiag ua tshwm sim, narrates Lewis. Lewis hais tias "[Cov zaj dab neeg no] txhais tau hais tias peb tsis nyob hauv lub sijhawm tam sim no lossis txuas nrog peb lub cev," Lewis hais. "Thaum peb muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab, peb zoo li siv sijhawm ntau hauv lub siab-dab tsi-ifs, thiab yog-tsuas yog. Ua qhov no, nws tsuas yog ua rau muaj qab haus huv ntau dua thiab muaj kev ntxhov siab ntau dua."

Txhawm rau pab txhawm rau txhawm rau cov qauv kev xav tsis zoo, Pre-Date Nerve xav txog kev xav mloog cov neeg mloog los ntawm kev tshuaj xyuas lub cev luv luv. "Qhov kev xav no yog tsim los txuas nrog peb lub cev, ua rau peb tus kheej nyob rau lub sijhawm tam sim no, thiab tso tseg cov dab neeg hauv peb lub siab," piav qhia Lewis. (Julianne Hough yog tus kiv cua loj ntawm lub cev scan xav, ib yam nkaus.)

Qhov kev xav thib ob, lub npe Koj Lub Suab Sab Hauv, yog "tsim los pab koj pom qhov tsis zoo lossis txiav txim siab xav thiab thaum kawg pab koj pib ua phooj ywg nrog koj lub siab," piav qhia Lewis.

Qhov ntawd txhais li cas, raws nraim? Los ntawm daim ntawv lo koj cov kev xav thiab kev xav rau lawv yog dab tsi (txheej txheem hu ua kev ceeb toom), koj tshem tawm qhov siab kom "tshem tawm" koj lub siab, hais tias Lewis. Hloov chaw, koj yooj yim lees paub, tsis yog txiav txim siab, tias koj cov kev xav thiab kev xav nyob hauv koj lub siab, ua kom yooj yim coj koj tus kheej rov qab los rau lub sijhawm tam sim no koj tab tom ntsib - uas vam tias yuav muaj kev sib txuas zoo rau kev ntxim nyiam sib ntsib ntawm koj hnub tim. (Related: Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm Meditation koj Yuav Tsum Paub Txog)

Yog tias qhov kev xav ntawm zaum thiab xav txog ua ntej hnub zoo li tsuas yog lwm txoj haujlwm ntxiv rau koj daim ntawv teev npe ua ntej hnub ua ntej, cov kws tshaj lij pom zoo tias nws yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los teeb tsa koj tus kheej rau hnub ua tiav, thiab tseem yuav pab txo qis. kev ntxhov siab thiab kev poob siab yog tias koj tsis tas vibing nrog ib leeg.

Siv sijhawm li ob peb feeb los xav txog ua ntej thawj hnub - txawm tias nrog Hinge thiab Headspace qhov kev muab los yog koj tus kheej mus rau kev coj ua kev xav - tuaj yeem pab npaj koj lub siab thiab lub siab rau qhov muaj peev xwm ntawm ib yam dab tsi zoo tiag tiag los rau hauv koj lub neej, thiab nws muaj peev xwm txawm tias yooj yim txoj kev xav ntawm kev poob siab yog tias koj qhov kev sib tw tsis tig los ua "tus."

"Ua tib zoo xav txog peb txoj kev xav tso cai rau peb piv los ntawm qhov tsis zoo, xav tsis thoob, txhawj xeeb txog kev xav mus rau qhov zoo, qhov zoo uas ua rau peb nce siab los ntawm kev ntxhov siab lossis nyuaj siab rau kev cia siab thiab mob siab rau," Sanam Hafeez, Ph.D. tus tswv cuab ntawm Teachers College, Columbia University, yav tas los hais Cov duab.

Ntxiv rau, yog tias koj ua raws li kev coj ua zoo tshaj li thawj hnub ntawd, koj yuav muaj peev xwm nce meej meej hauv kev tuav koj lub neej kev sib tham tag nrho. "Kev nco qab tuaj yeem pab daws teeb meem kev ntseeg siab, daws teeb meem thaum lawv tshwm sim, ua kom muaj kev sib raug zoo, thiab rhuav tshem cov qauv qub ntawm tus cwj pwm," ntxiv Amy Baglan, tus tsim ntawm MeetMindful, ib qho kev sib tham app uas txuas cov neeg mob siab rau kev ua neej nyob. "Nws tsis tshwm sim ib hmos, tab sis nrog kev ua haujlwm thiab nyob nrog koj tuaj yeem ntsib kev hloov pauv loj hauv koj lub neej kev sib tham."

Npaj txhij los sim Hinge thiab Headspace qhov kev coj ua kev xav? Koj tuaj yeem pom lawv ntawm no ntawm Hinge qhov chaw.Tab sis ua ntej: Nov yog koj tus pib phau ntawv qhia rau kev xav, yog tias koj tshiab rau kev xyaum.

Ntsuam xyuas rau